Problémy s trávením nie sú v žiadnom prípade raritou v modernom, plnom úzkostiach a večného života. Funkčnosť gastrointestinálneho traktu ovplyvňujú vonkajšie faktory, zlé návyky a, samozrejme, ľudská strava. Nafukovanie alebo inými slovami nadúvanie spôsobené plynmi sa považuje za jeden z tráviacich problémov. Nepríjemné pocity sú najčastejšie výsledkom konzumácie potravinových výrobkov tvoriacich plyn - ich zoznam je pomerne dlhý a rôznorodý.
Obsah materiálu:
Potraviny tvoriace plyn: zoznam produktov
Celý zoznam výrobkov môže nepriaznivo ovplyvniť črevnú funkciu a spôsobiť tvorbu plynu.
Patria sem:
- Mlieko a mliečne výrobky. Syry a zmrzlina nie sú výnimkou. Ľudia trpiaci neznášanlivosťou laktózy by mali očakávať nadúvanie dokonca aj od ryazhenky, kefíru a jogurtu.
- Kapusta. Zahŕňa to absolútne všetky druhy zeleniny: Brusel, farebné, červeno-biele, bielohlavé atď.
- Strukoviny. Z hľadiska výroby plynu sú škodlivé úplne všetci predstavitelia rodiny rastlín: šošovica, fazuľa, sója, hrach, fazuľa.
- Kvaka.
- Artičoky.
Povolené výrobky pred MRI a ultrazvukom
Pred vážnymi diagnostickými metódami, ako sú napríklad ultrazvuk alebo MRI, sa často odporúča určitá strava vrátane odmietnutia viacerých výrobkov. Platí to najmä v prípade perspektívy vyšetrenia panvových orgánov alebo brušnej dutiny. Zvýšená tvorba plynu môže skresliť skutočný obraz výsledkov röntgenového žiarenia.Pred diagnózou by ste samozrejme nemali hladovať. Najlepšie je však uprednostňovať jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné a nevyvolávajú tvorbu plynu.
Tento zoznam obsahuje:
- vajcia s mäkkým varom (nie viac ako 2 ks za deň);
- diétne mäso (varené alebo pečené);
- tvrdé syry s nízkym obsahom tuku;
- ryby (s nízkym obsahom tuku, pečené alebo varené);
- čaj bez cukru;
- čistená voda;
- kaša uvarená na vode (pohánka, ovos, ovos, jačmeň perlový).
Rada. Jedlo pred vyšetrením sa odporúča užívať v rozdelených dávkach až šesťkrát denne. Medzi každým jedlom je potrebné dodržať odstup až tri hodiny.
Kvapalina sa odoberá po jedle (po 30 minútach). Miešanie jedál a nápojov je zakázané. Ak sa vyšetrenie MRI uskutoční ráno, je lepšie ísť na vyšetrenie bez raňajok, pretože na niektorých klinikách platia pravidlá na vykonávanie tomografie výlučne nalačno. Posledné jedlo, napríklad nie neskôr ako šesť večer. Nemalo by sa tiež piť pred vyšetrením, posledný dúšok tekutiny sa odporúča urobiť 2 hodiny pred zákrokom.
Výrobky úplne alebo čiastočne obmedzené
Malo by sa poznamenať, že niekoľko výrobkov sa považuje za mierne tvoriacich plyn. To znamená, že po ich užití je cítiť nadúvanie, ale nie kritické.
- Mierna tvorba plynu v dôsledku použitia nasledujúcich produktov
- Sýtené nápoje a kvas. Po ich použití začne mechanizmus vetrania plynu pracovať v rozšírenom režime a často sa s touto úlohou nezaoberá.
- Chlieb (najmä celé zrno).
- Niektoré druhy ovocia a zeleniny (jablká, broskyne, banány, mrkva).
- Škrobové potraviny (zemiaky, kukurica, cestoviny). Škrob vstupujúci do žalúdka spôsobuje nahromadenie plynu v črevách.
Tvorba minoritného plynu je vyvolaná výrobkami z nasledujúceho zoznamu:
- rôzne druhy mäsa (ťažko stráviteľné kvôli obsahu bielkovín, ktorý prispieva k procesu rozkladu).
- ryže;
- vajec;
- rastlinný olej.
Kombinácie nadúvania
Existujú výrobky, ktoré spôsobujú nadúvanie takmer v každom prípade ich použitia. V tomto prípade môžu nastať ťažkosti aj u ľudí, ktorí zvyčajne nemajú problémy s tráviacim traktom.
Tento zoznam obsahuje:
- čerstvé pečivo (najmä zvyšujú riziko tvorby plynu, kysnutého cesta a hnedého chleba);
- mastné mäso, ryby;
- vyprážané jedlá;
- zeleninové šaláty z niekoľkých prísad;
- zemiaky s mäsovými výrobkami;
- kombinácia obilnín a zeleniny.
Mimochodom. Nafukovanie sa často vyskytuje po kombinácii kyslého mlieka a mliečnych výrobkov s ďalším jedlom, a to aj v prípade konzumácie orechov alebo ovocia.
Okrem množstva jedla sa oplatí poznamenať aj kvalitu dodaného jedla. Nekontrolované použitie potravín považované za tvorbu plynu vyvoláva prejedanie a v dôsledku toho nadúvanie.
Zoznam výrobkov tvoriacich plyn na dojčenie
Dojčiace ženy sú osobitnou kategóriou ľudí. Mladé matky sa snažia monitorovať svoju stravu tak, aby nevyvolávali rozruch stále slabých čriev dieťaťa.
Aby sa predišlo problémom tráviaceho traktu dieťaťa, je potrebné zvážiť vlastnosti pôsobenia produktov tvoriacich plyn počas dojčenia:
- Strukoviny. Zvyšuje usadeniny v črevách matky a dieťaťa.
- Väčšina ovocia (banány, hrozno, jablká). Tieto pamlsky sa neodporúčajú matkám v prvých mesiacoch života novorodenca.
- Mrkva, zeler, cibuľa, šampiňóny.
- Sýtené nápoje.
- Čerstvý chlieb.
- Mliečne výrobky.
- Kapusta. Z hľadiska tvorby plynu sa považuje za jeden z najnebezpečnejších produktov pre dojčiacu matku.
Výrobky z tohto zoznamu pre mladú matku by sa mali vylúčiť alebo aspoň minimalizovať ich používanie.
záver
Plynotvorné výrobky môžu v tele vyvolať plynatosť, ktorej charakteristické príznaky sú nadúvanie, ťažkosť v bruchu a podobne.A ak jedna skupina výrobkov spôsobuje iba mierne „kvasenie“ a nespôsobuje ťažké nepohodlie, potom niektoré jedlá pravdepodobne spôsobia značné gastrointestinálne problémy. Odporúča sa pamätať na zoznam výrobkov v tejto kategórii, najmä pre tehotné ženy a ľudí, ktorí plánujú v blízkej budúcnosti podstúpiť MRI alebo ultrazvukové vyšetrenie panvových alebo peritoneálnych orgánov. Vylúčenie takýchto potravín z potravy zmierni nepríjemné príznaky nadúvania a ťažkosti a vráti pocit ľahkosti v črevách.
