Drikkefoder i 7 dage: menu, grundlæggende princip, funktioner, fordele og ulemper, kontraindikationer

At drikke en diæt i 7 dage er en enkel og hurtig måde at justere vægten på uden at være træt.

Det grundlæggende princip for en drikkefoder i en uge

Hovedprincippet er, at det under programmet kun er tilladt at spise flydende mad. Gennemgangen af ​​dem, der har bestået teknikken, er helt blandede. Nogle siger, at systemet virkelig hjalp dem med at klare overvægt, og at de fortsat spiser hovedsagelig flydende fødevarer. Andre mennesker kunne ikke lide programmet, og de kunne ikke nå slutningen af ​​planen.

At drikke en ugentlig diæt er ikke kun hurtigt vægttab, men også en sund krop. Flydende mad renser fordøjelseskanalen perfekt fra toksiner, og en sund og ren tarm er nøglen til helheden af ​​hele organismen.

Funktioner og essensen af ​​teknikken

I løbet af ugen kommer kun flydende og mosede kartofler ind i kroppen. Meget væske bidrager til fuldstændig udrensning af tynd- og tyndtarmen såvel som kønsorganet.

Inden for 7 dage efter kosten bliver blodet og det vaskulære system renset. Der er en fuldstændig oprensning af alle kropsceller. En sådan intensiv fjernelse af slagge hjælper med at kaste op til 5-7 kg på kort tid.

Fordele og ulemper ved diæt

Den menneskelige krop er designet så den hurtigt har brug for fast føde. Derfor er det kun muligt at skade KZT ved at sidde på bouillon og juice med mælk. Ofte på en drikke diæt lider mennesker af diarré. Ofte vises svaghed og svimmelhed, skarp hovedpine og endda besvimelse alt sammen et stort minus af programmet.Derudover er slankekure forbundet med en høj risiko for forværring af kroniske sygdomme, især fra mave-tarmkanalen og hjertet.

Men det vigtigste plus ved denne teknik er den komplette rensning af kroppen og følgelig i det hurtige vægttab. Den ideelle løsning, hvis du ikke kan sidde på flydende mad i en uge, er en drikkedag med losning.

Diæten er meget effektiv: Den allerførste dag efter dens start kan du bemærke de første resultater. Under vægttab er der også en kraftig reduktion i mavesækken, hvilket i fremtiden vil give den mulighed for at blive mættet i små portioner.

Maden er også ganske billig, og det er uden tvivl et enormt plus.

Tilladte og forbudte produkter

Hvilke fødevarer er tilladt, og hvilke er tabu på en diæt?

I modsætning til andre programmer er der ingen specifik menu til vægtkorrektion til drikke.

Dette betyder, at alt, hvad der kan drikkes, er tilladt, men aldrig tygges. For ikke at skade din krop med ensidig ernæring, skal dit bord naturligvis være så forskelligt som muligt.

Følgende fødevarer skal danne grundlaget for en ernæringsplan:

• frisk mælk og flydende yoghurt, kefir, valle, smoothies;
• kød, fisk og også vegetabilske bouillon;
• te, kaffe;
• juice og nektarer.

Det tilrådes at reducere sukkerindtaget med hensyn til ernæring. Hvis det er umuligt at drikke usødet te og kaffe, må de tilføje naturlig honning.

Systemet tillader dog ikke alle flydende produkter. Alkohol bør derfor fjernes fuldstændigt. Alkohol er forbudt på næsten alle metoder til vægtkorrektion, og drikke er ingen undtagelse.

Indtil nu, selv om programmet blev udviklet langt fra i går, diskuterer ernæringseksperter om nogle produkter i menuen, for eksempel smoothies. Et antal smoothies er ganske flydende og let at drikke, og nogle skal spises med en ske. Derfor er der en sådan regel: meget flydende smoothies er tilladt, men i form af potetmos er forbudt på kosten. Dette princip gælder også for første kurser: selvom suppe er en flydende parabol, er det kun puretsuppe tilladt, og den skal være meget flydende.

Følgende produkter er fuldstændigt udelukket fra menuen med drikkefoder:

• kød i enhver form;
• alt mel;
• svampe og bælgplanter;
• nødder;
• cottage cheese, ost;
• pølser;
• konserves mad;
• æg;
• fisk og skaldyr.

Du kan ikke drikke sodavand, sødet stuet frugt og juice, der indeholder sukker, rig mælk. Du bør også helt opgive i 7 dage fra saucer og ketchups.

Detaljeret menu i 7 dage

Hemmeligheden bag at drikke diæt på hendes menu. Faktisk er hver dag i programmet en lille mono-diæt, der aflæses 24 timer på et specifikt produkt.

1 dag

Den første dag skal bruges på mælk. Det bør være fedtfri mælk uden fyldstoffer. Det er tilladt at drikke op til 1 liter kefir eller mælk, en kop yoghurt.

2 dage

Den anden dag bør tilbringes på bouillon. Kog vegetabilske bestande. Du kan tilberede en let suppepure. Mængden af ​​spist mad er ikke begrænset.

3 dage

Diætens tredje dag bruges på juice. Det tilrådes at forberede frugt og grøntsagsdrikke selv. Mængden af ​​juice, der konsumeres pr. Dag, er ikke begrænset.

4 dage

Den fjerde dag i tediet. Alle te er tilladt - sort, grøn, hibiscus, på urter. Du kan tilføje citron eller lidt mælk til tedrikke.

5 dage

Diætets femte dag skal bruges på flydende havregryn gelé. Sidstnævnte må udskiftes med frugt.

6 dage

Den sjette dag i kosten bør bruges på kompoter af rå frugt eller bær, tørret frugt. Det er forbudt at tilsætte sukker til drikkevarer. Hvis det ønskes, kan du lægge lidt honning.

7 dage

Gentager dagen på mejeriprodukter.

Stop med at drikke diæt

Menuen er ret streng, og mange står ikke op og afslutter programmet. Og det er meget vigtigt at komme ud af en sådan stiv, ensidig ernæringsplan. Udgangen fra drikkefødten skal nødvendigvis være meget pæn og glat, fordi kroppen har oplevet en enorm stress hele ugen.Utrolig indsats og en fuldstændig afvisning af gastronomiske glæder kan krydses ud og straks gå i vægt efter et skarpt vægttab.

I løbet af de første 7 dage efter programmets afslutning skal en bestemt diæt overholdes. Gradvist begynder korn og cottage cheese at blive introduceret i kosten. Det kan være boghvede grød med mælk og cottage cheese gryderet med ris.

På den anden eller tredje dag efter at have forladt programmet tilføjes lidt fedtfattig fisk til kosten. Det tilrådes at koge det eller i det mindste bage det i ovnen.

Kun fra den fjerde til femte dag kan kogt kød vises på bordet. Efter en uge kan du vende tilbage til den længe kendte spiseplan, men kontrollere nøje mængden af ​​slik, mel og fedt.

Ernæringseksperter har udviklet et program for at afslutte strenge diæter, hvis diæt er ubalanceret.

De første 3 dage

Morgenmaden består af 200 g grød. Frokost og middag kan drikkes.

De næste 3 dage

Drikker morgenmad. Til frokost 200 g grød. Middagen består af frugter.

De næste 3 dage

Gratis morgenmad. Frokosten består af fisk eller kød, og middagen består af frugt eller grøntsager.

Sidste 3 dage

Mad er vilkårlig.

Hvilke resultater kan opnås?

En diætplan har til formål at dramatisk reducere vægten, hvilket giver fantastiske kostresultater. Hvis du nøje overholder programmets regler, kan du let tabe ca. 7 kg vægt om ugen.

Mange kvinder bemærker, at efter at have forladt kosten, følte de en behagelig lethed i hele kroppen og en bølge af energi. Dette skyldes en grundig udrensning af kroppen i en flydende diæt.

Kontraindikationer

Som enhver anden streng mono-diet vægt korrektion, har drikkevand en masse kontraindikationer. Programmet skal under ingen omstændigheder følges af mennesker, der mindst har de mindste sundhedsmæssige problemer. Denne teknik blev kun udviklet til helt sunde mennesker. Selv en så kort periode af programmet, inden det starter, kræver tilladelse fra den behandlende læge. Evnen til at tabe sig dramatisk på flydende fødevarer, som er ubalanceret og usund, skal først og fremmest overvejes fra den side af mulige helbredskomplikationer.

Det er strengt forbudt at overholde programmet, når:

• graviditet, amning;
• problemer med mave-tarmkanalen og det kardiovaskulære system;
• psykiske lidelser;
• nyre- og leversygdomme;
• endokrinologiske sygdomme;
• svag immunitet;
• enhver forværring af kroniske lidelser;

Børns eller alderdom er også en direkte kontraindikation for diæt.

Børn og unge under 21 år bør ikke overholde en flydende ernæringsplan.

Hos unge er psyken og det fysiske helbred endnu ikke fuldt ud dannet. De er mest modtagelige for alle de sandsynlige negative effekter af programmet. Den mest alvorlige bivirkning, der er meget sandsynlig i denne alder, når man følger en flydende ernæringsplan, er anoreksi. Diætrationen er meget hård og passer ikke til en ung, endnu ikke stærk krop.

Hvad skal man gøre i tilfælde af en sammenbrud?

Diæten på denne diæt er som nævnt ovenfor meget hård, så forstyrrelser er ikke så sjældne. For ikke at bryde og gå gennem programmet til slutningen, er du nødt til konstant at motivere dig selv. For eksempel på køleskabet kan du sætte klistermærker med den ønskede vægt skrevet. Kjolen er en størrelse mindre, en smuk badedragt til en ferie på havet, hængt et fremtrædende sted - dette er også et eksempel på fremragende motivation til at fortsætte kosten. Mange kvinder vejes eller måles konstant deres volumen for at se resultaterne og overbevise sig selv om ikke at nægte, hvad der er opnået.

I tilfælde af en sammenbrud, fortvivl ikke. Du kan ikke forværre situationen ved at spise mad. Først og fremmest skal du veje dig selv og sammenligne din vægt, før du starter programmet med det opnåede i de få dage, der formåede at holde ud. For at vende tilbage til din diætplan skal du først bruge fedtforbrændende fødevarer, såsom grapefrugtjuice eller grøn te.Aktivt hårdt arbejde, øvelser og endda luftvandringer vil hjælpe med at vende tilbage til kosten og starte det hele. Endelig, hvis du går hele vejen til en drikke diæt, har du ikke råd til det, overveje alternative vægttabsprogrammer og vælg en mindre stiv en til dig selv.

Drikkefoder er en meget streng metode, men efter at have samlet viljestyrke i en knytnæve kan den opretholdes.