Chokoladediet til vægttab: en menu i 7 og 3 dage, de grundlæggende regler, forlade dietten

Chokoladediet er et ernæringsprogram, som slik især vil nyde. Hvad kan være bedre end at nyde din yndlingschokolade og tabe sig så hurtigt?

De grundlæggende principper i en chokoladediet

Som med enhver anden vægttabsteknik er menuen på chokolade naturligvis temmelig begrænset. Hver kvinde med ord om at slippe af med et par kilo, og selv ved hjælp af en sådan sød metode, lyser øjnene op. Men faktisk må 30-100 g af denne godbid spises pr. Dag.

Som et resultat af forskning er ernæringseksperter i Californien kommet til den entydige konklusion, at en lille mængde af et kvalitetsmæssigt, nødvendigvis bittert produkt hjælper med at reducere kropsfedt. Faktum er, at kakao fremskynder metabolske processer i kroppen og derved hjælper med at slippe af med ekstra pund.

Der er flere muligheder for den præsenterede diæt, men de er alle underlagt strenge regler:

• hver dag erstattes et måltid med chokolade;
• pr. dag skal du ifølge programmet drikke mindst 300 ml skummetmælk;
• når du fremstiller salater, anbefales det ofte at bruge citronsaft som forbinding;
• For at undgå dehydrering under kosten skal der konsumeres mindst to liter rent vand hver dag.

En streng version af den søde teknik anbefaler, at du begrænser kosten, kun bruger chokolade hver dag og intet mere. Produktets daglige hastighed er opdelt i tre doser.

Hvid chokolade er ikke god til vægttab! Årsagen er, at der ikke er nogen kakao i det, og der er en masse sødestoffer i indholdet.

Chokolade må forbruges med sort naturlig kaffe - en anden uovertruffen hjælper med vægttab. En sådan drink hjælper også med til at fremskynde metaboliske processer og forbrænding af fedt.

Fordele og ulemper ved denne metode til vægttab

Du kan tabe dig meget på en chokoladediet meget hurtigt, og det er dens plus. Men denne teknik har, ud over de positive aspekter, mange ulemper.

Plusserne ved programmet inkluderer de ubestridelige fordele, som det vil give folk, der lider af anæmi. Derudover indeholder sødme mange antioxidanter, der bremser cellernes aldringsproces. Chokolade forbedrer hjernens funktion, hvilket er vigtigt for mennesker, der beskæftiger sig med mentalt arbejde.

Et stort minus er det faktum, at efter at have forladt kosten, hvis du ikke strengt følger reglerne for sund kost og ikke følger tallet, vil de dumpede kilo hurtigt vende tilbage. Og chokoladediet er også dårligt afbalanceret i næringssammensætningen og kan derfor forårsage stor skade på sundheden.

Og endelig er der mange kontraindikationer for chokoladedietter, den vigtigste er diabetes.

Anbefalede og forbudte produkter

Shoko-diæt forbyder brugen af ​​så mange fødevarer, men den mest undertiden uventede mad er acceptabel.

Det er lettere at fremhæve, hvad der anbefales at bruges i henhold til programreglerne pr. Dag:

• 30-100 g mørk chokolade;
• 2 liter vand;
• durum hvedepasta: nudler, spaghetti og mere;
• hercules og cornflakes;
• grøntsagsalater under citronsaft;
• saucer til pasta uden kød;
• popcorn (uden salt og olie); brug af toppings til det;
• rå frugt og grøntsager;
• fedtfri kefir.
• mælk 1%.

Dette er en omtrentlig kost. Afhængigt af menuen i 3 dage eller 7, varierer sætet af produkter. Der er også blide programindstillinger, der har en mere udvidet liste.

Detaljeret menu i 3 og 7 dage

En diæt med chokolade i 3 dage er en ret streng menu, men resultatet er minus 3 kg på så kort tid stimulerer afvisning af gastronomiske glæder.

Dette søde vægttabsprogram ligner mere en lang fastedag. Det er tilladt at drikke op til tre kopper kaffe med mælk og sukkerfri om dagen, samt spise en bar mørk chokolade. Den daglige norm for vand er to liter. Alle andre produkter er fuldstændig tabu.

Denne chokolade- og kaffediæt er meget farlig for helbredet, især for mennesker, der lider af hjertesygdomme og har problemer med at sove.

Chokoladediet i 7 dage har den mest blide menu. Et klassisk eksempel på en ugentlig choco-diæt er den italienske version.

At spise hele ugen vil være sparsomt, men ikke desto mindre fungerer programmet og garanterer et vægttab på 5-6 kg. Det er tilladt til frokost at spise nudler, vermicelli med kød, lave mad og spise rå grøntsager, spise frugt, saucer og mejeriprodukter. Og naturligvis anbefales det hver dag at spise chokolade eller koge kakao i mælkefattig.

Eksempelmenu af en diæt i 1 dag:

• morgenmaden skal bestå af rå frugter og hvede korn med mælk;
• til frokost er det tilladt at spise 150 g popcorn eller rå frugter;
• til middag tilberedes pasta uden salt; grøntsagsalat er tilladt;
• til eftermiddagste igen popcorn eller en smoothie af frugt og kefir;
• middagen skal bestå af grød med sauce og kogte grøntsager;
• til en aften snack - udelukkende chokolade.

Hver uge tillader en uges lang chokoladedie kun at spise 30 g usædvanlig mørk chokolade. Kaffe er også tilladt, men højst tre kopper om dagen.

Under vægttab anbefales det at tage urtete dagligt. Kamille, mynte, bouillon af vild rose, hagtorn, valerian vil hjælpe med at slukke sult og roe nerver.

Læs også:Protasov diæt

Chokoladebaseret kostindstillinger

Det søde vægttabsprogram har forskellige menuindstillinger - streng og blid. Kakaodiet, der kun bruges i en uge, er meget populært. Kalorieindholdet i denne aromatiske drik er lavt, da det ifølge teknikkens regler skal tilberedes i skummetmælk og uden tilsat sukker.

Mindst 6 kopper kakao bør indtages om dagen. Husk at drikke masser af væsker - cirka 2 liter almindeligt filtreret vand. Kakaopulver købes kun uden tilsætningsstoffer i ren form. I intet tilfælde bør der være mælkepulver i sammensætningen af ​​produktet.

En anden sparsom version af chokoladediet er kefir. Programmet varer kun 5 dage, og i løbet af denne periode garanterer det et vægttab på op til 5 kg. Maden er strengt begrænset, kun mad med lavt kalorieindhold og sort kaffe med kefir er tilladt.

En anden chokdiæt for dem, der vil tabe sig lækker, er en diæt med kalkun og chokolade. Det er tilladt i henhold til metodens regler at konsumere op til 100 g kogt kalkunkød om dagen samt et æg hver. Du kan spise fedtfri cottage cheese.

Myter og virkelighed omkring slik

Chokolade er et meget sundt produkt, men mange mennesker er opmærksomme på dietter baseret på en sådan sødme. Programmet har selvfølgelig sine egne kontraindikationer, men denne teknik har stadig flere fordele.

Chokolade forbedrer immunforsvaret og forhindrer for tidlig aldring. En uges tid på en behandling vil hjælpe med at fylde kroppen med værdifulde næringsstoffer, forbedre cellemetabolismen og øge hæmoglobin. Produktet tænder og skubber op.

Men med brugen af ​​den store mængde er der mange frygt og bekymringer forbundet. For eksempel frygter folk ofte, at sødme vil ødelægge dine tænder og forårsage tandfald. Faktisk har nylige studier vist, at chokolade ikke har noget at gøre med sådanne komplikationer.

Derudover er der en opfattelse af, at naturlig sødme hæver blodsukkeret, hvilket kan føre til diabetes. Faktisk kan et par skiver, der spises hver dag, ikke hæve sukker til et kritisk niveau.

Vejen ud af kosten

Efter at have overholdt en streng diæt med alvorlige restriktioner, bør programmet gennemføres korrekt. Det afhænger direkte af, om det opnåede resultat med betydeligt arbejde vil blive løst.

Udgang fra kosten skal være glat. Efterhånden indføres fødevarer som korn, fedtholdige mejeriprodukter, kød og fisk i kosten. Hver dag skal menuen gradvist udvides. Du kan ikke straks "slå" på mad og overspise, da dette uundgåeligt vil føre til tilbagevenden af ​​ekstra pund og maveproblemer.

Den første skål, som ernæringseksperter anbefaler at tilføje til din diæt efter at have tabt sig, er en frisk kålsalat. Du kan udfylde en sådan diæt snack med citronsaft. Kål vil begynde at vænne maven til grov mad. Samme dag er brugen af ​​boghvede grød eller havregryn tilladt, men kun i en godt kogt form.

Efter at have forladt kosten i cirka en uge, skal du bruge svage kødbuljonger.

Når programmet er afsluttet, er det værd at revidere din sædvanlige menu, krydse ud alt fedtholdigt og stegt fra det. Det er nødvendigt omhyggeligt at behandle melprodukter, slik.

Træning vil hjælpe dig med at holde dig i form i lang tid. Selv en sådan teknik som afvisning af at komme op på elevatoren og lange gåture vil bidrage til at forbedre fysisk kondition.

Hvem er kontraindiceret i denne metode til vægttab?

Dette diætprogram til vægttab er kun rettet mod sunde, hårdføre mennesker. Under ingen omstændigheder skal du overholde den præsenterede diæt i ungdomsårene, da barnets krop uden lidelse ikke vil være i stand til at tolerere sådanne drastiske kostbegrænsninger.

Du kan ikke sidde på en diæt til ældre mennesker - med alderen slider kroppen ud og svækkes, og den har brug for en usædvanlig høj kvalitet, afbalanceret diæt.

Det anbefales ikke at overholde programmet til patienter med diabetes og personer, der lider af forhøjet blodtryk. Gallsten og leversygdom er en anden direkte kontraindikation for et sødt vægttabsprogram.

Mennesker, der lider af allergiske reaktioner og problemer med mave-tarmkanalen, kan du under ingen omstændigheder vælge en sådan diæt.

Mange søde tand mennesker nyder at bruge chocoprogrammet. Selv med så strenge begrænsninger på menuen tolereres den temmelig godt. Chokolade tilfredsstiller hurtigt sulten, fordi et lille stykke godbidder i lang tid afbryder appetitten.

Hvis du hurtigt har brug for at miste et par ekstra kilo uden at sulte dig selv, er chokoladediet nøjagtigt det, du har brug for!