Massage til osteochondrose: hvordan man laver rygmassage derhjemme, kontraindikationer

Sygdomme forbundet med degenerative ændringer i brusk kaldes kollektivt osteochondrose. Oftest påvirker sygdommen rygsøjlen. Der er mange årsager til sygdomme, så behandlingen bør kontaktes omfattende. Terapi bør ikke kun omfatte medicinske metoder, men også specielle teknikker til ekstern eksponering. For eksempel massage til osteochondrose, som giver hurtig lettelse. Denne effekt er forbundet med opvarmning af musklerne og forbedring af blodgennemstrømningen. For at få størst mulig udbytte af proceduren skal du dog vide, hvordan du udfører den korrekt.

Årsager og symptomer på osteochondrose

Bruskvævet næres af de omgivende muskler, som penetreres af blodkarene. Det er i dem, at de vigtigste metaboliske processer forekommer. Hvis blodgennemstrømningen i vævene omkring rygsøjlen forstyrres, forringes forsyningen af ​​brusk og led med næringsstoffer. I dem begynder destruktive processer.

Væv bliver tyndere og mister elasticitet. Når man svulmer den fibrøse ring i det intervertebrale rum, dannes brok og cyster. Rygsøjlenes led bliver mindre mobile. Diskene komprimeres. Klemte nerveender giver ubehag og smerter.

Oftere vises sygdommens symptomer efter 35 år, hvilket letter det ved hormonelle ændringer i kroppen og aldersrelaterede ændringer, der forekommer i kredsløbssystemet.

Faktorerne for udseendet af osteochondrose inkluderer:

• Genetisk disponering.
• Overvægt.
• Forkert ernæring, hvor der udvikler sig en mangel på de elementer, der er nødvendige for kroppen.
• Overdreven fysisk aktivitet og lav mobilitet.
• Kontinuerligt hårdt arbejde forbundet med gentagelse af den samme type bevægelser, hvor belastningen på kroppen er fordelt uensartet. For eksempel vipper eller drejer den i en retning.
• Dårlige miljøforhold.
• Flade fødder. Indflydelsen af ​​denne faktor forklares simpelt. Med en forkert dannet fodbue vil den ikke være i stand til fuldt ud at udføre funktionen af ​​afskrivning. Når man går, overføres vibrationer til rygsøjlen. Under påvirkning af øgede belastninger bliver skiverne tættere, hvilket vil forårsage osteochondrose.
• Spinalskader.
• Krumning af kropsholdning.
• Afslutning af en sportskarriere.
• Stress.

Osteochondrose i rygsøjlen er lokaliseret i rygsøjlen i livmoderhalsen, thorax og lænden. Det manifesterer sig som konstant ømme smerter, nedsat bevægelighed i lemmerne, prikken og følelsesløshed i hænderne. Når nerven klemmes, opstår der akut smerte, der intensiveres med dyb vejrtrækning, drejning eller hoste.

Cervikale ryghvirvler kan klemme rygsøjlen, hvilket fører til forværring af hjertesygdomme, udseendet af tinnitus, hovedpine, svimmelhed. Der er virkningen af ​​flimrende fluer foran øjnene.

Du er nødt til at nærme dig situationen omfattende. Ved osteochondrose anvendes medicinsk anæstesi. Et sæt fysiske øvelser hjælper med at styrke rygmusklerne, lindre stress fra ryghvirvlerne og rette formen på rygsøjlen. Fysioterapi forbedrer blodgennemstrømningen på betændelsesstedet, hjælper med at gendanne vævsressourcer.

Massage er også en del af rehabiliteringsterapi. Det varmer op, øger blodgennemstrømningen i musklerne omkring hvirvlerne, gendanner vævstonen, reducerer betændelse og hjælper med at reducere smerter. Derudover giver proceduren en generel styrkende virkning.

De grundlæggende regler for massageprocedurer

Massage er selvfølgelig nyttigt, men hvis betingelserne for opfyldelse ikke overholdes, kan det gøre meget skade.

Proceduren udføres aldrig i det akutte stadie af sygdommen, ellers kan smerter kun intensiveres på baggrund af dens baggrund.

Behandlingsvarigheden er en lige så vigtig faktor. Begivenheder afholdes på kurser fra 4 til 10 sessioner. Den eneste måde at opnå et varigt resultat.

Under massagen skal de smertefulde dele af kroppen være afslappet. Ved massering af nakken kan patienten indtage en siddende stilling med støtte på hænderne. Hvis der diagnosticeres osteochondrose i lænden, skal patienten lægges på maven og strækker armene langs kroppen.

Intensiteten af ​​manipulation stiger gradvist. Massage begynder med at varme musklerne op med lette slagtilfælde. Hovedbevægelserne overføres til det sidste trin i proceduren. Udfør handlingen med blide beroligende bevægelser. Det opvarmede område er dækket med et varmt tæppe. Patienten overlades alene i flere minutter.

Under massagen er det kun musklerne, der omgiver rygsøjlen, der er udarbejdet. De udøver ikke pres på ryghvirvlerne. Alle udførte bevægelser skal være lette, glatte og ikke smertefulde.

De begynder proceduren ved at varme op vævene omkring det smertefulde område og slutter med at arbejde på selve problemområdet. Bevægelsesbanen skal falde sammen med lymfestrømmens retning.

Typer af massage

Nogle typer massage til en øjeblikkelig lettelse kan udføres derhjemme, men hvis lægen insisterer på et bestemt kursus, skal du konsultere en professionel.

klassisk

Den klassiske massageteknik er baseret på viden om anatomi, så en uforberedt person vil ikke være i stand til let at udføre en sådan procedure.

Samlingen varer cirka en halv time og består af flere faser:

• Først er der en let strejke, der forbereder huden og musklerne til proceduren. Sådanne manipulationer hjælper patienten med at slappe af så meget som muligt.
• Derefter fortsætter lægen med at gnide før den største belastning på musklerne. Intensiteten af ​​manipulation øges med tiden, og rygets hud bliver rød og varm.
• Efter to forberedelsesstadier begynder specialist at strække musklerne, hvilket gør den største indsats. Han arbejder aktivt på alle problemområder. På dette trin vælges handlingens intensitet individuelt. Bevægelse skal være stærk, men ikke smertefuld.

Før du udfører en rygmassage, skal du bestemme bevægelsesretningen. Da lymfe strømmer fra nakken til inguinale og axillære knudepunkter, bør de vigtigste bestræbelser rettes fra nakken til korsryggen og fra den langs skulderbladene til skuldrene.

Det forberedende trin begynder med let at strebe hele håndfladen fra korsryggen til nakken og derefter gennem skulderleddet. Gør 4-5 tilgange, skiftevis med klembevægelser, hvor håndfladen presses lidt hårdere på huden. På dette tidspunkt tager ikke mere end et halvt minut.

Gnydning udføres langs og over rygsøjlen med savtandbevægelser.

Følgende teknikker anvendes:

• Håndfladen sætter kanten på.
• De lægger det helt på ryggen og knuser det med spredte fingerspidser.
• Stablet i en knytnæve, knucker presset på huden. Denne teknik kaldes kamformet.

Bevægelser foretages med to hænder samtidigt i en retning eller skiftevis, som om hænderne skifter hinanden. Ved at udføre en kamlignende teknik kan du tegne cirkler eller bevæge sig i en spiral. For hver bevægelse arrangeres 5-7 tilgange.

De træner musklerne med følgende manipulationer:

• Indpakning. Tommelfingeren tages til siden. Bøjede phalanges sorterer huden ud og bevæger sig fra bund til top. Bevægelser veksler med vifteformede slag med en flad håndflade med spredte fingre, der bevæger sig op og ned. Når du udfører omvendte bevægelser, skal du klemme huden lidt.
• Æltning. Det udføres med fingerspidserne og hviler hele håndfladen på ryggen. Fingrene er let bøjede. Tryk langs rygsøjlen i en cirkulær bevægelse. Omarranger håndfladerne nedenfor, og gentag modtagelsen. En stærkere effekt opnås ved at trykke på selve håndfladen.
• Tohånds rullende. Palmerne placeres i den maksimale afstand fra rygsøjlen. Samtidig beskriver de med begge hænder cirkler i modsatte retninger.
• Finger sav. Hænderne lægges på ryggen på hver side af rygsøjlen. Tommelfinger og pegefinger er inkluderet i værket. Fingre på en eller anden hånd går skiftevis op. Således bevæger sig langs hele rygsøjlen. Det længste stop på de mest problematiske steder.

Efter at have arbejdet på det bløde væv langs hele søjlen æltes trapezius-muskler. Derefter flytter de til latissimusmusklerne. Fingrene griber huden som tænger. De bruger en ælteteknik med vægte: De lægger den ene hånd på den anden, den øverste håndfløjme hjælper med at bevæge fingrene på den nederste håndflade. De mest smertefulde områder kan udarbejdes igen med en fingersav. Alle bevægelser gentages 8-12 gange.

Ænderesultatet fastgøres ved vibrationstapning. Håndfladen spreder blæserformet. Ganske stærke quiltningsbevægelser gør det. Tappning kan også udføres med fingerstøtter. I dette tilfælde skal håndfladen foldes til en knytnæve.

Efter proceduren afsluttes huden med lette slag i 5-7 sekunder. På dette trin kan narkose gel eller salve gnides. Patienten er dækket med et håndklæde og får hvile.

Dette er interessant:cervikal osteochondrose: symptomer og behandling

sukkersøde

Honning er en naturlig antioxidant. Det fjerner toksiner, beriger huden med vitaminer, viser en mild smertestillende effekt. Det spiller rollen som en accelerator af metabolismen.

Samlingen varer cirka en halv time. Massage udføres på ren og tør hud. Honning skal opvarmes til kropstemperatur. Proceduren, som i klassisk massage, begynder med lette slagtilfælde.Den varme masse fordeles over hele kroppen i et jævnt og tyndt lag.

Kraftig effekt består i at rive håndfladerne fra huden. Først skal du give patienten at vænne sig til fornemmelserne. Håndfladerne er lagt vinkelret på rygsøjlen og skræl af med lette bølgete bevægelser. Basen på håndfladen stiger først. Til sidst kommer fingerspidserne af.

Hænderne påføres over hele ryggen. I området med rygsøjlen skal trykket være minimalt.

Over tid forbedres intensiteten af ​​bevægelser. Palmer rives skarpere. På dette stadie vises rødme på huden. Massage bør ikke forårsage smerter. Om nødvendigt skifter de fra pludselige bevægelser til glattere. De vigtigste teknikker skifter med jævne mellemrum med strygning.

Proceduren varer 12-15 minutter. I løbet af denne tid ændrer honning dens konsistens. Det ruller ned og bliver til en tæt hvidlig masse, hvilket indikerer, at procedurens effektivitet har nået sit højdepunkt. Fordelagtige stoffer trængte ind i porerne til den maksimale dybde.

I slutningen af ​​sessionen kan du pakke ryggen med et tæppe. I denne position skal du bruge yderligere 5 minutter. Resterne af honning fjernes med våde klude. På anmodning af patienten kan tage et brusebad.

Brug af dåser

Kuppemassage kaldes også vakuummassage. Det udføres ved hjælp af medicinske krukker af forskellige design: glas, keramik, gummi. Der dannes et vakuum i hver beholder, på grund af hvilket huden trækkes indad. Dette giver en meget stærk terapeutisk effekt. Væv opvarmes, mættet med blod. Udstrømningen af ​​lymfe normaliseres. Pass stagnation. Smerter reduceres.

Proceduren udføres i to faser. Den første er på tør hud og består af klassiske massageteknikker: stryge, gnide, ælte. Det er designet til at forberede hud og muskler til yderligere handling.

Når hyperæmi vises på kroppen, begynder de grundlæggende manipulationer. Ryggen smøres liberalt med massageolie eller en fed creme, hvorefter de lægger en krukke, der tages langs ryggen langs massagelinierne, der bevæger sig fra bund til top. For at undgå kapillærskade skal du ikke bo på et sted i lang tid. Behandlingen skal skiftes med regelmæssige streger.

Hoveddelen af ​​proceduren varer 10-12 minutter. Huden i slutningen af ​​sessionen bliver rød og varm. Udseendet af dette tegn angiver effektiviteten af ​​proceduren.

Kuppemassage kan gentages i 4-7 dage.

Punkt påvirkning

Akupressur bruges som hjælpemetode. De kan ordne resultaterne af en klassisk massage eller lindre en pludselig smerte. Dette er en måde at hjælpe dig selv uafhængigt af med en sygdom såsom osteochondrose i livmoderhalsryggen.

Massage udføres ved cirkulært tryk med fingerspidserne på akupunkturpunkter:

• Over den anden cervikale rygvirvel. Med tryk, hovedpine, hævelse af musklerne i kravezonen forsvinder, forbedrer mobiliteten af ​​cervikale rygvirvler.
• Det næste punkt er to centimeter under occipital fremspring. Dens stimulering slapper af musklerne i nakken.
• For at forbedre blodcirkulationen i vævene i cervikale rygsøjlen hjælper det med at trykke på et punkt i området af den 5. ryghvirvel.
• Stimulering af et punkt placeret i midten af ​​den laterale livmoderhalsmuskel hjælper med at lindre kramper i dette område.
• Et punkt i niveauet for den 7. rygvirvel er ansvarlig for blodstrømmen. Hendes massage hjælper med at lindre smerter.

Hvert mærke må ikke trykkes længere end et minut. Akupressur i nakken med osteochondrose giver lettelse umiddelbart efter sessionen.

Massageeffektivitet

Alle typer massage hjælper med at lindre tæthed, normalisere blodgennemstrømningen og stofskiftet. Procedurer hjælper med at styrke muskler, øge ledets mobilitet, eliminere kramper og endda kropsholdning.

Rygmassage med osteochondrose fremskynder lymfe, fjerner væskestase, reducerer sværhedsgraden af ​​betændelse og hjælper med at overvinde smerter.Proceduren hjælper med at øge den samlede tone og styrke immuniteten.

Hvad er kontraindikationerne?

Terapeutisk massage er kontraindiceret i det aktive stadie af sygdommen, ledsaget af svær smerte. Proceduren kan ikke udføres under udviklingen af ​​den infektiøse proces, især hvis patienten har feber.

Kontraindikationer til massage er virale, bakterielle og svampelige hudlæsioner med dannelse af udslæt eller pustler. Hvis der er vorter eller mol på det behandlede område, skal massage udføres meget omhyggeligt, og pas på ikke at beskadige disse formationer.

Osteochondrose behandles bedst i det første stadie af sygdommen, så når de første tegn vises, skal du ikke forsinke med en appel til en specialist. En integreret tilgang og overholdelse af alle medicinske anbefalinger er nøglen til trivsel og hurtig heling.