Ovsené vločky sú jednou z najzdravších a najživnejších obilnín. Zároveň sa dá pripraviť veľmi chutne aj bez použitia mlieka. Ako správne variť ovsené vločky vo vode, musíte poznať každú domácnosť. Je známych veľa zaujímavých receptov.

Ovsené vločky na vode - klasický recept

Tradičná možnosť varenia ovsených vločiek na vode spočíva v použití stojatej minerálnej vody. Kvapaliny stačí na to, aby odobrali 0,4 litra. Vyžaduje sa tiež: 220 g ovsenej múky, pol lyžice soli a cukru, plátok kvalitného masla. Nasleduje recept na ovsené vločky na vode.

  1. Na takéto jedlo sa odoberú celé spracované ovosené zrná. Sú najužitočnejšie a navyše nedávajú hotovú kašu. Produkt si budete môcť kúpiť v ktoromkoľvek supermarkete na oddelení zdravej výživy.
  2. Určené množstvo nesýtenej minerálnej vody sa naleje do silnostenných jedál. Pri malom ohni sa voda privedie do varu zmiešaného so soľou.
  3. Do nádoby sa pridáva zrno.
  4. Pri minimálnom zahrievaní sa misa varí za stáleho miešania asi 20 minút.
  5. Pár minút pred tým, ako sa pripravia na zložky kaše, sa pridá maslo a cukor.

Ovsené vločky sa musia pred podávaním naplniť pod uzavretým vekom.

Varenie ovsené vločky v pomalom sporáku

Je ešte ľahšie uvariť kašu pomocou pomalého hrnca. Je žiaduce, aby zariadenie malo program „Porridge“. Okrem vody (2 polievkové lyžice) sa berie: 1 viac pohárov byliniek, med podľa chuti, hrsť olúpaných vlašských orechov, kúsok masla, štipka soli.

  1. Roztavený olej sa naleje do misky zariadenia, pomocou ktorej sú starostlivo premazané všetky steny a spodok.
  2. Hercules sa naleje zhora do nádoby a vyteká voda.
  3. Zostáva pridávať soľ a prírodný včelí med podľa chuti.
  4. V režime „Porridge“ sa pochúťka varí 35 minút.

Po zodpovedajúcom zvukovom signále sa do misky pridajú nasekané orechy a olej. Tieto doplnky môžete nahradiť ovocím, bobuľami alebo sušeným ovocím.

Ako uvariť ovsenú kašu v mikrovlnnej rúre?

Ak by v dome bola iba mikrovlnná rúra, potom bude v tomto prípade ľahké uvariť chutné ovsené vločky. Jeho chuť je možné vylepšiť rôznymi sušenými plodmi a bobuľami. Pre použitú misku: 130 g obilnín (ovsené vločky), 1,5 lyžice. čistená voda, 60 ml medu, kúsok masla.

  1. Ovesné vločky sa nalievajú do špeciálnej misky určenej na varenie v mikrovlnnej rúre a naleje sa pitná voda. Množstvo tekutiny je možné upraviť podľa vlastnej chuti, vzhľadom na to, ako silne sa dostane kaša na konci.
  2. V mikrovlnnej rúre je nainštalovaná miska s obilninami a vodou. Zariadenie sa zapne na 4 minúty pri plnom výkone.
  3. Kaša, med a akékoľvek prísady sa prípadne pridávajú do hotového jedla.

Prečítajte si tiež: ovsené vločky v mlieku

Je obzvlášť chutné zmiešať liečivo s nastrúhaným jablkom a hruškou. Ak sa nakoniec jedlo stane nepripraveným, môžete mikrovlnnú rúru zapnúť na niekoľko minút.

S ovocím

Táto možnosť je obzvlášť obľúbená u detí. Na sladké ovsené vločky sa používajú jablká, banány, hrušky, broskyne, kivi a akékoľvek iné ovocie. Môžete si vziať najrôznejšie kúsky rôznych druhov ovocia. Vyžaduje sa tiež: 450 ml prevarenej vody, 220 g ovsenej múky, granulovaný cukor (hnedý môže byť) a soľ podľa chuti.

  1. Vločky na panvici alebo akékoľvek misy so silnými stenami sa nalejú so správnym množstvom vody.
  2. Varte na miernom ohni asi 25 minút.
  3. Krátko pred varom sa do hmoty posiela hnedý alebo biely cukor a soľ.
  4. Po úplnom rozpustení soli a cukru môžete maslo vložiť do nádoby a dôkladne premiešať všetky prísady.
  5. Všetky pripravené (umyté, leštené a nasekané) plody sa rozdrvia pomocou mixéra. Najlepšie je zmeniť ich na smoothie.
  6. Keď je kaša dostatočne silná, môže sa vypnúť a odstrániť z tepla.
  7. Zostáva zmiešať dve časti: ovsené vločky a ovocie.

Podáva sa horúca kaša s ovocným sirupom alebo kondenzovaným mliekom. Kalorický obsah ovsených vločiek vo vode pripravenej podľa tohto receptu bude, samozrejme, vysoký.

Výdatná kaša s mäsom

Z ovsených vločiek sa môžu stať nielen raňajky, ale aj výdatný obed alebo večera. Do misky pridajte mäso. Skvelá voľba pre tých, ktorí nejedia sladké cereálie. Na varenie použite: 2,5 lyžice. ovsená múka (Extra), 250 g všetkého mäsa, mrkva, 2 biele cibule, 1, 3 l vody, koreň petržlenu, vajce, soľ, olej.

  1. Mäso sa premyje tečúcou vodou a nakrájame na malé kúsky. Potom sa vyprážajú na akýkoľvek tuk alebo olej, až kým sa nevytvorí chrumkavá chrumkavá kôra.
  2. Na panvicu sa pridá drvená mrkva a jedna cibuľa. Spoločne sa výrobky smažia ešte niekoľko minút.
  3. Do nádoby sa naleje 300 ml vody, podľa chuti sa pridá soľ.
  4. Zložky sa varia na miernom ohni pod uzavretým vekom, až kým sa neuvaria. Ak je vybrané kurča, potom bude stačiť 12-15 minút.
  5. Soľný vývar sa varí zo zvyšnej vody, cibule a koreňa petržlenu.
  6. Vajce porazíme vidličkou s trochou prevarenej vody.
  7. Ovesné vločky sa nalejú do vývaru, nasolia sa a uvaria sa do jemného stavu.
  8. Zostáva pridať do krupice vyprážanie zeleniny a mäsa, ako aj rozbité vajíčko.
  9. Miska sa nechá úplne vychladnúť pod zatvoreným vekom.

V prípade potreby môžete mäso uvariť vývarom a nakrájať na malé kúsky. Zelenina je v tomto prípade vyprážaná osobitne.

Recept na ovsené vločky s nízkym obsahom tukov

Každý, kto sleduje svoju postavu, by mal mať na sklade tento recept na chutné a zdravé raňajky. Bude to trvať: pol pohára ovsenej kaše, 2 lyžice. pitná voda, štipka soli a cukru, kúsok kvalitného masla.

  1. Čistá voda sa privedie do varu. V tomto okamihu sa ovsené vločky prajú vo viacerých vodách.
  2. Krupice sa privádzajú do vriacej vody a varia sa 10 až 12 minút.Zostane soliť a osladiť ovsenú kašu, potom zabalte panvicu teplou handrou a nechajte trvať, kým vychladne.

Maslo sa pridáva podľa chuti.

Ak chcete znížiť kalórie, potom sa krém nahradí akýmkoľvek rastlinným olejom.

Môžete úplne upustiť od používania oleja.

S jablkami pre deti

Najmenší členovia rodiny budú mať radi jablkovú ovsenú vločky. Je lepšie brať sladké domáce ovocie. A okrem jablka (1 veľká): 1 lyžica. ovsené vločky, mlieko a voda, štipka soli a vanilkového cukru, 2 lyžice. prírodný včelí med a rovnaké množstvo masla, 1 lyžica. hnedý cukor.

  1. Na priestranej panvici sa ovsená kaša naleje zmesou horúcej vody a mlieka. Ďalej sa jedlo varí na veľmi minimálnom ohni. Po 15 až 17 minútach sa krúpy dobre rozpadnú. Je to v tejto forme, že je to najužitočnejšie pre žalúdok.
  2. Jablká sú jemne nasekané a vyprážané na masle. Potom sa do ovocia pridá med a vanilkový cukor. Po minúte sa hmota odstráni z ohňa.
  3. Hotová kaša mierne ochladzuje a položí sa na tanier.
  4. Ovesné vločky sú na vrchole zdobené aromatickým jablkovým dressingom.

V prípade potreby môžete liečbu doplniť kondenzovaným mliekom, maslom alebo ghí.

Súvisiace Software:Viac od autora: