Vitamiini- ja mineraalikompleksien lisäksi raskaana oleville äideille määrätään foolihappoa. Mutta tämä entsyymi, jota kutsutaan myös B9-vitamiiniksi, on tärkeä raskauden suunnittelun vaiheessa. Lisäksi naisen, mutta myös hänen kumppaninsa pitäisi juoda sitä. Selvitämme, mitkä foolihapon edut ovat miehille, mitä tuotteita se sisältää ja kuinka käyttää lääkkeitä perustuen niihin.
Aineellinen sisältö:
Mikä on foolihappo miehille?
Foolihappo on välttämätön useiden soluprosessien normaaliksi toteuttamiseksi. Ja se myös varmistaa lisääntymisjärjestelmän täyden toiminnan molemmilla sukupuolilla. Usein tämän elementin puuttuminen yhden kumppanin kehosta on syy siihen, että pari ei pysty raskaakseen lasta.
Lisäksi B9-vitamiinin puute aiheuttaa melko usein sikiöön erilaisia poikkeavuuksia. Jotkut heistä ilmestyvät jo kohdunsisäisen kehityksen vaiheessa, kun taas toiset tuntevat itsensä lapsen ensimmäisten vuosien tai jopa kuukausien aikana.
Tämä entsyymi vastaa muun muassa DNA: n ja RNA: n muodostumisesta ja myös perinnöllisistä piirteistä.
Siksi miesten foolihappo raskauden suunnittelussa on yhtä tärkeää kuin naisille.
Jotkut parit tarvitsevat vain säätää ravintoaan saadakseen solujen tarvitseman folaatin määrän. Muille määrätään erityisiä lääkkeitä.Tämä tapahtuu, kun tämän entsyymin puutteesta on selviä merkkejä.
Päivittäinen vaatimus
Miehet tarvitsevat foolihappoa noin 4 grammaa päivässä. Mutta hoitava lääkäri voi määrätä suurennetun annostuksen tarvittaessa. Tämä tehdään tilanteissa, joissa folaattien kulutus kasvaa.
Tämä tapahtuu seuraavista syistä:
- ruuansulatuskanavan sairaudet estävät hivenaineiden normaalin imeytymisen;
- alkoholin väärinkäyttö
- lisääntynyt fyysinen ja emotionaalinen stressi;
- tiettyjen lääkkeiden pitkäaikainen käyttö.
On myös suositeltavaa, että folaattia otetaan enemmän kuin 4 g päivässä, tilanteissa, joissa on selviä merkkejä tämän hivenaineen puutteesta kehossa.
Ne sisältävät seuraavat ilmenemismuodot:
- usein ruoansulatushäiriöt;
- heikentynyt ruokahalu;
- jatkuva väsymystunne;
- kohtuuton lisääntynyt ärtyneisyys;
- muistiongelmat
- masennustilat.
Pitkäaikaisen B9-vitamiinipuutoksen takia nämä oireet pahenevat, lisäksi voi ilmetä erilaisia häiriöitä elinten ja järjestelmien toiminnassa.
Käyttö- ja annosteluohjeet
Lääkäri on määrännyt foolihappolääkkeitä, hän myös määrää annoksen. Kummassakin tapauksessa suoritetaan yksilöllinen lähestymistapa ja lasketaan haluttu tilavuus ottaen huomioon potilaan terveydentila ja ominaisuudet.
Käyttöohjeet sisältävät yleisiä suosituksia folaattien käytöstä. Tiivistelmässä sanotaan, että miehet tarvitsevat 1-2 tablettia B9-vitamiinia päivässä, mikä vastaa 4–8 mg ainetta.
Miesten on aloitettava vitamiinipitoisten tuotteiden juominen muutama kuukausi ennen suunniteltua raskautta. Ja kun tämä tapahtui, lääke peruutetaan, jos sen jatkamiselle ei ole muuta syytä kehon tilan parantamiseksi.
B9-vitamiinin edut
Foolihapon edut johtuvat siitä, että tämä hivenaine parantaa monien elinten ja järjestelmien toimintaa. B9-vitamiini osallistuu tällaisiin prosesseihin:
- Punasolujen tuotanto. Nämä yhdisteet ovat vastuussa hemoglobiinitasosta, ja koko organismin toiminta riippuu siitä. Pulassa ihminen tuntee yleistä pahoinvointia, ja myös verenkiertoelimen häiriöt kehittyvät.
- Ruuansulatusta. B9-vitamiini auttaa normalisoimaan mahalaukun happamuutta ja on vastuussa ruuansulatuskanavan kaikkien elinten toiminnasta. Lisäksi entsyymi osallistuu proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien hajoamiseen edistäen niiden edelleen muuttumista energiaksi.
- Aivojen toiminta. Mielenterveys riippuu folaatin määrästä. Juuri nämä aineet edistävät muistin ja huomion kehittymistä. Ja kun niistä on pulaa, aivojen tuottavuus vähenee merkittävästi.
- Hermoston ylläpitäminen. On jo kauan todistettu, että B9-vitamiini voi myös vaikuttaa ihmisen psyko-emotionaaliseen taustaan. Puutteensa myötä stressi- ja masennustilat kehittyvät, hermostuneisuus voimistuu, ärtyneisyyden ja aggression puhkeamiset yleistyvät.
- Lisääntymisjärjestelmän työ. Koska folaatit stimuloivat verenkiertoa, niiden vaikutukset auttavat parantamaan tehoa. Ja myös riittävällä määrällä tätä entsyymiä veren ja solujen koostumuksessa siemennesteen laatu paranee.
Koska ihmiskeho tuottaa foolihappoa vähäisinä annoksina, entsyymin on saatava ulkopuolelta. Muuten se uhkaa häiriöillä, jotka vaikuttavat kehon eri järjestelmiin.
Mitä tuotteet sisältävät
Folaatin normaalin tason ylläpitämiseksi soluissa ei ole tarpeen juoda erityisiä lääkkeitä. Voit saada B9: tä ruoasta, jos järjestät ruokavaliota oikein.
Sitä löytyy sellaisista ruuista:
- maksa (erityisesti naudanliha ja turska);
- merikala ja äyriäiset;
- sienet;
- täysjyvävilja;
- maitotuotteet (parempi käyttää kotitekoisia);
- pavut, kurpitsa- ja siemenet, paprika ja munakoiso;
- parsa, salaatit ja muut lehtivihannekset;
- kaikenlainen kaali;
- sitrushedelmät.
Tärkeää! Folaateilla on kyky romahtaa korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta. Siksi edellä mainitun luettelon vihannekset ja vihannekset ovat parempi syödä tuoreita, ja kalat, maksa ja viljat keittää uunissa tai kaksoiskattilassa. Paistamista tai paistamista tulisi välttää.
Yhteisvaikutukset muiden aineiden kanssa
Muista, että folaatit eivät ole yhteensopivia tietyntyyppisten aineiden kanssa.
Älä ota B9-vitamiinia samanaikaisesti tällaisten lääkkeiden kanssa:
- antibakteeriset aineet, erityisesti tetrasykliiniryhmä;
- kipulääkkeet;
- lääkkeet, jotka vaikuttavat hormonitasoon;
- kouristuslääkkeet;
- lääkevalmisteet, jotka on suunniteltu torjumaan hyvänlaatuisia ja pahanlaatuisia kasvaimia.
Jos näitä lääkkeitä käytetään samanaikaisesti, keho absorboi foolihappoa vähemmän. Ja se ei myöskään sovellu sellaisiin aineisiin kuin polymyksiinit, fenytoiinit, sulfonamidit ja kloramfenikoli.
On myös huomattava, että alkoholijuomat ja kaikki alkoholia sisältävät sisäiseen käyttöön tarkoitetut lääkevalmisteet heikentävät foolihapon imeytymistä.
Kun potilas pakotetaan juoda lääkettä, jota tietyissä olosuhteissa ei voida käyttää samanaikaisesti B9-vitamiinin kanssa, hänelle määrätään lääkkeitä kalsiumfolinaatin kanssa. Tällä aineella on samanlainen vaikutus.
Foolihapon ottaminen ei ole turhaa, on välttämätöntä varoittaa hoitavaa lääkäriä, jos potilas juo mitään lääkkeitä.
Lääkkeen vaikutus mieskehoon raskautta suunniteltaessa
Foolihappo myötävaikuttaa monien prosessien normalisoitumiseen, jotka vaikuttavat jossain määrin siemennesteen laatuindikaattoreihin ja koko miehen kehon tilaan.
Näitä ovat:
- aineenvaihduntaa;
- immuunisolujen muodostuminen;
- hyödyllisten hivenaineiden omaksuminen;
- ylläpitämällä normaalia hemoglobiinitasoa;
- verisuonien paraneminen;
- hormonien tuotanto;
- toksiinien eliminointi;
- solunjako;
- DNA-synteesi.
Kun yllä olevat prosessit etenevät normaalisti, tämä tarjoaa paremman siittiöiden aktiivisuuden ja vähentää myös viallisten siemennesolujen määrää. Siksi foolihapon ottaminen estää tulevien vauvojen patologioiden kehittymistä.
Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Valmisteita, jotka sisältävät B9-vitamiinia, ei saa juoda kaikille.
Seuraavina olosuhteina pidetään tärkeimpiä vasta-aiheita:
- suvaitsemattomuus koostumuksen komponentteihin;
- aineenvaihduntahäiriöt, joihin liittyy raudan puute;
- B-vitamiinin ruuansulatushäiriöt
Koska folaatit eivät ole ihmiskehossa vieraita komponentteja, niitä sisältävät lääkkeet aiheuttavat harvoin sivuvaikutuksia.
Niihin kuuluvat seuraavat ehdot:
- pahoinvointi ja ulostehäiriöt;
- ruoansulatushäiriöt;
- lisääntynyt ärtyneisyys;
- unettomuus tai jatkuva uneliaisuus;
- kramppeja (erittäin harvinaisia).
Yliannostuksen yhteydessä nämä ongelmat ilmenevät selkeämmin, ja tässä tapauksessa lääkityksen lopettaminen ja oireenmukainen hoito ovat välttämättömiä. Mutta tämä on erittäin harvinaista, koska B9-vitamiini ei kykene kertymään soluihin.
Tästä huolimatta foolihappoa tulisi kuitenkin välttää pitkään ilman näkyvää syytä.
Tämä voi johtaa:
- allergiat ja urtikaria;
- hengityselinten toimintahäiriöt;
- munuaisongelmat;
- B12-vitamiinipitoisuuden lasku soluissa.
Folaatteja ottaessa on tärkeää noudattaa asiantuntijan suosituksia. Et voi jättää huomiotta tosiasiaa, että jopa keholle eniten hyödyllinen entsyymi voi aiheuttaa merkittäviä haittoja terveydelle, jos sitä käytetään väärin.
