Gå ned i vægt lækker og ubesværet - er dette ikke drømmen for alle overvægtige mennesker? I kampen for retten til at være slank, hjælper "børstesalaten" til vægttab. Det gendanner tarmen, fjerner giftstoffer, toksiner og forbedrer hudtilstanden.
Materielt indhold:
- 1 Brug af børstesalat til kroppen
- 2 Hvordan spiser jeg salat?
- 3 Salat "børste" fra friske rødbeder for at rense tarmene
- 4 Madlavning fra roer og kål til vægttab
- 5 Rå gulerodsbørste til vægttab
- 6 Rød rødbeder og gulerod opskrift
- 7 Salat "børste" til faste dage
- 8 Option med æbler, selleri og urter
- 9 Hvordan laver man mad med svisker og tørrede abrikoser?
- 10 Opskrift om kyllingdiæt
Brug af børstesalat til kroppen
Fadet tilberedes af friske grøntsager, frugter eller urter. Nogle gange er de kombineret med hinanden. Salaten er rent diæt, indeholder et minimum af kalorier og hjælper med at forbedre kroppen.
VIGTIGT! Hemmeligheden bag salat i dets vigtigste ingredienser er gulerødder, kål, æbler, rødbeder, citrus. Disse fødevarer har et "negativt" og meget lavt kalorieindhold. Til deres fordøjelse og fuldstændig behandling bruger den menneskelige krop mere energi, end den får.
Især kvinder elskede ham for mange nyttige egenskaber:
- Fiber indeholdt i rå fødevarer giver dig mulighed for at rense tarmen fra ophobning af toksiner, toksiner og rester af ufordøjet masse.
- Vitaminer og sporstoffer nærer alle organer og systemer, tilføjer vitalitet.
- Vitaminer A, B, C bidrager til helbredelse af hud, hår og negle.
- Mikrofloraen i tarmen gendannes. Væksten af patogen mikroflora er undertrykt.
- På grund af aktivering af peristaltik forsvinder ubehagelige fænomener i mave-tarmkanalen: forstoppelse, flatulens, dyspeptiske lidelser, oppustethed.
- Der er en intern "lethed" i hele kroppen (dem, der har prøvet på sig selv salget, hævder, at efter det tyngden i tarmen forsvinder).
- Åbenbart og latent ødem forsvinder.
- Vægten er normaliseret, og huden gendanner sin tidligere elasticitet.
Hvordan spiser jeg salat?
Tror ikke, at da salaten er diæt, kan den spises i ubegrænsede mængder. Rå grøntsager og frugter har deres egne detaljer, så du er nødt til at bruge dem korrekt. En diætist eller anden specialist kan rådgive om den rigtige diæt efter en vis diagnose. Det er muligt, at en person, der taber sig, får ordineret et kompleks af sporstoffer. Terapeuten fortæller dig, hvordan du tager sådanne kosttilskud korrekt.
Sådan bruges en slankefad?
De, der ønsker at miste ekstra pund, skal du overholde en diæt på en uge eller mere. Den maksimale varighed af diætterapi er 1 måned. Og gennem hele perioden bruges forskellige salatmuligheder, protein mad, mineralvand og urtete.
For at tabe sig, skal du være opmærksom på to salatopskrifter:
- Traditionel opskrift. Dette inkluderer rødbeder, gulerødder og grønne æbler. Alle ingredienser er revet, blandet og krydret med en spiseskefuld citronsaft. Fadet saltes ikke og peber ikke. Denne salat er velegnet til en fastende dag. Forberedt på 7-8 portioner, der spises hele dagen;
- Gulerodssalat, rødbeder og kål. Denne opskrift er også populær, men ikke egnet til mennesker, der har problemer med tarmen (flatulens, forstoppelse, oppustethed), da kål øger dannelsen af gas. Fadet tilberedes på samme måde som den første mulighed.
VIGTIGT! Hvis vægttabsprogrammet varer flere dage, kan du ikke begrænse dig til en salatopskrift.
Brug frugt, grøntsagsvariationer. Tilsæt klid, klassisk yoghurt, nødder og tørret frugt. En sådan variation vil hjælpe med at undgå problemer i fremtiden (mavesår, anæmi, svaghed, hovedpine, tab af synsskarphed).
Hvordan bruges en skål til at rense?
For blot at rense kroppen for toksiner og ansamlinger af ufordøjede madrester, er det nok at gøre en børste ud på en salat en gang om ugen. Salat til rensning af tarmen kan indtages i flere dage, som om man observerer en kort diæt.
I rengøringsperioden skal du kun drikke vand eller urtete uden sukker. Efter lossning vises en kraftig bølge, huden renses, og som en bonus reduceres vægten.
Salat "børste" fra friske rødbeder for at rense tarmene
Til madlavning har du brug for følgende ingredienser:
- roer - 1 kg (rig på fiber og vitaminer);
- persille - 1 flok (æteriske olier har en betændelsesdæmpende virkning, som er nyttigt ved fordøjelsesforstyrrelser);
- koriander - 1 bunke (har en antimikrobiel effekt);
- citronsaft - 1 spsk. l.;
- vegetabilsk olie (oliven, hørfrø eller solsikke).
fremstilling:
- Rødbeder skrælles og gnides på et groft rivjern.
- De grønne skæres fint.
- Alle komponenter blandes, krydres med olie og juice.
Salat indtages hele dagen. Mellem måltider anbefales det at drikke urteafkok (kamille, lind, citrongræs, lingonberry). Aflæsningsperiode - højst 1 dag.
Madlavning fra roer og kål til vægttab
ingredienser:
- rødbeder - 400 gram;
- hvidkål - 400 gram;
- greener (dild, persille) efter smag;
- citronsaft;
- vegetabilsk olie.
fremstilling:
- Alle grøntsager og greener er forberedt.
- Rødbeder gnider på et groft rivjern.
- Kål hugges i tynde strimler.
- De grønne skæres fint.
- Alle ingredienser blandes, krydres med juice og olie.
- Nogle råder til at tilføje en salat, finhakket eller presset hvidløksfedd. Dette giver skålen en pikancy.
Rå gulerodsbørste til vægttab
Gulerødder er en kilde til carotener og lycopen. Disse stoffer hjælper med at bremse aldring af kroppen og forbedre tilstanden i mange organer.
Salatingredienser:
- gulerødder - 500 gram;
- moden græskar - 500 gram;
- tørrede abrikoser - 100 gram;
- citronsaft (grapefrugtjuice kan bruges).
fremstilling:
- Tørrede abrikoser blødlægges natten over i kogende vand.
- Gulerødder og græskar vaskes og skrælles.
- Tørrede abrikoser skæres i tynde strimler, og græskar og gulerødder gnides på et rivjern.
- Salaten krydres med citrusjuice.
Denne opvaskmulighed er velegnet til den søde tand som optimal. Her er søde ingredienser, der ikke skader figuren. Grapefrugtjuice forbrænder overskydende kalorier, tørrede abrikoser mættes med mineraler, og grøntsager fungerer som en rensende komponent.
Rød rødbeder og gulerod opskrift
Den klassiske børsteopskrift giver gulerødder, rødbeder og kål eller bare gulerødder med rødbeder. Dressing til en tallerken består af vegetabilsk olie og citronsaft. De grønne tilføjes efter ønske.
Erfaren tabe sig tilrådes at tilføje valnødder til denne salat. De kan hugges eller skæres i kvartaler. Nødder giver skålen en interessant smag og mætter kroppen med umættede fedtstoffer.
1 valnød tages pr. Portion færdiglavet salat. I dette tilfælde bruges olien ikke, nok citronsaft.
Salat "børste" til faste dage
I faste dage er traditionelle salatmuligheder egnede. Salat tilberedes om morgenen hele dagen. I løbet af dagen er skålen opdelt i portioner. I mellem måltider (du har brug for at spise lidt, men ofte), skal du drikke rent vand. På en dag bør dens mængde ikke være mindre end 2 liter.
En sådan faste dag bør tilbringes hver uge i en måned. En en-dags diæt vil ikke skade stofskiftet og vil have tid til at rydde fordøjelseskanalen fra ophobningen af toksiner og toksiner. Efter en måned med sådan losning er resultatet åbenlyst: Vægten falder med flere kg, acne forsvinder, hår og negle får en sund glans.
Option med æbler, selleri og urter
ingredienser:
- grønne æbler - 500 gram;
- kål - 200 gram;
- gulerødder - 200 gram;
- selleri stilke - 200 gram;
- en flok koriander;
- en flok persille;
- noget hørfrøolie.
fremstilling:
- Alle ingredienser vaskes og rengøres.
- Gulerødder og æbler gnider på et rivjern.
- Kål hugges, og selleri skæres i små stykker.
- De grønne skæres fint.
- Alle ingredienser blandes og krydres med et par dråber olie.
Fiber fra æbler, gulerødder og kål kombineret med fedtforbrændende virkning af greener og selleri giver et fantastisk resultat. Dette er ikke kun en rigtig støvsuger til tarmen, men også en vitaminbombe. Et væld af nyttige egenskaber ved disse komponenter giver en fantastisk helende effekt for hele kroppen.
Hvordan laver man mad med svisker og tørrede abrikoser?
Opskriften på en salat med tørrede abrikoser og svisker er velegnet til elskere af slik og bare for dem, der ønsker at diversificere en rensende diæt.
For at tilberede skålen skal du:
- rødbeder - 500 gram;
- tørrede abrikoser - 100 gram;
- svisker - 100 gram;
- nødder (valnødder, hasselnødder, pinecones, cashewnødder) - 50 gram;
- citronsaft;
- salat til dekoration.
fremstilling:
- Tørrede abrikoser og svesker blødlægges i varmt vand om natten.
- Roer renses og vaskes.
- Nødder er meget finhakket.
- Rødbeder gnides på et fint rivejern, tørrede abrikoser og svisker skæres i små terninger.
- Alle ingredienser blandes og krydres med juice.
- Fadet serveres på salatblade.
Klar salat ser ganske imponerende ud. Det er velegnet til en særlig frokost eller middag. Han skammer sig ikke over at servere et festbord for tilhængere af sund kost.
Opskrift om kyllingdiæt
Ikke alle kan kun spise plantemat. Nogle gange vil du forkæle dig selv med noget velsmagende. En børstesalat med kyllingekød redder.
ingredienser:
- sure æbler af enhver art - 200 gram;
- selleri stilke - 200 gram;
- grapefrugt - 200 gram;
- greener efter smag;
- kogt kyllingebryst - 200 gram;
- vegetabilsk olie til forbinding.
fremstilling:
- Æbler vaskes og skrælkes.
- Grapefrugt skrælles og skrælles.
- Selleri og urter vaskes grundigt.
- Æbler, selleri, grapefrugt og bryst terninger.
- De grønne skæres store. Det foretrækkes at tage persille og brøndkarse. De giver parabolen en usædvanlig eftersmag.
- Klar salat er klædt med olie. Alternativt kan du bruge naturlig yoghurt som bandage.
Dette er et godt alternativ til mayonnaisesalater. Det ser appetitvækkende, tilfredsstillende og festligt ud. Minimum kalorier og maksimale fordele.
