De mest populære nytårsløfter om piger, som de ikke opfylder

Det nye år er næsten en måned senere, hvilket betyder, at det er værd at tænke over, hvad du ville gætte natten til 31. december til 1. januar. Traditionelt tænker piger på den samme ting: kom i form, start en god undersøgelse, arbejde mere frugtbart, find en mand og så videre. Her er nogle populære pigers nytårsløfter, som de efterfølgende ikke opfylder. Derudover gives der også tip til brugen af ​​dem.

Tab i vægt

Mange piger lover sig selv, at på det nye år vil deres ernæring blive bedre, træningsregimet vil blive gendannet, og de vil bestemt tabe sig. Dog spiser alle nytårsferier slik, fedtholdige salater med mayonnaise og kød med højt kalorieindhold. Vægtforøgelse leveret.

I stedet for at give sådanne løfter på nytårsaften, skal du tage din diæt og din fysiske aktivitet i dag. Ingen grund til at vente til det næste år og tro, at julemanden hjælper dig på en eller anden magisk måde.

Hvis du vil tabe dig, skal du fokusere på at reducere kalorier og bevæge dig mere i nytårsferien. Sæt chokolade og junkfood til side.

Begynd at tænke positivt

En undersøgelse foretaget i 2016 afslørede, at det vigtigste nytårsløfte blandt respondenterne var "Begynd at nyde livet fuldt ud." Ifølge psykologer skal du ikke vente til 31. december, hvis du vil starte et nyt liv. Ændre nogle vaner.

Foretag et dagligt ritual: Når du vågner op, skal du spørge dig selv: "Hvad venter jeg mest på i dag?" I slutningen af ​​dagen skal du spørge dig selv, "Hvilken del af min dag var den mest underholdende, og hvorfor?"Så om morgenen kan du stille dig op til positive tanker, og om aftenen forstå, hvad der skal løses den næste dag, så det viser sig at være mere vellykket.

Spar mere

Hvis din tegnebog ser meget tom ud, efter at du har købt halvdelen af ​​gavecenteret, kan du også blive en af ​​dem, der lover at bruge mindre penge på det nye år.

Hvis du vil begynde at spare, anbefaler mange erfarne mennesker at analysere dit budget ved at udskrive indtægter og udgifter. Og derefter begynde at lede efter måder at reducere omkostningerne på.

Køb og sælg tøj i sparsommelige butikker, køb brugt og repareret elektronik, køb produkter til lagre og rabatter, og hold øje med det sæsonmæssige fald i flybillet. Tænk på, hvordan du kan spare i forskellige situationer og begynde at spare mere.

Brug mere tid sammen med familien

Tid tilbragt med kære vil gavne alle. Positive følelser er ekstremt vigtige for dit helbred og trivsel, og det er derfor ikke overraskende, at mange mennesker beslutter at gøre en større indsats for at opretholde deres bånd med familie og venner.

Afsæt tid hver uge til at ringe eller møde en ven eller familiemedlem. Spis middag i sving, eller inviter bare dem, du vil se i lang tid på en tur. Venner langt væk? I stedet skal du installere Skype eller foretage daglige videoopkald i FaceTime. Installer de samme applikationer med din ven (sociale netværk) og korresponderer så ofte som muligt.

Udvid dine horisonter

Dette er et af de mest brudte løfter, og grunden er klar for alle, der nogensinde har forsøgt at lære et nyt sprog eller bruge mere tid til at gå i teatre og udstillinger.

Ikke alle kan nå deres mål, fordi de mener, at udvidelse af deres horisonter er en sekundær ting, som ikke vil give nogen fordel (når alt kommer til alt, du levede før det uden kendskab til det kinesiske sprog). Men du skal undgå sådanne tanker.

Uddannelse skal være kontinuerlig hele livet. Og for ikke at afslutte åndelig udvikling, er du nødt til at begynde i det små. I stedet for at deltage i franskundervisning hver dag, skal du starte med at lære et sprog med apps som Duolingo. Og i stedet for at beslutte at mestre kunsten i italiensk køkken, skal du starte med at mestre en italiensk opskrift, og derefter udvikle dine færdigheder senere.

Begynd mindre nervøs og bekymre dig om ingenting

Hvis du beslutter dig for ikke at give efter for stress i det nye år, kan du prøve følgende løsning: Gør meditation til en daglig vane. Hvis du tildeler ti minutter om dagen til det, kan du gøre reelle fremskridt med at nå dit mål om at reducere stress.

Undersøgelser foretaget af forskere og psykologer viser, at daglig meditation har en positiv effekt på hjernens nerveceller, hvilket gør dig mere modstandsdygtig over for stress.

Stop med at sidde meget på smartphones og gadgets

Tror du ikke, det er muligt? Afhængighed af mobiltelefoner er reel. Den gennemsnitlige person kontrollerer sin telefon omkring 100 gange om dagen ifølge Daily Mail.

Hvis du er klar til at bekæmpe dine vaner og stoppe afhængigt af din telefon, skal du følge disse tip:

1) Sluk for alle ikke-væsentlige meddelelser, og hold telefonen så langt væk fra dig som muligt.

2) Indstil dig selv tidsperioder (ikke mere end fem minutter), hvor du vil tjekke e-mail og sociale netværk. Men pas på med tiden, så det ikke viser sig senere, at du har set billeder af dit tidligere kollegieværelseskammerat i en time.

3) Udskift vanen. I stedet for at nå frem til telefonen, skal du tage et magasin eller en bog. Det er meget mere interessant at finde ud af, hvad der skete med romanens hovedperson efter hun blev gift.

Stop med at ryge

Ifølge American Cancer Society er det kun 4 til 7 procent af rygere, der formår at holde op med at ryge, men disse chancer forbedres dramatisk (op til 25 procent), hvis folk erstatter deres dårlige vane med en god.

Analyser, hvorfor du vil ryge. Slipper du af med stress eller kedsomhed på denne måde? Find andre måder at gøre dette på, mindre skadelige. For eksempel lære meditation eller yoga, begynde at læse mere, lave urtete eller lytte til afslappende musik.

Drik mindre alkohol

Hvis du vil reducere alkoholforbruget i det nye år, anbefaler John Norcross, Ph.D., at man undgår fester og møder med venner, der kan friste dig til at drikke meget alkohol. Inviter i stedet gæster til dit hjem til middag, så du kan kontrollere, hvor meget du drikker, hvor meget alkohol der serveres, og vigtigst af alt, hvor meget du drikker.

Normaliser søvnmønstre

God søvn er vigtig for det generelle helbred, så det er ekstremt vigtigt at tænke over hvor meget du sover. For at forbedre din søvn skal du tænke på dine vaner og miljø.

Forsøg først at gå i seng på samme tid hver aften, så din krop bliver vant til det og begynder at give signaler i form af træthed.

For det andet skal man undgå koffein om eftermiddagen, og prøv at drikke den sidste alkoholiske drink mindst to til tre timer før sengetid.

For det tredje, gør dit soveværelse til et tilflugtssted for søvn, købe behageligt strøelse: bløde puder, et varmt tæppe, strøelse med dit yndlingsfarveskema. Sov med legetøj eller med dit kæledyr.