Frustrácia v psychológii je emocionálny stav, v ktorom človek, ktorý čelí neprekonateľným vonkajším alebo vnútorným problémom, dostáva vážnu prekážku pri dosahovaní svojich želaných cieľov. Neuspokojená potreba spôsobuje súbor negatívnych skúseností, ktoré následne vedú k dezorganizácii správania. V závažných prípadoch tento stav vyvoláva neprimerané emočné reakcie a neurotické poruchy.
Obsah materiálu:
Čo je frustrácia jednoduchými slovami
Doslovný preklad termínu „frustrácia“ z latinčiny je „klamané očakávania“ a takáto formulácia tento stav čo najviac charakterizuje. Zvyčajne nastáva frustrácia po tom, čo bol človek v stave očakávania alebo očakávania určitej udalosti, ktorá je pre neho dôležitá už dlhší čas, ale nedochádza k tomu pod vplyvom rôznych faktorov.
Jednoducho povedané, je to stav frustrácie a depresie, ako aj nedostatok vnútornej spokojnosti spôsobený nesplnenými očakávaniami a neopodstatnenými nádejami. Táto situácia je oveľa vážnejšia, ako by sa mohlo zdať na prvý pohľad.
Definícia pojmu v psychológii
Vymedzenie frustrácie v psychológii je negatívne zafarbený stav človeka, ktorý vznikol v dôsledku nedostatočného súladu túžob so skutočnými možnosťami. Zároveň existujú prekážky pri dosahovaní stanovených cieľov, ktoré väčšina psychológov klasifikuje ako traumatickú situáciu.
Keď je človek v frustrovanom stave, vzniká rad emócií a zážitkov, ako je sklamanie, depresia, úzkosť av niektorých prípadoch dokonca zúfalstvo.
Podľa psychoanalytikov je frustrácia veľmi dôležitá pri formovaní ega (vedomá psychologická esencia), preto metódy zamerané na umelé evokovanie emócií podobného spektra pod dohľadom lekára sú jednou z metód liečby neurózy pri psychoanalýze. Všeobecne sa verí, že patologickú frustráciu je možné zvažovať iba vtedy, keď je prekročená určitá prahová intenzita vývinu a pri ľahšej variácii to možno považovať za normálny faktor pri formovaní osobnosti.
druh
Existujú rôzne klasifikácie frustrácie, z ktorých jedna je založená na mechanizme, ktorým táto podmienka nastane.
Vonkajšia frustrácia Je to spôsobené určitými okolnosťami, ktoré sa objavujú zvonka, keď faktory ovplyvňujú situáciu, ktorá nie je predmetom zmeny na strane samotnej osoby. Okrem toho môže subjekt priamo alebo nepriamo vyvolať takúto situáciu alebo sa stať iba obeťou okolností. Medzi príklady vonkajšej frustrácie patrí finančné ťažkosti, prepustenie z práce, rozlúčka s blízkym, smrť príbuzného, vážna choroba atď.
Vnútorná frustrácia vyvolané nepriaznivým psychickým stavom osoby. Môže to byť spôsobené pochybnosťami, strachom alebo úzkosťou.
Následne človek vstúpi do začarovaného kruhu, ktorý má vážne následky, ako sú depresia a neuróza. A tiež zdrojom vnútornej frustrácie môže byť nesúlad cieľov.
Podľa teórie amerického psychoterapeuta S. Rosenzweiga možno rozlíšiť tri druhy frustrácie na základe rôznych skúseností:
- Súvisí s depriváciou, keď nie sú k dispozícii prostriedky na dosiahnutie cieľa. Príklad: bolestivý hlad bez schopnosti prijímať jedlo.
- Poskytnuté stratami. Príkladom je smrť milovanej osoby.
- Na základe prítomnosti interného alebo externého konfliktu. Príklad: láska k vydatej žene.
Duševné stavy a reťaze reakcií v prípade nedostatku, straty alebo konfliktu sa budú líšiť. Samozrejme je potrebné zohľadniť osobné vlastnosti každého subjektu: štát sa môže v závislosti od nich líšiť.
V samostatnej skupine sa vyššie uvedená kontrolovaná frustrácia dá rozlíšiť. Ide o terapeutický stav používaný pri psychoanalýze, pri ktorej lekár pracuje s pacientmi v ťažkých chvíľach, aby uľahčil vznik ochranných reakcií a identifikoval príčiny neurotických porúch.
Príčiny a znaky rozvoja
Zoznam príčin stavu frustrácie, ktorý sa vyskytuje najčastejšie, možno rozlíšiť:
- Stres. Nervové napätie vzniká v dôsledku komplexného účinku mnohých nepríjemných faktorov - malých aj pomerne vážnych. V priebehu času, keď počet udalostí vyvolávajúcich stres začína prekračovať schopnosti ochranných duševných mechanizmov jednotlivca, dochádza k frustrácii alebo neuróze.
- Vnútorné problémy. Zvýšená úroveň úzkosti, prítomnosť komplexov, pochybnosti - to všetko bráni človeku dosiahnuť svoje ciele a spomaľuje jeho osobný rozvoj. Výsledkom je nevyhnutný stav frustrácie, keď túžbu po novej skúsenosti brzdia vnútorné skúsenosti.
- Neodolateľné ťažkosti. Na rozdiel od mnohých malých stresujúcich faktorov, ktoré nás obklopujú, vždy existuje riziko, že budú čeliť vážnym okolnostiam vyššej moci: choroba, závislosť, obmedzovanie slobody, prírodné katastrofy atď. Takéto príčiny veľmi rýchlo spôsobia stav frustrácie.
Vo všeobecnosti možno všetky príčiny rozdeliť do troch hlavných skupín: biologická (súvisiaca so stavom tela jednotlivca), psychologická (akékoľvek vnútorné konflikty, úzkosti atď.) A sociokultúrna (zákazy, morálne normy, tabu), ktoré sú v rozpore s osobnými presvedčeniami. ).
Pre každú osobu je psychická reakcia založená na individuálnych charakteristikách, je ťažké odvodiť jednu šablónu odpovede na negatívne reakcie zvonku.
Hlavné znaky naznačujúce frustrovaný stav osoby však možno identifikovať takto:
- pocit beznádeje, zúfalstva, neschopnosti samostatne vyriešiť problém;
- zvýšená úroveň úzkosti, úzkosť z menších faktorov, ktoré nesúvisia s hlavným problémom;
- podráždenosť, hnev a agresia, často namierené proti sebe alebo iným;
- prejav nekonštruktívneho správania (stiahnutie sa, izolácia, výskyt závislostí alebo sebazničenie).
Ak frustrácia ešte nedosiahla úroveň, pri ktorej sa prejavuje výrazný negatívny vplyv na psychiku, potom sa príznaky môžu zmierniť, implicitne, vyjadriť všeobecne depresiou a miernou podráždenosťou, ktorú možno ľahko zvládnuť aspoň na chvíľu. Ak sa však vyššie uvedené príznaky stanú viditeľnými pre ostatných a spôsobia jasnú nerovnováhu v normálnej existencii človeka, mali by ste tomu venovať pozornosť a podľa možnosti vyhľadať pomoc špecialistu (klinický psychológ alebo psychoterapeut).
Je dôležité rozlišovať frustráciu od závažnejších podmienok, ako je depresia. V prípade frustrovaného stavu človek nestratí schopnosť vyvinúť dobrovoľné úsilie na vyriešenie problému, túžba dosiahnuť cieľ nie je narušená. Začiatok apatie a strata záujmu o život sa však už považujú za hrozný symptóm vyžadujúci väčšiu pozornosť.
Diagnostické metódy
Medzi hlavné diagnostické metódy používané na určenie úrovne frustrácie patrí Rosenzweigov test (metóda frustrácie obrázkov, preložené a upravené N.V. Tarabrinou), rýchle testovanie V. Boyka a jeho revidovaná a rozšírená verzia - metóda L.I. Wassermana.
Malebná skúška autorstva S. Rosenzweiga je súbor kariet s rôznymi situáciami, ktoré sú na nich zobrazené. Zvyčajne ich navštevuje niekoľko postáv, z ktorých jedna vyslovuje určitú poznámku. Pacient je povinný dať prvú odpoveď, ktorá príde na myseľ pre danú frázu.
Karty sú rozdelené do niekoľkých skupín a odpovede interpretuje psychológ po dokončení testu. Taký test je možné nezávisle analyzovať, avšak v tomto prípade môže byť výsledok skreslený.
Dotazník Boyko je krátky rýchly test na zistenie stavu frustrácie, ktorý sa skladá z 12 otázok, za každú pozitívnu odpoveď sa dáva 1 bod. V závislosti od celkového počtu bodov sa výsledok interpretuje.
Existuje rozšírená modifikácia tohto testu vyvinutého L.I. Wassermanom, ktorá je rozmanitejšia a má vyššiu spoľahlivosť výsledku.
Okrem testovacích metód psychológ zhromažďuje aj anamnézu, analyzuje celkový stav klienta av prípade potreby rozhovory s príbuznými s cieľom vytvoriť úplný obraz.
Prejav v detstve
Normálnu úroveň frustrácie možno považovať za veľmi významný faktor pri formovaní charakteru a morálnych zásad dieťaťa. Dôležitým prvkom vzdelávacieho procesu je až do určitého veku nedostatok schopnosti získať všetko, čo chcete. Z tohto dôvodu sa dieťa učí trpezlivosti, úcte k autorite rodičov a nakoniec sa stáva schopné samostatne stanoviť priority.
Je nevyhnutné, aby rodičia správne regulovali obmedzenia - nadmerná prísnosť je neprijateľná a vedie k skorej neuróze, objaveniu sa agresie alebo izolácie. V prítomnosti priepustnosti nedochádza k vytváraniu hraníc vlastného „ja“.
Prvé stretnutie so stavom frustrácie sa zvyčajne vyskytuje v základnej škole, keď dieťa čelí prvým vážnym problémom spojeným s učením. Očakávania od učenia majú veľmi často do činenia s realitou. Preto je mimoriadne dôležité učiť školáka, aby sa vyrovnal s frustračnými stavmi od útleho detstva.
Rodičia by mali byť pokojní, aby nedošlo k eskalácii situácie, vniesť do dieťaťa dôveru vo svoje vlastné schopnosti. Taunty, škandály a panika sú jednoducho neprijateľné.
Svojmu dieťaťu musíte pravidelne dávať príležitosť podieľať sa na riešení zložitých problémov a robiť to sami. Je dôležité viesť tento proces, ale v žiadnom prípade to nerobte sami: dieťa sa musí rozhodnúť sám, vidieť jeho výsledok a vyvodiť potrebné závery.
Prejav ťažkej formy frustrácie u detí sa prejavuje izolovane, prepuknutia agresie, deštruktívne správanie. Takéto deti sa zvyčajne snažia upútať pozornosť na seba a svoje problémy, často sa to deje vo forme výhonkov z domu, bojov s rovesníkmi, demonštračných gest a zlého štúdia. Je potrebné opatrne zistiť príčinu tohto stavu, a to buď samostatne, alebo kontaktovaním psychológa.
Správanie osobnosti v spoločnosti
Sol Rosenzweig vo svojej teórii frustrácie rozlišuje tri hlavné formy správania:
- Ekstrapunitivnaya forma sa vyznačuje tendenciou obviňovať ostatných za ich vlastné zlyhanie, vonkajšie okolnosti, túžbu presunúť zodpovednosť. Tento vzorec správania sa zvyčajne vyznačuje nadmernou agresivitou, hnevom a odmietnutím analyzovať vlastné správanie.
- na intrapunitívna forma agresia je zvyčajne zameraná na seba, je prítomná hypertrofická vina, zvyšuje sa úroveň úzkosti, zvyšuje sa tendencia k nadmernej introspekcii. Nakoniec sa človek stáva sebestačným a môže prestať snažiť vyriešiť problém.
- Impunitivnaya forma sa vyznačuje neexistenciou akýchkoľvek poplatkov a nastávajúce problémy sa považujú za nevyhnutné.
A tiež existuje niekoľko základných modelov správania v stave frustrácie. Môže to byť agresia sprevádzaná nadmernou motorickou aktivitou, vyhýbaním sa úzkostným zážitkom s prenosom aktivity do inej sféry, izoláciou a pokusmi izolovať sa od životného prostredia. Ako sa bude človek správať, možno predpovedať s prihliadnutím na jeho individuálne charakteristiky charakteru a osobných vlastností.
Príklady frustrácie
Tu je niekoľko príkladov frustrácie, ktoré pomôžu jasnejšie ilustrovať tento stav.
Pacient N, ktorý je v stave blízkom neurotikom, kontaktuje terapeuta. Uvádza, že je veľmi náboženský človek vychovávaný v prísnych morálnych zásadách. Nedávno sa zaujímal o jednu ženu, s ktorou začal vrelý vzťah, neskôr N zistila, že je vydatá. Táto situácia spôsobila vnútorný konflikt morálnych zásad, čo viedlo k frustrácii.
Jeden z klasických príkladov: Dievča z vidieka z prvého ročníka dobre študuje a vystupuje proti spolužiakom, po ukončení školy sa rozhodne ísť na univerzitu v hlavnom meste. Po prijatí sa ukáže, že v novom prostredí má každý podobný stupeň inteligencie a vedomostí, po ktorom je frustrácia z neschopnosti dosiahnuť rovnakú vynikajúcu úroveň štúdia a umiestnenia v tíme, ako tomu bolo predtým.
Existuje mnoho takýchto príkladov, ich kombinácia spôsobí, že sa subjekt stane vážnou prekážkou pri riešení závažného problému.Frustrácia nevyžaduje vždy zásah psychológa, bude však potrebné venovať pozornosť stavu, vlastnému alebo blízkemu.
