Skyrybos visada yra stresas. Įprastas gyvenimo būdas keičiasi, viltys žlunga. Kai kurios moterys daugelį metų yra įsijautusios į savo patirtį. Ir net jie negali atleisti už įžeidimą savo dienų pabaigai. Kaip išgyventi skyrybas nuo vyro - šio skyriaus psichologo patarimas.

Skyrybų etapai

Skyrybos iš tikrųjų yra santykių mirtis. Norint nustoti kentėti, situaciją reikia visiškai „išgyventi“. Tokiu atveju jūs turite pereiti tam tikrus etapus. Tai padės lengviau išgyventi skyrybas nuo vyro.

Neigimas

Šiame etape jūs negalite patikėti, kad jūsų antroji pusė rimtai vertina skyrybas. Tačiau laikas nėra jūsų naudai. Kiekvieną dieną vis labiau įsitikini, kad susitaikyti nepavyks. Jūs turite pripažinti, kad išlaikyti žmogų neveiks, o jis turi teisę į tokį pasirinkimą.

Pyktis ir pasipiktinimas

Tai natūralūs jausmai šioje situacijoje. Bet geriau pykti. Galbūt būdamas vienas tu net leidi jam išsiveržti. O sulaužyti indai yra toli gražu ne pats blogiausias pasirinkimas. Nusikaltimas yra daug sunkiau. Galite tai išgyventi visą savo gyvenimą, o tai reiškia, kad negalite „paleisti“ savo buvusio sutuoktinio iki galo.

Derybų etapas

Retais atvejais santykius galite nutraukti akimirksniu. Paprastai, ruošiantis skyryboms, pora derasi. O suinteresuota šalis tokiu atveju gali pradėti šantažuoti. Vartojamos frazės: „Aš smerkiu visą turtą“, „Neleisiu vaikams pamatyti“, „Aš nėščia“, „Aš būsiu pasiklydęs be tavęs“. Visa tai reiškia, kad savo sieloje negalite susitaikyti su skyrybomis ir norite jos išvengti.

Kitas variantas - tokioje situacijoje pora gali griebtis meilės burtų, kreiptis į aiškiaregius. Dažniau tai daro moterys. Paprastai tokie veiksmai neduoda rezultatų, galite tik pakenkti savo psichikai, bet neišvengti skyrybų.

Depresijos stadija

Skyrybos šiame etape yra suvokiamos kaip fait accompli. Tuo pačiu metu krinta moters savivertė. Širdyje ji tiki, kad niekam nebereikės ir nieko gero gyvenime nesitikima. Bet iš tikrųjų - tai labai produktyvus etapas. Šiuo metu skausmas pamažu pradeda nykti. Norint išsivaduoti iš depresijos po skyrybų, reikia žengti pirmą žingsnį į pasveikimą.

Adaptacijos etapas

Tai atsiranda maždaug per 8–12 mėnesių. Vėl atsiranda susidomėjimas gyvenimu, atsiranda potraukis priešingos lyties asmenims. „Atsigaunančia“ moterimi galima laikyti, kai prisimindama buvusį sutuoktinį ji nejaučia noro jį grąžinti, nepatiria pasipiktinimo. Priešingai, sieloje ji rami.

Psichologų patarimai, kaip išgyventi skyrybas nuo vyro

Skyrybų priežastys yra skirtingos. Tai gali būti vyro, kuris pakeitė žmoną į meilužį, išdavystė, sunkus laikotarpis šeimai, susijęs su vaiko gimimu. Galiausiai kartais sutuoktiniai paprasčiausiai priima išvadą, kad jie yra „skirtingi žmonės“.

Kaip neskausmingai išsiskirti? Mes suprasime.

Jei vyras eidavo pas kitą

Ši nelaimė gali ištikti bet kurią moterį: tą, kuri intensyviai užsiima savo karjera arba visiškai dingo į savo mylimą žmoną. Arba jei ji atiduodavo visas jėgas sergančiam vaikui.

Bet kokiu atveju, po išdavystės „žemė eina po kojomis“, o savivertė sumažėja iki nulio. Moteris galvoja: „Taigi man blogiau“. Varžovas, atvirkščiai, gali pasirodyti vyriškas idealas - jaunas, gražus, turtingas, be vaikų.

Arba, atvirkščiai, moteris gali būti suglumusi - kodėl jie pirmenybę teikė kitai, nors ji atrodo nepakartojama?

Ką daryti šioje situacijoje:

  1. Visų pirma, turite išlaikyti orumo jausmą. Nereikėtų rengti scenos - nei tam, kuris buvo tavo vyras, nei jo išrinktajam. Patikėkite, jei nuspręsite dėl skandalo, vėliau tai prisiminsite su gėda.
  2. Neieškokite kaltų. Priimkite situaciją kaip savaime suprantamą dalyką. Vyras nuėjo pas kitą, tai atsitiko, kitaip negali būti. Turite pasirūpinti savimi ir vaikais, jei juos turite.
  3. Šioje situacijoje daugelis bus pasirengę jus palaikyti - draugus, giminaičius. Venkite draugų iš tų, kurie jus laiko nekalta auka, ir pasiūlykite būdų, kaip geriausiai atkeršyti už buvusį asmenį. Susisiekite su žmonėmis, kurie padės jums vėl sudominti gyvenimu.
  4. Iš pradžių geriau nematyti buvusio sutuoktinio. Jei jums reikia išspręsti problemas, susijusias su tėvo bendravimu su vaikais, alimentus, dalijimąsi turtu, padarykite tai šiek tiek vėliau, kai galėsite kalbėti be nereikalingų emocijų.

Nutraukti santykius su mylimu vyru

Nutrūkę santykiai su mylimuoju sukelia depresiją. Kaip elgtis toliau, priklauso nuo patirties laipsnio. Jei tai labai sunku, nesijauti gyvenęs - pagalbos reikia kreiptis į specialistą. Psichologas, psichoterapeutas.

Kitu atveju galite pabandyti susitvarkyti savarankiškai arba naudodamiesi artimiausia aplinka:

  1. Pirmiausia reikia išmesti jausmus. Pasipiktinimas, kartumas ir net įniršis veda į savęs naikinimą. Galite verkti prie merginos ar giminaičio, parašyti laišką buvusiam missui, supilti į jį savo jausmus. Bet nesiųsk.
  2. Verta prisiminti savęs vertinimą. Jei žeminate save prieš savo sutuoktinį, melsdamiesi, kad jis sugrįš, eikite tvarkytis su savo konkurentu - jausitės pažemintas. O atsigauti po jo yra daug sunkiau. Priešingai, savivertės jausmas gali jus palaikyti sunkiausiomis akimirkomis.
  3. Patarimai, kaip apsipirkti ieškant naujų drabužių, kirpėjo ir kosmetologo, norint sukurti naują įvaizdį, tinka ne visiems. Visų pirma, jūs turite įsitikinti, kad šie veiksmai neturi tikslo - grąžinti vyrą: „Čia jis pamatys, koks aš gražus esu, ir ateis bėgioti ...“
  4. Svarbiausia šioje situacijoje - nusiraminti iš vidaus.Galite eiti kur nors iš miesto. Gamta yra puiki paguoda. Tikintieji gali eiti į šventyklą ir patikėti savo tolimesnį likimą Dievui. Tai stebėtinai jaudinantis jausmas, kai jūs nuimate savo atsakomybę ir perimate ją aukštesnėms jėgoms.
  5. Prisimeni, kas tave patraukė prieš vedybas? Ar buvo koks hobis? Ar tavo svajonės liko neįgyvendintos? Na, laikas pamažu pradėti juos įgyvendinti. Tai leis jums atsigauti kaip asmenims.

Skyrybų ypatumai nėštumo metu

Šioje sudėtingoje situacijoje pirmiausia turite suprasti, kas ją sukėlė. Kai kurios moterys šiuo metu yra pasirengusios išsiskirstyti su savo vyru, nes jis vartoja alkoholį, narkotikus ar terorizuoja savo sutuoktinį.

Kitiems priežastys yra dažnesnės - vyras mažai uždirba arba santykius sunkina ginčas su vienu iš giminaičių (uošvė, uošvė), kyla problemų dėl sekso, sutuoktiniai tik dabar sužinojo, kad jie „nesutiko su personažais“.

Kaip tęsti:

  1. Įvertinkite visus privalumus ir trūkumus. Bet kokiu atveju vargu ar sugebėsite išlikti visiškai ramūs. O būsimos motinos išgyvenimai labai neigiamai veikia vaiką. Sudėtingas nėštumas gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą.
  2. Kai kuriais atvejais prasminga laukti, kol gims kūdikis. Gali būti, kad mažai uždirbantis sutuoktinis taps švelniu tėvu ir nepakeičiamu palaikymu jums sunkiais laikais.
  3. Jei kartu su vyru jaučiatės blogiau nei išsiskyrę, geriau išvykti. Galbūt vienas iš jūsų eis pas gimines ar išsinuomos butą.
  4. Bet jei dėl tam tikrų priežasčių esate priversti gyventi kartu, suteikite sau galimybę kreiptis pagalbos į artimuosius. Patartina, kad telefonas būtų po ranka. Geriau turėti raktus, pavyzdžiui, iš tėvų buto. Turėti kur kreiptis, jei situacija tampa nepakeliama.
  5. Atminkite, kad vaikui geriau augti tik su jumis, nei liudyti nuolatinę sunkią situaciją namuose. Kalbėkitės su vienišiais draugais, kurie augina vaikus, skaitykite straipsnius apie tokias moteris ir pamatysite, kad viskas nėra taip baisu.

Vėliau neabejotinai turėsite galimybę susitikti su kitu žmogumi ir sukurti laimingą šeimą.

Atskyrimo patirtis po 30, 40, 50 metų

Skyrybos, įvykusios prieš tai, kai porai sukako 30 metų, jas kartais išgyvena labai dramatiškai, patirdamos emocijas. Bet vis tiek tie, kuriems jau 30 ir 40 metų, išsiskiria dar sunkiau. Šiame amžiuje sunkiau pakeisti įprastą gyvenimo būdą, susidraugauti.

Tokių žmonių vaikai, kaip taisyklė, jau yra gana dideli, kad suprastų, kas vyksta šeimoje. Dažnai jie suvokia vieną iš tėvų kaip „išdaviką“.

Kita vertus, vyrai iki 40 metų pradeda patirti krizę, lydinčią vidutinį amžių. Jiems atrodo, kad gyvenime kažkas buvo praleista, jie gali užmegzti meilužį, ištekėti už jaunesnio partnerio.

Kaip išgyventi išsiskyrimą šiame amžiuje yra neskausminga:

  1. Nepaneigkite pykčio jausmo. Jei išmesite savo emocijas, jausitės geriau. Galite plėšti raides ir fotografijas, maišyti, plakti indus - žodžiu, suteikite laisvą valią tam, kas burbuliuoja jūsų viduje.
  2. Atminkite, kad neturėtumėte kaltinti savęs. Taip, jūsų savivertė dabar sumažėjo, tačiau neapsirikite kaltės jausmais. Jūs turite žinoti, kad sutuoktinis, kuris pradėjo skyrybas, taip pat jaučiasi kaltas, nors tai gali tai paslėpti už grubumą ir priekaištus jums.
  3. Pabandykite suvokti šį savo gyvenimo periodą kaip „laisvės gabalą“. Skirkite laiko sau. Gal reikėtų eiti atostogauti, pakeisti peizažą? Arba rasite savo mėgstamą pramogą? Kažkas gerai piešė, mėgdavo groti gitara, svajojo užauginti veislines kates ar bandė iš kotedžo padaryti rojų. Atėjo laikas pradėti savo hobį.
  4. Nelaukite išpažįstančio sutuoktinio sugrįžimo. Net jei taip atsitiks, atminkite, kad asmuo, kuris kartą jus išdavė, greičiausiai išduos vis daugiau. Ar tau to reikia?
  5. Skyrybos po 50 yra atskiras klausimas.Vaikai jau yra suaugę, gali palaikyti vieną iš tėvų, kuriam to reikia. Taip, jūs prarandate galimybę gyventi su sutuoktiniu iki gyvenimo pabaigos, tačiau išmintis ir gyvenimo patirtis yra jūsų pusėje. Šiuo metu moterys aiškiai supranta, kad laimė glūdi ne viename asmenyje.

