Ved hjælp af sesamfrø kan du ikke kun diversificere din daglige diæt, men også slippe af med mange sygdomme på kort tid og forbedre den generelle tilstand i kroppen. Det er lige så nyttigt både i form af korn og i form af olie. Derfor i denne artikel vil vi analysere, hvad fordelene og skadene ved sesamfrø er, hvordan man tager dette produkt, og hvornår det er bedre at nægte at bruge det.

Den kemiske sammensætning og kalorieindhold i sesamfrø

Sesamfrø er ret kaloririgt, da halvdelen består af fedt. 570 kcal falder på 100 gram produkt. Frø inkluderer en stor mængde calcium, som absorberes af kroppen meget bedre end det, vi får fra mejeriprodukter.

En anden nyttig ingrediens i sesamfrø er sesamin. Stoffet bruges til forebyggende formål, da det effektivt fjerner kolesterol.

Derudover inkluderer sammensætningen:

  • lecithin;
  • tocopherol;
  • fytosterol;
  • retinol;
  • phytin;
  • B-vitaminer;
  • mineraler;
  • ascorbinsyre;
  • phosphor;
  • vitamin PP;
  • magnesium;
  • kalium;
  • jern.

Sesamfrø - fordele for kroppen

Nyttige egenskaber ved sesamfrø bemærkes i følgende:

  • De kan forbedre den generelle tilstand af krøller og negle.
  • Normaliser blodsammensætning og balance mellem aminosyrer.
  • De bidrager til aktivering af knoglevækst, styrker rammen, så de kan betragtes som et uundværligt produkt for barnets krop.
  • Serveres som forebyggelse af ledsygdomme og osteoporose.
  • Sænk cholesterol og hjælpe med at opbygge muskelmasse.
  • De øger immuniteten, og derfor skal frøene spises under lungebetændelse med forkølelse og astma.
  • De understøtter mælkekirtlerne i en sund tilstand.
  • Styrke den seksuelle lyst, mens du bruger hørfrø.
  • Forskellige rødme og udslæt negeres, og hudfarven i ansigtet udjævnes, når der tilsættes salver og cremer til sammensætningen.
  • Gendan væv efter solskoldning, idet du er en del af fugtgivende og anti-aldrende kosmetik.

Frøene fra planten tillades at blive taget oralt ved hjælp af både rå korn og den olie, der er opnået fra dem. Den anden er vidt brugt i madlavning og kosmetologi. Hvis du begynder at bruge sesamfrø til diabetes, kan du muligvis i sidste ende være i stand til at opgive medicin.

For mænd

Der skal især tages hensyn til sesamfrø til repræsentanter for det stærkere køn, der driver med bodybuilding. På grund af den store mængde protein ledsager de muskelopbygning og hjælper også med at komme sig efter stærk fysisk anstrengelse.

Regelmæssigt forbrug vil føre til lavere kolesterol på grund af den høje mængde phytosteroler. Dette vil igen hjælpe med at øge styrken. På grund af zink aktiveres libido, da denne komponent deltager aktivt i produktionen af ​​testosteron - et af de vigtigste hormoner i den mandlige krop.

For kvinder

Sesamfrø til kvinder kan have gavn af amning, når der er problemer med mastitis. For at eliminere ubehagelige symptomer er kompresser lavet af olie eller sesamfrøpulver. Korn fungerer som forebyggelse af brystkræft, øger blodtilførslen til bækkenorganerne.

Læs også:græskar frø gavner og skader

Hvis du kombinerer sesamfrø med valmuefrø og hør, får du et kraftigt afrodisiakum. Sesamfrø kan erstatte kønshormoner, som er essentielle efter 45 år.

Ansøgninger om Sesame Seed

Til dato er sesam blevet meget brugt i mange felter. På grundlag heraf oprettes kosmetik, korn bruges aktivt til at reducere vægten. Og sesam har også vist sig på den positive side til behandling af visse sygdomme.

I kosmetologi

Sesamfrø hjælper med at bevare hudens ungdommethed og sundhed. Fra dem kan du tilberede en nyttig blanding: kombiner 1 spsk. en skefuld sesamfrø, lidt melis og malet ingefær. En sådan afhjælpning bør tages dagligt i 1 tsk.

For at udelukke tandkødsbetændelse, for at reducere kariesdannelse og emaljeskader til et minimum, opsamles lidt olie hver dag i munden og opbevares i 3 minutter, mens du foretager en lille skylning. Derefter spottes det resterende produkt ud.

Ved hjælp af olie kan du også slippe af med slid, blå mærker eller forbrændinger. Det bruges aktivt under massageprocedurer. Forskellige masker fremstilles på basis af korn - de bidrager til indsnævring af porer og gør huden friskere.

Når man taber sig

For at reducere de ekstra pund kan du bruge både hvide og sorte sesamfrø. Det vigtigste er, at produktet altid er frisk, ingen varmebehandling er tilladt. Der er flere måder at konsumere frø på:

  • Føje allerede til færdigretter.
  • Spise mellem måltiderne for at undertrykke sult.
  • Inkludering af massage og kropsindpakninger.

Hvis du tilsætter sesamfrø til salaten, får du en længere sæthedsfølelse, som vil hjælpe kroppen med at klare stressede situationer, som er meget populære under kosten.

Sesam fører til en acceleration af tarmens bevægelighed, hvilket igen katalyserer eliminering af henfaldsprodukter.

Produktet mætter kroppen med nyttige sporstoffer, som hjælper med at bevare sundheden for hår, hud og negle.

Traditionelle medicinske opskrifter

Sesam er længe blevet brugt til behandling af mange sygdomme. Korn blev brugt under forkølelse, med astma og endda med lungebetændelse. De hjalp kvinder med at slippe af med problemer, der opstod i kønsorganet.

Vi tilbyder flere populære opskrifter, der kan hjælpe i behandlingen af ​​visse sygdomme:

  1. Ved forkølelse er både olie og korn tilladt. I det første tilfælde skal olien opvarmes til temperaturen i den menneskelige krop i et vandbad og derefter gnide den med patienten. Inde i produktet påføres 1-3 gange om dagen i en halv teskefuld. Med angina kan du tilføje et par dråber smør til mælken.
  2. Hvis du har gastritis, en mavesår, eller der er et problem med tarmbevægelse, anbefales det at drikke oliesammensætningen tre gange om dagen i 1 tsk.
  3. Med det modsatte problem - diarré - kan du spise sesamfrø sammen med honning.
  4. I tilfælde af søvnløshed, smøres fødderne med olie - det slapper af og beroliger.

Er det muligt at sesamfrø under graviditet og amning

Mens du bærer babyen, kan sesam have både gavnlige og negative virkninger på kroppen.

Dets positive egenskaber er som følger:

  1. Fremmer transport af jern fra leveren til andre organer og væv på grund af den store mængde kobber.
  2. Hjælper dannelsen af ​​knoglens væv, understøtter muskuloskeletalsystemet hos den vordende mor på grund af det høje niveau af calcium.
  3. Mæt kroppen med jern og forhindrer anæmi.
  4. Det normaliserer nervesystemets arbejde, fungerer som en profylakse for nervøsitet. Dette er verdien af ​​magnesium.
  5. Det har et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det eliminerer risikoen for ødemer.
  6. Tillader ilt at jævnt og fuldstændigt trænge ind i væv og forhindrer hypoxi.
  7. Det normaliserer blodkoagulation, derfor kan det forhindre blødning under fødslen.

På grund af det høje kalorieindhold i produktet, kan en kvinde begynde at gå på vægt markant. Ingen grund til at misbruge sesamfrø i 3. trimester, for ikke at øge risikoen for at udvikle åreknuder, hæmorroider og ikke forværre eksisterende problemer.

En stor mængde sesamolie kan provokere livmoderhypertonicitet, hvilket igen kan føre til for tidlig fødsel eller ophør med graviditet.

Kontraindikationer og mulig skade

På trods af det faktum, at fordelene ved sesam har været kendt siden oldtiden, er der flere tilfælde, hvor det stadig er værd at opgive:

  1. Individuel intolerance.
  2. Mave-tarmproblemer (frø fordøjes i lang tid).
  3. Graviditet (kan i nogle tilfælde forårsage abort).
  4. Drikke på tom mave. Dette kan forårsage kvalme.
  5. Høj blodkoagulerbarhed.
  6. Børns alder op til 3 år.

I alle andre tilfælde er brugen af ​​produktet tilladt. Kog med ham dine yndlingsretter, brug det til at bevare den naturlige skønhed og ikke blive syg.

Relateret software:Mere fra forfatteren: