Plaktuvai: 12 receptų maišytuvui namuose

Tokį skanų ir sveiką gėrimą paruošti yra gana paprasta, jei turite tinkamą prietaisą, nes negalite jo įveikti rankiniu būdu. Mes surinkome geriausius kokteilių receptus kokteiliams, kurių kiekvienas gurkšnis suteikia sveikatos ir geros nuotaikos.

Žalias daržovių kokteilis trintuve

Žalieji kokteiliai yra laikomi naudingiausiais, o jei juos gaminsite tik iš daržovių, nepridedant saldiklių, teigiamos gėrimo savybės padidės.

Su špinatais ir agurkais

Reikalingi produktai:

• 200 gramų agurkų;
• apie 70 gramų šviežių špinatų;
• šviežių mėtų lapų - viena sauja;
• 350 mililitrų vandens;
• ledas pagal skonį;
• žievelė ir sultys iš vienos citrinos.

Virimo procesas:

1. Prieš gamindami agurką supjaustykite mažesnį ir nepamirškite pirmiausia nuplauti.
2. Išardykite špinatus ant lapelių.
3. Sudėkite visus šiuos ingredientus į maišytuvo dubenį ir įpilkite vandens. Plakite iki vientisos masės ir patiekite su ledu.

Brokolių gėrimas

Daržovių kokteilius taip pat galite paruošti su nedideliu kiekiu vaisių, kad praskiestumėte skonį. Pavyzdžiui, pridėkite vieną žalią obuolį.

Reikalingi produktai:

• laimo ar citrinos gabaliukas;
• 130 mililitrų vandens;
• medaus pagal skonį;
• 0,1 kg brokolių;
• mažas žalias obuolys;
• krūva šviežių petražolių.

Virimo procesas:

1. Mes supjaustome obuolį, pašaliname iš jo kietą šerdį. Susmulkinkite brokolius ir petražoles.
2. Paruoštus produktus mes paskleidžiame trintuve, dedame medų, kalkes ar citriną, viską užpilame vandeniu.
3. Įjunkite maišytuvą ir pertraukite masę, kol ji taps vientisa.

Su bananais ir imbieru

Jei jums patinka įdomūs ir originalūs deriniai, tada pagal šį receptą būtinai pagaminkite bananų kokteilį maišytuve.

Reikalingi produktai:

• vienas bananas;
• pusės šaukštelio malto imbiero;
• trečdalis puodelio natūralaus jogurto;
• didelis šaukštas medaus.

Virimo procesas:

1. Atlaisvinkite bananą iš odos ir supjaustykite minkštimą į mažesnius gabalėlius.
2. Įdėkite visus maišiklyje išvardytus ingredientus, įjunkite prietaisą ir pertraukite masę, kol ji taps vienalytė konsistencija.
3. Jei gėrimas per tirštas, praskieskite jį nedideliu kiekiu vandens.

Kaip pasigaminti kivi

Šis vaisių kokteilis gaminamas ne tik iš kivių. Jis gali būti derinamas su bet kokiais kitais vaisiais pagal jūsų skonį.

Reikalingi produktai:

• du žiedai konservuotų ananasų;
• didelis šaukštas medaus;
• vienas bananas;
• du kiviai;
• 0,2 litro natūralaus jogurto.

Virimo procesas:

1. Kivius ir bananus gerai nuplauname, pašaliname nuo jų odą. Supjaustykite minkštimą gabalėliais ir suberkite į trintuvą.
2. Ten sudedame visus likusius komponentus ir plakame, kol gaunama vienalytės konsistencijos masė.

Salierų trintuvo receptas

Pochlebca su salierais, žinoma, nėra tokia skani kaip vaisių pasirinkimas, tačiau ji yra labai sveika ir tinkama bet kokiai dietai. Gėrimas pusryčiams suteiks energijos ilgam.

Reikalingi produktai:

• pusė stiklinės vandens;
• vienas saliero stiebas;
• pusė banano;
• 200 gramų žalių obuolių;
• pusė citrinos;
• vienas mažas agurkas.

Virimo procesas:

1. Salierų kotelį būtinai nuplaukite, leiskite išdžiūti ir supjaustykite mažais gabalėliais - patogiau juos sumušti.
2. Obuolį geriausia nulupti, nes žievelė visiškai nesubyrės. Supjaustykite nuluptą vaisių ir išimkite iš jo šerdį.
3. Atlaisvinkite agurką iš odos ir supjaustykite bet kokios formos gabalėliais, bet taip, kad jie nebūtų labai dideli.
4. Recepte nurodoma pusė banano, tačiau, jei norite, galite paimti visą, bet ne per didelį. Supjaustykite jį savavališkai.
5. Sudėkite visus paruoštus ingredientus į maišytuvo dubenį, išspauskite pusės citrinos sultis, užpildykite turinį vandeniu ir plakite iki vientisos masės.

Berry Shake variantas

Uogų kokteiliai pasirodo beprotiškai ryškūs, sodrūs ir sveiki.

Galite derinti bet kokio tipo uogas, o vasarą geriau naudoti šviežias, o žiemą gana tinka šaldyta versija.

Reikalingi produktai:

• didelis šaukštas linų sėmenų;
• pusė stiklinės mėlynių, mėlynių ar serbentų;
• 120 gramų natūralaus jogurto be priedų;
• stiklinė pieno;
• keturi dideli šaukštai avižinių dribsnių.

Virimo procesas yra paprastas. Viskas, ko reikia, yra sumaišyti recepto komponentus, sudėti į trintuvą, įjungti prietaisą ir plakti, kol gaunamas norimas gėrimo tankis.

Virimas su špinatais

Taip pat galite pasigaminti kokteilius blenderyje su špinatais. Tai yra vienas geriausių tokio gėrimo komponentų, pasižyminčių išskirtinėmis antioksidacinėmis savybėmis.

Reikalingi produktai:

• 300 mililitrų gryno vandens;
• špinatų lapai;
• keturi apelsinai;
• du kiviai.

Virimo procesas:

1. Špinatų lapus atsargiai nuplaukite ir suberkite į trintuvą.
2. Pašalinkite odą nuo odos, išspauskite sultis iš minkštimo ir supilkite į špinatus.
3. Lieka kivi nulupti, supjaustyti į keletą dalių ir išdėstyti likusiems ingredientams.
4. Supilkite ingredientus vandeniu ir plakite keletą minučių, kol gausite vienalytį mišinį.

Liekninamasis kokteilis su avokadu

Svorio metimo receptai ne visada yra skanūs, o tai tiesiog avižiniai dribsniai ant vandens be priedų. Bet dabar galite apie tai pamiršti, nes pusryčiams gana tinka skanus kokteilis, kurio receptas pateiktas žemiau.

Reikalingi produktai:

• du avokadai;
• vienas žaliasis varpukas;
• du vidutiniškai žali obuoliai;
• viena kriaušė;
• du saliero stiebai.

Virimo procesas:

1. Gerai nuplauname visas daržoves ir vaisius, nulupkite obuolius ir nuo jų pašalinkite šerdį, o nuo avokado - akmenį.
2. Iš obuolių, salierų, kriaušių ir pipirų išspauskite sultis, sudėkite į trintuvą. Ten sudėkite avokado riekeles ir gerai pertraukite. Pagal skonį gėrimą galite pagardinti laimo sultimis.

Su ananasais

Ananasai nuo seno buvo pripažinti riebalus deginančiu produktu ir netgi skanu.

Žinoma, kaina už ją nėra maža, tačiau jie netaupo sveikatos. Būtinai išbandykite kokteilį su šiuo tropiniu vaisiu.

Reikalingi produktai:

• 100 gramų šviežių ananasų;
• vienas vidutinis bananas;
• obuolys, geriausia žalias;
• viena citrina.

Virimo procesas:

1. Ananasai nėra supjaustyti smulkiais gabalėliais.
2. Nulupkite obuolį iš odos, išpjaukite vidurį ir išspauskite sultis iš minkštimo.
3. Citriną nuplauname, supjaustome į dvi dalis, taip pat kiek įmanoma išspauskite, kol susidarys sultys.
4. Pašalinkite žievelę iš banano, supjaustykite minkštimą atsitiktine tvarka.
5. Mes išsiunčiame sultis ir vaisių gabaliukus į trintuvą, pertraukiame reikiamą laiką, kol susidaro vienalytis mišinys.

Su šaltalankiais ir moliūgais

Moliūguose yra ne tik vitaminų, bet ir daug geležies, kuri yra tiesiog būtina mūsų organizmui. Be to, jis taip pat turi pektino, kuris pašalina blogąjį cholesterolį.

Reikalingi produktai:

• vienas bananas;
• žiupsnelis cinamono ar pagal skonį;
• 150 gramų moliūgo;
• keturi dideli šaukštai šaltalankių;
• 200 mililitrų vandens.

Gėrimui naudokite tik prinokusius ir saldžius moliūgus, bananas taip pat turėtų būti jau gana minkštas.

Virimo procesas:

1. Iš moliūgo pašalinkite odelę ir sėklas, minkštimą supjaustykite gabalėliais. Nulupkite bananą ir supjaustykite nuluptus vaisius.
2. Nuplauname šaltalankį, dedame į trintuvą, užpilame vandeniu ir sumalame, kad gautume masę bulvių košės pavidalu. Ši masė praleidžiama per sietą, taip atsikratant sėklų ir paliekant sultis.
3. Sultys dedamos į trintuvą, pagardinamos cinamonu, ten suberkite paruoštą moliūgą ir bananą. Plakite dvi minutes dideliu greičiu, kol taps lygus.

Braškių trintuvo receptas

Kas nemėgsta braškių? Tikriausiai jų nėra. Pabandykite paruošti šią vasarą skanų, sveiką ir gaivų gėrimą.

Reikalingi produktai:

• apie 10 braškių uogų;
• pusė stiklinės pieno arba natūralaus jogurto;
• šaukštas medaus;
• ledas pagal jūsų skonį.

Virimo procesas:

1. Braškes perpjaukite per pusę, suberkite į trintuvą, įpilkite į jį pieno ar jogurto. Šiame etape ledas gali būti dedamas arba pridedamas jau patiekiant.
2. Masę plakite kurį laiką, tada supilkite nurodytą medaus kiekį, dar šiek tiek pakepinkite trintuvu, gali būti patiekiami kokteiliai. Nepamirškite apie ledo, jei ne iš karto įdėjote.

Avižinių dribsnių kokteilis

Avižiniai dribsniai yra puikus pusryčių pakaitalas. Jūs gausite būtinų maistinių medžiagų rinkinį skystu pavidalu, o ne kaip nuobodžią košę.

Reikalingi produktai:

• didelis šaukštas avižinių dribsnių;
• du šaukštus gryno vandens;
• vienas vidutinis bananas;
• stiklinė pieno ar natūralaus jogurto.

Virimo procesas:

1. Avižinius dribsnius užpilkite nurodytu vandens kiekiu, palikite kuriam laikui, kad šiek tiek išbrinktų.
2. Atlaisvinkite bananą iš odos, supjaustykite minkštimą gabalėliais ir sudėkite į trintuvą.
3. Į jį sudedame avižinius dribsnius, pieną ar jogurtą ir gerai išplakame iki vientisos masės. Jei norite, saldumui galite pridėti šiek tiek medaus ar cukraus.

Pomidorai švieži su bazilikais

Pomidorai ir bazilikas yra nuostabus derinys. Būtinai išbandykite šį gėrimą bent kartą!

Reikalingi produktai:

• druska ir cukrus - žiupsnelis arba pagal jūsų skonį;
• vienas baziliko kotelis;
• apie keturis prinokusius pomidorus.

Virimo procesas:

1. Pomidorus sudėkite į dubenį, visiškai uždenkite verdančiu vandeniu ir leiskite pastovėti maždaug penkias minutes, tada supjaustykite į vidutinius gabalėlius.
2. Paruoštus pomidorus perkelkite į maišytuvo dubenį, į tą pačią vietą sudėkite baziliko lapelius, kurie prieš tai gerai nuplaunami.
3. Pabarstykite ingredientus reikiamu kiekiu druskos ir cukraus. Galima pridėti ir kitų žolelių ar prieskonių.
4. Plakite gėrimą maždaug dvi minutes, kad masė taptų vienalytė ir atsirastų burbuliukai. Patiekite šiek tiek atvėsus, kartu su plačiu vamzdeliu.

Neatmeskite sau malonumo gauti ne tik skanų, bet ir sveiką gėrimą, kuris jus energizuos ir ilgam palengvins alkį. Garsieji žalieji kokteiliai taip pat padės atsikratyti nekenčiamų papildomų svarų.