Nenuostabu, kad jie sako, jog jaunystėje moterys nori susituokti, o vyrai neskuba tuoktis. Po 50 metų viskas vyksta atvirkščiai. Stiprybės vis dar yra su savimi, daug idėjų. Ir kuo daugiau optimizmo skleisite - tuo didesnė tikimybė sutikti naują išrinktąjį.

Skyrybos nuo alkoholiko vyro

Alkoholizmas yra daugelio skyrybų priežastis. Vyras geria dažniau, tačiau neatmetami atvejai, kai žmona negali apsieiti be alkoholio.

Ką daryti, jei tikinčiųjų girtuoklis nebeturi jėgų ištverti:

  1. Pirmiausia - pasitarkite su narkologu. Šiandien medicina turi didelį potencialą padėti tokioms šeimoms: pačiam alkoholikui ir priklausomiems artimiesiems. Neturėtumėte namuose laikyti alkoholio, pasiimti draugų, susitikimą, kurio metu virsta gėrimu. Turėsite kalbėtis su sutuoktiniu dar kartą ar du, kad jis suprastų, jog šeimos likimas yra rizikingas.
  2. Jei visa kita nepavyksta, lieka skyrybos. Paprastai alkoholikas ilgą laiką nepalieka buvusios šeimos vienos. Jis ateina prašyti atleidimo, pažadėti, kad mesti priklausomybę. Kartais jam reikia pinigų, jis yra pasirengęs „sumušti“ gailesčio. „Aš būsiu pasiklydęs be tavęs“, - dažnai girdi šią frazę buvusi alkoholiko žmona.
  3. Atminkite, kad tik žmogus gali priimti sprendimą ir nustoti gerti. Žmona ir vaikai nesugeba to padaryti už jį. Patarkite buvusiam sutuoktiniui keletą metų gyventi blaiviai, atsistoti, patvirtinti savo žodžius konkrečiais darbais.
  4. Norėdami atsikratyti sudėtingų situacijų - stenkitės kiek įmanoma išsisklaidyti. Ar jūs keičiatės butu? Tegul naujas būstas yra kitoje srityje ar net kitame mieste.
  5. Pradėkite kurti savo gyvenimą. Metai, praleisti šalia alkoholiko, turėjo susilpninti jūsų psichiką. Suteikite sau džiaugsmingų minučių. Vėl pradėkite susitikti su draugais, rūpinkitės savimi, užsiimkite pomėgiu. Ir atsiminkite: geriausia gyvenimo dalis laukia.

Ką daryti, jei yra bendrų vaikų

Paprastai vaikai labai nerimauja dėl tėvų skyrybų. Savo ruožtu jie taip pat gali atidėti santuokos nutraukimą, manydami, kad vienišų tėvų šeimoje vaikas užaugs nevykęs.

Žinoma, sūnui ar dukrai būtų geriausia augti mylinčios šeimos atmosferoje, kai tėvas ir motina gerbia ir šiltai gerbia vienas kitą. Jei vaikas tampa nuolatinių ginčų liudininku, tai jam nieko nepadarys.

Ką daryti:

  1. Geriausias pasirinkimas yra tada, kai tėvams pavyksta ramiai išsiskirti. Vaikai ir toliau palaiko gerus santykius su tėvu, nors mato jį rečiau nei anksčiau.
  2. Jei vaikas jau gali suprasti situaciją, būtina su juo pasikalbėti. Paaiškinkite, kad tėtis ir toliau jį myli, juo rūpinsis, tik jie gyvens atskirai.
  3. Jei buvęs sutuoktinis išvyksta pas kitą moterį, vaikas dažnai pradeda jį suvokti kaip išdaviką. Jei įmanoma, reikėtų stengtis normalizuoti santykius. Prisiminkite filmą „Pamotė“. Moteris padarė viską, kad užaugintų vaikus prieš naują tėvo aistrą. Ir tada paaiškėjo, kad motina buvo nedarbinga, o pamotė turėjo auginti vaikus ir jais rūpintis.
  4. Išimtiniais atvejais, kai bendravimas su tėvu gali pakenkti vaikui, verta nutraukti visus ryšius. Tuomet geriausia išeitis yra judėjimas.

Ir atminkite, kad sutuoktinių skyrybos nėra pabaiga, o tik tam tikras gyvenimo etapas, segmentas, kurį reikia praeiti oriai.

Panašūs:Daugiau iš autoriaus: