Hørfrø til vægttab: hvordan man tager?

Hærdende egenskaber ved hørfrø har været kendt siden oldtiden. Planten bruges i folkemedicin til behandling af sygdomme i maven, forstoppelse, til at reducere blodsukkerniveauet og forebyggelse af åreforkalkning. Derudover giver det dig mulighed for at tabe dig. Hvordan tager hørfrø til vægttab? Hvad du har brug for at vide, for at middelet fungerer?

Nyttige egenskaber af hørfrø til den kvindelige krop

Hørfrø indeholder et stort antal komponenter, der er nødvendige for den kvindelige krop.

1. Naturlige antioxidanter de inaktiverer frie radikaler, bremser aldringsprocessen og bevarer ungdommen i lang tid.
2. lignaner forhindre celledegeneration, nødvendig for at forebygge kræft i det kvindelige kønsorgan.
3. omega - et produkt, der indeholder flerumættede fedtsyrer, understøtter den kvindelige krop under graviditeten, hjælper med at udholde en sund baby og bidrager til det normale graviditetsforløb.
4. Vitamin F Hjælper med at opretholde hudfarve, heler og nærer hår.
5. planteøstrogener - frembringe en substitutionseffekt, normalisere en kvindes tilstand inden menstruation, stabilisere den psykoterapeutiske baggrund.

Ud over det foregående stimulerer hørfrø laktation, de bruges til at rense tarmene og har mange andre terapeutiske virkninger.

Hørfrø: er det muligt at tabe sig ved at tage?

Når du bliver mere interesseret i naturlige midler mod vægttab, øges opmærksomheden hos kvinder og hørfrø.

Denne plante har en række effekter, der reducerer kropsvægten. Disse inkluderer:

1. Hævelse af frø, der hovedsageligt består af plantefibre, i mave-tarmkanalen. På samme tid indtager et frø med et relativt lavt kalorieindhold en betydelig mængde af maven. Slimhindeceptorer signalerer metthed til hjernen, og en person spiser meget mindre mad. For at opnå denne effekt skal frø tages 30-40 minutter før hovedmåltidet.
2. Nedbrydning af fedt - Hørfrø indeholder en stor mængde aktive fedtsyrer, som bidrager til nedbrydning af fedt og reducerer mængden af ​​subkutant fedt.
3. Normalisering af stofskifte - hør hjælper med til at fremskynde metaboliske processer, hvilket fører til hurtigere glukosebehandling. I dette tilfælde forekommer konverteringen af ​​sukkerarter til subkutant fedt ikke.
4. Tarmrensning - frø stimulerer tarmfunktionen. Øget peristaltik fører til en hurtig fjernelse af afføring. Dette hjælper med at reducere vægten og forbedre stofskiftet.

Ifølge mennesker, der har oplevet denne metode til at tabe sig, ved hjælp af hør formåede de at tabe et gennemsnit på 2 kg pr. Måned.

Bemærk: Folk, der tog hørfrø og tabte vægt med det, brugte ikke planten som den eneste metode til vægttab. Hørfrø var et af linkene i et sæt af foranstaltninger, der havde til formål at brænde underhudsfedt.

Uden bevægelse og sport - er effekten nul!

Kvinder, der søger at tabe sig, finder ofte spørgsmålet om, hvordan man korrekt tager hørfrø det vigtigste i et vægttabsprogram. I mellemtiden fører deres indtag alene ikke til opdeling af en betydelig mængde subkutant fedt. Grundlæggende begrænser frøet kun mekanisk mængden af ​​forbrugt mad og følgelig antallet af forbrugte kalorier.

Dette er interessant: nyttige egenskaber og kontraindikationer for hørfrø

Størstedelen af ​​fedtvævet nedbrydes kun under træning. Den bedste øvelse til dette er at køre. Dens varighed skal overstige 40 minutter om dagen, og pulsen i dette tilfælde - 120-140 slag pr. Minut. Andre aerobe øvelser og udendørs spil er også egnede. Det vigtigste er, at mængden af ​​kalorier, der spises med mad, er lavere end den, der spises i løbet af klassen.

Det er værd at bemærke, at tung fysisk aktivitet (styrkeløft) er mindre effektiv med hensyn til vægttab. Hvis en person, der taber sig, ønsker at bruge denne type træning, skal der foretages 10-15 gentagelser af øvelsen pr. Sæt. Vægten, der bruges til vægtning, skal være lille.

Hvordan påvirker hørfrø metaboliske processer?

Hvis du regelmæssigt tilsætter hørfrø til kosten, kan du opnå forbedret stofskifte, hvilket hjælper med at bevare sundhed, lang levetid, harmoni og ungdom i mange år.

Hørens regulerende funktion er som følger:

1. Udnyttelse af sukker - sænkning af blodsukkerniveauet stimulerer lipolyse. I dette tilfælde begynder fedt fra det subkutane væv at bryde sammen med frigivelse af energi.
2. Reduktion af niveauet for "dårligt" kolesterol. En person, der regelmæssigt tilsætter hørfrø til fødevarer, lider ikke af åreforkalkning.
3. Acceleration af oxidative processer og forbedring af cellulær respiration på grund af rensende virkning på kapillærer.

Som en generalisering fremskynder hørfrø metabolismen og forhindrer afsætning af subkutant fedt.

Hvordan tager hørfrø til vægttab?

For at lykkes med at tabe sig med hørfrø, skal du vide, hvordan du bruger dem korrekt.

Der er flere enkle principper:

1. Brug ikke frø kontinuerligt. Det er bedre at tage dem på kurser på 10 dage med en lige stor pause i tiden. Antallet af sådanne kurser kan nå 10-15.
2. Høst ikke retter, der indeholder hør i fremtiden. Frø mister hurtigt deres helende egenskaber. Det er bedre, hvis skålen tilberedes umiddelbart før middagen.
3. Inden behandling påbegyndes, skal du sørge for, at der ikke er kontraindikationer for det.
4. Under behandlingsforløbet skal du forbruge meget vand. Ellers kan fiber, der har en solid konsistens, forårsage forstoppelse.
5. Det er nødvendigt at opbevare frø højst seks måneder.
6. Før kursusstart anbefales det at konsultere en ernæringsfysiolog, der vælger den optimale diæt og form for frøindtagelse.

Når man spiser frø i deres rene form for at fylde mængden af ​​maven, er det nødvendigt at tage dem en halv time før man spiser.

Opskrifter af hørfat til vægttab

Mange kvinder foretrækker at bruge tør hørfrø til vægttab. En mere bekvem mulighed er imidlertid at tilføje hør til andre retter.

Fat Burning Jelly

Fedtforbrændende kissel baseret på hørfrø er ekstremt let at tilberede. Det er nødvendigt at tage en spiseskefuld frø, fylde dem med en halv liter vand og varme i to timer på en hydroplan. Derefter afkøles drikken, filtreres og drikkes. Du kan drikke 3 kopper af denne gelé om dagen.

Hørfrø med Kefir

Hørfrø med kefir blandes i et forhold på 1/250 (en teskefuld frø pr. Glas kefir). Du kan bruge blandingen i store mængder, da den maksimale daglige dosis frø er 50 gram (40-50 tsk). I virkeligheden er 1 kop om eftermiddagen og en om aftenen nok til vægttab.

Hørfrø suppe

Det adskiller sig fra almindelig kyllingsuppe i nærvær af kugler af hørmel. For at forberede dem, hæld et glas mel i en beholder, tilsæt en knivspids salt og hæld alt med kogende vand. Det resulterende stof omrøres, indtil det bliver tyk. Derefter dannes der kugler derfra og tilsættes suppen samtidig med kartofler.

Bemærk: fra linnedej kan du forme ikke kun kugler, men også andre figurer. Alt er begrænset af kokens fantasi.

Diæt omelet

Diætomelet tilberedes såvel som regelmæssig. I slagne æg tilsættes mel fra hørfrø med en mængde på 1 spsk pr. Æg.

Til den resulterende blanding tilsættes:

• to spiseskefulde bordmælk;
• revet cottage cheese (250 gram);
• olivenolie (til smøring af panden);
• salt, peber og andre krydderier efter smag.

Blandingen blandes grundigt og steges, indtil den er gyldenbrun. Ovenstående antal produkter er relevant for en omelet fra to æg.

Hørfrøinfusion

For at forberede infusionen har du brug for 8 teskefulde frø og 1 liter kogende vand. Ingredienserne blandes i en termokasse såsom en termos og opbevares i 3-4 timer. Den resulterende blanding afkøles, men filtreres ikke. Drik en cocktail i et glas 3 gange om dagen.

Hørfrø salat

Hørfrø kan sættes til enhver salat, men en forårssalat er bedst til dette. For at forberede det skal du skære agurk, tomat, radise, greener i store stykker. Komponenterne blandes, krydres med vegetabilsk olie og drysses derefter med salt og hørfrø. En spiseskefuld hør er nok til en standard salatplade. Du kan konsumere sådanne salater dagligt, 1-2 portioner om dagen, ikke mere end 10 på hinanden følgende dage.

Hørfrøgrød til vægttab

Hørgrød er let at tilberede og er faktisk en afkogning af hørfrø. For at forberede skålen, hæld 150 gram frø i varmt vand (250-300 ml) og dæk i 10 minutter. Efter dette betragtes grød som klar. For at forbedre smagen kan du tilføje salt eller frugtskiver til den, men dette vil lidt reducere skålens helingsegenskaber.

Kontraindikationer

Hørfrø har et lille antal kontraindikationer, men hvis de er tilgængelige, er det bedre at nægte behandling med dette middel.

Brug ikke hør til:

• akutte inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen (gastritis, pancreatitis, cholecystitis);
• diarré;
• akut tarmobstruktion;
• sygdomme forbundet med nedsat synkning (et lille frø kan komme ind i luftvejene).

Generelt er hørfrø, ligesom de fleste andre opskrifter på vægttab baseret på brugen af ​​naturlige midler, ganske sikker og effektiv. Det er dog ikke nødvendigt at stole kun på dem. At tabe sig er hårdt arbejde, der består af mange stadier og typer af effekter på kroppen. Derfor anbefales det at konsultere en læge for at tabe sig uden negative konsekvenser. Med specifik viden vil han udvikle det rigtige vægttabsprogram, der vil påvirke patientens helbred positivt.

Vægttab Anmeldelser

Under brugen af ​​hørfrø i ernæring, mange positive anmeldelser fra mennesker, der formåede at tabe sig, takket være dette værktøj.

Valentina, 45 år, bogholder

Jeg fik ekstra vægt, da jeg begyndte at arbejde i min specialitet. En stillesiddende livsstil, evig tedrinkning under en kage med kolleger, ingen sport. Som et resultat, over 20 års arbejde, fik jeg mere end 40 kg og vejede 115 kg med en stigning på 1,60 meter.

Jeg begyndte at tænke på behovet for at tabe sig, da sundhedsmæssige problemer begyndte at vises. Det var vanskeligt for mig at gå, mit hjerte var ondt, presset sprang. Imidlertid var alle mine forsøg på at nægte hyppige snacks mislykkedes. Jeg var nødt til at henvende mig til en ernæringsfysiolog for at få hjælp.

Lægen formåede at finde en vidunderlig diæt. Plus, han anbefalede, at jeg tog en spiseskefuld hørfrø en halv time før måltiderne. Og et mirakel skete. Allerede ved den første snack bemærkede jeg en forskel. Jeg spiste et lille stykke bagning og indså, at jeg allerede var fuld. Jeg ville have brugt tre gange så meget mad før.

Der er gået to år siden. I løbet af denne periode faldt min vægt med 30 kg. Jeg går i sport, tager frø før måltider og lever livet igen, fuld af bevægelse og aktivitet, som det var i min ungdom!

Igor, 30 år, arbejdsløs

Overvægt ... hvor velkendt det er. For kun fem år siden veide jeg næsten 140 kg med en vækst på 1,75. Han trak sig sammen i tide og kunne genvinde normal form. Sport og hørfrø hjalp mig med dette.

Jeg brugte frø i ren form og føjede også til salater og anden mad. Effekten mærkes virkelig. Ved hjælp af dette værktøj var jeg i stand til at reducere den del af mad, jeg spiste til middag. Som et resultat blev min energibalance negativ, og jeg begyndte at tabe mig.

Jeg kan ikke sige, at alt gik let. Der var sammenbrud, men det lykkedes mig. I dag er min vægt 90 kg. Jeg er en ung, selvsikker mand, der står fast på livets vej!

Anna, 20 år, studerende

Som jeg husker led jeg af overvægt. Fra fødslen var hun et komplet barn. Som barn blev jeg drillet af en fed kvinde, og som pige havde jeg problemer med at kommunikere med drenge.

Beslutningen om at tabe sig kom til mig, efter at jeg nægtede en fyr, der ikke var ligeglad med mig. Først sad jeg på en linnediet. Jeg spiste grød, røræg, drak kefir med hørfrø. Jeg bemærkede ikke meget effekt.

Succesen kom, efter at jeg gik ind i sportsgrene og kombinerede den med en linnediet. Vægten begyndte at falde støt. Nu bemærker jeg selv positive ændringer i mig selv, og jeg vil ikke stoppe med det opnåede resultat!