Havregryn hjelper til med å rense kroppen og hjelper til med å fylle mangelen på en rekke sporstoffer i cellene. Tradisjonelt tilberedes havregryngrøt i melk, men mange liker ikke det for mye. Og også allergiske manifestasjoner til komponentene i dette produktet er vanlige, spesielt hos barn. I disse tilfellene, eller i en situasjon der melk rett og slett ikke finnes i kjøleskapet, er det verdt å bruke oppskrifter for å lage herculean grøt på vannet.

Herkules grøt på vann i en panne

Fordelen med havregryn på vannet er at denne retten ikke har så høyt kaloriinnhold som grøt tilberedt på basis av melk. For å lage et slikt måltid i en panne, trenger du retter med tykke vegger og en tett bunn, i tillegg til følgende produkter:

  • 200 g havremelflak beregnet på matlaging;
  • 380-420 ml vann;
  • en klype salt;
  • kornet sukker etter ønske;
  • litt smør.

Hvordan lage havregryngrøt i vannet:

  1. Vi legger gryten med vann på brenneren, kaster en klype salt og venter til den koker.
  2. Hell flak i beholderen og la det koke under omrøring regelmessig. Hvor lenge du trenger å holde parabolen i brann avhenger av havregrynstypen. Denne informasjonen er angitt på emballasjen.
  3. Tilsett granulert sukker etter tilberedningen, rør til det løser seg og ta kjelen av varmen.
  4. Sett smør og elt grøt med en skje.

Til en lapp. Mengden ingredienser er indikert basert på 2-3 porsjoner, og i tilfeller der mer grøt er nødvendig, bør volumet deres justeres. Det viktigste er å holde seg til proporsjonene og observere forholdet mellom korn og vann 1: 2.

Kok grøt i en langsom komfyr

Hvis kjøkkenet har en langsom komfyr, vil det være enda lettere å tilberede herculean grøt.Du kan ikke være redd for at parabolen skal brenne, og gå rolig i gang mens enheten fungerer. For matlaging trenger du slike komponenter:

  • havregryn for matlaging;
  • filtrert vann;
  • litt salt;
  • smør.

Kok grøt i en langsom komfyr:

  1. Vi legger havregryn i bollen av enheten og hell varmt vann.
  2. Kast en klype salt, bland, lukk lokket på enheten og still modus for tilberedning av grøt.
  3. Etter avsluttet prosess, løft forsiktig for ikke å bli brent med damp, løft lokket på enheten og sett smør i fatet.
  4. Lukk apparatet igjen og la grøten brygge.

Hercules på vannet vil være et flott tilskudd til retter med kjøtt, fisk eller fjørfe. Og hvis du vil servere en søt rett, kan du strø grøt med sukker eller honning, samt legge nøtter, bær eller tørket frukt til sammensetningen.

Med melk

Grøt vil være velsmakende og mer mettet hvis du tilsetter melk til den. For å tilberede en slik rett trenger du følgende ingredienser:

  • havre flak;
  • vann og melk i like store deler;
  • salt;
  • smør.


Hvordan lage grøt:

  1. Bland vann og melk i en panne med tette vegger, koke opp.
  2. Hell flak, salt fatet og la det koke under konstant omrøring.
  3. Når grøten er klar, fjern den fra varmen, smak til med olje og la stå med lokket lukket.

Council. For å gjøre parabolen mindre kalori, må du bytte ut smøret med grønnsaker.

Velsmakende havregryngrøt i vann med tørket frukt

For å diversifisere kostholdet er det verdt å tilberede den originale havregryngrøten med tørket frukt. Og kompletter smaken til en slik rett med honning, nøtter og aromatiske krydder. Du må ta disse produktene:

  • Hercules flak;
  • vann;
  • tørket frukt;
  • valnøtter;
  • honning etter smak;
  • kanel og vanilje.


Slik lager du en tallerken:

  1. Bløt tørk frukt i kaldt vann en kort stund, tøm deretter væsken og skyll grundig.
  2. Vi koker vann på komfyren, hell i havregryn, kok opp til det er mørt.
  3. Tilsett tørket frukt, honning, hakkede valnøtter og krydder, bland forsiktig.
  4. Hold grøten på bålet i noen minutter til, ta den ut av brenneren og la den stå i en tett forseglet beholder.

Hvis det ikke er noen honning, kan du erstatte den med sukker eller kondensert melk.

Fruktoppskrift

Om sommeren, når frisk frukt er rimelig, kan du koke urtegrøt med vann på dem. En slik rett vil sikkert appellere til hjemmelagde, spesielt hvis det er små barn i huset. Du kan ta hvilken som helst frukt, men i denne oppskriften vil vi se på hvordan du koker herculean grøt med epler. Dette krever følgende produkter:

  • havremel flak;
  • vann;
  • noen søte og sure epler;
  • en klype salt;
  • sukker eller honning etter smak;
  • litt kanel.


Hvordan lage fruktgrøt med havre:

  1. Vi legger gryten med vann på komfyren, og når den koker, hell du flakene med hercules, tilsett litt salt og la koke i flere minutter.
  2. Fjern skallet fra eplene og kvern det like praktisk. Du kan ganske enkelt klippe dem med kniv eller rist.
  3. Hell epler i pannen, tilsett sukker eller honning, tilsett kanel og fortsett å holde retten på svak varme. Frukt skal stampe godt.
  4. Fjern beholderen fra brenneren, bland grøten og la den brygge.

På lignende måte kan du koke havre med pærer, bananer og annen frukt, eller erstatte dem med friske bær.

I mikrobølgeovn

I mange kjøkken brukes en nyttig oppfinnelse, for eksempel en mikrobølgeovn, bare til å varme opp mat. Men med sin hjelp kan du lage forskjellige retter, inkludert havregryngrøt. Du trenger slike produkter:

  • Hercules flak;
  • vann;
  • litt salt;
  • kornet sukker etter ønske;
  • smør.

Hvordan lage havregryn i mikrobølgeovn:

  1. Vi fyller oppvasken som er egnet for bruk i mikrobølgeovn med riktig mengde vann, og varmer dem i enheten i 2 minutter.
  2. Vi fyller i Hercules-flakene, salt og legger sukker, blander og sender til ovnen.
  3. Vi stiller oppvarmingsmodus i halvannet minutt, hvoretter vi åpner enheten og blander grøten.
  4. Vi gjentar disse trinnene to ganger til, og lar retten deretter stå en stund uten å åpne mikrobølgedøren.

Etter det kan du fjerne beholderen med grøt, krydre den med olje og servere til frokost.

Kostholdsalternativ for vekttap

Havregrynretter er ofte inkludert i vekttapsprogrammer, fordi dette produktet lar deg raskt mette og berike celler med nyttige sporstoffer, som et resultat av at sult ikke gjør seg gjeldende i lang tid. For å gå ned i vekt på havregryn, er det viktig å følge følgende prinsipper for fremstilling av grøt:

  • lag en tallerken basert på vann, og hvis melk tilsettes, skal den være lav i fett;
  • ikke legg sukker eller kondensert melk i grøt, og hvis du vil ha søtt, ta litt naturlig honning;
  • å fylle frokost eller lunsj ikke med smør, men med vegetabilsk olje, og solsikke i dette tilfellet er ikke veldig egnet, det er bedre å bruke oliven eller linfrø.

En rett tilberedt i samsvar med disse reglene vil inneholde færre kalorier, og dets moderat forbruk vil ikke føre til et sett med ekstra kilo.

Det er flere måter å lage kostgrøt på. La oss vurdere dem mer detaljert:

  1. Oppretting av retter i henhold til den klassiske oppskriften. I dette tilfellet lages grøten i en panne ved å sette langsomt ild, eller det brukes korn som ikke krever matlaging, som bør helles med varm væske.
  2. Bruk en sakte komfyr, mikrobølgeovn eller trykkoker. I dette tilfellet blir havregryn fylt med vann eller melk, og grøten tilberedes i riktig modus i 10-20 minutter - det avhenger av enhetstypen.
  3. Matlaging i ovnen. For å lage frokosten trenger du ildfaste retter, der de plasserer frokostblandinger gjennomvåt i varmt vann eller melk, og deretter setter du i ovnen, oppvarmet til 200 grader, i en halv time. I dette tilfellet vil grøten måtte blandes fra tid til annen slik at den ikke brenner seg, og flakene blir jevnt tilberedt.

Ovennevnte metoder for å tilberede havregryngrøt på vannet er gode fordi de ikke trenger dyre produkter for å lage den. Og et betydelig pluss er at havregryn blir kombinert med et stort antall forskjellige ingredienser. Det kan gjøres med grønnsaker, frukt, bær og nøtter, eller koke et mer tilfredsstillende alternativ, kompletter måltidet med kjøtt, fjærkre eller innmat.

Relatert programvare:Mer fra forfatteren: