Berømmelsen av "vitaminet for gravide kvinner" har lenge blitt styrket bak dette stoffet. Det er han som er utnevnt til forventningsfulle mødre for å sikre nødvendig vekst og utvikling av barnet i livmoren. Men få mennesker vet at mer enn 90% av hele befolkningen på planeten lider av mangel på denne komponenten, uavhengig av kjønn, alder og velstandsnivå. Derfor anbefaler leger å spise mat rik på B9. Hva er disse produktene, og hvordan tar man folsyre som biologisk supplement?

Hva brukes folsyre til under graviditet?

I utviklingen av graviditet spiller folsyre en av de viktigste rollene: det forhindrer dannelse av nevrale rørsdefekter, medfødte misdannelser i ryggmargen og fosterets sirkulasjonssystemfeil.

Folacin deltar også i dannelsen av nye celler, som skyldes vevsregenerering i mors kropp og aktiv vekst av morkaken, uten hvilken normal mikrosirkulering av blod og oksygentilførsel til barnet er umulig.

Selv folsyre reduserer risikoen for spontan abort i de tidlige stadiene, og reduserer også sannsynligheten for genetiske og medfødte mutasjoner, for eksempel kløfteleppe, ganespalte og psykisk utviklingshemning.

Daglig behov, tegn på mangel og overflødig

Det anbefalte inntaket av vitamin B9 i mikrogram er:

  • 200 - for voksne;
  • 400 - for menn og kvinner som planlegger å få et barn;
  • 200 - 800 - i første trimester av svangerskapet (bare etter utnevnelse av lege);
  • 300 - 400 - for ammende mødre;
  • 100 - 200 - for barn og unge, avhengig av alder;
  • 40 - 60 - for babyer.

I tilfelle mangel på dette vitaminet, kan spesifikke symptomer vises hos mennesker:

  • hukommelsesproblemer
  • tretthet,
  • søvnløshet,
  • forverring av hud og hår,
  • hyppige forkjølelser
  • svimmelhet,
  • depresjon
  • anemi,
  • gastrointestinale problemer
  • kortpustethet, kortpustethet.

Langvarig bruk av folsyre, selv i store mengder, har praktisk talt ikke alvorlige konsekvenser, siden overskuddet veldig raskt fjernes fra kroppen. For eksempel skilles 5 mg rent stoff ut av nyrene i løpet av 5 timer. Imidlertid, i nærvær av sykdommer i organene i utskillelsessystemet og / eller leveren, vil folacin akkumuleres i kroppen, noe som forårsaker bivirkninger: oppblåsthet, oppblåsthet, oppkast, søvnforstyrrelser og muskelkramper hos personer med epilepsi.

Hvordan ta vitamin B9, og i hvilken dosering

Når du planlegger graviditet, blir folsyre foreskrevet til begge parter noen måneder før forventet befruktning.

I fremtiden kan dosen justeres av legen, avhengig av behovene til kroppen til den vordende moren.

Vanligvis inneholder en tablett allerede den nødvendige mengden aktiv ingrediens. Derfor tas drageer med mat eller umiddelbart etter et måltid, skylles ned med en tilstrekkelig mengde væske, med unntak av melk og melkedrikker.

Vitamin B9 er noen ganger foreskrevet når du tar krampestillende midler, visse typer antibiotika og medisiner for å behandle malaria.

Hva produktene inneholder

Folsyre ble tidligere kalt "vitamin Bc", men i 1941 ble det tatt en beslutning om å gi nytt navn til denne komponenten. Årsaken var isolering av folat fra spinatblader på laboratoriet. Det er her det nåværende navnet kom fra, fordi på latin er folium et blad.

Som du kanskje antar, finnes det meste av vitamin B9 i greener og grønne grønnsaker, spesielt spinat, persille, alle slags kål, asparges, grønne erter, avokado og agurk.

En litt lavere konsentrasjon av den er til stede i peanøtter, erter, bananer, appelsiner, lever av husdyr, gjær og fermenterte melkeprodukter.

Det er verdt å merke seg at selv folk som spiser god ernæring lider av mangel på folsyre. Faktum er at folat blir ødelagt veldig raskt når de utsettes for sollys, under langvarig lagring og høye temperaturer. Derfor kan et balansert kosthold gi et daglig vitaminbehov på bare 60 - 75%. Det gjenværende volumet av B9 bør fylles på ved å ta biologiske tilsetningsstoffer.

Legemidler som inneholder folsyre

På apotek kan du finne mange medisiner for forebygging og behandling av vitaminmangel. I tillegg til at stoffet som diskuteres tradisjonelt er inkludert i sammensetningen av vitaminer for gravide, kan folsyre også kjøpes separat.

Her er en liste over de vanligste medisinene, som indikerer merkevarene og produksjonslandet:

  • "Folacin", 5 mg - Jadran (Kroatia);
  • Folsyre, tabletter, 1 mg - Borisov Plant (Hviterussland);
  • "Folsyre forte", 5 mg - "Replexpharm" (Makedonia);
  • Zdravstiti folsyre, 1 mg - Vneshtorg Pharma (Russland);
  • “9 måneder folsyre”, 0,4 mg - “Valentina Pharma” (Russland).

En slik "glede" er ikke for dyr: en pakke med 30 tabletter vil koste 45 - 120 rubler.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Folsyre er et stoff som tar en aktiv del i de metabolske prosessene i hele kroppen, så det fører sjelden til bivirkninger.

Imidlertid kan ukontrollert administrering av medisiner som inneholder høye doser b9, eller individuell folatintoleranse føre til en rekke uønskede reaksjoner.

Bivirkninger som bør varsle:

  • allergiske reaksjoner, inkludert hudreaksjon (urticaria);
  • økt irritabilitet;
  • irritabilitet;
  • klager på avvik i fordøyelseskanalen (kvalme, smerte, forstoppelse);
  • anfall av alvorlig hoste;
  • søvnforstyrrelser;
  • kramper.

Kontraindikasjoner for å ta vitamin B9 er:

  • onkologiske sykdommer, på grunn av risikoen for tumorvekst;
  • astma, siden folacin stimulerer hostesenteret;
  • nyresykdommer, inkludert inflammatoriske, der folsyre vil somle og gradvis akkumuleres i kroppen;
  • B12-mangel anemi, på grunn av sannsynligheten for å utvikle nevrologiske lidelser.

Til tross for alle fordelene med folsyre, er det uønsket å begynne å ta syntetiske analoger på egen hånd. Sørg for å få godkjenning fra en spesialist.

Relatert programvare:Mer fra forfatteren: