At tilberede en sådan velsmagende og sund drink er ganske enkelt, hvis du har den rigtige enhed, fordi du ikke kan slå den manuelt. Vi har samlet de bedste smoothie-opskrifter på en blender, hvor hver slurk giver sundhed og godt humør.

Grøn smoothie af grøntsager i en blender

Grønne smoothies betragtes som de mest nyttige, og hvis du laver dem af grøntsager alene uden at tilsætte sødestoffer, vil drikkens positive egenskaber øges.

Med spinat og agurker

Nødvendige produkter:

  • 200 gram agurker;
  • ca. 70 gram frisk spinat;
  • friske mynteblade - en håndfuld;
  • 350 ml vand;
  • is efter smag;
  • skald og juice fra en citron.

Tilberedningsproces:

  1. Inden madlavning skal du skære agurken mindre og glem ikke at skylle først.
  2. Demonter spinat på foldere.
  3. Læg alle disse ingredienser i en blenderskål, og tilsæt vand. Pisk til det er glat, og server med is.

Broccolidrik

Vegetabilske smoothies kan også tilberedes med en lille mængde frugt for at fortynde smagen. Tilføj f.eks. Et grønt æble.

Nødvendige produkter:

  • en skive kalk eller citron;
  • 130 ml vand;
  • honning efter smag;
  • 0,1 kg broccoli;
  • et lille grønt æble;
  • en flok frisk persille.

Tilberedningsproces:

  1. Vi skærer æblet, fjerner den hårde kerne fra det. Slib broccoli og persille.
  2. Vi spreder de forberedte produkter i en blender, sætter honning, lime eller citron, fylder alt med vand.
  3. Tænd for blenderen, og afbryd massen, indtil den bliver homogen.

Med bananer og ingefær

Hvis du kan lide interessante og originale kombinationer, skal du sørge for at lave en banansmoothie i en blender i henhold til denne opskrift.

Nødvendige produkter:

  • en banan;
  • halv tsk malet ingefær;
  • en tredjedel af en kop naturlig yoghurt;
  • en stor ske honning.

Tilberedningsproces:

  1. Frigør bananen fra huden, og hug massen i mindre stykker.
  2. Læg alle ingredienserne, der er anført i blenderen, tænd for apparatet og afbryd massen, indtil det bliver en homogen konsistens.
  3. Hvis drikken er for tyk, fortynd den med lidt vand.

Hvordan man laver Kiwi

Denne frugt smoothie er ikke kun lavet af kiwi. Det kan kombineres med enhver anden frugt efter din smag.

Nødvendige produkter:

  • to ringe med dåse ananas;
  • en stor ske honning;
  • en banan;
  • to kiwier;
  • 0,2 liter naturlig yoghurt.

Tilberedningsproces:

  1. Vi vasker kiwi og banan godt, fjerner huden fra dem. Skær papirmassen i stykker og læg i en blender.
  2. Der tilsætter vi alle de resterende komponenter og banker, indtil der opnås en masse af homogen konsistens.

Selleri blender opskrift

Smoothie med selleri er selvfølgelig ikke så velsmagende som en frugtindstilling, men den er meget sund og egnet til enhver diæt. En drink til morgenmaden giver energi i lang tid.

Nødvendige produkter:

  • et halvt glas vand;
  • en stilk af selleri;
  • en halv banan;
  • 200 gram grønne æbler;
  • en halv citron;
  • en lille agurk.

Tilberedningsproces:

  1. Sørg for at skylle selleri stilken, lad den tørre og skære i små stykker - det er mere praktisk at slå dem.
  2. Et æble er bedst skræl, fordi skrælen ikke går i stykker. Skær den skrællede frugt og fjern kernen fra den.
  3. Frigør agurken fra huden og hugg dem i stykker af enhver form, men så de ikke er meget store.
  4. Opskriften angiver en halv banan, men hvis du ønsker det, kan du tage en hel, men ikke for stor. Skær det vilkårligt.
  5. Læg alle de tilberedte ingredienser i en blenderskål, pres saften af ​​en halv citron, fyld indholdet med vand og slå, indtil det er glat.

Berry Shake Option

Bærcocktails viser sig at være sindssygt lys, rig og sund.

Du kan kombinere enhver form for bær, og om sommeren er det bedre at bruge friske, og om vinteren er den frosne version meget velegnet.

Nødvendige produkter:

  • en stor ske hørfrø;
  • et halvt glas blåbær, blåbær eller rips;
  • 120 gram naturlig yoghurt uden tilsætningsstoffer;
  • et glas mælk;
  • fire store skeer havregryn.

Tilberedningsprocessen er enkel. Det eneste, der er nødvendigt, er at blande komponenten i opskriften, lægge i en blender, tænde for apparatet og slå, indtil den ønskede densitet af drikken er opnået.

Madlavning med spinat

Du kan også lave smoothies i en blender med spinat. Dette er en af ​​de bedste komponenter til en sådan drink med unikke antioxidantegenskaber.

Nødvendige produkter:

  • 300 ml rent vand;
  • spinatblade;
  • fire appelsiner;
  • to kiwier.

Tilberedningsproces:

  1. Skyl spinatbladen forsigtigt og placer i en blender.
  2. Frigør huden fra huden, skub saften ud af massen og føj den til spinaten.
  3. Det gjenstår at skrælle kiwien, skære den i flere stykker og læg dem ud til resten af ​​ingredienserne.
  4. Hæld ingredienserne med vand og slå i flere minutter, indtil du får en homogen blanding.

Slankende smoothie med avokado

Opskrifter på vægttab er ikke altid velsmagende, hvilket bare er havregryn på vand uden tilsætningsstoffer. Men nu kan du glemme det, for til morgenmad er en lækker smoothie meget velegnet, hvis opskrift findes nedenfor.

Nødvendige produkter:

  • to avocados;
  • en grøn paprika;
  • to mellemstore grønne æbler;
  • en pære;
  • to stængler af selleri.

Tilberedningsproces:

  1. Vi vasker alle grøntsager og frugter godt, skræl æblerne og fjerner kernen fra dem og en sten fra avokadoen.
  2. Fra æblerne, selleri, pærer og peber, pres saften ud, læg den i en blender. Tilsæt avocadoskiver der, og afbryd godt. For at smage kan du krydre drikken med limesaft.

Med ananas

Ananas er længe blevet anerkendt som et fedtforbrændende produkt og endda velsmagende.

Prisen for den er naturligvis ikke lille, men de sparer ikke på helbredet. Sørg for at prøve en smoothie med denne tropiske frugt.

Nødvendige produkter:

  • 100 gram frisk ananas;
  • en mellemstor banan;
  • et æble, fortrinsvis grønt;
  • en citron.

Tilberedningsproces:

  1. Ananas skæres ikke i små stykker.
  2. Skræl æblet fra huden, skær midten ud, og pres saften ud af papirmassen.
  3. Vi vasker citronen, skærer i to dele og presser den også så meget som muligt, indtil saften dannes.
  4. Fjern skrælen fra bananen, hugg massen tilfældigt.
  5. Vi sender juice og stykker frugt i en blender, afbryder det rigtige tidspunkt, indtil der dannes en homogen blanding.

Med havtorn og græskar

Græskar indeholder ikke kun vitaminer, men også en stor mængde jern, som ganske enkelt er nødvendigt for vores krop. Derudover har det også pektin, der fjerner dårligt kolesterol.

Nødvendige produkter:

  • en banan;
  • en kniv kanel eller efter smag;
  • 150 gram græskar;
  • fire store skeer med havtorn;
  • 200 ml vand.

Brug kun moden og sød græskar til en drink, bananen skal også allerede være ganske blød.

Tilberedningsproces:

  1. Fjern huden og frøene fra græskaret, skær massen i stykker. Skræl bananen, og hug den skrællede frugt.
  2. Vi vasker havtornet, lægger det i en blender, fylder det med vand og sliber det, så vi får massen i form af potetmos. Denne masse føres gennem en sigte, hvorved frigøres frøene og efterlader saften.
  3. Saften anbringes i en blender, krydret med kanel, læg det forberedte græskar og banan der. Pisk i to minutter med høj hastighed, indtil den er jævn.

Strawberry Blender Opskrift

Hvem kan ikke lide jordbær? Der er sandsynligvis ingen. Prøv at forberede denne sommer, velsmagende, sund og forfriskende drink.

Nødvendige produkter:

  • ca. 10 bær af jordbær;
  • et halvt glas mælk eller naturlig yoghurt;
  • en ske honning;
  • is efter din smag.

Tilberedningsproces:

  1. Skær jordbærene i halvdelen, læg en blender, hæld mælk eller yoghurt i den. Is kan lægges på dette tidspunkt eller tilføjes allerede ved servering.
  2. Pisk massen et stykke tid, tilsæt derefter den angivne mængde honning, arbejd lidt mere med en blender, og der kan serveres smoothies. Glem ikke is, hvis du ikke har lagt den med det samme.

Havregryn smoothie

Havregryn smoothie er en komplet erstatning for morgenmad. Du modtager et sæt nødvendige næringsstoffer i flydende form og ikke som en kedelig grød.

Nødvendige produkter:

  • en stor skefuld havregryn;
  • to spiseskefulde rent vand;
  • en mellemstor banan;
  • et glas mælk eller naturlig yoghurt.

Tilberedningsproces:

  1. Hæld havregryn med den angivne mængde vand, lad det ligge et stykke tid, så det svulmer lidt.
  2. Frigør bananen fra huden, skær papirmassen i stykker og læg den i en blender.
  3. Vi tilsætter havregryn, mælk eller yoghurt til det og banker grundigt, indtil det er glat. Om ønsket kan du tilføje noget honning eller sukker til sødme.

Tomat frisk med basilikum

Tomater og basilikum er en fantastisk kombination. Sørg for at prøve denne drink mindst en gang!

Nødvendige produkter:

  • salt og sukker - en knivspids eller efter din smag;
  • en stilk basilikum;
  • omkring fire modne tomater.

Tilberedningsproces:

  1. Læg tomaterne i en skål, dæk helt med kogende vand og lad stå i cirka fem minutter, og hugg derefter i mellemstore stykker.
  2. Flyt de forberedte tomater i blenderskålen, læg basilikumbladerne på samme sted, som vaskes godt på forhånd.
  3. Drys ingredienserne med den rigtige mængde salt og sukker. Andre urter eller krydderier kan tilsættes efter ønske.
  4. Pisk drikken i cirka to minutter, så massen bliver homogen, og der vises bobler. Serveres med lidt afkøling sammen med et bredt rør.

Nægt ikke dig selv fornøjelsen ved at få ikke kun en velsmagende, men også en sund drink, der giver dig energi og lindrer sult i lang tid. Og de berømte grønne smoothies vil også hjælpe med at slippe af med de hadede ekstra pund.

Relateret software:Mere fra forfatteren: