Frøfrie tørkede aprikoser er en populær godbit. I tillegg til en lys smak, har aprikos mange ernæringsmessige egenskaper. Hva er fordelene og skadene med tørkede aprikoser for en kvinnekropp?

Den kjemiske sammensetningen og kaloriinnholdet i tørkede aprikoser

Metoden for å behandle aprikoser lar deg spare i tørkede aprikoser omtrent 95% av næringsstoffene som finnes i frisk frukt.

Sammensetningen av aprikos inkluderer:

  • karoten (A-vitamin), som gir frukten en lys oransje farge;
  • et kompleks av andre vitaminer (E, gruppe B, askorbinsyre);
  • proteiner;
  • fiber (pektiner);
  • glukose og fruktose;
  • mineralelementer - jern, magnesium, kalium, kalsium;
  • organiske syrer.

På grunn av det lave fettinnholdet (0,3 g per 100 g frukt) har tørkede aprikoser et lite kaloriinnhold - omtrent 215 kcal.

Tørkede aprikoser - fordeler for en kvinnes kropp

Denne lyse tørkede frukten har fått navnet "kvinnelig dessert". Aprikosen ble tildelt en slik ære på grunn av den spesielle helbredende effekten på den unge damen.

Nyttige egenskaper av tørkede aprikoser for kvinners helse:

  1. Normaliserer hormonelle prosesser (i overgangsalderen, PMS, graviditet).
  2. Forbedrer humøret, kjemper mot nevrose.
  3. Erstatter søtsaker, fremmer vekttap.
  4. Den fjerner giftige stoffer.
  5. Stimulerer tarmfunksjonen, forhindrer forstoppelse.
  6. Beskytter mot blodpropp i kar, styrker vegger, fjerner kolesterol.
  7. Forbedrer tilstanden til hud, hår og negler.
  8. Hindrer utvikling av kreftsvulster.
  9. Forbedrer det endokrine systemet.
  10. Det fjerner overflødig væske, forhindrer patologier i nyrene, kjønnsorganene.
  11. Styrker immunforsvaret.
  12. Det aktiverer hjernen.
  13. Øker mengden hemoglobin (i tunge perioder).

Det er nok å spise 100-150 g tørkede aprikoser hver dag for å få den nødvendige dosen med sunne vitaminer og mineraler.

Nyttige egenskaper under graviditet og amming

Leger anbefaler å bruke aprikos under graviditet for å fylle kroppen til den fremtidige moren med nødvendige stoffer.

For kvinner i posisjonen til tørkede aprikoser fungerer spesielt:

  • lindrer forsiktig forstoppelse, en hyppig forekomst hos gravide;
  • bekjemper anemi ved å tilføre jern til kroppen;
  • forbedrer hjertets tilstand, blodkar til mor og baby;
  • støtter skjoldbruskkjertelen;
  • normaliserer trykket, hvor hopp observeres hos gravide;
  • gir normal fosterutvikling;
  • reduserer nervøsitet, beroliger;
  • reduserer manifestasjonene av toksikose.

Er det mulig å feste på tørkede aprikoser etter fødselen av et barn? Barneleger anbefaler å introdusere aprikos i kostholdet til en ammende mor når babyen er 3-4 måneder gammel.

Dette bør gjøres gradvis, i små porsjoner, og observere reaksjonen til babyen. Hvis allergisymptomer oppstår, skal avføringslidelse - tørkede aprikoser kastes.

4-5 tørkede frukter om dagen vil hjelpe en kvinne å komme seg etter fødselen, og babyen vil motta en tilførsel av nyttige sporstoffer og vitaminer.

Gravide kvinner og ammende mødre skal ikke misbruke tørkede aprikoser for å forhindre uønskede bivirkninger.

Hva er bruken av tørkede tørkede aprikoser

Oransje søte frukter brukes:

  • i rå form for mat;
  • for tilberedning av salater, hovedretter, kompoter og desserter;
  • innen kosmetikk (for hud- og hårpleieprodukter, gjenoppretting av bad);
  • innen tradisjonell medisin;
  • for vekttap.

Uryuk kommer kvinnekroppen til gode ved å gi den næring fra innsiden og utsiden. Det forhindrer og behandler mange sykdommer.

Stewed aprikoser

Hele året kan du tilberede en deilig og næringsrik drink fra tørkede aprikoser.

Det er nødvendig å koke kompott, og observere andelen: for 1 liter vann - 150 g tørkede aprikoser. Sukker kan tilsettes etter smak, men du kan klare deg uten det.

For drikken bør du velge frukt som er tørket naturlig, under påvirkning av sollys. Tross alt reduserer spesialtørkere nyttige egenskaper. Det er bedre hvis aprikosen ikke er for lys, med minimal kjemisk behandling.

Før du steker, må du vaske de tørkede aprikosene grundig, legg den i en panne med vann. Kok opp drikken, la koke i 5-7 minutter. Dekk oppvasken, insister minst 30 minutter (jo mer desto bedre).

Det er mange oppskrifter på stuede aprikoser. Du kan tilsette sitronsaft (eller syre) til den for å gi drikken en syrlig smak. Med rose hofter, kandisert ingefær eller rosiner, vil kompott bli mer næringsrik.

For å få maksimal smak og dra nytte av drikken, er det bedre å koke den om kvelden og insistere hele natten. Kompott skal oppbevares på et kaldt sted i ikke mer enn 3 dager.

Tradisjonelle medisinoppskrifter for en kvinnes helse

Nyttige medisiner basert på tørkede aprikoser bidrar til å forbedre den generelle tilstanden til kvinnekroppen.

Populære oppskrifter:

  1. En blanding av tørkede aprikoser, svisker, rosiner, valnøtter (200 g hver) vil øke motstanden mot infeksjoner. Slip komponentene, tilsett 200 g honning. Bruk 2-3 ss. l. per dag i lavsesongen og forkjølelse. En sunn eliksir forbedrer humøret og gir et løft av energi.
  2. Et avkok av tørket frukt vil lindre forstoppelse. 200 g frukt hell 1 liter kokende vann, la natten stå i en forseglet beholder. Spis tørkede aprikoser på tom mage, skylt med buljong, i 30 dager.
  3. Oppskriften på olympierne. Et middel basert på aprikos (5 stk.), Fig (1 stk.) Og svisker (1 stk.) Vil lindre smerter i ryggraden, styrke de mellomvirvelskivene. Mal fruktene, bland med honning. Bruk før sengetid 40–45 dager.
  4. En vitaminblanding av tørkede aprikoser, honning, nøtter (200 g hver) og sitron (1 stk.) Gir kvinnekroppen en ladning med energi. Mal komponentene i en kjøttkvern. Bruk en halv time før måltider 1 ss. l. blandinger 2 ganger om dagen. Oppbevar blandingen i kjøleskapet i en glassstengt beholder.
  5. Et bad med aprikoser og valerian (100 g hver) beroliger, slapper av og toner. Hell komponentene med kokende vann (2 l), insister 10-20 minutter. Kok i 5-7 minutter, insister igjen 10 minutter. Sil av buljongen og tilsett i vann. Ta et bad i 15–20 minutter.
  6. En nærende maske med hakkede tørkede aprikoser, cottage cheese (1 ss hver) og krem ​​(1 ts) gjør kvinnens hud smidig og strålende. Bland ingrediensene, bruk ansiktet og nakken i 20-25 minutter, skyll.

Det er mange effektive oppskrifter som bruker aprikos som støtter en kvinnes helse.

Tørkede aprikoser for vekttap, hvordan bruke?

Tørkede aprikoser stimulerer tarmene, forbedrer fordøyelsen og har en vanndrivende effekt. Disse egenskapene til tørkede aprikoser er viktige for de kvinnene som ønsker å miste ekstra kilo.

Du kan gå ned i vekt på mange måter:

  • spise tørket frukt i stedet for søtsaker, kaker;
  • gjør faste dager med aprikos.

For å fjerne giftstoffer kan du bruke oppskrifter på faste dager:

  1. Spis 200 g tørkede aprikoser på dagtid, og del opp i 5-6 porsjoner. Husk å drikke 3 liter væske (vann uten bensin, te uten sukker).
  2. Slip 300 g aprikoser og 200 g friske aprikoser, slå med en mikser. Drikk hele dagen for 4-5 mottakelser.

Du kan ikke bruke et slikt kosthold på mer enn et døgn. Dette kan forstyrre stoffskiftet, forårsake fordøyelsesproblemer.

Kontraindikasjoner og mulig skade

Leger anbefaler ikke å ta på tørkede aprikoser med slike sykdommer:

  • kronisk patologi i fordøyelsessystemet (gastritt, magesår, pankreatitt);
  • overvekt - av og til anbefaler ernæringsfysiologer faste dager basert på aprikos;
  • diabetes mellitus - bare etter tillatelse fra legen, ved å observere en sikker dose;
  • allergiske reaksjoner på tørket frukt (kløe, hevelse);
  • arteriell hypotensjon.

Gravide kvinner og ammende mødre bør begrense mengden tørkede aprikoser. Normen for en sunn person er 100-150 g frukt per dag. Hvis du overskrider dosen, kan du få fordøyelsessykdommer.

Det er bedre å spise tørkede aprikoser om morgenen, til 16.00, da blir alle næringsstoffene suksessfullt absorbert.

Når du kjøper tørket frukt, må du ta hensyn til utseendet deres. For å øke holdbarheten, for å gi frukten en lys farge, blir de behandlet med kjemiske løsninger. Derfor, før du spiser, skal aprikosen vaskes flere ganger, og enda bedre - suge i vann i 10-15 minutter.

Da vil de tørkede aprikosene behage med nyttige egenskaper, vil lette humøret og vil bidra til å styrke immuniteten.

Relatert programvare:Mer fra forfatteren: