11 jednoduchých spôsobov, ako vás dostať z toxického vzťahu

Uvedomenie si potreby prekonať toxický vzťah je jedným z najlepších darčekov, ktoré si môžete dať. A čo je najdôležitejšie, už sa k nim už nikdy nevracajte. Ukončenie takejto minulosti nie je také ľahké, ako sa zdá na prvý pohľad.

Ak máte pocit, že ste uviaznutí v určitej fáze ničenia vzťahov, neprepadajte panike. Existuje mnoho spôsobov, ako vám pomôcť dostať sa zo vzťahu zdravým spôsobom, možno dokonca aj pri zachovaní dôstojnosti a cti.

1. Prijmite svoju rolu vo vzťahu

Myslíte si, že váš vzťah sa rozpadá pred vašimi očami z dôvodu správania vášho partnera? Nezatvárajte však oči pred svojimi činmi. Pozerajte sa na seba: hoci na prvý pohľad možno nerobíte nič zlé, pre vášho spoločníka sa to javí ako neprijateľné správanie. Nikto nie je dokonalý. Porozprávajte sa o tom s partnerom a zistite, čo je povolené. Definujte svoju rolu vo vzťahu.

Premýšľajte o svojom správaní. Taktiež sa zaviažu, že sa už nedovolíte opäť zapojiť do nezdravého vzťahu.

Prestaňte robiť výhovorky

Je dobre známe, že delenie je veľmi zložitý proces. Úprimne povedané, väčšina z nás zostáva v nezdravom vzťahu len preto, že si na to zvykneme. Len sa s danou osobou cítime dobre a nechceme byť sami. Možno sa dokonca bojíte byť sami.

Ale prestaňte hľadať výhovorky a falošné dôvody, prečo ste stále v nezdravom vzťahu. Opýtajte sa sami seba na niekoľko otázok: „Chcem tráviť čas so svojím partnerom?“, „Cítim sa dobre, keď som s ním?“, „Naozaj sa mi páči?“.

Toto sú jednoduché, ale dôležité otázky, ktoré je potrebné zodpovedať, aby ste si situáciu objasnili sami. Buďte k sebe úprimní. Urobí vám to dobre.

Aké sú výhody?

Dokonca aj toxické vzťahy majú určité výhody. Existuje aspoň jeden dôvod, prečo stále zostávate so svojím mužom. Každý má svoju vlastnú. Možno je pre vás prospešné žiť s človekom, pretože nemáte vlastný byt. Alebo ste spokojní s intímnou súčasťou vášho vzťahu.

Pred rozlúčkou s mladým mužom musíte si sadnúť, starostlivo premyslieť a napísať na kus papiera, aké sú výhody vášho vzťahu. Možno vás prinútia cítiť sa vyššie medzi svojimi priateľmi alebo kolegami, alebo sa vaša matka už viac netrápi, prečo ste stále sami.

Po napísaní všetkých výhod odzrkadlite všetky negatívne aspekty vášho vzťahu. Teraz sa sami rozhodnite, čo sa vám zdá zmysluplnejšie. Ak nevýhody prevažujú nad výhodami, určite sa rozdeľte so svojím mužom.

Premýšľajte o tom, ako získať tieto výhody iným spôsobom.

Zostávate s touto osobou z určitých dôvodov, však? Ale to viete váš spoločník nie je jediný človek, ktorý vám môže poskytnúť všetky výhody. Skúste sa zhovárať s iným mužom a možno si uvedomíte, že ste sa pri výbere partnera mýlili. Milujte a rešpektujte seba, nájdite alternatívne spôsoby, ako vám pomôcť cítiť sa ako plnohodnotný človek. Ste dostatočne silní, aby ste sa mohli nezávisle postarať o všetky pozitívne stránky života.

Zastavte všetky kontakty

Áno, je to skutočne ťažké. Ale musíte to urobiť pre svoje vlastné dobro. Ak sa naozaj chcete rozísť, buďte pri rokovaniach so svojím bývalým človekom veľmi chladní. Ak máte spoločné deti, niekedy môžete komunikovať, ale udržiavajte kontakt na minimálnej úrovni. Ak ste slobodní, jednoducho pridajte na čiernu listinu a odstráňte z kontaktov, takže ani v tých chvíľach, keď sa budete cítiť zle, sa nezlomíte a nezačnete vracať nezdravé vzťahy k emóciám.

Obklopte sa láskou

Musíte sa uistiť, že ste obklopení ľuďmi, ktorí vám môžu poskytnúť dostatočnú podporu a milovať vás. To vám pomôže, aby ste sa sami nerozhodili po rozhodnutí rozísť sa. V takých ťažkých chvíľach života sa musíte obklopiť blízkymi priateľmi a príbuznými. Ak ste obklopení podporou, pravdepodobnosť návratu k toxickým ľuďom sa zníži. Môžete začať žiť zdravým životom.

Nezabudnite na svoju hodnotu

Pri prechádzaní všetkými negatívnymi momentmi v živote si vždy pamätajte, kto ste a aká je vaša hodnota pre tento svet. Ľudia, ktorí nepoznajú svoju hodnotu, sa ľahko vracajú k nezdravému vzťahu. Nerešpektujú sa a neprajú si šťastie.

Ak sa chcete rozlúčiť s toxickým partnerom, musíte si to pamätať Ste človek, ktorý si zaslúži krajší, romantickejší a silnejší vzťah.

Samozrejme, že budú chvíle, kedy vám bude chýbať bývalý. Ale skutočnosť, že ste vynechal partnera neznamená, že bol pre vás dobrý.

Zamerajte sa na svoj emocionálny stav

Pravdepodobne pri prechode cez oddelenie zažívate ďaleko od najpríjemnejších a najteplejších emócií. Včera ste boli smutní a slzy slzy celý deň a dnes - rozzlobte sa a žiarli na bývalého na svoju priateľku. Toto je normálna situácia.keď sa pokúsiš zanechať vzťah za sebou. Musíte však byť schopní rozpoznať emócie a odkiaľ pochádzajú. Takže ich môžete ľahko zaseknúť alebo im odolať.

Vyjadrite svoje pocity

Stále môžete chodiť s toxickou osobou alebo ju už opustiť.Bez ohľadu na stav, v ktorom sa práve nachádzate, je dôležité skutočne vyjadriť svoje pocity. Ak sa vám nepáči otvárať svoje emócie všetkým, budú sa hromadiť, čo je spojené s množstvom hádok a nedorozumení vo vzťahu k človeku. Ak chcete vyrovnať všetky konflikty a zabudnete, že váš partner je toxický, potlačenie vašich pocitov vám určite nepomôže. Jedného dňa príde aj tak bod varu.

Prejdite samoliečbou

Bez ohľadu na to, ako sa snažíte potlačiť svoje negatívne emócie a pocity, veľa problémov, ktoré trpia, súvisia s traumou detí. Kopajte hlboko do seba. snáď Nebudete sa báť rozlúčiť sa s toxickou osobou, ak zistíte príčinu svojich emócií.

Odpusť bývalému

Toto nie je dôležité pre partnera, ale pre vás. Ak chcete navždy zabudnúť na svojho spoločníka a nechať myšlienku vo vzťahu, musíte mu odpustiť všetky jeho činy, slová a skutky. Pochopte, že hnev a nenávisť sú tiež pocity. Je preto nepravdepodobné, že by ste sa po rozlúčke mohli rehabilitovať, pretože s tým sme emocionálne spojení. Uvoľnite minulosť a udržujte chladnú myseľ. A môžete sa úspešne dostať z toxického vzťahu.