Den menneskelige krop, især fordøjelsessystemet, skal med jævne mellemrum "renses" eller hvile. En lossedag på boghvede kan bare føre til rensning af toksiner og toksiner, der er akkumuleret over lang tid, for at få et opladning af lethed og energi i hele ugen.
Materielt indhold:
Nyttige egenskaber ved boghvede
Boghvede er god, da den ikke indeholder komponenter, der kan deponeres i kroppen i form af fedtreserver.
Brug af et produkt hjælper med:
- rense tarmene;
- at frembringe toksiner og toksiner;
- lavere kolesterol i blodet;
- mæt med nyttige vitaminer og elementer;
- etablere stofskifte.
Fordelene ved faste dage er store, så du skal med jævne mellemrum arrangere dem 1-2 gange om ugen, afhængigt af trivsel og muligheder. Du kan ikke undvære dem efter ferien, som som sædvanlig ledsages af rigelige fester.
Regler og funktioner i fastedagen
De grundlæggende principper for dagen for boghvede-faste:
- Udskiftning af aktiv fysisk aktivitet med lette øvelser eller massage.
- Modtagelse af den krævede mængde væske.
- Forbudet mod brug af afføringsmidler og lægemidler, der letter fordøjelsesprocessen.
- Et uundværligt besøg i badet for at hjælpe kroppen fri for toksiner gennem huden.
- Den komplette udelukkelse af slik, kød, fisk, brød, muffin.
Det er vigtigt at vælge grynene korrekt. Det tilrådes at stoppe kernen, ikke knust boghvede. Det er store flager af korn, der meget effektivt renser tarmen.Deres farvetone skal være let, hvilket indikerer god kvalitet, friskhed og korrekt behandling af produktet. Hvis boghvede er mørk, er den sandsynligvis udsat for damp for længe. Dette påvirker ikke smagen, men mængden af vitaminer reduceres mærkbart.
Typer af denne metode til vægttab
Hvis det er svært for nogen at spise et korn hele dagen, kan du lidt diversificere menuen med andre produkter. Sådanne sorter af faste dage er populære:
- boghvede, kefir;
- boghvede og æble;
- boghvede og rødbeder.
Generelt kan andre produkter kombineres med dette korn: agurker, gulerødder, zucchini, græskar, greener. Det er umuligt at komme sig fra grød med grøntsagssalat, men dette hjælper med at diversificere menuen og forhindrer dig i at ønske at spise noget andet. Det vigtigste er ikke at tage stivelsesholdige grøntsager. Alternativt kan klid, der er gennemvædet med vand, bruges som snacks.
Fans af tomatsaft kan forbruge dette produkt både på samme tid som boghvede og mellem måltiderne. Du kan ikke drikke mere end 1 liter om dagen. Det er bedre, hvis drikken tilberedes for hånd uden tilsætning af salt og sukker.
Alle disse metoder er også gode, fordi en person kan spise og ikke lide af en smertefuld sultfølelse.
Dette er interessant:faste dage for vægttab
Detaljeret losse-menu med boghvede
Det er meget vigtigt at tilberede boghvede korrekt. Som regel koges det ikke, men dampes om aftenen med kogende vand, hvilket hjælper med at reducere produktets kalorieindhold. Boghvede grød tilberedes meget enkelt: 1 spsk. korn skal tage 2 gange mere vand. Den strengeste mulighed er kun at tage en boghvede. I en dag har du brug for omkring 250 g tørt korn, som om aftenen før losning skal dampes. Om morgenen skal den angivne mængde mad opdeles i seks lige store portioner, som skal spises i løbet af dagen med omtrent lige store tidsintervaller.
Salt, og krydre skålen med smør, mælk og krydderier er ikke tilladt. Så du vil ikke være i stand til at forbruge meget af det, selvom teoretisk grød kan bruges op til en følelse af fylde.
I nogle tilfælde er det tilladt at tilføje en smule sojasovs til skålen, men gør det så produktet er naturligt. Påfyldninger, der sælges i supermarkeder, består for det meste af et stort antal konserveringsmidler, smagsforstærkere og andre usunde tilsætningsstoffer.
Dagens menu, foreslået på basis af boghvede og kefir, består af 500 ml frisk "sur mælk" og 1 spsk. korn. Hele den daglige portion hældes med kefir med lavt fedtindhold og spises i fem opdelte doser med regelmæssige intervaller. Denne variation af losning blev grundlaget for den elskede kefir-boghvede diæt, der kan vare fra 3 dage til en uge.
Boghvede og æbler er også en populær mulighed. En dag skal du spise 1 spsk. korn, dampende det siden aftenen. Server 4 gange og op til 19 timer. Mellem de vigtigste måltider har du råd til at nyde 1 grønt, ikke-skrællet æble. Dette er en forudsætning: skræl og en stor mængde fiber hjælper til effektivt at udføre rengøring. Det maksimale antal frugter er ikke mere end 1 kg.
Boghvede med rødbeder vil være en god forebyggelse for tarmen. Til dagen skal du tilberede en standardmængde korn og 2 små rodafgrøder. Grød bruges til basismåltider, og frisk rødbedsalat bruges som snack. På grund af rodafgrødernes udtalt afføringsegenskaber, skal mere end 100 g af et sådant måltid ikke spises ad gangen.
Hvor meget kan jeg nulstille
Med forbehold af alle regler mærkes vægttab øjeblikkeligt. De siger, at du på en dag kan tabe op til 2 kg, men dette er det maksimale. Den angivne "lod" inkluderer overskydende væske, toksiner og mad "affald" (rester af ufordøjet mad akkumuleret i tarmen). Det vigtigste for at tabe sig er regelmæssigt at arrangere losning, og resten af tiden forsøger at spise sund mad.I mange tilfælde behøver man ikke at sulte sig selv eller sidde på udmattende mono-diæter i uger.
Brug af graviditet
I fødselsperioden anbefales det yderst ikke at arrangere diæter eller blive for transporteret af faste dage. Den vordende mor skal være meget opmærksom på sin diæt ved at prøve at vælge sunde, sunde og produkter af høj kvalitet.
Men i de fleste tilfælde er en faste dag med boghvede ikke i stand til at skade gravide kvinder. Den grundlæggende regel er at afhente noget ekstra produkt (æbler, kefir eller agurker). Sådan aflæsning er også en god forebyggelse af ødemer, hvoraf mange forventede mødre lider i anden halvdel af graviditeten.
Selvfølgelig er det bedst at konsultere en læge om muligheden for at holde en sådan dag. I nogle tilfælde kan specialisten selv anbefale den præsenterede metode til tarmrensning.
Skader og kontraindikationer
Listen over kontraindikationer er meget kort:
- mave-mavesår;
- gastritis;
- allergi.
Og det er heller ikke værd at arrangere sådanne faste dage for ammende kvinder, da babyen skal modtage den nødvendige mængde næringsstoffer med modermælk.
I andre tilfælde vil en aflæsningsdag på denne gruppe kun være til gavn. Men alligevel vil det ikke skade at overvåge dit velbefindende, med den mindste forringelse af tilstanden bør den ensartede diæt standses.
Resultater af losning af boghvede
At føle behovet for en lossebund er meget simpelt. En person begynder at føle øget nervøsitet, konstant træthed, lider af et dårligt humør uden nogen åbenbar grund. Dette er et signal om, at kroppen allerede er "forsøget", og at den skal "ryddes op". Dette kan gøres med boghvede uden sundhedsskader. Som regel føles der efter en faste dag en følelse af lethed, friskhed og frihed i kroppen, og styrke og energi vises.
