Normalt giver forældre D-vitamin medicin til deres babyer som profylaktisk mod rakitt. Dette stof er dog nødvendigt for mænd og kvinder i alle aldre, især om efteråret og vinteren. Vi vil finde ud af, hvorfor D-vitamin er så vigtigt for voksne, og hvad der truer dens mangel i kroppen.
Materielt indhold:
Hvad er D-vitamin behov for?
D-vitamin spiller en stor rolle i funktionen af det centrale og immunsystem. Det har følgende effekter på helbredet:
- styrker knogler og tænder;
- understøtter muskelsundhed;
- forenkler cellefornyelse;
- forny cellevæv;
- forhindrer autoimmune forhold;
- reducerer udviklingen af kroniske sygdomme.
Calciferol kan opbevares i kroppen og indtages efter behov. Forskere har vist, at det er involveret i produktionen af hormoner og reguleringen af metabolisme. Den organiske forbindelse betragtes som et effektivt middel til at forhindre tumorer i brystkirtlerne. Når det bruges korrekt, hjælper det med at undgå depression, fedme, hjertesygdom og nasopharynx.
En øget dosis vitamin D er påkrævet i følgende situationer:
- avanceret alder;
- at føde et barn;
- amning;
- svag immunitet;
- indkvartering i breddegrader med koldt klima;
- kroniske sygdomme i nyrerne, galdeblæren, leveren;
- sjælden eksponering for solen;
- nat arbejde;
- bor i regioner med dårlige miljøforhold;
- overgangsalder periode.
D-vitamin er et vigtigt element i en voksen krop.Imidlertid er overskydende eller mangel meget farlige.
Dagligt behov for voksne
Den daglige hastighed for calciferol varierer afhængigt af personens alder. Den optimale mængde stof pr. Dag vises i tabellen:
| Antal år | Norm i ME | Norm i mcg | Maksimal norm i ME |
|---|---|---|---|
| 11 til 13 | 600 | 15 | 2500 til 4000 |
| Fra 14 til 18 | 600 | 15 | 4000 |
| Fra 19 til 70 | 600 | 15 | 4000 |
| Efter 70 | 800 | 20 | 4000 |
| Under graviditet og amning | 600 | 15 | 4000 |
Symptomer på mangel og overdosering
D-vitaminmangel hos voksne er en forholdsvis almindelig forekomst. En person med hypovitaminose føler følgende symptomer:
- muskelsmerter
- træthed;
- svaghed;
- problemer med tænder;
- synsnedsættelse;
- søvnforstyrrelse;
- føler sig utilpas;
- lang sårheling;
- brændende i halsen;
- dårlig ydelse.
Hvis du ignorerer disse tegn, kan du få mere alvorlige sygdomme:
- Rakitis. Det ledsages af dannelsen af en pukkel, hårtab, overdreven svedtendens.
- Osteoporose. Et let blå mærke fører til knoglebrud.
- Depression eller migræne. De forklares med udviklingen af vitaminmangel.
Hvis der forekommer en overdosis D-vitamin hos voksne, observeres kramper, svaghed, kvalme, forhøjet blodtryk, åndedrætsbesvær, dårlig appetit. Aterosklerotiske plaques dannes på de vaskulære vægge på grund af overskydende calcium. I det sidste trin af hypervitaminose D vises følgende symptomer:
- dehydrering;
- skarpt vægttab;
- refleks evakuering af maveindholdet gennem munden;
- kramper;
- depression af centralnervesystemet;
- udviklingen af bakterielle infektioner.
Overskydende stoffer kan forekomme, mens man tager store doser af medicin. Hyppig eksponering for solen er ikke i stand til at provosere hypervitaminose. En mangel og overskud af calciferol kan kun påvises gennem en blodprøve.
De vigtigste kilder til at få et nyttigt element
Denne organiske forbindelse syntetiseres i det øverste hudlag under påvirkning af sollys. Det trænger ind i blodvæsken og transporteres til leveren. Derfor er calciferol om sommeren tilstrækkelig til, at organerne fungerer normalt. Ud over ultraviolet stråling er elementet indeholdt i fødevarer. Følgende fødevarer er beriget:
- fedt kød;
- fisk (sild, makrel, laks og fladfiskfamilier);
- lever af svin, kvæg;
- æggeblomme;
- mejeriprodukter;
- svampe;
- solsikke og ghee;
- tang;
- kartofler;
- persille;
- rød og sort kaviar.
D-vitamin er det almindelige navn for stoffer, der har egenskaber som steroler. Listen indeholder følgende elementer:
- D2. Det bruges som et additiv til fremstilling af bageriprodukter, mælkeblandinger. Det kaldes ergocalciferol.
- D3. Cholecalciferol kommer ind i blodbanen fra animalske produkter.
- D4. Dehydrocholesterol tillader ikke et overskud af calcium og fosfor.
- D5. Sitocalciferol findes i hvedekorn.
D2 og D3 er de mest aktive former for organiske forbindelser. De fås med mad og gennem huden med ultraviolet stråling. Andre arter har relativt lav biologisk aktivitet.
D1 oprettes som et resultat af kemisk syntese. Det forekommer ikke i naturen. Når vi taler om præparater med vitamin D, er alle de anførte former ment. Generelt kaldes de "calciferol."
Bedste D-vitaminpræparater
Følgende lægemidler er blandt de mest berømte og populære præparater, der indeholder en nyttig organisk forbindelse:
- Akvadetrim. Dette er et sikkert værktøj, der er egnet selv for spædbørn. D-vitamin i dråber tages uanset måltidet, opløses i vand.
- Alpha D3-Teva. Tilladt for børn over seks år og voksne. Du kan tage vitamin D 1-2 kapsler med en væske.
- Calcium D3-Nytained Forte. Frigørelsesform - tabletter med mynte- eller citrussmag. De tages efter eller under måltiderne.
- D3-vitamin. Accepteres på lignende måde som Aquadetrim.
- Vigantol. Olieopløsningen er velegnet til spædbørn. Foreskrevet som profylaktisk mod raket og osteoporose.
- Oksidevait. Alfacalcidol-baseret oliesammensætning.
- Nu fødevarer, vitamin D3 med høj styrke.Krukken har 180 kapsler, der opfylder kvalitetsstandarden og absorberes let i kroppen.
- Solgar, vitamin D3 1000 IE. Stoffet fås fra leveren af fisk - pollock, kuller, torsk.
- 21. århundrede, høj styrke D3. Tablettene er praktiske at tage, krukkerne er nok i lang tid.
- Kolekaltsiferol. Fås i form af kapsler, dråber, tabletter. Genopfylder vitamin D3-mangel.
Uanset form for frigivelse anbefales det, at man kun tager apoteker, som instrueret af en læge.
Indikationer til brug
D-vitamin er ordineret til terapeutiske og profylaktiske formål. Det ordineres som en del af en omfattende behandling af sygdomme i knoglesystemet og calciummangel. Stoffets vigtigste indikationer inkluderer:
- engelsk syge;
- osteoporose;
- osteomyelitis;
- kronisk pancreatitis;
- systemisk lupus erythematosus;
- arthritis;
- osteomalaci;
- hypothyroidisme;
- fraktur;
- leversygdom;
- gastritis eller kronisk pancreatitis;
- mangel på organiske forbindelser i kroppen;
- diatese;
- tuberkulose.
Calciferol ordineres til psoriasis, konjunktivitis, epilepsi.
Brugsanvisning og dosering
Doseringsplanen afhænger af personens alder:
- børn fra fem til 13 år gamle - 2-3 mcg;
- personer over tretten år gamle - fra 2 til 5 mcg;
- patienter i pensionsalderen - fra 12 til 15 mcg;
- ammende mødre - 10 mcg.
Den maksimale mængde vitamin for en voksen er 15 mg. Profylaktisk administration kan fortsættes i 1-2 år. I dette tilfælde kan du skifte månedlige kurser med et interval på 4-8 uger.
Tabletter drikkes med eller umiddelbart efter et måltid. Det er tilladt at hælde en olieopløsning på en brødskive og spise. Det anbefales at tage D-vitamin sammen med retinol, tocopherol, thiamin, riboflavin, folsyre.
Interaktion med andre stoffer
I betragtning af lægemidlets virkningsmekanisme er det nødvendigt at tage hensyn til egenskaberne ved kombinationen af vitamin med andre lægemidler. Hos patienter, der tager hjerteglykosider, øges risikoen for at udvikle hypercalcæmi, hjertearytmi. Derfor er det vigtigt at kontrollere niveauet for elementet i blodet.
Antikonvulsiva, der øger aktiviteten af leverenzymer, reducerer effektiviteten af den organiske forbindelse. Derfor skal dosis af calciferol øges. Dens absorption forværres, når det kombineres med paraffinolie, antacida med aluminiumindhold. Samtidig anvendelse med afføringsmidler fører til udvikling af hypermagnesæmi. Dette gælder for patienter med nyresvigt.
Bedste element interagerer med vitamin A, B, C, E, calcium og magnesium. Komplekse præparater er effektive mod knoglesygdomme, og kvalitativt absorberede mineraler forbedrer blodkoagulation og hjertefunktion.
Kontraindikationer og bivirkninger
På trods af alle fordelene ved dette stof er der en række patologier, i hvilke brugen af sådanne stoffer er forbudt:
- gastrisk mavesår;
- overskydende calcium i blodvæsken;
- aktiv tuberkulose;
- manglende evne til at udskille urin ved nyrerne;
- hjertesygdom;
- iskæmi;
- kronisk nyresygdom.
Tag forsigtigt D-vitamin til åreforkalkning, graviditet, hjertesvigt, mens du ammer.
Da bivirkninger er:
- irritabilitet;
- følelse af kvalme;
- nedsat ydelse;
- trykreduktion;
- vedvarende svaghed;
- dannelsen af forkalkninger.
Du kan ikke tage medikamenter med vitamin D ukontrolleret. Desuden påvirker syntetiske analoger af stoffet det menneskelige nervesystem negativt. Derfor er det vigtigt at kontrollere niveauet af calciferol i blodet. Du kan styrke dit helbred,
