Den naturlige rikdommen på planeten vår er veldig stor og kan med riktig bruk løse mange helseproblemer og utseende. Og dette gjelder ikke bare planter, men også frukt. I dag skal vi snakke mer om en av dem. Så vår dagens helt er en avokado, og fordelene og skadene som den kvinnelige kroppen har kjent, har lenge vært kjent for ernæringsfysiologer og kosmetologer.

Kjemisk sammensetning, kalori-avokado

Avokado er den mest næringsrike frukten av all plantemat.

Frukten er veldig kaloririk, sammenlignet med andre - 150 Kcal per 100 gram produkt. Men egenskapene til avokado skyldes den rike sammensetningen, som lar deg bruke den selv for de som ønsker å gå ned i vekt. Hovedsaken er å vite hvordan. Men mer om det senere. I mellomtiden, om komposisjonen.

  1. Enumettet fett, som er spesielt viktig for personer med kostholdsrestriksjoner på kjøtt, meieriprodukter og fet fisk.
  2. Mineraler, som natrium med kalium, fosfor med kalsium, magnesium med jern, mangan og andre.
  3. Vitaminsammensetningen er representert av vitaminer: A, C, D, E, PP og gruppe B.
  4. Naturlige hormoner med biologisk aktive elementer bidrar til foryngelse av kroppen.

Slike komponenter gir frukten et stort antall gunstige egenskaper for menneskekroppen.

Avokado: fordeler for en kvinnes kropp

Avokado er veldig nyttige for normal funksjon av hjerte og blodkar, og også for å opprettholde balansen mellom vann og salter i kroppen.

Avokado er et konsentrat av gunstige egenskaper som er spesielt gunstige for kvinnekroppen.

I tillegg er frukten nyttig:

  • for blodsirkulasjon (brukt mot anemi);
  • å forbedre utslippet av urin og fordøyelsessystemet;
  • å eliminere problemer med avføring i form av forstoppelse;
  • for fjerning av kolesterol og forhindring av utseende i fremtiden;
  • for foryngelse (gjenoppretter celler og beskytter kroppen mot for tidlig aldring);
  • å styrke bein;
  • å arbeide hjernen, øke aktiviteten og forbedre hukommelsen;
  • for nervesystemet (eliminerer nervøs spenning og forbedrer ytelsen);
  • for å styrke immuniteten.

Viktig: phytonutrienes som er til stede i de tidlige stadiene av onkologien ødelegger patologiske celler.

La oss nå gå videre til temaet vekttap, relevant for overvektige kvinner eller bare for de som vil justere figuren litt. Avokadofrukt kan hjelpe i denne saken.

Nyttige egenskaper for vekttap

Tilstedeværelsen av L-karnitin (en naturlig vitaminlignende aminosyre) i fruktene aktiverer metabolismen av fett, noe som hjelper blodet til å sirkulere bedre og delta i produksjonen av energi. Uten dette stoffet kan du ikke gå ned i vekt ved å bruke noen form for diett.

Avokado - den beste ingrediensen for vekttap.

Til tross for tilstedeværelsen av fett i frukten, er de uunnværlige for alle prosesser i kroppen, da de senker kolesterolnivået. I tillegg gjør de treningsstudioer mer effektive, gir raskere metabolisme og forbedrer blodstrømmen.

Fiber som en del av frukten renser fordøyelsesorganene fra stillestående formasjoner, giftstoffer og urinsyre.

Hva bruker avokadofrø?

Avokadofrø har mange gunstige egenskaper.
  • Fosterbeinet er et naturlig antibakterielt middel, takket være ekstraktet i dets sammensetning, som dreper noen patogene sopp og til og med gul feber-patogener.
  • Det har også en terapeutisk og profylaktisk effekt i kampen mot kreftsvulster og frie radikaler.
  • Indianerne behandlet diaré og dysenteri med dette produktet.
  • Og endelig en annen egenskap ved avokadobenet - stoffene i dens sammensetning beskytter mot utseendet på plaketter på veggene i arteriene.

Avokado olje

Den største fordelen med avokadoolje ligger i dens positive effekt på utseendet til en kvinne. Spesielt er produktet indikert for veldig tørr og skadet hud.

Avokado olje har alle nyttige og nødvendige egenskaper.

Denne egenskapen er relevant for:

  • skader;
  • brannsår;
  • individuelle dermatologiske sykdommer.

Et element i komposisjonen som kalles squalen, heler sår og har en desinfiserende effekt. Det bidrar også til produksjon av kjønnshormoner i kvinnekroppen.

Viktig: Alle egenskapene til oljen hører kun til et naturlig produkt oppnådd ved kaldpressing. Under varmebehandling går en betydelig del av vitaminer med sporstoffer tapt.

Klorofyll gir en grønn fargetone til fosteret, noe som har en positiv effekt på stoffskiftet og fordøyelsessystemet. I tillegg bekjemper denne behagelige fargede oljeholdige væsken effektivt smerter før og under menstruasjonen, og eliminerer også noen av symptomene på overgangsalderen.

Bruken av frukt i kosmetologi

Takket være den samme sammensetningen brukes avokado med suksess av kvinner for å løse mange problemer med hud og hår. Den moderne kosmetikkindustrien bruker fruktekstrakt og olje i produksjonen av forskjellige produkter. For hjemmeoppskrifter er den andre versjonen av produktet og den modne fruktkjøttet egnet.

Moderne kosmetologi bruker avokado i forskjellige produkter for hår og hud.

Viktig: Hvis du trenger frukt til internt bruk, velg deretter en frukt i en lys nyanse, og for utsiden - en mørk.

Oljens høye evne til å trenge dypt under huden gjør det mulig å bruke den i stedet for lanolin. Hvis du vil få en vakker solbrun, vil avokadoene komme til nytte. Videre beskytter du også huden din mot de negative effektene av ultrafiolett stråling.

Ansiktsmasker

Følgende oppskrift er egnet for tørr hud. Mos med en gaffel eller annen gjenstand det interne innholdet i frukten, tilsett rømme eller fløte til blandingen. Påfør på ansiktet i 30 minutter, skyll deretter med rent vann uten såpe.

Basert på avokado kan du koke forskjellige masker som ikke vil forårsake noen skade.

Du kan forbedre utseendet på aldrende hud ved å blande massen av halve frukten med en liten skje honning og halvparten av det samme volumet eple eddik. Hold sammensetningen i 20 minutter, fjern deretter med varmt vann.

Og her er oppskriften på en næringsrik maske - bland 1 ts. frøplanter av hirse i knust form med samme mengde avokadomasse. Søknaden ligner den forrige oppskriften.

Midler mot rask hårforurensning

Kombiner 170 g hakket masse med sitronsaft og eggeplomme, tilsett 10 ml honning. Lag en homogen masse av disse ingrediensene. Det må gnides inn i hodebunnen og fordeles over hele hårets lengde. Eksponeringstiden til masken vil være omtrent en halv time, hvoretter det gjenstår bare å vaske håret med varmt vann.

Sammensetningen av avokadoen lar deg bruke et hårprodukt.

Det er 2-3 slike prosedyrer per uke, men krøllene dine vil bli sterke og blanke, bli kvitt sprøhet og delte ender.

Lager sunne retter med avokado

Deilige, og viktigst, sunne retter lages av avokado.

Sunn og velsmakende salat.

Vi gjør oppmerksom på noen enkle oppskrifter:

  1. Tilbered en salat fra 1 frukt, 2 kyllingegg, 2 friske agurker og en liten mengde grønn løk. Det skal deles inn i halvdelene av fosteret. Etter å ha skrelt og fjernet steinen, sliper du i terninger og dryss med sitronsaft. Skjær ferdigkokte hardkokte egg og agurker, hakk store løk. Kombiner alle ingrediensene i en tallerken og smak til med din favoritt saus, salt og pepper.
  2. Og her er en interessant kald forrett. Pepper og salt 250 g cottage cheese etter smak, tilsett en avokadofrukt (masse) mosen med en gaffel og hakket tomat.
  3. Et utmerket alternativ for en sunn og velsmakende frokost er pasta laget av denne eksotiske frukten. Skill eggeplommene fra proteinene i de kokte 2 eggene. Slip den første med en gaffel og tilsett kjøttet av en frukt i dem. Skjær eggehviter og tilsett massen. Hell en hakket haug med dill, bland alt sammen, og du kan smøre brød med en slik sammensetning.

Slike enkle retter diversifiserer ditt vanlige kosthold ved å legge til nyttige elementer til det.

Hvordan velge en frukt?

Når du velger en avokado, kan det oppstå visse vanskeligheter på grunn av umuligheten av å nøyaktig bestemme modenheten.

Du kan velge en avokado etter utseende.

For å være sikker på at du forstår hvilken frukt du skal kjøpe, bruk et par tips:

  • Et ganske solid produkt når filt og en lysegrønn fargetone av skallet vil indikere fruktens umodenhet. Han trenger fortsatt å legge seg i 5 dager.
  • Mettet grønn farge med en myk overflate - frukten vil være klar om en dag.
  • Produktet, helt klart til bruk, har en nyanse nær brun og en veldig myk overflate.

Vær også oppmerksom på stilken - den skal være lys gul. En brun fargetone vil indikere den overmodne frukten.

Avokado for gravid

Avokado for gravide er også nyttig, takket være den fantastiske sammensetningen, hjelper den babyen å utvikle seg riktig i livmoren. Og vitamin B9 (folsyre) forhindrer utseendet av medfødte patologier.

Avokado under graviditet er bra for helsen til den vordende moren.
  • Generelt beskytter den systematiske bruken av frukt det kardiovaskulære systemet, fordøyelsessystemet og immunforsvaret mot utseendet til alvorlige plager.
  • Avokado er en flott måte å forhindre strekkmerker på mage, bryst og hofter. Dette forklares med evnen til å fukte huden, berolige, helbrede og gi næring.For å oppnå effekten trenger du bare å bruke moset fruktmasse med olivenolje regelmessig på problemområdene i 15 minutter, og deretter skylle med varmt vann.

Det er viktig å spise frukten nødvendigvis rå. Det går bra med andre frukt, fløte, smør og vegetabilske oljer. Husk å vaske produktet grundig før bruk for å fjerne gjødsel fra huden.

Allergiske reaksjoner på avokado er svært sjeldne, men likevel bør dette tas i betraktning og sjekke deg selv for deres fravær. Og det er bedre å konsultere om muligheten for å spise frukt med legen din.

Skadelig bruk av avokado

Avokado er et ufarlig produkt for nesten alle, bortsett fra de som har individuell intoleranse og er allergiske mot sitrusfrukter. Fosteret kan skade overvektige mennesker på grunn av det høye kaloriinnholdet, så de bør begrense bruken av det.

Hvis du spiser mye frukt, kan du forstyrre fordøyelsessystemet.

Men husk at i frøene og bladene til avokadoen er giftstoffer som kan skade menneskekroppen. Bruk derfor selv et så ufarlig produkt med omhu. Helse til deg og dine kjære!

Relatert programvare:Mer fra forfatteren: