Miksi sinulla on painajaisia? syistä

Huonot unet eivät ole harvinaisia. He voivat käydä henkilöllä joka ilta, antamatta täydellistä lepoa. Katsotaanpa miksi painajaisia ​​on ja mitä tehdä sille.

Miksi painajaiset: syyt

Sekä aikuinen että lapsi voivat uneksia painajaisista, ja monenlaisilla kohtauksilla, jotka aiheuttavat pelkoa ja ahdistusta. Tutkijoiden mukaan sellaiset unet syntyvät aivojen aktiivisesta työstä, joka ei lepää, mutta painajaisiin on muitakin syitä.

• Erittäin väsynyt, etenkin jonkinlaisen juhlan jälkeen.
• Mahan ylikuormitus ylensyönnin jälkeen, samoin kuin suuri määrä alkoholia kulutettu.
• On erittäin tärkeää, että nukkumispaikka on kätevä ja mukava. Ihannetapauksessa: viileä huone, jossa ei ole kirkasta valoa.
• Huono uni voi tapahtua traagisessa tilanteessa tai stressissä.
• Korkeat kehon lämpötilat ja kaikki sairaudet provosoivat myös painajaisia.
• Vereen, väkivaltaisiin kohtauksiin tai onnettomuuteen, kuolemaan liittyvät ammatit
• Levottomia yötä viettävät usein ne, joilla on rikas mielikuvitus, ja ensinnäkin luoville ihmisille voidaan luonnehtia.
• Eri kodinkoneiden ja kodin elektroniikan läsnäololla, etenkin sängyn lähellä, on negatiivinen vaikutus uneen, johtuen sähkömagneettisista aalloista.

Lue myös: mistä nenä verenvuoto on?

Katso kauheita unia joka ilta

Voit viettää yhden huonon yön, nähdä unelmassa epämiellyttävän kohtauksen ja unohtaa sen ikuisesti. Mutta entä jos painajaisia ​​tapahtuu joka ilta ja miksi näin tapahtuu?

1. Ensinnäkin sellaiset unelmat voivat johtua sekä fyysisestä että emotionaalisesta vaikeasta ylitöistä. Katso kuinka elät ja miten päivä kulkee, todennäköisesti työskentelet paljon ja sinun on aika rentoutua.
2. Toinen syy päivittäisiin painajaisiin on stressi. Tietenkin joskus sellaisista tilanteista on jopa hyötyä henkilölle, koska ne saavat aivot toimimaan ja tekevät odottamattomia päätöksiä, mutta entä jos nämä stressit häiritsevät sinua jatkuvasti? Tämä voi olla paineita työssä tai perheessä, vaikeudet, joilla on kielteinen vaikutus psyykeen.
3. Tunnehenkilöt, jotka havaitsevat kaiken liian sydämen läheltä, ovat alttiimpia tällaiselle onnettomuudelle. He näkevät painajaiset yksinkertaisesti siksi, että päivän aikana he katsoivat jotain epämiellyttävää, joka heihin osui.
4. Päästä eroon tavasta syödä paljon ennen nukkumaanmenoa - tämä on erittäin yleinen huonon unen syy.

Painajaisten merkitys - keskeiset tulkinnat

Tietysti kaikki ihmiset tarkkailevat erilaisia ​​kuvia unessa, mutta niiden joukossa on hetkiä ja tapahtumia, jotka voidaan yhdistää yhdeksi ryhmäksi ja yrittää tulkita jotenkin.

• Jos näit jonkun hyökkäävän sinua vastaan, niin tosielämässä tapahtuu vakava tapahtuma, jota pelkäät. Ota esimerkiksi laskuvarjohyppy tai sinun on kerrottava kaikki pomollesi.
• Tunne vaara unessa - ottaa korkea asema yhteiskunnassa, mutta vain, jos onnistuit välttämään sitä. Jos olet edelleen loukkaantunut tai jopa tapettu unessa, sinun tulee odottaa tappioita ja ongelmia.
• Luonnonkatastrofi tarkoittaa, että jokin uhkaa sinua elämässä ja pelkää jotain. Jos kuolet unessa, et voi selviytyä tietystä ongelmasta todellisuudessa.
• Jos haluat nähdä itsensä haavoittuneena, rappeutuneena tai jopa kuollut, on odotettava muutosta, jotain uudenlaista. Ehkä muutto, valmistuminen tai työnvaihto.
• Uneltu vampyyri sanoo, että ympärilläsi on huonoin tahoja, jotka ovat pelämisen arvoisia.
• Risti ja kuoli ovat huonoja merkkejä. Tämä on surua, vaivaa ja epäonnea.
• Unen näkeminen kuolleen kanssa, etenkin jos se on sukulainen, on huono juttu, ongelmia ja tappioita.

Miksi painajaiset menevät irti?

Krapulalla painajaiset riittävät usein. Tämä johtuu kulutetusta suuresta määrästä alkoholia. Se myrkyttää vartaloa ja vaikuttaa huonosti aivojen prosesseihin, mikä johtaa unen vaiheiden väärään muutokseen - hitaammasta osasta tulee pidempi.

Ihmisillä, jotka käyttävät jatkuvasti alkoholia rajoittamattomissa annoksissa, kaikki voi olla paljon vakavampaa, ja painajaiset alkavat haaveilla muista syistä:

• hermoston rikkomus;
• Etyylialkoholi estää hengityskeskusta, mikä voi johtaa hengityksen pysähtymiseen ja kuolemaan. Huonossa unessa ruumiin yrittää pelastaa nukkuja ja saada hänet heräämään;
• delirium tremensiin liittyy myös unihäiriöitä, painajaisia ​​ja mielenterveysongelmia.

Painajaiset vasemmalla, oikealla puolella

Joskus huonot unet ilmenevät vain, kun nukut tietyssä asennossa, esimerkiksi painajaisia ​​vasemmalla puolella tai kun nukut oikealla puolella.

Eri tutkimukset ovat osoittaneet, että oikealla puolella nukkumisella on paljon vähemmän todennäköisiä pahoja unia kuin niillä, jotka haluavat makaa vasemmalla puolella.

Tämä johtuu siitä, että sydämeen kohdistuu enemmän painetta, aivoihin toimitetaan vähemmän happea kuin tarvitaan ja se aiheuttaa tällaisen reaktion - painajaisen.

Miksi sinulla on painajaisia, kun nukut selässäsi?

Tässä asennossa painajaisia ​​esiintyy useimmiten, ja syynä on kivun esiintyminen selän alaosassa. Näillä tunneilla on negatiivinen vaikutus uniin rauhan häiriöiden takia.

Jos henkilö nukkuu selällään, niin hän voi alkaa kuorsata, ja tämä on hengitysvajaus ja se vaikuttaa myös uneen, mikä aiheuttaa pahoja unia.

Kuinka päästä eroon painajaisista?

Jos olet kyllästynyt näkemään epämiellyttäviä kohtauksia joka ilta ja herää väsyneenä ja rikki, niin on aika käsitellä tätä ja päästä eroon niistä.

• Järjestä huone, jossa nukut, ja itse sänky. Sen pitäisi olla tarpeeksi tumma, mukava.Mukava sänky, miellyttävät lakanat, vieraiden äänien ja erilaisten välineiden puuttuminen.
• Väsymys auttaa sinua parantamaan unta, mutta sen pitäisi olla miellyttävää esimerkiksi urheilukuormituksesta: tanssi, juoksu, kunto. Sen jälkeen on suositeltavaa ottaa rentouttava kylpy ja juo yrttitee.
• Stressaantuneet tai masentuneet ihmiset eivät voi tehdä ilman lääkitystä. Mutta älä määrää lääkkeitä itse, on parasta kysyä hyvältä lääkäriltä.
• Yritä miettiä miellyttäviä tapahtumia tai muistoja ennen nukkumaanmenoa. Luo päähän houkutteleva kuva. Muista, mikä tuo sinulle iloa, iloa ja aloita nukahtaminen.

Kuinka kauhea unelma voi olla hyödyllinen?

Toisaalta, jos mietit mitä hyötyä painajaisista voi nähdä, nämä ovat epämiellyttäviä kohtauksia, jotka estävät henkilöä lepäämästä normaalisti.

Mutta kävi ilmi, että tällaisista unista on hyötyä, elleivät tietenkään vieraile luonasi joka ilta. Tämä todistettiin monien amerikkalaisten tutkijoiden suorittamien kokeiden aikana.

• Katseleessaan painajaista, henkilö tutkii häntä varten epätavallisia tilanteita, jopa äärimmäisiä tilanteita, ja ne auttavat valmistamaan häntä odottamattomiin tapahtumiin.
• Toinen tällaisten unien plus on, että ne lievittävät jossain määrin psykologista stressiä. Ilmestyneissä kuvissa ihminen voi heittää pois kaiken negatiivisuuden ja huonot vaikutelmat, jotka on kertynyt sekä päivässä että kuukaudessa.
• Ne auttavat myös selviytymään ja voittamaan pelot. Varsinkin silloin, kun henkilö pelkää jotain tosielämässä. Katseltuaan tällaista unta, tilanne ei vaikuta enää enää niin kauhealta ja henkilö selviytyy stressitilanteesta nopeammin ja helpommin.