Folsyre, folacin eller vitamin B9 er en forbindelse som er produsert av menneskekroppen, og den er også til stede i noen matvarer. Dette enzymet ble først avskrevet på begynnelsen av 1900-tallet, og ble opprinnelig kalt Wils-faktoren under navnet forskeren. Svar på spørsmål: hvorfor er vitamin nødvendig og hvordan man tar folsyre i det foreslåtte materialet.

Hvorfor folsyre er nødvendig for kvinner og menn

Syntesen av folaciner i små doser utføres av tykktarmen. Ved interaksjon med celler omdannes enzymet til en biologisk aktiv forbindelse, noe som er nødvendig for produksjon av aminosyrer.

I tillegg er dette elementet involvert i slike prosesser:

  • celledeling;
  • assimilering og prosessering av proteiner;
  • normalisering av leukocytt- og glukosenivåer;
  • opprettholde hemoglobinbalanse;
  • produksjon av røde blodlegemer;
  • syresyntese;
  • restaurering av nervesystemets funksjoner;
  • støtte for hjerteaktivitet og vaskulær funksjon;
  • forbedre fordøyelsen;
  • stimulering av immunitet;
  • assimilering av vitaminer og mineraler;
  • dannelsen av DNA og RNA som er ansvarlig for arvelige egenskaper.

Vitamin B9 er foreskrevet for voksne og barn med jernmangelanemi og leukemi, forstyrrelser i fordøyelseskanalen, så vel som en rekke andre lidelser.I tillegg anses å ta folacin som et obligatorisk tiltak i følgende situasjoner:

  • unnfangelsesplanlegging;
  • tidlige stadier av graviditet;
  • endokrine lidelser;
  • epilepsi;
  • tegn på vitamin B-mangel

Siden dette stoffet absorberes dårlig av menneskelige celler og produseres av kroppen i små volum, trenger mennesker som lider av mangel ikke bare å supplere kostholdet med produkter som inneholder vitamin B9, men også å drikke medisiner basert på det i tabletter eller andre doseringsformer.

Daglig krav

Det daglige behovet for folacin er forskjellig i forskjellige kategorier av mennesker. Det avhenger ikke bare av alder, men også av de individuelle egenskapene til pasienten.

Volumet av forbruk for individuelle grupper er som følger:

  • barn - fra 1,5 til 3 mg;
  • voksne - 4 mg;
  • gravide kvinner - 6 mg;
  • til ammende mødre - 5 mg.

Til en lapp. Personer som er involvert i idrett og utøver alvorlig fysisk aktivitet, trenger mer vitamin B9. I disse tilfellene blir dosen beregnet individuelt.

Tegn på vitamin B9-mangel og overskudd

Med mangel på folsyre forstyrres forløpet til en rekke viktige cellulære prosesser.

Denne tilstanden erklærer seg med følgende symptomer:

  • brudd i fordøyelseskanalen;
  • anemi,
  • hodepine;
  • emosjonell nød;
  • redusert ytelse;
  • søvnløshet;
  • redusert oppmerksomhet;
  • et sammenbrudd;
  • søvnforstyrrelser;
  • vekttap
  • dermatologiske problemer.

Kvinner med mangel på vitamin B9 merker forverring i hudens tilstand, negleplater og hår, og for tidlig grått hår vises ofte. Og hvis det er mangel på folsyre under graviditet, påvirker dette negativt velværen til den vordende moren og uttrykkes av slike symptomer:

  • maktesløshet og svimmelhet;
  • uutholdelig kvalme og oppkast;
  • avføringslidelser.

Folsyre vil hjelpe barn å utvikle seg normalt, og hvis dette enzymet ikke er nok, oppstår en rekke defekter og lidelser. Når et barn har appetittlidelser, svakhet og apati, er årsaken ofte mangel på vitamin B9.

Vet du det Folater blir konsumert av cellene mange ganger mer når en person mishandler alkohol, røyker, ikke observerer søvnmønster og ofte er i stress. I tillegg kan visse medikamenter påvirke nivået av dette enzymet i kroppen.

Mange pasienter har spørsmålet om en overdose vitamin B9 er sannsynlig. Det unike med dette stoffet ligger i det faktum at overskuddet skilles ut fra kroppen uten å skade det. Misbruk av medisiner som inneholder folsyre truer imidlertid med å forårsake slike problemer:

  • bitterhet og metallisk ettersmak i munnen;
  • fordøyelsessykdommer og magekramper;
  • kvalme og oppkast
  • økt gassdannelse;
  • funksjonsfremmende nyrer;
  • irritabilitet og søvnløshet;
  • forstyrrelser i hjertets arbeid;
  • økte anfall hos pasienter med epilepsi.

Hvis disse symptomene dukker opp som et resultat av bruk av produkter som inneholder vitamin B9, kan du ta følgende:

  1. Drikk offeret med kokt vann i et stort volum.
  2. Fremkall oppkast ved å trykke på tungeroten.
  3. Etter gastrisk skylling, gi pasienten aktivert trekull eller et annet sorbent.

Når det haster, må du ringe ambulanseteamet.

Hva produktene inneholder

Du kan fylle celler med folsyre ikke bare ved å ta kompleksene som inneholder den, men også ved å berike kostholdet med individuelle varianter av urter og grønnsaksavlinger, nemlig:

  • alle slags kål;
  • spinat;
  • persille og brennesle;
  • mynteblader;
  • salater;
  • rødbeter;
  • gulrøtter;
  • tomater.

Folacinet inneholder en betydelig mengde slike frukter:

  • sitrusfrukter,
  • bananer;
  • aprikoser av alle slags.

I animalske produkter er folat litt mindre, men fremdeles nok til at cellene kan motta dem i riktig mengde.

Kildene til dette elementet inkluderer:

  • leveren;
  • eggeplommer;
  • kjøtt og fjærkre;
  • fisk og sjømat;
  • meieriprodukter.

Andre produkter som hjelper til med å eliminere mangelen på folat i kroppen inkluderer:

  • belgfrukter;
  • frokostblandinger;
  • nøtter;
  • fullkornsmel;
  • gjær.

Hvis du organiserer kostholdet ordentlig og ikke misbruker skadelige produkter, alkohol og sigaretter, vil problemet med folacinmangel i kroppen ikke oppstå.

Legemidler som inneholder folacin

Siden vitamin B9 i sin naturlige form, oppnådd av kroppen fra mat, absorberes dårlig av cellene, er det ofte nødvendig å bruke preparater som inneholder dette stoffet.

De presenteres i følgende former:

  • støv;
  • tabletter;
  • drops;
  • dråper;
  • injeksjonsløsninger.

Følgende medisiner regnes som de mest populære medisinene som er ment å fylle celler med folat:

  • Apo-folik;
  • folacin;
  • Folio.

Når du planlegger graviditet og i de første månedene, anbefales det å ta følgende midler:

  • Gravid for graviditet;
  • Perinatale flerfaner;
  • Eleven.

Til en lapp. I forberedelsesstadiet for unnfangelse er folsyre indikert for begge parter.

Hvordan ta medisiner mot vitamin B9 når du planlegger graviditet

Folacin vil bidra til å opprettholde hemoglobinbalansen i blodet, noe som reduserer sannsynligheten for spontanabort. Og også dette enzymet er ansvarlig for dannelsen av fosteret, og er spesielt nødvendig under legging av organer. I tillegg er folat nødvendig for DNA-syntese, og derfor vises vitamin B9, flere måneder før unnfangelse, ikke bare for den vordende mor, men også til mannen sin.

På planleggingsstadiet får kvinner forskrevet 1-2,5 mg av stoffet daglig, for menn - fra 2-4 mg. Samtidig følger spesialister sjelden strengt instruksjonene for bruk, og foreskriver individuelle ordninger og doseringer i hvert tilfelle.

Det er tillatt å øke volumet av vitamin B9 før unnfangelsen når pasienten:

  • er deprimert eller i en tilstand av kronisk stress;
  • aktivt involvert i idrett;
  • utsatt for overdreven fysisk anstrengelse;
  • opplever problemer med fordøyelseskanalen.

Og også den anbefalte dosen økes hvis kvinnen drakk prevensjonsmedisiner i lang tid. For menn er foreskrevet et økt volum av folsyre for utilfredsstillende resultater med sædceller.

Interaksjon med andre stoffer

Det er en rekke medisiner hvis aktive komponenter kan påvirke balansen av folsyre og fremskynde utskillelsen.

Disse inkluderer medisiner fra følgende grupper:

  • bakteriostatiske antibiotika;
  • antiprotozoale midler;
  • antacida,
  • kortikosteroider,
  • p-piller;
  • krampestillende medisiner.

Og også på forverring av absorpsjonen av vitamin B9 påvirke medisiner som inneholder slike forbindelser:

  • sulfonamider;
  • polymyxin;
  • kloramfenikoler;
  • tetracykliner;
  • fenytoin;
  • etanol.

Hvis pasienten trenger å ta medisiner fra disse gruppene eller medisinske formuleringer som inneholder de listede komponentene, foreskrives kalsiumfolinat i stedet for folsyre.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Å ta folacin-baserte medisinformuleringer vil forårsake betydelig helseskade under følgende forhold:

  • tilstedeværelsen av neoplasmer av en godartet eller ondartet art;
  • brudd på fordøyeligheten av B-vitaminer;
  • lave nivåer av kobalamin (vitamin B12);
  • metabolske forstyrrelser;
  • overflødig jernholdige komponenter;
  • intoleranse overfor stoffets komponenter.

Som regel forårsaker ikke folsyre-baserte medisiner bivirkninger, siden dette stoffet ikke er fremmed for menneskekroppen. Men sammensetningen av medisiner inkluderer ofte syntetisk utviklet vitamin B9, noe som kan føre til allergiske reaksjoner eller en slik ubehagelig manifestasjon:

  • flatulens;
  • smerter og smerter i magen;
  • kvalme og oppkast;
  • avføringsforstyrrelser;
  • funksjonssvikt i luftveiene (veldig sjelden).

En overdose medikamenter som inneholder folat er også ledsaget av de samme symptomene. Hvis tilstanden forverres som et resultat av å bruke et vitamin B9-produkt, må du slutte å ta det og søke medisinsk hjelp. Det kan hende du må justere timeplanen eller doseringen.

Som alle sporstoffer er folsyre fordelaktig hvis det ikke er mangel eller overskudd. Ellers truer den med å funksjonsfeil i kroppen, noe som kan føre til alvorlige brudd.

Relatert programvare:Mer fra forfatteren: