Melon: fordeler og skader på kroppen

Melon er elsket for sin saftige smak og behagelige aroma. Hvor nyttig er denne kaleburkulturen, hvordan man spiser melon, kontraindikasjoner og mulige bivirkninger, emnet er interessant for mange, vil vi forstå.

Melon: kjemisk sammensetning og kaloriinnhold

Denne grønnsaken fra gresskarfamilien modnes på sensommeren. Det er da melonen blir spesielt saftig.

Frukten har gunstige stoffer:

• betakaroten;
• B-vitaminer, blant dem folsyre (B9);
• vitamin E, PP;
• askorbinsyre;
• den optimale mengden jern;
• makroelementer - kalium, svovel, magnesium, kalsium, silisium, fosfor, natrium;
• sporstoffer - fluor, jod, sink, mangan, kobber;
• fiber, proteiner, fett;
• sukrose, pektinstoffer.

Kalori melon er forskjellig i forskjellige varianter av kultur. Jo søtere grønnsaken, jo mer kalorier inneholder den. Det gjennomsnittlige kaloriinnholdet på 100 g melon er 38 kcal.

Høy næringsverdi sammen med en liten mengde kalorier tillater bruk av kalebasser i kostholdet.

Nyttige egenskaper ved melon

For elskere av sommerens duftende frukt har deilig masse en helbredende effekt.

Den har nyttige egenskaper:

1. Forbedrer humøret. Grønnsaken stimulerer produksjonen av lykkehormonet - serotonin, noe som øker den emosjonelle tonen. Det er nyttig å spise melon med nervøs overarbeid, søvnløshet og irritabilitet.
2. Normaliserer fordøyelsen. Fiber- og pektinstoffer bidrar til rask rensing av kroppen, hjelper til med å fremskynde fordøyelsen av mat. Denne egenskapen til melon brukes til å behandle forstoppelse, hemoroider, bli kvitt ekstra kilo.
3. Det aktiverer hjernen. Jod i fosteret stimulerer hjerneprosesser, forbedrer hukommelse, konsentrasjon.
4. Senker kolesterolet. Dette reduserer risikoen for aterosklerotiske plakk i blodkarene. Nyttig for normal hjertefunksjon.
5. Øker hemoglobin, bidrar til kampen mot anemi.
6. Fjerner giftstoffer, væske fra kroppen. Nyttig for patologier i nyrene, leveren, for å forhindre ødem.
7. Forynger kroppen. Intern og ekstern bruk av frukt forbedrer tilstanden til hud, hår, negler.
8. Styrker immunforsvaret. Det er nyttig å spise melon etter en sykdom, slik at kroppen kommer seg raskere.

Hvis du følger forbruksreglene, ikke overspise, melon vil bli en kilde til næringsstoffer, forbedre helse og allmenntilstand i kroppen.

For kvinner

Hver for seg skal det sies om fordelene med kalebasser for søte, unge damer. Hun gjør kvinner enda mer attraktive. Melon hjelper til med å bekjempe de første tegnene på aldring (rynker, visne hud). Frukten forbedrer tilstanden til neglene, gjør dem sterke. Juice og masse forbedrer også hårstrukturen.

Melon brukes som et antidepressivt middel, øker humøret og eliminerer følelsesmessige lidelser. Kvinner som ønsker å gå ned i vekt bruker melon for å forbedre metabolske prosesser og raskt forbrenne fett.

For menn

Tradisjonelle healere snakker om fordelene med melonfrø for å opprettholde mannlig styrke.

For å øke styrken, bruk forskjellige alternativer for oppskrifter:

• ta 2 frø per dag;
• slip til pulver, bruk 1 ts. 3 ganger om dagen før måltider.

Anmeldelser av menn som har testet denne behandlingsmetoden, indikerer at den er effektiv og forbedrer styrken.

Fordelene med melon under graviditet

På grunn av ernæringsmessig verdi og sikkerhet, har melon en positiv effekt på kroppen til den vordende moren.

Nyttige egenskaper for gravide:

• forbedrer tarmfunksjonen, forhindrer og lindrer forstoppelse, hemoroider;
• øker motstanden mot infeksjoner;
• normaliserer den emosjonelle tilstanden;
• sliter med anemi;
• fjerner overflødig væske, forhindrer ødem hos gravide;
• etterfyller kroppen med nødvendig kalsium;
• bidrar til normal utvikling av fosteret (folsyre gir dannelse av barnets nervesystem);
• forhindrer overvekt under fødsel.

Samtidig bør gravide ikke misbruke en deilig grønnsak. Den daglige normen for melon under graviditet er 400 gram.

Anvendelse i kosmetologi

Velsmakende masse spises ikke bare, men brukes også til fremstilling av kosmetikk. Takket være ernæringssammensetningen forbedrer melon-kosmetikk tilstanden til hud, hår og negler.

Egenskapene til melonprodukter:

• senke aldringsprosessen i huden, fjerne rynker, forbedre regenerering;
• fuktighet, tone huden, gjør den mykere;
• fjerne irritasjoner, kviser, utslett på huden;
• eliminere pigmentering;
• forbedre hudfarge;
• styrker hår, negler;
• gjenopprette skadet hårstruktur, gjør dem blanke.

Melonsaft og ekstrakt er en del av hud- og hårpleieprodukter: sjampo, tonika, kremer, kremer, balsamer. Kosmetikk kan tilberedes på egen hånd.

Populære oppskrifter av tradisjonelle kosmetologer:

1. Melonskrubb fra 1 ss. l. masse, 1 ts honning og 1 ss. l. knust havregryn renser lett huden, samtidig som den gir næring til den. Bland komponentene til de er jevn. Påfør ansiktet, la stå i 4-5 minutter, skyll. Påfør 3-4 ganger i måneden.
2. Melon tonic fukter tørr hud. Skjær massen i biter, kvern på en blender eller rivjern, press saften. Tørk av huden om morgenen og kvelden. Hvis du tilsetter sitronsaft, lyser tonic fargen, fjerner fregner.
3. Maske fra 3-4 ss. l. hakket melon, 1 ts. honning og 1 ss. l. krem gir huden elastisitet og mykhet.Bland komponentene grundig, påfør ansiktet, nakken. Vask av etter 10-15 minutter. Bruk en gang i uken.
4. Oppstrammende lotion på 50 g melonsaft, 1 ts. honning, 1 ss. l. rømme, 2 ss. l. kefir gjør håret sterkt og silkeaktig. Påfør blandingen på håret etter vask, la stå i 10 minutter, skyll med vann.
5. Gjenopprette maske basert på 4 ss. l. melon juice og 1 ss. l. brygget kaffe forbedrer strukturen i håret, fjerner delte ender. Påfør blandingen på håret, la stå i 15-20 minutter. Skyll grundig med sjampo. Bruk 2-3 ganger i måneden.

Nærende kosmetikk gjør huden glatt og strålende, og håret sunt og blankt.

Hva er mer nyttig enn vannmelon eller melon

Dette er interessant: vannmelon - helsemessige fordeler og skader

Spørsmålet om hvilken melonkultur som har mer nyttige egenskaper, er av interesse for mange. Melon og vannmelon har en lignende sammensetning: en stor prosentandel vann, vitaminer og mineraler, fiber. Når det gjelder antall kalorier, er det nesten det samme for disse fruktene. Riktignok er noen søte melonvarianter mer næringsrike og næringsrike.

Melon har mer askorbinsyre (20 mg kontra 7 mg for vannmelon), noe som gjør at den bedre kan takle sin beskyttende funksjon og økte immunitet. Silisium i sammensetningen av meloner har en gunstig effekt på huden og håret.

Vannmelon har antioksidantegenskaper på grunn av lykopen i fosterets sammensetning. Dette hjelper til med å forhindre kreftvekster.

Blant de gunstige egenskapene til begge kulturer er bemerket:

• forbedring av nyre- og leversykdommer;
• gikt profylakse;
• fordøyelse forbedring;
• kampen mot anemi;
• forebygging av åreforkalkning.

Til fordel for hvilket produkt å velge er et smakssak for hver person. Det er viktig å huske at alt er bra med måte.

Kontraindikasjoner og mulig skade

Som alle produkter har melon sine egne anbefalinger for bruk.

Du kan ikke spise en sunn grønnsak:

• diabetes pasient, på grunn av den store mengden sukker i massen til fosteret;
• personer med patologier i tarmen, magen (magesår, kolitt, gastritt);
• ammende mødre, for ikke å provosere fordøyelsessykdommer hos barnet;
• mennesker med sykdommer i urinsystemet;
• med individuell intoleranse for produktet.

Personer som ikke har kontraindikasjoner, bør følge enkle regler for bruk:

1. Ikke spis grønnsaker på tom mage.
2. Ikke spis melon med annen mat (spesielt de som inneholder stivelse).
3. Ikke kombiner mat med melk, meieriprodukter.
4. Drikk ikke melon med vann.
5. Spis et foster med 2 timers intervall mellom måltidene.
6. Ikke overskrid den anbefalte hastigheten (1-1,5 kg per dag).

Hvis du bryter reglene, er ubehagelige symptomer mulig:

• fordøyelsesbesvær (diaré, forstoppelse);
• kvalme, oppkast
• hypervitaminose;
• magesmerter
• hjerteproblemer
• allergiske reaksjoner.

Moderat forbruk av melon vil gi maksimale fordeler for kroppen. Deilig aromatisk frukt vil gi godt humør og øke immuniteten.