V poslednej dobe sa plody avokáda začali objavovať častejšie v domácich obchodoch. Nakoniec ruské ženy v domácnosti „ochutnali“ toto lahodné zdravé ovocie. Veľmi aktívne sa používa nielen na prípravu chutných jedál, ale aj na kvalitnú domácu starostlivosť o pokožku.
Obsah materiálu:
Zloženie avokáda a jeho prospešné vlastnosti
Avokádo má jedinečné zloženie. Toto vysvetľuje široký zoznam jeho užitočných vlastností. Zloženie plodu obsahuje obrovské množstvo všetkých druhov látok nevyhnutných pre organizmus. Sú to vitamíny (väčšina zo skupiny B) a makrobuňky (vrátane vápnika, fosforu a draslíka) a stopové prvky (napríklad fluór a železo) a dokonca aj nasýtené mastné kyseliny.
Medzi hlavné prospešné vlastnosti avokáda patrí predovšetkým jeho priaznivý účinok na činnosť srdca a stav ciev.
Okrem toho vám pravidelná konzumácia ovocia umožňuje:
- zlepšenie stavu celého zažívacieho systému;
- obnoviť normálnu funkciu štítnej žľazy;
- zlepšiť pamäť;
- nižší cholesterol v krvi;
- zlepšenie stavu tela s gastritídou a cukrovkou;
- zaoberať sa zápchou bez liekov.
Obzvlášť dôležité je pridať do svojho denného menu avokáda, ak osoba nedávno prekonala závažné infekčné ochorenie.
Plody pomôžu telu rýchlejšie sa zotaviť a posilnia. Ak sa vám bude páčiť po celý čas, budete môcť zvýšiť svoj vlastný výkon a zlepšiť svoju náladu. Výsledkom bude neustála ospalosť a podráždenosť.
Kalórie, BJU ovocie
Každý, kto pridá príslušné ovocie do svojej ponuky, musí vedieť, že obsah kalórií v avokáde je pomerne vysoký. Okamžite je to 160 kcal na 100 g produktu.
Ak sa zaoberáte BFU plodu, bude možné zistiť, že v sto gramoch produktu je veľa avokáda a tukov, z ktorých sa vyrobí 14,7 g. Proteíny a uhľohydráty sú však vždy asi 2 gramy. Najviac v zložení ovocia je voda. Obsahuje tiež vlákninu z potravy - sú to také dôležité pre normálne fungovanie tráviaceho traktu.
Hruška na chudnutie aligátora
Ak hovoríme o výhodách a škodách avokádového ovocia pre ženy, musíte si najprv zapamätať použitie ovocia na chudnutie.
- Keď sa prvýkrát zoznámite s diskutovaným produktom, chudnutie je zvyčajne znepokojené vysokým obsahom tuku v ňom. Mononenasýtené mastné kyseliny z plodu v skutočnosti znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu v tele, čo prispieva k chudnutiu.
- Existujú avokáda a karnitín. Je zodpovedný za odbúravanie tukov a výrazne zrýchľuje tento proces.
- Inzulín zo zloženia plodu „vytvára rezervy“ energie uvoľnenej po spracovaní obeda. Ak táto látka v tele nestačí, u človeka sa môže začať rozvíjať obezita alebo dokonca cukrovka.
- Vláknina, ktorá sa vyskytuje vo veľkých množstvách v diskutovaných plodoch, je tiež nevyhnutná na chudnutie. To vám umožní rýchlo sa cítiť naplno a dlho sa necítiť hlad.
Je zaujímavé, že dnes existuje dokonca avokádová strava - špeciálny systém výživy pre rýchle chudnutie. Odborníci na výživu odporúčajú, aby sa k nemu pridŕžali nie dlhšie ako tri dni, pretože stále ide o mono-diétu, ktorá obsahuje minimum produktov. Ak na to „sedíte“ príliš dlho, telo jednoducho nebude mať dostatok živín a kalórií pre normálne zdravé fungovanie.
Pri prísnom dodržiavaní diéty už za tri dni bude možné schudnúť v priemere o 2 - 2,5 kg.
Ak to chcete urobiť, musíte:
- Na raňajky jesť 80 - 100 g beztukových tvarohov s pol avokáda denne.
- Na obed - šalát z druhej polovice ovocia s čerstvou uhorkou, jedným prevareným vajcom, veľa čerstvej zelenej cibule a kôpru (na dresing sa používa akákoľvek citrusová šťava).
- Večera opakuje raňajky, ale toto jedlo môžete doplniť 80 - 100 gramami vareného chudého mäsa.
Odporúčaná ponuka je každý deň počas troch dní rovnaká.
Použitie ovocia v kozmetike
Spravodlivý sex používa veľmi aktívne ovocie na starostlivosť o pokožku. Na tento účel sa používa ako avokádový olej, tak aj jeho dužina.
Masky na tvár
Je zaujímavé, že diskutované plody prakticky nespôsobujú alergické reakcie. Preto je možné ich buničinu a olej zvoliť tak, aby sa starali o tvár a telo ženy v akomkoľvek veku as akýmkoľvek typom pokožky. Tuky z plodu dokonale hydratujú a vyživujú pokožku, dokonca aj najsuššiu a najcitlivejšiu. Vitamín A zasa podporuje tvorbu nových buniek.
Kozmetológovia používajú ako základ plodový olej. Na jeho základe sú pripravené všetky druhy krémov, masiek a výživných zmesí.
Mimochodom, taký olej je tiež veľmi užitočný pre vlasy. Je vhodný na pravidelnú starostlivosť o vlasy.
Môže sa použiť aj čistý olej. Namiesto obvyklého krému sa nanáša na pokožku tváre. Celý kurz je 12 až 14 dní. V tomto okamihu sa olej nanáša na tvár dvakrát denne. Potom môžete produkt starostlivosti používať už 2 až 3 krát týždenne v noci.
Vyskúšajte avokádovú masku proti vráskam. Je vhodné používať taký prostriedok proti známkam starnutia pokožky najmenej 2 až 3 krát týždenne.
zloženie:
- zrelé avokádo - polovica;
- malá oliva - 1 lyžička;
- instantné droždie - pol lyžičky.
Príprava:
- Pripravte polovicu bezsemenného ovocia. Mali by ste získať hustú homogénnu hmotu.
- Nalejte olej do avokáda.
- Nalejte instantné droždie.
- Všetko premiešajte a nechajte zmes variť 12 až 14 minút.
- Naneste masku na umytú tvár.
Po štvrťhodine masku dôkladne umyte mäkkým tampónom.
Môžete tiež pripraviť zmäkčovaciu zmes. Príprava takejto masky bude trvať trochu dlhšie, pretože hmota sa bude musieť zahriať vo vodnom kúpeli.
zloženie:
- avokádový olej - 2 lyžice. l.;
- prírodný včelí med - 1 polievková lyžica. l.
Príprava:
- Zmiešajte všetky ingrediencie v malej panvici.
- Vo vodnom kúpeli priviesť hmotu do varu.
- Zmes sa mierne ochladí.
- Naneste na dobre vyčistenú pokožku.
Po 17 - 20 minútach sa musíte umyť a ísť von, až kým nebude tvár úplne suchá.
Existuje tiež možnosť masky pre veľmi suchú pokožku na kyslej smotane. Mliečne výrobky by sa mali užívať so stredným obsahom tuku.
zloženie:
- zemiaky - polovica;
- kyslá smotana - 1 lyžička;
- avokádo - polovica;
- voda - v závislosti od hustoty;
- akýkoľvek základný olej (rastlinný) - 1 lyžička. olej.
Príprava:
- Zemiaky uvaríme a uvaríme.
- To isté urobte s avokádom.
- Pripojte všetky komponenty.
- Naneste zmes po ošetrení pokožky tonikom. V tomto prípade by mala byť hmota teplá.
Po 17 až 20 minútach opláchnite vlhkým tampónom.
Ktorúkoľvek z týchto masiek možno použiť bez predchádzajúcej konzultácie s kozmetológom. Sú efektívne a bezpečné.
Domáce kostné drhnutie
Ženy v domácnosti najčastejšie hádzajú avokádové semeno. Je to však veľká chyba. Môže sa použiť aj najťažšia časť plodu. Na základe kostí bude teda možné efektívne a zároveň šetriť rozpočet.
Na vytvorenie takéhoto čistiaceho prostriedku na pokožku budete potrebovať:
- Avokádo nakrájajte na dve časti a vyberte z neho kosť.
- Opatrne z nej odstráňte najmenšie zvyšky buničiny a nechajte kosť dôkladne vyschnúť.
- Ďalej musíte kost rozdeliť na štyri časti a odoslať ju do misky mixéra. Tvrdé kúsky je potrebné zmeniť na drobky.
Výsledná voľne tečúca zložka sa môže pridať do bežnej peny na umývanie. Ale ešte lepšie je samostatne pripraviť základňu kroviny. Napríklad z rastlinného oleja alebo kyslej smotany s nakrájanou petržlenovou vňaťou.
Je zakázané čistiť oblasť okolo očí pomocou diskutovaného nástroja. Toto miesto je veľmi citlivá nežná pokožka, ktorá sa ľahko zraní.
Ak rozdrvený kameň zmení farbu (oxiduje a zmení farbu na oranžovú) - nič moc! Do kozmetiky môžete naďalej pridávať drobky.
Recepty tradičnej medicíny
Avokádo sa používa dokonca aj v tradičnej medicíne. Napríklad ako prírodné antibiotikum pre rôzne choroby pustuly. V žiadnom prípade by ste nemali robiť z avokáda jediný liek používaný na boj proti existujúcemu ochoreniu. Ovocie môže dopĺňať iba komplexnú liečbu predpísanú lekárom.
Buničina z ovocia rýchlo lieči popáleniny. Na tento účel sa z neho stáva kal.
Ak chcete používať ovocie, nepoškodzuje osobu, musíte si vybrať správne avokádo. Mal by byť zrelý, ale bez stôp po počiatočnej hnilobe a ešte viac bez plesní.
Zaujímavé je, že v ľudovej medicíne sa používajú nielen ovocie, ale aj listy a avokádová kôra. Ten sa stáva vynikajúcim nástrojom proti parazitom, mladé letáky sa používajú ako expektorant a rozomleté semená rastlín sa dobre vyrovnávajú s rôznymi druhmi bolesti (vrátane bolesti zubov).
Aj keď do svojej pravidelnej stravy jednoducho pridáte dužinu avokáda, môžete posilniť svoj imunitný systém a urýchliť proces regenerácie po dlhej chorobe. Musíte jesť čerstvé ovocie.
Použitie plodu pri varení
Na webe sa často nachádzajú spory týkajúce sa ovocia alebo avokádovej zeleniny. Existujú argumenty pre obe verzie. V skutočnosti má avokádo ovocný „rodokmeň“, ktorý potvrdzuje prítomnosť veľkej kosti a jej „narodenie“ na strome.
Avokádo sa okrem kozmetológie a tradičnej medicíny aktívne používa aj pri varení. Toto ovocie má veľmi príjemnú, jemnú, akoby mastnú chuť.Vďaka nemu sú rôzne jedlá chutnejšie.
Neexistujú žiadne zvláštne odporúčania, ako jesť avokádo. Môžete to urobiť tak, aby vyhovovalo každému gurmánovi.
- Najlepšie je používať buničinu plodu ako menej kalorickú náhradu masla. Môže sa nanášať na zeleninu, toasty, pečivo.
- Avokádo dokonale dopĺňa teplé a studené šaláty pridané do roliek.
- Chutné na varenie s plátkami ovocných miešaných vajíčok a miešaných vajec.
Pred rezaním avokáda musíte ovocie olúpať z hustej kože a odstrániť tvrdú kosť.
Kontraindikácie a poškodenie avokáda
Avokádo môže poškodiť ľudské telo iba v zriedkavých prípadoch. Napríklad, keď je alergický na niektoré zložky plodu. Aby ste sa uistili, že nejde o alergickú reakciu, musíte začať oboznámiť sa s takým ovocím s minimálnym podielom - vyskúšajte plátok s lyžičkou.
Gurmáni, ktorí trpia obezitou, budú musieť znížiť používanie avokáda. Je lepšie sláviť na jemnom mastnom tele nie viac ako jedenkrát týždenne. Všetci ostatní odborníci na výživu môžu denne jesť pol avokáda.
Ak sa prvýkrát pokúsi nezrelý avokádo, jeho dojem z tohto produktu sa môže pokaziť na dlhú dobu. A pre kulinárske experimenty, pre osobnú starostlivosť a pre lekárske účely by sa malo zvoliť veľmi mäkké ovocie. Takéto ovocie sa obzvlášť ľahko olupuje - pokožka sa z nich odstráni jedným pohybom, a to aj bez použitia špeciálnych nástrojov.
