Jos haluat antaa ystävällesi miellyttävän hieronnan - tästä artikkelista löydät kaikki tarvittavat vinkit. Loppujen lopuksi, mikä voisi olla parempi kuin rentouttava kosketus? Kaikella hieronnalla on tietysti vasta-aiheita, jotka on otettava huomioon. Puhumme myös heistä. Ja artikkelin lopussa pieni bonus odottaa sinua.
Katsotaanpa muutamia perussuosituksia hierontamenettelyn muuttamiseksiepämiellyttävä ilo.
Aineellinen sisältö:
Luo rentouttava ilmapiiri.
Yksi hyvän hieronnan tärkeimmistä komponenteista on rauha. Irrota puhelimet ja kaikki muut, jotka saattavat häiritä sinua.
Valmista paikka hierontaa varten, joka on kätevä sekä sinulle että kumppanillesi. Rauhallinen musiikki, kynttilät, hierontaöljy ja pari pyyhettä - se riittää.
Sinun tulisi myös huolehtia huoneenlämmöstä. Huoneen ei tulisi olla liian kuuma tai liian kylmä.
Aloita jaloistasi
Jalat kirjaimellisesti imevät jännityksen. Siksi on syytä aloittaa heistä. Liikkeiden tulee olla pehmeitä, tarkkoja.
Vähitellen voit siirtyä yllä oleville alueille välttäen popliteal-kuppia. Kun olet hieronnut yhden jalan, kääri se pyyheeseen. Ja siirry sitten toiseen.
Hieronta selkää ja hartioita
Jalkojen jälkeen voit mennä alaselkään. Muista tämä myös täällä liian suuri paine ei ole sallittua.
Työnnä selkälihaksia kevyesti liikuttamalla molemmilta puolilta harteille. Yritä pitää kämmenet kohtisuorassa toisiinsa nähden.
Älä unohda käsiä
Laita kumppanisi kädet selkäasi pitkin ja hieronta niitä koko pintaan.Sitten voit käsitellä ja kämmenet. Muista hieroa jokaista sormea.
Käännä pääsi loppuun.
Pyydä kumppaniasi kääntymään. Tee lempeä otsahieronta, liikkeiden tekeminen vain sormin. Voit myös hieroa korvien pohjaa - noin 30 sekuntia.
Ja älä myöskään unohda vasta-aiheita
Hieronnan vasta-aiheet ovat seuraavat ominaisuudet.
- Ihovauriot, myyrät.
- Selkä- ja selkävaivat.
- Tulehdus.
- Osteoporoosi, onkologia, diabetes ja muut vakavat sairaudet.
- Korkea ruumiinlämpö.
- Verisuonitukos.
- Verisairaudet.
- Sydämen vajaatoiminta.
- Osteomyeliitti.
- Mielenterveyden häiriöt
Bonus: tekniikat, jotka tekevät hieronnasta unohtumattoman
Mieti nyt tärkeimpiä tapoja suorittaa rentouttava toimenpide korkeimmalla tasolla.
- Ennen hieronnan aloittamista, hiero öljyä kämmeniin. Älä kaada sitä suoraan kumppanin vartaloon. Käsissäsi se lämpenee, ja kosketus on miellyttävämpää.
- Suorita hieronta suoraan kämmenilläsi. Käsittele herkät kohdat sormenpäillä.
- Älä paina luita. Hieronta vain lihaksia.
- Ota aikaa.
- Kiinnitä riittävästi huomiota kaikkiin kehon osiin.
Tiedätkö mielenkiintoisia hierontatekniikoita? Jaa kommentteihin.
