Kai moteris laukiasi kūdikio, tinkama ir maistinga mityba jai tampa ypač svarbi. Kartais nėštumo metu norisi išbandyti skanius ir sultingus mandarinus, tačiau kyla klausimas, ar įmanoma juos valgyti?

Ar nėštumo metu galima valgyti mandarinus?

Dažniausiai ginekologams leidžiama valgyti citrusinius vaisius. Tačiau į vaisių pasirinkimą reikėtų žiūrėti atidžiau, perkant tik aukštos kokybės vaisius, atvežtus iš pietinių šalies regionų.

Mandarinų vartojimas per pagrįstas ribas yra naudingas, nes normaliam augimui augančiam kūdikiui reikia gauti įvairių maistinių medžiagų.

Mandarino minkštime yra šių medžiagų:

  • cukraus
  • B grupės vitaminai, cholinas, karotenoidai, vitaminas C;
  • mineraliniai elementai (Fe, P, Na, Ca, Mg, K);
  • organinės rūgštys.

Eteriniai aliejai vaisiams suteikia ypatingą malonų aromatą ir skonį. Mandarinų vertė teigiamai veikia apetitą ir medžiagų apykaitą. Minkštime taip pat yra nepastovių, destruktyvių mikrobų, todėl noras valgyti citrusinius vaisius nėštumo metu nėra užgaida, o kūno poreikis.

Mandarinuose esančio vitamino C yra apie 30 mg 100 g, tai yra 1/3 dienos normos. Nenuostabu, kad nėščios moterys taip traukia burnoje tirpstančius apelsinų vaisius. Askorbo rūgštis padeda įveikti toksikozę ankstyvosiose stadijose, neleidžia vystytis anemijai, virškinimo trakto sutrikimams, alergijoms, depresijai.

Teigiamos citrusinių vaisių savybės ankstyvosiose stadijose

Gydytojai pataria pirmaisiais nėštumo mėnesiais valgyti daugiau mandarinų, nes būtent šiuo laikotarpiu kūdikis formuojasi.Jei vaisiai nėra alergiški, jie bus naudingi tinkamam vaisiaus formavimui.

Mandarinuose esantys vitaminai sumažins ankstyvos toksikozės apraiškas ir padidins nėščios moters atsparumą įvairioms infekcijoms ir virusams. Citrusinių vaisių eteriniai aliejai padės palaikyti gerą nuotaiką ir įveikti šiam laikotarpiui būdingą nerimą.

Kokie vaisiai yra naudingi antrame ir trečiame trimestre

Trečiąjį nėštumo trimestrą mandarinai taip pat naudingi.

Oranžiniuose vaisiuose yra medžiagų, reikalingų moters kūnui:

  1. Folio rūgštis (16 mcg 100 g). Šis vitaminas yra būtinas kūdikio imuninei sistemai augti ir vystytis. Be folio rūgšties tinkamas ląstelių dalijimasis neįvyksta. Tai apsaugo naujai suformuotas ląsteles nuo pažeidimų branduolyje.
  2. Piridoksinas (0, 078 mg 100 g) yra būtinas nervų sistemos veiklai ir serotonino - džiaugsmo hormono - sintezei.
  3. Kalcis (37 mg 100 g) apsaugo kaulus ir dantis nuo tankio sumažėjimo nėštumo metu.
  4. Geležis (0,15 mg 100 g) yra hemoglobino dalis, baltymas, pernešantis deguonį iš plaučių į viso kūno, įskaitant kūdikį, audinius. Todėl nėštumo metu svarbu palaikyti normalų geležies kiekį.

Patartina vaisius į dienos racioną įtraukti saikingai, kad mandarinų nauda visiškai pasireikštų. Kaip ir vartodami kitus vaisius, turite laikytis atskiros mitybos taisyklių - valgyti mandarinus 1,5–2 valandas po pagrindinio valgymo arba 30 minučių prieš jį.

Alergijos simptomai

Alergija mandarinams gali pasireikšti skirtingais būdais. Jos simptomai nėštumo metu ir normalioje būklėje nesiskiria. Tai gali būti užkimšta nosis, dilgėlinė, niežėjimas ir lupimasis, raudonos dėmės ant odos.

Nėštumo metu turite atkreipti ypatingą dėmesį į šią būklę. Nesvarbu, kaip pasireiškia alergija - jei norite čiaudėti ar turi raudonų dėmių ant kūno, moteris turi kreiptis į gydytoją.

Rinitas nėštumo metu gali būti susijęs su edema. Tai, savo ruožtu, lemia padidėjusį spaudimą, preeklampsijos vystymąsi.

Raudonų dėmių atsiradimas ant odos nėštumo metu gali būti susijęs ne tik su alergija, bet ir su hepatozės pasireiškimu. Tik gydytojas galės paskirti specialius vaistus, kurie padės kepenims veikti tinkamai.

Alergijos gydymas atliekamas tik prižiūrint gydytojui. Ginekologui reikia pasakyti apie negalavimą, kad jis patartų vaistą, kurį galima vartoti nėštumo metu.

Visus antihistamininius vaistus ir vazokonstrikcinius lašus draudžiama vartoti iki 12 savaičių. Ateityje jie gali būti naudojami labai atsargiai ir tik prižiūrint gydytojui.

Galima žala dėl naudojimo

Mandarinų vartojimo kontraindikacija yra didelis rūgštingumas turintis gastritas ir skrandžio opa. Kepenų, tulžies pūslės ir inkstų problemų nekelkite kartu su vaisiais. Citrinos nevalgius lemia staigus cukraus kiekio kraujyje padidėjimas, taip pat gali sukelti skrandžio gleivinės uždegimą.

Ypač atsargios turėtų būti tos moterys, kurios prieš nėštumą buvo alergiškos citrusiniams vaisiams. Tokiu atveju, jei tikrai norite suvalgyti gabaliuką kvepiančio apelsino mandarino, geriau susilaikyti, citrusą pakeisti žaliu obuoliu, o tai ne mažiau naudinga.

Parinkdami vaisius parduotuvėje, turite atkreipti ypatingą dėmesį į jų kokybę. Negalite nusipirkti neprinokusių vaisių su žaliomis žievelėmis, sugedusiais ar pelėsiais, pjaustytais nuo ilgo laikymo arba per minkštais. Prieš valgydami, citrusai turi būti nuplauti, jie gali būti apdoroti chemikalais prieš vežant ar laikant.

Traukia mandarinai? Ženklai

Bandant atspėti, kas gims iki ultragarsinės diagnostikos rezultatų, būsimos motinos ir jų artimieji daro prielaidas apie negimusio vaiko lytį.

Yra tokia blogybė, kai norima nėštumo metu valgyti mandarinus, traukti vaisius ir saldainius, bus mergaitė, o jei mėsos, tai berniukas. Tačiau šio ženklo nepatvirtina daugelio motinų patirtis.

Skonio nuostatos nėštumo metu jokiu būdu nėra susijusios su negimusio vaiko lytimi. Moters kūnas reikalauja produktų, kuriuose yra medžiagų, būtinų normaliam kūdikio vystymuisi. Todėl, jei jus labai traukia mandarinai, turite juos valgyti, laikydamiesi priemonės ir atsargumo.

Panašūs:Daugiau iš autoriaus: