Pozornosť divákov priťahuje vždy tajomný, očarujúci brušný tanec. Guria tanečnica ich vedie do neznámej krajiny nezvyčajnej krásy a nebeských pôžitkov. Každá žena sníva o tom, že sa stane rovnako očarujúcim pre svojho muža. To sa dá ľahko naučiť. Koniec koncov, nie je nič zložité - prirodzenosť, emancipácia, ženskosť a trochu kúzlo.

História a pôvod smeru

Brušný tanec je taký starý ako náš ľudský svet, tanečné umenie. Prišiel k nám z chrámových nariadení Indie a Egypta, venovaných ženským energiám vesmíru. Na východe sa tento tanec života zvyčajne konal na svadbách, ale výlučne v ženskej polovici domu.

Tento jasný, pôvabný a zmyselný tanec je dnes nielen farebným javiskom, ale aj jedným z druhov fitness.

Tu sú niektoré zaujímavé fakty z jeho príbehu:

  1. Brušný tanec je nielen ženský, ale aj mužský. Táto rozmanitosť bola známa v Osmanskej ríši. Stále existuje v Turecku aj v Egypte.
  2. Scénický brušný tanec sa objavil na prelome 19. a 20. storočia, keď orientálni tanečníci začali predvádzať svoje umenie na javisku v Európe a USA.
  3. V polovici minulého storočia upozornil Hollywood na brušný tanec, jeho interpretácia sa však výrazne odlišovala od originálu. Profesionáli z východu však túto myšlienku podporili a do arzenálu zahrnuli prvky západného štýlu.

Čo je užitočné brušný tanec

Brušný tanec má priaznivý vplyv na ženské telo.Pohyby bedier, najmä tras, pomáhajú uvoľňovať napnuté svaly a tónovať vnútorné orgány.

V skutočnosti ide o druh masáže vnútorných orgánov, ktorý zvyšuje krvný obeh v panvovej oblasti.

A okrem toho:

  • Je to vynikajúca prevencia chorôb žien, eliminácia adhézií, dobrá príprava na pôrod.
  • Brušný tanec pomáha rozvíjať krásne a správne držanie tela, zabraňuje chorobám chrbtice.
  • Tanec podporuje chudnutie, pomáha v boji proti celulitíde. Postava bude štíhlejšia, ženskejšia, nežiaduce záhyby tuku na bokoch postupne zmiznú. Pretože svalové napätie v brušnom tanci je kombinované s relaxáciou, vylučuje sa nadmerná fyzická aktivita. Nie vždy vedú k chudnutiu, ale vyvolávajú iba stresový stav tela, ktorý môže spôsobiť zhoršenie chronických chorôb.
  • Tak ako každý tanec, aj tento robí tanečnicu aktívnejším dýchaním a obohacuje krv kyslíkom. Trénuje kardiovaskulárny systém a dýchací systém.
  • Príjemné plynulé pohyby, potešenie, ktoré tanečnica dostáva zo svojej práce, zvyšujú jej náladu. Psychologický stres a nespavosť postupne ustupujú, žena sa začína cítiť pokojná, vyrovnaná. Sebadôvera a kúzlo prichádzajú.
  • Žena získava lietajúcu chôdzu, krásne a presné gestá, milosť. A to nielen na pódiu, ale aj v reálnom živote. Telo začína lepšie počúvať a stáva sa flexibilným.

To všetko vám umožňuje odhaliť váš vnútorný potenciál, cítiť svoju ženskú energiu, naučiť sa ho riadiť.

Avšak brušný tanec má svoje kontraindikácie:

  • tehotenstva;
  • cholecystitída, najmä ak sú v žlčovodoch kamene;
  • nádorové procesy;
  • zápalový proces vaječníkov, cýst, fibroidov;
  • závažné choroby chrbtice, ako napríklad medzistavcová prietrž, pátery stavcov;
  • chronická bronchitída;
  • tuberkulóza;
  • závažné ochorenie obličiek a urolitiáza;

Ak sú prítomné kŕčové žily a chronické srdcové choroby, mali by ste sa pred začatím liečby poradiť so svojím lekárom.

Druhy brušného tanca

Akýkoľvek smer tanca je rozdelený na určité typy alebo štýly. Výnimkou je brušný tanec, ktorý má dva hlavné trendy - klasický tanec a ľudový tanec.

Klasický štýl je zase rozdelený na rôzne typy, z ktorých viac ako päťdesiat. Celkovo existuje 8 hlavných škôl brušného tanca, ktoré sa nepočítajú menšie: egyptské, turecké, jordánske, pakistanské, adenské, thajské, Bhutánske a Botswanské.

Najrozšírenejším tancom po celom svete je práca tureckých a egyptských škôl.

Každý tanečník však prináša so svojím umením niečo individuálne. Dokonca aj v rámci niektorých tradičných škôl môže zo srdca fantazírovať a dopĺňať ho. Tanečníci zvyčajne nedodržiavajú striktné štýlové rámy. Hlavná vec je vyjadriť svoje pocity v tanečných hnutiach a získať živú odozvu publika.

arabčina

Klasický arabský štýl môže demonštrovať tanec, ktorý hrajú ženy v Saudskej Arábii. Umenie profesionálnych tanečníkov je však v tejto krajine zakázané. Zákon šaría takéto slobody nepovoľuje. Preto sa ženy bavia, keď sa vyjadrujú v tanci výlučne vo vlastnej polovici domu. Arabský brušný tanec sa môže predviesť iba ženám, hosťom a členom domácnosti. Vo všeobecnosti ide o živú zmes orientálnych tanečných techník s charakteristickým pohybom rúk a bokov. Je doplnená krásnymi vlnami dlhých vlasov.

Medzi ďalšie školy, ktoré možno pripísať arabskému štýlu, je možné rozlíšiť perzsko-iránske smerovanie. Je to vážne odlišné od tradičného brušného tanca žien v Arábii. Tanečníci tu demonštrujú kĺzavý krok, charakteristické pohyby bokov a hrudníka.Tiež dôsledne zamával rukami a hlavou s dlhými vlasmi. Vo všeobecnosti sa tanec vykonáva veľmi žensky a elegantne.

turecký

Variácia tureckého brušného tanca je živá, zábavná a živá akcia. Tu sa kladie dôraz na plynulý pohyb rúk a špeciálnu techniku ​​vykonávanú bedrami, ktorá sa nazýva „hlboký pokles“.

Sprievod má veľký význam v tureckom brušnom tanci, pretože hudobníci pracujú s tanečnicou vo dvojiciach. Hlavným hudobným nástrojom v tomto prípade sú špeciálne bubny.

Egypťan

Jedná sa o pulzujúci tanec, v ktorom sa kladie dôraz na pohyb bokov. Vykonáva sa uvoľnene, tanečnica akoby stúpa na pódium, čo dokazuje dôveru v jej neodolateľnosť. Hudobný sprievod - orchestrálny, využívajúci pulzujúci rytmus bubnov. Tento štýl sa vyznačuje veľmi jasným vyjadrením rúk, jednoduchými kombináciami ich pohybov. Používajú sa aj trepačky a krásne prieniky.

Návody pre začiatočníkov

Môžete skúsiť začať cvičiť doma. Využite videonávody, ktoré sa dajú ľahko nájsť na internete. Pred začiatkom hodiny by ste sa mali pustiť do problémov dneška, chvíľu zabudnúť na starosti a ďalšiu pol hodinu alebo hodinu venovať iba sebe.

Tento tanec je podobný meditácii, musíte sa naladiť, zamerať sa na príjemné pocity. Cíťte svoje celé telo, komunikujte s ním, splynite svoju dušu s krásnou melódiou.

Tu je malý návod krok za krokom:

  1. Najprv si musíte zapamätať a hrať najjednoduchšie pohyby, ktoré sú základné. Hudba pre brušný tanec by mala byť pomalá. Pokúste sa dostať včas. Zapojené by mali byť iba nohy, boky a ruky. Všetky ostatné časti tela musia byť udržiavané statické a nepohyblivé.
  2. Zvládnutie pohybov bedra je ľahké. Musíte si položiť ruky na opasok a rozdeliť si lakte. Šírku ramien oddeľte od chodidiel. Ľahko ohnite kolená. Potom skúste postupne zdvíhať a spúšťať všetky bedrá, pričom sa nemôžete pohybovať ramenami. Mali by zostať v rade. Nohy by sa nemali dvíhať, chodidlá by sa mali neustále dotýkať podlahy. Po prvé, pohyby sa vykonávajú veľmi pomaly, potom postupne zvyšujú ich frekvenciu, čo vedie k traseniu. Po zvládnutí tohto jednoduchého pohybu môžete pristúpiť k zložitejšiemu - skúste rotáciu bokov, „nakreslite“ číslo osem do vzduchu. Kombinácia dvoch zvládnutých pohybov už vedie k nádhernému tancu.
  3. Ruky by mali byť spojené s tancom až po správnom pohybe bokov. Môžu sa zdvíhať a oddeľovať. Hlavná vec je naučiť sa konať v zhode s oboma rukami a spodnou časťou tela. Aby ste to dosiahli, nezabudnite na pravidlo - keď stúpa pravé stehno, ruky by sa mali pohybovať doľava a naopak. Ruky vykonávajú krásne kruhové pohyby.

Brušný tanec pre začiatočníkov nie je príliš komplikovaný. Hlavnou vecou je naučiť sa základy tak dobre, aby ste z nich mohli ľahko vytvoriť jasný obraz. Až potom môžete pokračovať v zložitých väzoch a pohyboch.

Kde kúpiť kostýmy pre orientálne tance

Oblečenie pre brušný tanec by malo zdôrazňovať každý pohyb tanečníka. Zameriava pozornosť publika na tanečné gesto, buď sa ovinie okolo tela alebo letí okolo krídla.

Úspešný oblek má 50% úspech, pretože priaznivo vyzdvihuje všetky výhody postavy a skryje nedostatky.

  • Sukne sa dodávajú v rôznych štýloch - rovné, so strihmi alebo siluetou „ryby“. Široké, rozšírené „slnko“ alebo „pol slnka“. Pás môže byť predražený alebo nedocenený.
  • Haremové nohavice sú široké, obyčajne si vyberajú nízke pristátie, je možné s výrezmi po stranách a vždy zdvihnutými pri členkoch.
  • Korzet je otvorený, pevný, vyšívaný skvelými doplnkami - korálky, flitre, iskry, kamienky. Mal by dobre priliehať k telu, tvoriť krásny poprsie. Fringe sa tiež používa, krátke aj dlhé, niekedy skrýva žalúdok.
  • Topánky sú voliteľné, brušný tanec sa zvyčajne vykonáva naboso. Jeho moderné možnosti však niekedy môžu byť zdobené krásnymi topánkami na vysokom podpätku.

Žalúdok zostáva tradične otvorený. Existujú druhy tancov, pri ktorých túto časť tela pokrýva závoj. Niekedy sú všité aj celé šaty.

Jedným z dôležitých prvkov kostýmu je šatka alebo opasok vyšívaný šumivými mincami, niekedy dlhými strapcami. Šál je pevne zviazaný a pás je šitý na základe elastického pásu, ktorý sedí na bokoch bez toho, aby sa pohyboval von. Šál je trojuholníkový alebo obdĺžnikový, skôr ako šál. Pohyb bokov spôsobuje zvuk mincí. Rozptyľujú, iskria a priťahujú pozornosť k určitej tanečnej technike.

Tkaniny, z ktorých je šitý kostým, by mali byť ľahké, svetlé, lietajúce. Dopĺňajú tanečný vzorec, vizuálne zvyšujú rozsah pohybov tanečníka. Preto ich musíte vybrať veľmi starostlivo.

Počas predstavenia sa používajú rôzne atribúty - palice, svietniky, početné náramky zostavené v kaskáde, ventilátory, šabľa. Všetky tieto položky kladú osobitný dôraz na predvedený tanec. Napríklad šabľa je symbolom ženskej vzbury.

Pre začínajúcich tanečníkov sa nevyžaduje luxusný kostým. Potrebuje tesné legíny, aby mohla jasne vidieť pohyby svojich bokov a kolien. Budete potrebovať pohodlný živôtik, podprsenku, ktorá neobmedzuje pohyby, nezasahuje do správneho dýchania. Ak je podlaha v skúšobnej miestnosti pokrytá kobercom, môžete tancovať iba v ponožkách. Ak nie je k dispozícii špeciálna vrstva, musíte si kúpiť ľahkú mäkkú obuv s protišmykovou podrážkou.

Počas tréningu nie je potrebný šál alebo pás s mincami. Môžete to urobiť bez toho.

Scénický kostým pre orientálny tanec si môžete kúpiť na internete kontaktovaním známych čínskych internetových obchodov. Špecializované ateliéry tiež šijú odevy na mieru pre brušný tanec. Takmer každé takéto štúdio má svoje vlastné zastúpenie na webe.

Samozrejme sa môžete pokúsiť vyrobiť kostým pre brušný tanec sám, ale iba ak existujú dobré vzory, vzory. V opačnom prípade môžete pokaziť látku, pretože vytvorenie vlastného kostýmu pódia nie je ľahké. Aj keď je tanec krásny a umelecká zručnosť je na vrchole, zlý kostým môže zničiť dojem.

Súvisiace Software:Viac od autora: