Operacija korekcije dojke nije prikladna svima, pa djevojke nezadovoljne vlastitom veličinom često razmišljaju o tome kako povećati mliječne žlijezde kod kuće. Volumen mliječnih žlijezda položen je na genetskoj razini. Pomoću improviziranih sredstava neće ga biti moguće dugo promijeniti u 2 - 3 veličine, već podižite prsa, učinite je elastičnijom, prilagodite oblik, zategnite kožu prema snazi svake djevojke.
Sadržaj materijala:
Kako povećati grudi setom vježbi?
Ženska dojka sastoji se od vezivnog, žljezdanog tkiva i masti, mišići zauzimaju 5% volumena.
Vježba pomaže povećati ne mliječne žlijezde, već mišiće prsnog koša na koje su vezani.
Napuhani mišići podižu prsa, kao rezultat, oblik se poboljšava, koža postaje gušća.
Sljedeće vježbe su korisne:
- Pritisak. Da stojite korak od zida, naslonite dlanove na njegovu površinu i nagnite se naprijed, savijajući laktove. Važno je da vam leđa budu ravna. Opterećenje mišića pektoralisa povećava se s širokim postavljanjem ruku. Ponovite 10 puta tri puta s intervalima od 30 sekundi.
- Klasični push up prozori. Ova vježba se izvodi kao i prethodna, ali s naglaskom na pod ili klupu.
- Stiskanje dlanova. Ustanite ravno, zategnite trbuh i stražnjicu, dlanovi spojeni okomito na pod u razini grudnog koša, a laktove postavite na strane. Na udisanju stisnite dlanove, na izdisaju se opustite, izvedite 10 do 20 puta.
- "Cobra". Lezite na trbuh, zatvorite prste na stražnjoj strani glave. Na udisanju, podignite vrh tijela, na izdisaju donji. Stoga ponovite 10 puta dva puta s pauzom za odmor.
- Savijanje koljena.Lezite na pod leđima, ruke stavite pored torza, naslonite dlanove na pod, savijte noge. Na udisanju, glatko podignite koljena, dodirnite prsa, na izdisaju se vratite u početni položaj, ponovite 10 puta.
- Klupa za tisak s bučicama. Lezite leđima na klupu, stopala su oslonjena na pod. Pri udisanju podignite i ispravite ruke bučicama, na izdisaju se spustite na strane paralelne s podom, savijte lakatni zglob 90 stupnjeva. Pokrenite 8 puta.
- Mahi bučice. Ustanite ravno, na udisanju podignite ruke naprijed do razine ramena, spustite se na izdisaj. Pokrenite 8 puta.
Vježbe se rade redovito svaki drugi dan. Prve pozitivne promjene postaju vidljive nakon 3 tjedna, a rezultat se pojavljuje nakon 2,5 - 3 mjeseca.
Narodni lijekovi kod kuće
Jedan broj biljaka sadrži prirodne fitoestrogene. Ako tijelo ima nisku razinu ženskih hormona nadoknađuje nedostatak.
Za povećanje grudi koriste se dekocije i infuzije sljedećih biljaka:
- Konusi hmelja. Stup zbirke prelije se šalicom kipuće vode, ostavi 20 minuta pod pokrivenim ručnikom, popijte 2 - 3 gutljaja nakon obroka tijekom dana.
- Sjemenke lana Pola čajne žličice proizvoda sipa se u čašu kipuće vode i miješa minutu dok se ne zgusne. Ne filtrirajte piće, konzumirajte 100 ml prije jela.
- Origano. Stup trave inzistira se u šalici kipuće vode 30 minuta, piju 2 gutljaja tijekom dana.
- Sjemenke bundeve. Pola čajne žličice drži se 3 sata u 200 ml vode, zatim se zagrijava do vrenja, filtrira i pije tijekom dana 2 - 3 gutljaja.
- Crvena djetelina Čajna žličica zbirke izlije se u šalicu kipuće vode i drži 10 minuta u vodenoj kupelji. Pijte gutljajima tijekom dana, filtrirajte prije upotrebe.
- Luzern. Priprema se i uzima kao crvena djetelina.
Dekocije i infuzije koriste se s oprezom, ne prelaze doziranje. Ako žena ima normalnu razinu estrogena, tada će ih biljni fitoestrogeni početi suzbijati.
Proizvodi za povećanje grudi
Korisno je djevojčicama s malim poprsjem jesti hranu obogaćenu fitoestrogenima, ovaj element sadrži:
- matice;
- biljna ulja: maslinovo, orahovo sjeme, suncokretovo, laneno sjeme;
- soje;
- mahunarke;
- tamno grožđe.
Proizvodi ne utječu izravno na veličinu grudi, već djeluju neizravno. Oni stabiliziraju razinu estrogena, o kojoj ovisi stanje mliječnih žlijezda.
Mogu li promijeniti veličinu poprsja s jodom?
Povećanje grudi s jodom smatra se metodom "bake". Privlači svojom jednostavnošću i jeftinošću, ali tradicionalna medicina nije prepoznata. Sudeći prema recenzijama, ova metoda ne daje 100% pozitivan rezultat, ali ponekad pomaže. Jod povećava protok krvi, zbog čega se dojka privremeno povećava. Postoje kontraindikacije za uporabu:
- bolest dojke;
- višak joda u tijelu;
- groznica;
- trudnoća, dojenje
Lijek se nanosi pamučnim tamponom: povucite paralelne crte prema središtu na udaljenosti od 3-4 mm, bez hvatanja bradavica. Postupak se ponavlja svakodnevno. Ne možete crtati linije na istim mjestima, to će uzrokovati opekline kože. Rezultat je teško predvidjeti, ali pozitivne promjene doći će brže ako se primjena joda kombinira s drugim metodama: vježbama, masažom.
Hormonski ljekarnički lijekovi
Hormonske pilule češće se koriste kao kontracepcijsko sredstvo ili kod menstrualnih nepravilnosti. Povećanje grudi smatra se nuspojavom.
Prije upotrebe potrebno je konzultirati se s liječnikom: on će pokupiti tablete uzimajući u obzir zdravstveno stanje, tjelesnu težinu, dob.
Sljedeći su lijekovi popularni među ženama:
- regulon;
- Yasmin;
- Jeanine.
Hormonske pilule uzimaju se prema shemi: 21 dan zaredom s pauzom od 7 dana tijekom menstruacije. Nakon uzimanja ponekad nastaju negativne posljedice: mučnina, debljanje, glavobolja, napetost u mliječnim žlijezdama.
Druga vrsta farmaceutskih lijekova za dodavanje volumena dojki su dodaci prehrani na bazi fitoestrogena:
- Maxibust kava;
- Potaknite prirodno
- Feminal;
- Sojevi izoflavoni.
Ženske recenzije ovih dodataka su kontradiktorne: neke ne vide promjene, druge primjećuju povećanje grudi, ali nakon prestanka upotrebe, veličina postaje ista. Liječnici su oprezni kod dodataka prehrani, jer nekontrolirani unos ponekad dovodi do hormonskog zatajenja.
Masaža i posebne kreme
Nakon redovitih masaža, koža se zateže, povećava se gustoća i elastičnost dojke zbog čega se podiže. Za ispravljanje poprsja koriste se različite tehnike: klasična, japanska, kineska, kriomasaža i druge. Kod kuće je lakše koristiti tradicionalne metode:
- bockanje vrhovima prstiju od središta do baze;
- trljanje kružnim pokretima od bradavica do rubova;
- tapkanje vrhovima prstiju;
- vibracije dlana;
- prženje kože.
Tijekom postupka koristite biljno ulje, po mogućnosti maslinovo, heljdu od sjemenki grožđa. Korisno je kombinirati masažu s kontrastnim tušem: usmjerite tok kružnim pokretima prema mliječnim žlijezdama, izmjenjujte toplu i hladnu vodu.
Kreme, serumi za povećanje grudi podijeljeni su u dvije vrste. Neki sadrže kolagen, biljne ekstrakte, hijaluronsku kiselinu, peptide. Ove komponente kondenziraju, vlaže kožu i bore se protiv prolijevanja. U drugu spadaju fitoestrogeni. Ovisno o sastavu, proizvođači obećavaju povećanje volumena žljezdanog tkiva, masti. Recenzije o djelovanju kreme kontradiktorne su: od entuzijastičnih do onih koje optužuju za štreberke.
Kako vizualno povećati dojku bez operacije?
Poprsje izgleda manje nego što stvarno jest ako odaberete pogrešno rublje, odjeću, dodatke.
Sljedeći ženski trikovi pomažu vizualno povećati volumen:
- Važno je kupiti grudnjak u veličini tako da podržava mliječne žlijezde odozdo, ali da se ne stisne. U neuspjelom grudnjaku, prsa se spuštaju ili priliježu za mišiće, zbog toga se njegov volumen smanjuje za 1 veličinu. Grudnjaci s push-upom, grudnjaci s umetcima primjetno povećavaju prsa.
- Vizualno dodajte volumen odjevnim predmetima: valovite bluze, džempere s vodoravnim prugama ili velikim uzorkom, bluze s pletivima, rufflesima, malim detaljima.
- U labavoj vrećarskoj odjeći prsa su "izgubljena". Za djevojke s malim poprsjem, prikladni stilovi, vrh svijetlih nijansi, prikladni su.
- U žena s držanjem držanja i ravnim leđima poprsje izgleda čvršće, u stopalu - manje.
Nije moguće brzo povećati dojku bez operacije, moguće je stvoriti samo izgled volumena uz pomoć ženskih trikova. Druge metode zahtijevat će vrijeme, upornost i strpljenje, ali povećavaju poprsje za 1 - 1,5 veličine. Proizvodi i ljekovito bilje neizravno utječu na stanje dojke, hormonska terapija kratkotrajno pomaže, daje negativne nuspojave. Najsigurniji i najučinkovitiji način - fizička vježba, masaža i kontrastni tuš.
