Dospelí aj deti musia vedieť, ako si čistiť zuby. Tento postup je určený na zabránenie vzniku zubného kazu, objavenia sa povlaku a nepríjemného zápachu.
Obsah materiálu:
Koľko minút čistiť zuby pre dospelých a deti
Srednestatichesky človek čistí zuby, nemyslia si, ako to robí a koľko času trávi. Neznalosť základných pravidiel čistenia a ústnej hygieny však môže v budúcnosti spôsobiť vážne problémy so zubami.
Moderné zubné lekárstvo si vyžaduje čistenie zubov najmenej 2 a nie viac ako 4 minúty.
Každý zub musí byť očistený približne 7-8 sekúnd. Dospelý preto potrebuje asi 3,5 až 4 minúty na dôkladné vyčistenie celej ústnej dutiny. Pre dieťa, ktoré má detské zuby, stačí 2 minúty.
Musíte vedieť, že na zuboch sa vytvára mäkký a tvrdý povlak. Mäkký povlak sa dá odstrániť za pár sekúnd a odstránenie tvrdého povlaku si vyžaduje oveľa viac času. Ak tomuto problému nevenujete pozornosť, môže to viesť k tvorbe zubného kameňa.
Na odstránenie nepríjemných zápachov z ústnej dutiny je potrebné čistenie najmenej 2 minúty. Okrem toho väčšina zubných pást obsahuje fluorid, ktorý ovplyvňuje sklovinu až po 3 minútach od začiatku kefovania.
Nemôžete si čistiť zuby príliš dlho. Je to priamy spôsob riedenia smaltu, ktorý vedie k zvýšenej citlivosti na príliš horúce, kyslé, studené a sladké jedlá.
Ako dôkladne čistiť zuby
Je veľmi dôležité správne držať zubnú kefku. Malo by byť v uhle 45 stupňov vzhľadom na ďasná.
Potom je postup nasledovný:
- čistenie vonkajších povrchov horných a dolných zubov;
- čistenie vnútorných povrchov;
- čistenie žuvacích povrchov.
Najprv sa zuby čistia zametacími pohybmi, potom sa vratne pohybujú a sú v obehu, zatiaľ čo gumy jemne masírujú. Nakoniec musíte jazyk vyčistiť, pretože nahromadí nespočetné množstvo baktérií, ktoré prispievajú k vzniku nepríjemného zápachu.
Nedodržanie pravidiel čistenia je priamou cestou k rozpadu zubu a strate zubov.
Koľkokrát denne musíte vyčistiť
Zuby by sa mali čistiť ráno po raňajkách a večer po večeri. Toto je predpoklad. Ak boli kyslé potraviny zahrnuté v raňajkách alebo večeri, nezačínajte si čistiť zuby. Kyselina zmäkčuje sklovinu, takže jej rýchle čistenie môže poškodiť.
To je zaujímavé: bielenie zubov
Ako čistiť zuby detí
Dieťa od útleho veku by malo nadobudnúť zručnosti pravidelného čistenia. Preto s tým rodičia potrebujú pomoc. Je dôležité, aby to dieťa robilo s radosťou a pochopením, že mu to prospeje.
Odkedy starý
Hneď ako má dieťa prvé zuby, je čas myslieť na ústnu hygienu. Spravidla k tomu dôjde za 6-7 mesiacov. Takéto omrvinky si stále nebudú môcť čistiť zuby, takže stačí jedlo po jedle utrieť uterákom namočeným v teplej prevarenej vode. Toto učí dieťa, že ústna dutina by mala byť čistá.
Zuby čistia ročné dieťa
Keď dieťa dosiahne jeden rok, môžete ho postupne zvyknúť na zubnú pastu a kefku. Nebojte sa, ak dieťa omylom prehltne chutnú a príjemne zapáchajúcu zubnú pastu. Hlavná vec je, že sa to nezmení na zvyk.
Moderné detské pasty pre batoľatá sú úplne neškodné.
Prvé zuby by sa mali čistiť opatrne, pretože sú dosť krehké a ďasná sú veľmi jemné a mäkké. Preto pre jednoročné deti musíte zvoliť malé zubné kefky s mäkkými štetinami. Veľkosť hlavy kefy by nemala pokrývať viac ako 2 zuby.
Ako naučiť dieťa čistiť si zuby
Vo veku asi 2 rokov začína dieťa nezávisle zvládnuť rannú a večernú hygienu. Toto je najlepší čas predstaviť malú osobu farebným obrázkom zubov, ukázať mu zaujímavé video alebo karikatúry o nich.
Naučiť dieťa každé ráno a večer vykonávať tento postup nie je ľahká úloha. Presviedčania a vysvetlenia často nepomáhajú. V tomto prípade musí byť proces zmenený na zaujímavú hru, kde každý zo zubov má svoje vlastné meno. Počas procedúry môže matka dieťaťu spievať vtipné piesne alebo rozprávať vtipné básne. Môžete tiež usporiadať súťaž, ktorá si rýchlo vyčistí zuby. Niekedy pomáha autorita jedného z rodičov.
Krásny presýpacie hodiny je dobrým pomocníkom pre malé vecičky. Pomôže to nielen zaujať dieťa, ale tiež si vyčistiť zuby presne toľko času, koľko je potrebné.
Ako si čistiť zuby rovnátka
Šle pomáhajú vracať zuby do správnej polohy v ústnej dutine. Dozviete sa, ako si u zubného lekára správne vyčistiť zuby. To má svoje vlastné charakteristiky, pretože odstraňovanie plakov je obtiažny proces.
Pre kvalitné čistenie postupujte podľa pokynov:
- Umiestnite kefu v obvyklom uhle a každý zub krátko pohybujte tam a späť.
- Rovnakými pohybmi chodte po všetkých povrchoch zuba.
- Na čistenie všetkých žuvacích povrchov nezabudnite na najvzdialenejšie zuby.
- Starostlivo vyčistite oblasti v blízkosti konzol, snažte sa nelámať alebo ohýbať.
- https://youtu.be/X-oCs-6iSlw
Ak existujú rovnátka, musíte si zuby čistiť najmenej 3-krát denne.
Pravidlá čistenia pre dospelých
Nielen deti, ale aj dospelí, je lepšie používať kefy s malými hlavami. Sú mobilnejšie a lepšie čistia zvyšky jedla z ťažko dostupných miest.
Základné pravidlá čistenia zubov:
- Používajte iba s osobnou kefou.
- Venujte pozornosť neprístupným miestam - medzizubným priestorom, plochám pri výplniach a korunách, línii ďasien.
- Nakoniec si vždy vyčistite jazyk a vypláchnite ústa. V jazyku sa často objaví štítok, ktorý sa nakoniec stáva veľkým ohniskom choroboplodných zárodkov.
Po každej procedúre kefu dôkladne umyte, aby sa na nej baktérie množili. Zubná kefka sa musí vymeniť každé tri mesiace. Po prechladnutí alebo inej infekčnej chorobe sa staré nástroje musia zlikvidovať, pretože v štetinách sa hromadí veľa patogénnych mikroorganizmov.
dentálne nite
Málokto vie, že dentálna niť je potrebné používať každý deň. Pomáha zbaviť sa zubného povlaku a drobných kúskov jedla uviaznutých medzi zubami.
Správne použitie vlákna je nasledujúce:
- vezmite niť dostatočnej dĺžky, omotajte ju okolo stredných prstov a nechajte 5 cm na čistenie;
- pridržiavajte ju palcom a ukazovákom, opatrne zabaľte zub do tvaru písmena C a jemne posúvajte niť medzi zubami, pričom vyčistite každú medzeru;
- opatrne nite v blízkosti spodnej časti každého zuba tak, aby preniká pod krčkovú časť ďasien.
Pre každý zub je potrebné použiť novú čistú časť nite. Všetky pohyby by mali byť jemné, presné a hladké, inak by ste mohli poškodiť jemné gumové tkanivo. Zubné nite nie je ťažké, hlavnou vecou je zvyknúť si na to.
Na čistenie môžete použiť nite alebo teflónové vlákna. Teflónové vlákno je drahšie, ale s ním je pohodlnejšie pracovať, ľahko preniká aj do veľmi malých štrbín.
Naneste elektrickú kefu
V dnešnom svete sa stále viac používajú elektrické kefy. Pomáhajú dôkladnejšie čistiť zuby vďaka malému motoru zabudovanému do tela. Vibračné štetiny dobre odstraňujú aj tie najmenšie zvyšky jedla.
V závislosti od rýchlosti pohybu ich možno rozdeliť do dvoch kategórií:
- Sound. Vibrácie takýchto štetín sú pre človeka počuteľné. Sú rozsiahle a najlepšie vykonávajú zametacie pohyby.
- Ultrazvuk. Práca týchto kefiek je mimo dosahu človeka. Odstraňujú plak pomocou akustických vibrácií.
Existujú modely na predaj, ktoré kombinujú výhody oboch typov. V normálnom režime účinne odstraňujú zvyšky jedla, pri ultrazvuku ničia zubný povlak.
Výhody elektrických kefiek sú zrejmé: vďaka ich pomoci môžu aj malé deti staršie ako 3 roky a ľudia so zdravotným postihnutím kvalitne čistiť zuby bez veľkého úsilia. Celá rodina si môže čistiť zuby elektrickou kefou. Všetci členovia rodiny môžu používať jednu takúto jednotku - stačí, aby mal každý svoju vlastnú dýzu.
Nepoužívajte ich u ľudí so zvýšeným oderom zubov a zubným kazom v štádiu bielych škvŕn. Situáciu môžu iba prehĺbiť.
Moderné pasty, kefy, nite a iné prostriedky starostlivosti o ústnu dutinu umožňujú udržiavať zdravie zubov a zabraňujú tvorbe zubného kazu a zubného kameňa.
