Pomocou sezamových semien môžete nielen diverzifikovať svoju každodennú stravu, ale tiež sa v krátkom čase zbaviť mnohých chorôb a zlepšiť celkový stav tela. Je rovnako užitočný ako vo forme zŕn, tak aj vo forme oleja. Preto v tomto článku budeme analyzovať, aké sú výhody a poškodenia sezamových semien, ako tento produkt užívať a kedy je lepšie ho odmietnuť.
Obsah materiálu:
Chemické zloženie a obsah kalórií v sezamových semenách
Sezamové semienko je dosť kalórie, pretože polovica pozostáva z tukov. 570 kcal pripadá na 100 gramov produktu. Semená obsahujú veľké množstvo vápnika, ktoré sa v tele absorbuje omnoho lepšie ako mlieko.
Ďalšou užitočnou zložkou sezamových semien je sezamín. Látka sa používa na preventívne účely, pretože účinne odstraňuje cholesterol.
Okrem toho kompozícia obsahuje:
- lecitín;
- tokoferol;
- fytosterolu;
- retinol;
- fytíne;
- Vitamíny B;
- minerály;
- kyselina askorbová;
- fosforu;
- vitamín PP;
- horčík;
- draslíka;
- železo.
Sezamové semená - výhody pre telo
Užitočné vlastnosti sezamových semienok sú uvedené v nasledujúcom texte:
- Môžu zlepšiť celkový stav kučeraviek a nechtov.
- Normalizujte zloženie krvi a rovnováhu aminokyselín.
- Prispievajú k aktivácii rastu kostí, posilňujú rám, takže sa môžu považovať za nevyhnutný produkt pre telo dieťaťa.
- Slúži ako prevencia chorôb kĺbov a osteoporózy.
- Znížte hladinu cholesterolu a pomáhajte budovať svalovú hmotu.
- Zvyšujú imunitu, a preto sa semená musia jesť počas zápalu pľúc, nachladnutím a astmou.
- Podporujú zdravé mliečne žľazy.
- Posilnite sexuálnu túžbu pri používaní ľanových semien.
- Rôzne sčervenanie a vyrážky sú vylúčené a farba pokožky na tvári je vyrovnaná, keď sú do kompozície pridané masti a krémy.
- Obnovte tkanivo po spálení od slnka, je súčasťou hydratačnej a proti starnúcej kozmetiky.
Semená rastlín sa môžu odoberať orálne, pričom sa použijú surové zrná aj olej z nich získaný. Druhá sa široko používa vo varení a kozmetike. Ak začnete používať sezamové semienka na cukrovku, pravdepodobne budete môcť úplne upustiť od liekov.
Pre mužov
Osobitná pozornosť na sezamové semená by sa mala venovať zástupcom silnejšieho pohlavia, ktorí sa venujú kulturistike. Vďaka veľkému množstvu bielkovín sprevádzajú budovanie svalov a tiež pomáhajú zotaviť sa po silnej fyzickej námahe.
Pravidelná konzumácia vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v dôsledku vysokého množstva fytosterolov. To zasa pomôže zvýšiť potenciu. V dôsledku zinku sa aktivuje libido, pretože táto zložka sa aktívne podieľa na produkcii testosterónu - jedného z najdôležitejších hormónov v mužskom tele.
Pre ženy
Sezamové semeno pre ženy môže mať úžitok počas dojčenia, keď existuje problém s mastitídou. Na odstránenie nepríjemných príznakov sa obaly vyrábajú z oleja alebo zo sezamového prášku. Zrná slúžia ako prevencia rakoviny prsníka, zvyšujú prietok krvi do panvových orgánov.
Prečítajte si tiež:výhody tekvica a poškodenie
Ak kombinujete sezamové semená s makom a ľanom, získate silnú afrodiziakum. Sezamové semená môžu nahradiť pohlavné hormóny, ktoré sú nevyhnutné po 45 rokoch.
Žiadosti o sezamové semeno
Sezam sa doteraz v mnohých oblastiach hojne používa. Na jej základe sa vytvárajú kozmetické výrobky, zrná sa aktívne používajú na zníženie hmotnosti. Sezam sa tiež osvedčil na pozitívnej stránke pri liečbe niektorých chorôb.
V kozmetike
Sezamové semená pomáhajú udržiavať mladosť a zdravie pokožky. Z nich si môžete pripraviť užitočnú zmes: skombinujte 1 polievkovú lyžicu. lyžica sezamových semienok, trochu ľadového cukru a mletého zázvoru. Takýto liek by sa mal užívať denne v 1 čajovej lyžičke.
Aby sa vylúčil zápal ďasien, znížila sa tvorba zubného kazu a poškodenie skloviny na minimum, každý deň sa v ústach zhromažďuje malý olej, ktorý sa po dobu troch minút vyplachuje. Potom sa zvyšný produkt vyplivne.
Pomocou oleja sa tiež môžete zbaviť odrenín, modrín alebo popálenín. Aktívne sa používa pri masážnych procedúrach. Rôzne masky sa vyrábajú na báze zŕn - prispievajú k zúženiu pórov a zjemňujú pokožku.
Pri chudnutí
Na zníženie ďalších kilogramov môžete použiť biele aj čierne sezamové semená. Hlavná vec je, že produkt je vždy čerstvý, nie je povolené žiadne tepelné ošetrenie. Existuje niekoľko spôsobov, ako konzumovať semená:
- Pridávanie už k hotovým jedlám.
- Stravovanie medzi jedlami na potlačenie hladu.
- Zahrnutie masáží a zábalov tela.
Ak do šalátu pridáte sezamové semienka, budete mať dlhší pocit sýtosti, čo pomôže telu vyrovnať sa so stresovými situáciami, ktoré sú počas stravovania pomerne populárnym javom.
Sesame vedie k zrýchleniu črevnej motility, čo následne katalyzuje elimináciu produktov rozpadu.
Výrobok nasýti telo užitočnými stopovými prvkami, ktoré pomôžu udržiavať zdravie vlasov, pokožky a nechtov.
Recepty tradičnej medicíny
Sesame sa už dlho používa na liečbu mnohých chorôb. Zrná sa používali pri prechladnutí, pri astme a dokonca aj pri zápale pľúc. Pomáhali ženám zbaviť sa problémov, ktoré sa objavili v genitourinárnom systéme.
Ponúkame niekoľko populárnych receptov, ktoré vám pomôžu pri liečbe niektorých chorôb:
- Pri prechladnutí je povolený olej aj zrná. V prvom prípade sa musí olej zahriať na teplotu ľudského tela vo vodnom kúpeli a potom ho trieť pacientom. Vnútri produktu sa aplikuje 1-3 krát denne po dobu pol lyžičky. S angínou môžete do mlieka pridať niekoľko kvapiek masla.
- Ak máte gastritídu, vred alebo máte problémy s pohybom čriev, odporúča sa vypiť olejovú kompozíciu trikrát denne po dobu 1 čajovej lyžičky.
- S opačným problémom - hnačkou - môžete jesť sezamové semienka spolu s medom.
- V prípade nespavosti sú nohy rozmazané olejom - uvoľňuje sa a upokojuje.
Je možné sezamovať semená počas tehotenstva a laktácie
Počas prenášania dieťaťa môže mať sezam prospešné aj negatívne účinky na organizmus.
Jeho pozitívne vlastnosti sú nasledujúce:
- Podporuje transport železa z pečene do iných orgánov a tkanív v dôsledku veľkého množstva medi.
- Pomáha pri tvorbe kostného tkaniva dieťaťa, podporuje pohybový aparát nastávajúcej matky kvôli vysokej hladine vápnika.
- Nasýti telo železom a zabraňuje anémii.
- Normalizuje činnosť nervového systému, slúži ako profylaxia nervozity. Toto je podstata horčíka.
- Má diuretikum, čo znamená, že eliminuje riziko edému.
- Umožňuje kyslíku rovnomerne a úplne prenikať do tkanív, zabraňuje hypoxii.
- Normalizuje zrážanie krvi, preto môže zabrániť krvácaniu počas pôrodu.
Vďaka vysokému obsahu kalórií v produkte môže žena začať priberať na váhe. V 3. trimestri nie je potrebné zneužívať sezamové semená, aby sa nezvýšilo riziko vzniku kŕčových žíl, hemoroidov a nezhoršili sa existujúce problémy.
Veľké množstvo sezamového oleja môže vyvolať hypertonicitu maternice, čo môže viesť k predčasnému narodeniu alebo ukončeniu tehotenstva.
Kontraindikácie a možné poškodenie
Napriek tomu, že výhody sezamu sú známe už od staroveku, existuje niekoľko prípadov, v ktorých sa stále treba vzdať:
- Individuálna neznášanlivosť.
- Gastrointestinálne problémy (semená sa trávia dosť dlho).
- Tehotenstvo (v niektorých prípadoch môže spôsobiť potrat).
- Piť na lačný žalúdok. Môže to spôsobiť nevoľnosť.
- Vysoká zrážanlivosť krvi.
- Detský vek do 3 rokov.
Vo všetkých ostatných prípadoch je používanie produktu povolené. Varte s ním svoje obľúbené jedlá, používajte na udržanie prírodných krás a neochorte.
