Ako zabudnúť na svojho milovaného - tri jednoduché kroky, radu psychológa

Vzájomná večná láska je konečným snom mnohých ľudí na tejto planéte. Každý pár je samozrejme presvedčený, že ich vzťah je raz a navždy. Bohužiaľ, v reálnom živote sa páry rozpadajú a ľudia sa rozpadnú. V takýchto prípadoch sa bývalí partneri často obávajú otázky - ako zabudnúť na svojho milovaného?

Techniky, pomocou ktorých môžete zabudnúť na svojho milovaného

Vypuknutie zajatia obsedantných spomienok a zabudnutie na minulé vzťahy pomôže niekoľkým efektívnym technikám:

1. Pustiť. Najprv by sme mali prijať falošný úspech, ktorý sa partneri rozišli. Na tento účel je užitočné pamätať si, prehodnocovať a reprodukovať sa v myšlienkach v každom okamihu okamihu odlúčenia a nakoniec si uvedomiť, čo sa stalo. Aby sa metodika stala efektívnejšou, psychológovia odporúčajú zapísať všetky negatívne aspekty bývalého milenca na kúsok papiera. Patria sem rôzne akcie, zvyky, charakterové vlastnosti atď. Takto môžete postupne zabiť všetku túžbu spomenúť si na bývalého milenca. Osobné veci a predmety ex-passion sa najlepšie odhadzujú alebo skryjú. Bude tiež užitočné odstrániť všetky kontakty z telefónneho zoznamu a sociálnych sietí, aby nedošlo k pokušeniu kontaktovať predmet vašich myšlienok.
2. Ak chcete zmeniť. Radikálne zmeniť svoju prítomnosť a následne budúcnosť, zmeniť k lepšiemu je veľmi skutočná úloha.Môžete začať s nasledujúcimi činnosťami: zmeniť makeup alebo účes; vyskúšajte nový štýl oblečenia; kúpiť členstvo v telocvični; meniť životné podmienky, oblasť mesta alebo dokonca samotné mesto (samozrejme, ak je to možné).
3. Začať nový vzťah. Takéto rady by sa nemali posudzovať iba z hľadiska hľadania novej lásky. V prvom rade je potrebné venovať pozornosť bývalým známym, na ktorých možno možno počas predchádzajúceho vzťahu nezabudnuteľne zabudli. Tiež by ste nemali zúžiť spoločenský kruh, je najlepšie ísť von, spoznať nových ľudí a rozšíriť svoje záujmy. Je možné, že noví priatelia sa neskôr stanú nepriamou príčinou nádejného romantického stretnutia.

Ako dlho trvá prestať milovať

Ako dlho trvá opustiť bývalú lásku v minulosti? Odpoveď na túto otázku je čisto individuálna - niekto bude potrebovať viac času, niekto menej.

Prečítajte si tiež: metrosexuál

Vedci sa však spoliehali na početné výpočty a prieskumy verejnej mienky a zistili, že minimálny čas potrebný na získanie relatívneho mieru je polovica času, v ktorom boli ľudia spolu.

Inými slovami, ak únia trvala 6 rokov, liečenie duševných rán bude trvať 3 roky. Predpokladá sa, že po tejto dobe bude mať človek opäť túžbu niečo zmeniť vo svojom živote a nájsť novú lásku.

Tri jednoduché kroky na zabudnutie osoby, ktorú milujete

Ako zabudnúť na bývalého milenca? Stačí urobiť tri jednoduché kroky k novému životu bez minulosti.

Prvý krok

Nepamätajte si. Ako už bolo uvedené, všetky fyzické pripomenutia bývalého milenca by sa mali odstrániť (darčeky, fotografie, kontakty). Mali by ste tiež naplánovať konkrétne dátumy, ktoré boli v minulosti dôležité. Napríklad, ak sa blíži výročie bývalého vzťahu, je užitočné na túto dobu naplánovať dovolenku alebo stretnutie s priateľmi. Môžete sa tak izolovať od myšlienok stráviť čas so svojím bývalým milovaným. To isté platí pre vaše zvyky. Ak bývalý pár plánoval spoločné sledovanie filmov v utorok, mali by ste v týchto dňoch zorganizovať párty alebo ísť na zaujímavé výstavy, kurzy.

Druhý krok

Nové záľuby. Nič neobťažuje z posadnutých myšlienok, rovnako ako energická aktivita. Aj keď človek nemá určitý talent, nebráni mu to v hľadaní nového hobby alebo hobby. Krížové prešívanie, spájanie záujmových skupín, účasť na rôznych kurzoch - existuje veľa nápadov na nový začiatok.

Tretí krok

Vyvodzujte závery a žite ďalej. Akýkoľvek vzťah je druh zážitku, ktorý môže v budúcnosti pomôcť. Na základe úvah môžeme dospieť k záveru, že bývalý partner zohral dôležitú úlohu v rozvoji človeka ako osoby. Súčasne je najťažšie udržať si vieru v jasnejšiu budúcnosť a nezaťažovať sa v negatívnych emóciách. Musíme sa usilovať o pozitívne myslenie so všetkou našou mocou, hlavnou vecou nie je obviňovať bývalého partnera z rozpadu.

Tiež by sme nemali diskutovať o bývalej láske, hovoriť o nej je zlé v prítomnosti iných ľudí. To negatívne ovplyvňuje ostatných a neprináša nič dobré. Najlepšie je nájsť osobu, s ktorou môžete hovoriť srdcom k srdcu. Môže to byť psychológ, člen rodiny, priateľ. Diskusia pomôže zmierniť stres, obnoviť sebaúctu a poskytne príležitosť získať dobrú radu.

Môže pomôcť nový vzťah

Vyzeralo by to jednoduchšie - nová láska zabije starú. Maličkosť je nájsť vhodný predmet súcitu, znova sa zamilovať a pri jednom páde zabudnúť na osobu, ktorú milujete. Ako však ukazuje prax, obyčajne z takýchto ambícií nevyplýva nič dobré.

Po prvé, človek by nemal podceňovať svoje sebaúcty horúčkovitým hľadaním nového, presne „toho“ človeka z prvého dievčaťa alebo priateľa, ktorý sa stretol. Je to jednoducho nehodné.

Po druhé, bez ohľadu na to, aké zvláštne to môže znieť, prvýkrát po rozlúčke je prijatie vašej osamelosti.Je zrejmé, že po prestávke sa človek cíti opustený a zbytočný. Z tohto dôvodu existuje akútna túžba stretnúť sa s niekým, aby sa odstránil tento boľavý pocit prázdnoty. V dôsledku toho je možné situáciu nielen prehlbovať, ale aj pokaziť nervy a náladu iného nevinného človeka. V takýchto prípadoch je užitočné byť na chvíľu sám. Je možné, že v tomto období by človek veľa prehodnotil a vyvodil užitočné závery.

Poskytované poradenstvo v žiadnom prípade samozrejme nie je návodom na konanie, ale skôr praktickými závermi. Prípady úspešných vzťahov vybudovaných bezprostredne po rozdelení predchádzajúcich väzieb nie sú v žiadnom prípade neobvyklé. Hlavná vec je počúvať vaše pocity a nehrať sa s pocitmi iných ľudí.

Rady od skúsených psychológov

Pomôcť prerušiť všetky väzby s minulosťou a vymazať myšlienky minulej lásky na základe rady psychológa:

1. Nepokúšajte sa premýšľať o situácii z pohľadu bývalého partnera. Nie je potrebné vynaložiť silu na to, aby sme pochopili - čo sa s ním teraz deje, s akými myšlienkami je jeho hlava obsadená? Malo by sa vynaložiť všetko úsilie na získanie úplného pokoja a ľahostajnosti k súčasnému životu milovaného bývalého.
2. Nie je potrebné obviňovať sa z rozpadu. To, čo sa stalo, sa už stalo. Pokusy o nájdenie vašich chýb a „hejn“ nie sú vo všeobecnosti zlé - v budúcnosti to pomôže vyhnúť sa im. Ale nemali by ste sa na ne zameriavať a zameriavať sa na ne - to všetko zostáva v minulosti, ako aj na vzťahy.
3. Ľudia, ktorí prežijú rozchod, často prechádzajú do extrémov a začínajú uvažovať ako „Všetci sú rovnakí“. Typicky títo ľudia začínajú hľadať iných, aby potvrdili svoje špekulácie. Nemali by sme zabúdať, že myšlienky sú materiálne a podobné postoje pritiahnu podobné negatívne osoby k človeku. To je samozrejme nepravdepodobné, že by si to normálny človek prialal. Z tohto dôvodu by ste mali prestať rezať ostatných pod jedným hrebeňom. Je lepšie sústrediť všetky svoje myšlienky na to, ako sa zbaviť negativity a obsedantných myšlienok o minulosti.
4. Pozrime sa na problém filozoficky. Nič netrvá večne - človek sa narodil sám a opustil tento svet sám. Život je akýsi šmykľavka - striedavo hore a dole. V túto chvíľu je človek smutný, ale to nie je koniec jeho života a osud ho určite bude rozmaznávať nádherným darom viackrát. Uvedomenie si toho zvyčajne zmierňuje duševné trápenie zabudnutia.
5. Svoju dušu by ste nemali uzavrieť iným. Prerušenie starých vzťahov neznamená nemožnosť ich budovania v budúcnosti. Pri stretnutí s novými ľuďmi by ste sa mali snažiť byť otvorení a blízko k nim a vyťažiť maximum z komunikácie.
6. Ak je cieľom osoby hľadanie nového partnera, v žiadnom prípade by sa nemal porovnávať s predchádzajúcim. Každý človek je jedinečný, nezabudnite na to. Pri každom novom známom nie je potrebné hľadať rovnaké vlastnosti, ktoré odlišovali bývalého milenca. Nová osoba nie je náhradou za prvú a nie je to obrazovka na zakrytie bolesti.
7. Nemali by ste ísť do extrémov, robiť chyby a vytvárať problémy. Pri zneužívaní alkoholu a iných ťažkých látok, ako aj v spontánnych náhodných vzťahoch, nemá absolútne žiadny zmysel ani úžitok.

Čo sa nedá robiť po rozdelení

Nasledujúce veci by sa po rozdelení nemali kategoricky robiť:

1. Urobte unáhlené rozhodnutia okamžite po prestávke. Po oddelení človeka môžu pretekať tie najsilnejšie, niekedy úplne protichodné emócie. Všetky hlavné rozhodnutia by sa mali chápať na „studenej hlave“ a mali by sa dôkladne zvážiť ich schopnosti. Zoznam takýchto „nemožných“ zahŕňa: demonštračný začiatok vzťahu s jedným z bývalých priateľov s cieľom pomstiť sa; poškodenie majetku bývalého milenca alebo zasahovanie do budovania jeho nového vzťahu; klebety okolo neho.
2. Mlčať o nezákonných konaniach bývalého partnera.V prípade, že k bývalému milencovi došlo k násiliu, osoba to môže a mala by nahlásiť príslušným orgánom.
3. Hanbiť sa alebo báť hľadať profesionálnu podporu. Návšteva psychológa alebo psychoterapeuta v modernej spoločnosti je stigmatizovaná, ak nie hanebná, potom prinajmenšom mätúca. Napriek tomu milióny ľudí na celom svete svoje problémy riešia presne týmto spôsobom.

Navždy zabudnúť svojho milovaného po rozlúčke je úloha, ktorá sa niekedy javí ako nemožná. Avšak čas, pozitívne myslenie a viera v lepšie časy dokážu urobiť skutočné zázraky. Hlavnou vecou je pokúsiť sa so všetkým, čo sa možno nemusí sústrediť na problém, a naďalej žiť život naplno.