Foolihappo, folatsiini tai B9-vitamiini on yhdiste, jota ihmiskeho tuottaa, ja sitä on myös joissakin ruuissa. Tämä entsyymi purettiin ensimmäisen kerran 1900-luvun alussa, ja sitä nimitettiin alun perin tutkijan nimellä Wils-tekijä. Vastauksia kysymyksiin: miksi vitamiinia tarvitaan ja miten foolihappo otetaan ehdotettuun materiaaliin.
Aineellinen sisältö:
- 1 Miksi foolihappoa tarvitaan naisille ja miehille
- 2 Päivittäinen vaatimus
- 3 Merkkejä B9-vitamiinin puutoksesta ja ylimääräisestä
- 4 Mitä tuotteet sisältävät
- 5 Folatsiinia sisältävät lääkkeet
- 6 Kuinka ottaa B9-vitamiinilääkkeitä raskautta suunniteltaessa
- 7 Yhteisvaikutukset muiden aineiden kanssa
- 8 Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Miksi foolihappoa tarvitaan naisille ja miehille
Folasiinien synteesi pieninä annoksina suoritetaan paksusuolessa. Kun vuorovaikutus solujen kanssa, entsyymi muuttuu biologisesti aktiiviseksi yhdisteeksi, joka on välttämätön aminohappojen tuottamiseksi.
Lisäksi tämä elementti on mukana sellaisissa prosesseissa:
- solunjako;
- proteiinien assimilaatio ja prosessointi;
- leukosyytti- ja glukoositasojen normalisoituminen;
- ylläpitämällä hemoglobiinitasapainoa;
- punasolujen tuotanto;
- happojen synteesi;
- hermoston toiminnan palauttaminen;
- tuki sydämen aktiivisuudelle ja verisuonistoiminnalle;
- ruoansulatuksen parantaminen;
- immuniteetin stimulointi;
- vitamiinien ja mineraalien assimilaatio;
- perinnöllisistä piirteistä vastuussa olevan DNA: n ja RNA: n muodostuminen.
B9-vitamiinia määrätään aikuisille ja lapsille, joilla on raudan puuteanemia ja leukemia, ruuansulatuskanavan häiriöt sekä monet muut häiriöt.Lisäksi folatsiinin ottamista pidetään pakollisena toimenpiteenä seuraavissa tilanteissa:
- suunnittelun suunnittelu;
- raskauden alkuvaiheet;
- endokriiniset häiriöt;
- epilepsia;
- merkkejä B-vitamiinin puutoksesta
Koska ihmisen solut imevät tämän aineen huonosti ja elimistö tuottaa sitä pieninä määrinä, sen puutteesta kärsivien ihmisten on paitsi täydennettävä ruokavaliota tuotteilla, jotka sisältävät B9-vitamiinia, myös juoda siihen perustuvia lääkkeitä tabletteina tai muina annosmuodoina.
Päivittäinen vaatimus
Folatsiinin päivittäinen tarve on erilainen ihmisryhmille. Se ei riipu paitsi iästä, vaan myös potilaan yksilöllisistä ominaisuuksista.
Yksittäisten ryhmien kulutusmäärä on seuraava:
- lapset - 1,5-3 mg;
- aikuiset - 4 mg;
- raskaana olevat naiset - 6 mg;
- imettäville äideille - 5 mg.
Muistiinpanoon. Urheiluun osallistuvat ja vakavaa liikuntaa harjoittavat ihmiset tarvitsevat enemmän B9-vitamiinia. Näissä tapauksissa annos lasketaan yksilöllisesti.
Merkkejä B9-vitamiinin puutoksesta ja ylimääräisestä
Foolihapon puutteen vuoksi useiden tärkeiden soluprosessien kulku on häiriintynyt.
Tämä tila ilmoittaa seuraavista oireista:
- ruoansulatuskanavan rikkomukset;
- anemia;
- päänsärkyä;
- tunnevaikeudet;
- heikentynyt suorituskyky;
- unettomuus;
- vähentynyt huomio;
- erittely;
- unihäiriöt;
- laihtuminen
- dermatologiset ongelmat.
Naiset, joilla on B9-vitamiinin puutos, huomaavat ihon, kynsilevyjen ja hiusten kunnon heikkenemistä, ja ennenaikaisia harmaita hiuksia ilmaantuu usein. Ja jos foolihaposta puuttuu raskauden aikana, tämä vaikuttaa negatiivisesti odotettavan äidin hyvinvointiin ja ilmenee sellaisina oireina:
- voimattomuus ja huimaus;
- kiusallinen pahoinvointi ja oksentelu;
- ulostehäiriöt.
Foolihappo auttaa lapsia kehittymään normaalisti, ja jos tämä entsyymi ei riitä, esiintyy useita vikoja ja häiriöitä. Kun lapsella on ruokahaluja, heikkoutta ja apatiaa, syynä on usein B9-vitamiinin puute.
Tiedätkö Solut kuluttavat fololaatteja monta kertaa enemmän, kun henkilö väärinkäyttää alkoholia, tupakoi, ei noudata nukkumistapoja ja on usein stressitilassa. Lisäksi tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa tämän entsyymin tasoon kehossa.
Monilla potilailla on kysymys siitä, onko B9-vitamiinin yliannos todennäköistä. Tämän aineen ainutlaatuisuus on se, että sen ylimäärä erittyy kehosta vahingoittamatta sitä. Foolihappoa sisältävien lääkkeiden väärinkäyttö uhkaa kuitenkin aiheuttaa tällaisia ongelmia:
- katkeruus ja metallinen jälkimaku suussa;
- ruoansulatushäiriöt ja vatsan kouristukset;
- pahoinvointi ja oksentelu
- lisääntynyt kaasun muodostuminen;
- munuaisten toimintahäiriöt;
- ärtyneisyys ja unettomuus;
- häiriöt sydämen työssä;
- lisääntyneet kohtaukset epilepsiapotilailla.
Jos nämä oireet ilmenevät B9-vitamiinia sisältävien tuotteiden käytön seurauksena, voit ottaa kotona seuraavat:
- Juo uhri suuressa määrin keitetyllä vedellä.
- Provosoida oksentelua painamalla kielen juuria.
- Mahahuuhtelun jälkeen anna potilaalle aktiivihiiltä tai muuta sorbenttia.
Kun kiireellisiä toimenpiteitä toteutetaan, sinun on soitettava ambulanssiryhmään.
Mitä tuotteet sisältävät
Voit täydentää soluja foolihapolla paitsi ottamalla sitä sisältäviä komplekseja myös rikastamalla ruokavaliota yksittäisillä yrtti- ja vihanneskasvilajeilla, nimittäin:
- kaikenlainen kaali;
- pinaatti;
- persilja ja nokkoset;
- minttu lehdet;
- salaatit;
- punajuuret;
- porkkanat;
- tomaatit.
Folasiini sisältää huomattavan määrän sellaisia hedelmiä:
- sitrushedelmät;
- banaanit;
- kaikenlaisia aprikooseja.
Eläintuotteissa folaattia on hiukan vähemmän, mutta silti tarpeeksi, jotta solut voivat vastaanottaa niitä oikeassa määrässä.
Tämän elementin lähteitä ovat:
- maksa;
- munankeltuaiset;
- liha ja siipikarja;
- kalat ja äyriäiset;
- maitotuotteet.
Muita tuotteita, jotka auttavat poistamaan folaatin puutoksen kehossa, ovat:
- palkokasvit;
- vilja;
- pähkinät;
- täysjyväjauhot;
- hiiva.
Jos järjestät ruokavaliota oikein ja et väärinkäytä vääriä tuotteita, alkoholia ja savukkeita, folasiinipuutoksen ongelmaa kehossa ei tule.
Folatsiinia sisältävät lääkkeet
Koska solut imevät huonosti luonnollisessa muodossaan B9-vitamiinin, jonka elimistö saa ruoasta, on usein tarpeen käyttää tätä ainetta sisältäviä valmisteita.
Ne esitetään seuraavissa muodoissa:
- jauheet;
- tabletit;
- dragees;
- tippaa;
- injektionesteet.
Seuraavia lääkkeitä pidetään suosituimpana lääkkeinä, joiden tarkoituksena on täydentää soluja folaatilla:
- Apo-folik;
- folasiini;
- Folio.
Raskautta suunniteltaessa ja sen ensimmäisinä kuukausina on suositeltavaa käyttää seuraavia varoja:
- Raskaana raskauden aikana;
- Monilehdet Perinataalinen;
- Yksitoista.
Muistiinpanoon. Hedelmöityksen valmisteluvaiheessa foolihappo on tarkoitettu molemmille kumppaneille.
Kuinka ottaa B9-vitamiinilääkkeitä raskautta suunniteltaessa
Folatsiini auttaa ylläpitämään hemoglobiinitasapainoa veressä, mikä vähentää keskenmenon todennäköisyyttä. Ja tämä entsyymi on vastuussa sikiön muodostumisesta, ja sitä tarvitaan etenkin elinten muninnan aikana. Lisäksi folaatteja tarvitaan DNA-synteesiin, ja siksi, useita kuukausia ennen hedelmöitymistä, B9-vitamiini näytetään paitsi odottavulle äidille, myös aviomiehelleen.
Suunnitteluvaiheessa naisille määrätään 1–2,5 mg ainetta päivässä, miehille - 2–4 mg. Samanaikaisesti asiantuntijat seuraavat harvoin tiukasti käyttöohjeita ja määräävät kussakin tapauksessa yksittäiset järjestelmät ja annokset.
B9-vitamiinin määrää voidaan lisätä ennen raskautta, kun potilas:
- on masentunut tai kroonisen stressin tilassa;
- aktiivisesti mukana urheilussa;
- alttiina liialliselle fyysiselle rasitukselle;
- ruoansulatuskanavan ongelmat.
Ja myös suositeltua annosta nostetaan, jos nainen joi ehkäisyvalmisteita pitkään. Miehille määrätään lisääntynyttä määrää foolihappoa epätyydyttävien spermogrammitulosten saavuttamiseksi.
Yhteisvaikutukset muiden aineiden kanssa
On olemassa joukko lääkkeitä, joiden aktiiviset komponentit voivat vaikuttaa foolihapon tasapainoon ja nopeuttaa sen erittymistä.
Näihin kuuluvat seuraavien ryhmien lääkkeet:
- bakteriostaattiset antibiootit;
- antiprotoosiset aineet;
- antasidit;
- kortikosteroidit;
- oraaliset ehkäisyvalmisteet;
- kouristuslääkkeet.
Ja myös B9-vitamiinin imeytymisen heikentyminen vaikuttaa lääkkeisiin, jotka sisältävät sellaisia yhdisteitä:
- sulfonamidit;
- polymyksiini;
- kloramfenikolit;
- tetrasykliinit;
- fenytoiini;
- etanolia.
Jos potilaan on otettava näiden ryhmien lääkkeitä tai lääkevalmisteita, jotka sisältävät lueteltuja komponentteja, foolihapon sijasta määrätään kalsiumfolinaattia.
Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Folasiinipohjaisten lääkevalmisteiden ottaminen aiheuttaa merkittäviä haittoja terveydelle seuraavissa tiloissa:
- hyvänlaatuisen tai pahanlaatuisen kasvaimen esiintyminen;
- B-vitamiinien sulavuuden rikkominen;
- matala kobalamiini (B12-vitamiini);
- aineenvaihduntahäiriöt;
- ylimääräiset rautaa sisältävät komponentit;
- intoleranssi lääkkeen komponenteille.
Foolihappopohjaiset lääkkeet eivät yleensä aiheuta sivuvaikutuksia, koska tämä aine ei ole vieraassa ihmisessä. Mutta lääkekoostumukseen sisältyy usein synteettisesti kehitettyä B9-vitamiinia, joka voi johtaa allergisiin reaktioihin tai tällaiseen epämiellyttävään oireeseen:
- ilmavaivat;
- kipu ja kipu vatsassa;
- pahoinvointi ja oksentelu;
- ulostehäiriöt;
- hengityselinten toimintahäiriöt (hyvin harvinainen).
Folaatteja sisältävien lääkkeiden yliannokseen liittyy myös samoja oireita. Jos tila huononee B9-vitamiinituotteen käytön seurauksena, sinun on lopetettava sen käyttö ja hakeuduttava lääkärin hoitoon. Saatat joutua säätämään aikataulua tai annostusta.
Kuten mikä tahansa hivenaine, foolihappo on hyödyllinen, jos siitä ei ole pulaa tai ylimäärää. Muuten se uhkaa kehon toimintahäiriöitä, mikä voi johtaa vakaviin rikkomuksiin.
