Šalátová kefa na chudnutie a čistenie - 9 receptov

Chudnite lahodne a bez námahy - nie je to sen všetkých ľudí s nadváhou? V boji za právo na štíhlosť pomáha šalátový štetec na chudnutie. Obnovuje črevá, odstraňuje toxíny, toxíny a zlepšuje stav pokožky.

Použitie štetca šalát pre telo

Miska sa pripravuje z čerstvej zeleniny, ovocia alebo bylín. Niekedy sú navzájom kombinované. Šalát je čisto diétny, obsahuje minimum kalórií a prispieva k uzdraveniu tela.

POZOR! Tajomstvo šalátu v jeho hlavných zložkách je mrkva, kapusta, jablká, repa, citrusy. Tieto potraviny majú „negatívny“ a veľmi nízky obsah kalórií. Na ich trávenie a úplné spracovanie minú ľudské telo viac energie, ako získa.

Obzvlášť ženy ho milovali pre mnoho užitočných vlastností:

• Vláknina obsiahnutá v surových potravinách vám umožní vyčistiť črevo od nahromadenia toxínov, toxínov a zvyškov nestrávenej hmoty.
• Vitamíny a stopové prvky vyživujú všetky orgány a systémy, zvyšujú vitalitu.
• Vitamíny A, B, C prispievajú k hojeniu pokožky, vlasov a nechtov.
• Mikroflóra v čreve je obnovená. Rast patogénnej mikroflóry je potlačený.
• V dôsledku aktivácie peristaltiky vymiznú nepríjemné javy v gastrointestinálnom trakte: zápcha, plynatosť, dyspeptické poruchy, nadúvanie.
• Celé telo má vnútornú „ľahkosť“ (tí, ktorí si vyskúšali pôsobenie šalátu, tvrdia, že po ňom zmizne ťažkosti v črevách).
• Zrejmé a skryté opuchy zmiznú.
• Hmotnosť je normalizovaná a pokožka obnovuje svoju pôvodnú elasticitu.

Ako jesť šalát?

Nemyslite si, že keďže šalát je výživový, môže sa jesť v neobmedzenom množstve. Surová zelenina a ovocie majú svoje vlastné špecifiká, preto ich musíte správne používať. Dietológ alebo iný odborník môže po určitej diagnóze odporučiť správnu stravu. Je možné, že osobe, ktorá schudne, bude predpísaný komplex stopových prvkov. Terapeut vám povie, ako tieto doplnky správne užívať.

Ako používať chudnúcu misku?

Tí, ktorí chcú prísť o ďalšie kilogramy, musíte dodržiavať diétu trvajúcu najmenej jeden týždeň. Maximálna dĺžka diéty je 1 mesiac. A počas celého obdobia sa používajú rôzne druhy šalátov, bielkovinové potraviny, minerálna voda a bylinné čaje.

Ak chcete schudnúť, mali by ste venovať pozornosť dvom receptom na šalát:

1. Tradičný recept, Patria sem repa, mrkva a zelené jablká. Všetky prísady sú strúhané, zmiešané a dochutené lyžicou citrónovej šťavy. Miska nie je soľou a korením. Tento šalát je vhodný na pôstny deň. Pripravené na 7-8 porcií, ktoré sa konzumujú po celý deň;
2. Mrkvový šalát, cvikla a kapusta, Tento recept je obľúbený, ale nie je vhodný pre ľudí, ktorí majú problémy s črevami (plynatosť, zápcha, nadúvanie), pretože kapusta zvyšuje tvorbu plynu. Miska sa pripravuje rovnakým spôsobom ako prvá možnosť.

POZOR! Ak program na chudnutie trvá niekoľko dní, nemôžete sa obmedziť iba na jeden šalátový recept.

Používajte ovocné, zeleninové variácie. Pridajte otruby, klasický jogurt, orechy a sušené ovocie. Takáto rozmanitosť pomôže vyhnúť sa problémom v budúcnosti (vredy, anémia, slabosť, bolesti hlavy, strata ostrosti zraku).

Ako používať jedlo na čistenie?

Na čistenie tela toxínov a nahromadenia nestrávených zvyškov potravín stačí čistiť šalát raz týždenne. Šalát na čistenie čriev sa môže konzumovať niekoľko dní, akoby sa pozorovalo krátke stravovanie.

Počas obdobia čistenia pite iba minerálnu vodu alebo bylinkový čaj bez cukru. Po vyložení sa objaví nárast sily, pokožka sa vyčistí a ako bonus sa zníži hmotnosť.

Šalát "štetcom" z čerstvej repy na čistenie čriev

Na varenie budete potrebovať nasledujúce prísady:

• repa - 1 kg (bohatá na vlákninu a vitamíny);
• petržlen - 1 zväzok (éterické oleje majú protizápalový účinok, ktorý je užitočný pri poruchách trávenia);
• koriander - 1 zväzok (má antimikrobiálny účinok);
• citrónová šťava - 1 lyžica. l.;
• rastlinný olej (olivový, ľanový alebo slnečnicový).

Príprava:

1. Repa sa olúpa a trie sa na hrubom strúhadle.
2. Zeleniny sú jemne rezané.
3. Všetky zložky sú zmiešané, ochutené olejom a džúsom.

Šalát sa konzumuje po celý deň. Medzi jedlami sa odporúča piť bylinné dekorácie (harmanček, lipa, citrónová tráva, brusnica ružová). Vykladacia lehota - nie viac ako 1 deň.

Varenie z repy a kapusty na chudnutie

zloženie:

• repa - 400 gramov;
• biela kapusta - 400 gramov;
• greeny (kôpr, petržlen) podľa chuti;
• citrónová šťava;
• rastlinný olej.

Príprava:

1. Všetka zelenina a zelenina sú vopred pripravené.
2. Repa sa trie na hrubom strúhadle.
3. Kapusta sa naseká na tenké prúžky.
4. Zelenina sa krája jemne.
5. Všetky prísady sú zmiešané, dochutené šťavou a olejom.
6. Niektorí odporúčajú pridať do šalátu, jemne nasekané alebo stlačené strúčiky cesnaku. To dáva miske pikantnosť.

Surová mrkvová kefa na chudnutie

Mrkva je zdrojom karoténov a lykopénu. Tieto látky pomáhajú spomaľovať starnutie tela a zlepšujú stav mnohých orgánov.

Šalátové prísady:

• mrkva - 500 gramov;
• zrelá tekvica - 500 gramov;
• sušené marhule - 100 gramov;
• citrónová šťava (môže sa použiť grapefruitová šťava).

Príprava:

1. Sušené marhule sa nechajú cez noc nasiaknuť vriacou vodou.
2. Mrkva a tekvica sa umyjú a ošúpajú.
3. Sušené marhule sa nakrájajú na tenké prúžky a tekvica a mrkva sa natierajú na strúhadle.
4. Šalát je ochutený citrusovou šťavou.

Táto možnosť misky je pre optimálny sladký zub vhodná. Tu sú sladké ingrediencie, ktoré nepoškodzujú postavu. Grapefruitová šťava spaľuje nadbytočné kalórie, sušené marhule nasýtené minerálmi a zelenina pôsobí ako čistiaca zložka.

Syr z repy a mrkvy

Klasický kefový recept poskytuje mrkvu, repu a kapustu alebo iba mrkvu s repou. Dresing na jedlo pozostáva z rastlinného oleja a citrónovej šťavy. Zelení sa pridávajú podľa vôle.

Odporúča sa, aby do tohto šalátu pridali vlašské orechy. Môžu byť nasekané alebo nakrájané na štvrtiny. Orechy dodajú miske zaujímavú chuť a nasýtia telo nenasýtenými tukmi.

Na jednu porciu pripraveného šalátu sa berie 1 orech. V tomto prípade sa olej nepoužíva, dostatok citrónovej šťavy.

Šalát "kefa" na pôst dní

Na dni pôstu sú vhodné tradičné šalátové možnosti. Šalát sa pripravuje ráno po celý deň. Počas dňa je jedlo rozdelené na porcie. Medzi jedlami (musíte sa najesť trochu, ale často) musíte piť čistú vodu. V jeden deň by jeho množstvo nemalo byť menšie ako 2 litre.

Taký deň pôstu by sa mal tráviť každý týždeň po dobu jedného mesiaca. Jednodňová strava nepoškodí metabolizmus a bude mať čas vyčistiť tráviaci trakt od nahromadenia toxínov a toxínov. Po mesiaci takéhoto vyloženia je výsledok zrejmý: hmotnosť klesá o niekoľko kilogramov, akné zmizne, vlasy a nechty získajú zdravý lesk.

Možnosť s jablkami, zelerom a bylinkami

zloženie:

• zelené jablká - 500 gramov;
• kapusta - 200 gramov;
• mrkva - 200 gramov;
• stonky zeleru - 200 gramov;
• banda koriandra;
• banda petržlenu;
• nejaký ľanový olej.

Príprava:

1. Všetky prísady sa umyjú a vyčistia.
2. Mrkva a jablká vtierajú na strúhadlo.
3. Kapusta sa naseká a zeler sa nakrája na malé kúsky.
4. Zelenina sa krája jemne.
5. Všetky prísady sa zmiešajú a dochutia niekoľkými kvapkami oleja.

Vlákno z jabĺk, mrkvy a kapusty v kombinácii s účinkom spaľovania tukov zelených a zelerových plodov poskytuje úžasný výsledok. Toto nie je len skutočný vysávač pre črevá, ale aj vitamínová bomba. Množstvo užitočných vlastností týchto zložiek poskytuje úžasné liečivé účinky pre celé telo.

Ako variť slivky a sušené marhule?

Recept na šalát so sušenými marhuľami a slivkami je vhodný pre milovníkov sladkostí a len pre tých, ktorí chcú diverzifikovať čistiacu stravu.

Na prípravu jedla, ktoré budete potrebovať:

• repa - 500 gramov;
• sušené marhule - 100 gramov;
• sušené slivky - 100 gramov;
• orechy (vlašské orechy, lieskové orechy, šišky, kešu) - 50 gramov;
• citrónová šťava;
• šalát na ozdobu.

Príprava:

1. Sušené marhule a sušené slivky sa v noci namočia do horúcej vody.
2. Repa sa čistí a umyje.
3. Orechy sú veľmi jemne nasekané.
4. Repa sa trie na jemnom strúhadle, sušené marhule a slivky sa nakrájajú na malé kocky.
5. Všetky prísady sa miešajú a dochucujú šťavou.
6. Miska sa podáva na listoch šalátu.

Hotový šalát vyzerá celkom pôsobivo. Je vhodný na špeciálny obed alebo večeru. Nehanbí sa slúžiť slávnostnému stolu pre prívržencov zdravej výživy.

Kuracie diéty

Nie každý môže jesť iba rastlinné potraviny. Niekedy sa chcete správať k niečomu chutnému. Na záchranu prichádza kefový šalát s kuracím mäsom.

zloženie:

• kyslé jablká všetkého druhu - 200 gramov;
• stonky zeleru - 200 gramov;
• grapefruit - 200 gramov;
• greeny podľa chuti;
• varené kuracie prsia - 200 gramov;
• rastlinný olej na ošetrovanie.

Príprava:

1. Jablká sa umyjú a ošúpajú.
2. Grapefruit je olúpaný a olúpaný.
3. Zeler a byliny sa dôkladne umyjú.
4. Jablká, zeler, grapefruit a prsia sú nakrájané na kocky.
5. Zelené sú rozrezané. Je lepšie vziať petržlen a žerucha. Dajú miske neobvyklú dochuť.
6. Hotový šalát je oblečený v oleji. Prípadne môžete použiť ako dresing prírodný jogurt.

To je skvelá alternatíva k majonézovým šalátom. Vyzerá to chutný, uspokojujúci a slávnostný. Minimálne kalórie a maximálne výhody.