Ako prestať chýbať váš bývalý partner? Tieto tipy vám pomôžu zabudnúť na váš minulý vzťah.

Po ukončení vzťahov sa môžete cítiť dvojako: na jednej strane začínate nový život, je to vynikajúci čas na sebap zlepšovanie a nové úspechy a víťazstvá. Na druhej strane je veľmi ťažké si zvyknúť na zásadné zmeny v živote, pretože váš vzťah je presne to, čo ste naposledy prežívali. Nezáleží na tom, či ste sa stretli iba pár týždňov, mesiacov alebo rokov - ak vám chýba niekto, kto je vo vašom živote, je to veľmi nebezpečné. Tento stav má negatívny vplyv na vaše myšlienky a emócie, pričom odstraňuje všetku pozitívnu energiu a motiváciu.

Ako prežiť rozchod?

Rozbiť vzťahy nie je pre každého zďaleka ľahké. Najmä ak je to niekto, koho ste veľmi milovali, ktorí sa oň každý deň starali a premýšľali každú minútu, s ktorými prešli všetkými čiernymi a bielymi pruhmi vášho života. Keď zmeškáte svojho bývalého partnera, všetko, čo robíte, je premýšľať o tom, čo robí, čo cíti as kým je práve teraz. Bohužiaľ, zriedka dostávame príležitosť to všetko zistiť. Často sa stretávame s otázkami, na ktoré nemožno odpovedať.

Ak vám chýba bývalý priateľ, zdá sa vám, že nebudete schopní prežiť okamih odlúčenia, vstať a ísť ďalej. Nerobte si starosti: je to možné. Bude to samozrejme trvať nejaký čas. Tu je niekoľko užitočných spôsobov, ktoré vám pomôžu prestať chýbať vášho bývalého priateľa a povedať vám, ako začať pohybovať sám.

Už žiadne negatívne

Možno vám chýba váš bývalý priateľ a neustále sa čudujete, prečo už nie ste spolu. Ale to je neprimerané. Ak si stále pamätáte posledné okamihy svojho vzťahu alebo sa pýtate, či vás skutočne oklamal, ak už niekoho našiel lepšie, na dlhší čas vás uviazne v jednom bode.

Radšej by ste sa zbavili tejto negatívnej energie ako sa prestali sústrediť na otázky, na ktoré nikdy nebudete vedieť odpovede. Len pochopte, že sa nemôžete neustále sústrediť na iných ľudí. Zamerajte sa na pozitívne veci, ktoré sa odohrávajú vo vašom živote, aj keď sa zdá, že sú všetky zahltené rozpadom.

Rozpoznajte svoje pocity

Prečo mi chýbaš tvoj bývalý? Pretože ste ho milovali, alebo preto, že ste teraz osamelý? Presné určenie dôvodu, že ste nostalgický, vám môže rýchlo pomôcť prekonať pocity, ktoré zažívate v neprítomnosti partnera. Pravda je, že všetci máme emócie, ale nie vždy sú príjemní.

Ak je príčinou utrpenia osamelosť, presvedčte sa sami o tom, ako prekonať tento stav, a váš život vám bude oveľa jednoduchší. Môžete tiež zmieriť s tým, že ste stále zamilovaní do svojho bývalého. Skutočným pocitom sa nedá ľahko odolať, ale bude oveľa ľahšie s nimi pracovať, akonáhle si budete môcť priznať, že sa skutočne cítite vo vnútri.

Napíš mu. Neklikajte však na tlačidlo Odoslať

Píšte list rukou alebo e-mailom, ale uistite sa, že ste ho vlastne neodoslali. Táto akcia môže mať terapeutický účinok: uvoľníte všetky svoje emócie, ktoré vám pomôžu prekonať negatívne myšlienky alebo, čo je horšie, sebaobviňovanie.

Ak ste vynechali svojho bývalého priateľa a neviete zistiť, ako sa vysporiadať so všetkými svojimi emóciami, najlepšie je napísať ich na papier alebo poznámky do telefónu. Obsah správy, samozrejme, neposielajte bývalému partnerovi! Tieto poznámky sú osobné a intímne. A môže to byť ešte jednoduchšie, ak budete horieť papier po opise vašich pocitov po rozpadu.

Nájdite koníček

Ak sa budete zamestnávať, zabudnete na rozpad. Máte bolesti a osamelosť čiastočne preto, že sa nudíte. Ak sa chystáte do práce, čistenia alebo hobby, môžete sa rehabilitovať.

Liečba preto môže chvíľu trvať lepšie sa sústrediť na nejakú činnosť a zamerať sa na seba - je to skvelý spôsob, ako prekonať utrpenie v dôsledku absencie prvého v živote.

Začnite písať, čítať, kresliť alebo hrať videohry, znova bežať, tancovať a hrať na gitare. Ak ste sa raz chceli naučiť nové zručnosti, teraz je ten pravý čas. Vyskúšajte niečo, čo ste nikdy predtým neurobili, jednoducho preto, že ste slobodní. Nájdite nový koníček, ktorý sa vám páči. Ak ste zaneprázdnení, odvráti vás od zlých myšlienok a spomienok.

Nechajte svojho bývalého partnera osamote

Možno bude pre vás lákavé poslať ex vtipný obrázok alebo spoločnú fotografiu, ktorú ste naraz našli na svojom notebooku, e-maile alebo správe v Messengeri. Ale odolať svojej túžbe! Ak chcete, aby ste nostalgiu spolu, alebo ak si myslíte, že existuje možnosť vrátiť vzťah, nevyhadzujte človeka správami a upozorneniami, správajte sa, akoby ste stále chodili.

Môže mu chvíľu trvať, ako vyrieši svoje pocity po prestávke, a nebude to schopný urobiť, ak bude mať pocit, že stále stojíte za ním. Takže aj keď chcete, aby videl vašu fotku tam, kde sa objímate, odolajte tejto túžbe. Ak je pripravený vrátiť sa k vám, obnoviť vzťah, urobí to bez vašich pripomienok.

Zbavte sa spomienok

Rozišli ste sa a vynechali ste prvú, ale nemá zmysel uchovávať fotografie spolu v chladničke. Odstráňte šperky, ktoré vám dal, nečítajte korešpondenciu.Chceli by ste, samozrejme, získať nejaké teplé emócie a pamätať na dobré časy, keď ste boli spolu, ale to vám spôsobuje bolesť. Prepustenie bývalého občana v takejto situácii je ešte zložitejšie.
Keď vás to bolí, pamätáte si všetky dobré a nádherné okamihy, ale to vám nepomôže prestať chýbať to, čo ste mali. Ak váš život nemá neustále pripomienky k minulosti, môžete to nechať oveľa skôr.

Chat s ľuďmi

Nesadajte doma, spoznajte nových ľudí, nezískajte priateľov. Nemusíte sa registrovať na zoznamovacích serveroch a hneď hľadať nového pána. Ale určite by ste nemali byť celé dni doma, chopiť sa stresu a ignorovať všetko okolo.

Noví známi vám pomôžu prekonať nedostatok pozornosti, pretože budete príliš zaneprázdnení štúdiom ľudí a vzájomným spoznávaním. Naplňte svoj život pozitívnou energiou a môžete si prestať pamätať na bývalý vzťah. Keby ste sa obaja nikdy nerozlúčili, práve teraz by ste nemali tieto nové, úžasné zážitky.

Porozprávajte sa s niekým

Nemali by ste mať v sebe všetky emócie. Určite sa porozprávajte so svojou priateľkou, mamou, sestrou alebo sa zaregistrujte u psychológa. Terapia vám môže pomôcť, ak sa snažíte zotaviť sa po rozpadnutí.

Dlhodobé vzťahy môžu byť rovnako deštruktívne ako manželstvá, najmä ak ste spolu žili a plánovali do budúcnosti.

Návšteva terapeuta vás nerobí „šialeným“, hoci veľa ľudí má také stereotypy. Psychológ vám pomôže analyzovať vaše pocity a prevedie vás správnou liečebnou cestou.

Požiadajte svojich priateľov, aby nehovorili o bývalom partnerovi

Priatelia vám môžu pripomenúť minulé skúsenosti veľmi dlho. Požiadajte ich, aby vylúčili meno bývalého partnera v konverzácii a budete sa cítiť lepšie. Nechajte svojich blízkych pochopiť, že si bolí uvedomiť, že je to všade medzi vami. Skutoční priatelia sa dokážu dostať na svoje miesto a urobiť všetko pre to, aby ste sa cítili pohodlne.

Čo keď vaši priatelia chatujú s vaším bývalým partnerom? Ak neustále dostávate informácie o tom, čo robí, ako sa cíti as kým sa stretne, bude pre vás ťažšie prežiť rozchod. Preto, ak vaši priatelia s ním stále hovoria, požiadajte ich, aby sa vyhýbali rozhovoru o nich, keď sú s vami. Od vašich priateľov sa však nevyžaduje, aby prestali komunikovať s osobou bez ohľadu na to, ako sa pýtate.

Pokúste sa cestovať viac

Nemusíte kupovať drahé lístky a letieť na ostrovy, aby ste videli oceán. Ale ak ste v rovnakom meste ako váš bývalý priateľ, môže pre vás byť ľahšie prežiť oddelenie, ak opustíte svoju vlasť na niekoľko dní. Ak máte priateľov v inom meste alebo vaši rodičia bývajú ďaleko od vás, prečo nevyužiť túto príležitosť a navštíviť svojich blízkych a drahých?

Ak ste odišli na iné miesto, budete sa cítiť oveľa lepšie, pretože vám nič nebude pripomínať minulé vzťahy. Okrem toho určite neuvidíte svojho bývalého priateľa. Získate veľa pozitívnych emócií, rozptýliate sa a relaxujete.

Posledná dôležitá myšlienka

Naučiť sa vyrovnať s nedostatkom vzťahov nie je vždy jednoduchšie, ako byť v nich. Znovuzjednotenie však nie je vždy možné. Áno, musíte sa po rozchode zjednotiť a vynaložiť všetko úsilie na rehabilitáciu, potom budete na seba hrdí. Koniec koncov sa naučíte nový život bez stresu, starostí a negatívnych emócií.

Už žiadne noci strávené premýšľaním o tom, či tohto človeka potrebujete. Už žiadne slzy a hádky nebudú počuť.
Zanechajte všetku negativitu, prevezmite kontrolu nad svojimi vlastnými emóciami a myšlienkami - to je presne to, čo by mal robiť každý, kto zápasí s depresívnou náladou po ukončení vzťahov. Tieto tipy vám určite pomôžu zmierniť utrpenie a povedú vás na správnej ceste.