Kognitive funktioner: hvad er det, hvad der gælder for dem, hvordan man forbedrer dem

Kropsstrukturen for alle mennesker er den samme, hvilket ikke kan siges om mentale evner. Den ene person griber bogstaveligt talt alt, hvad det drejer sig, og er i stand til at gemme en enorm mængde information i hans hukommelse, mens den anden ikke lykkes. Årsagen er hjernen eller rettere dets kognitive funktioner. Overvej hvad det er, under påvirkning af, hvilke faktorer overtrædelser opstår, og i hvad de udtrykkes.

Hvad er kognitive funktioner, og hvad der gælder for dem

I bogstavelig oversættelse fra latin cognitio - "viden." En kognitiv kaldet højere hjernefunktioner, der tillader en person at opfatte, behandle og gemme de modtagne oplysninger. Takket være dette er mennesker i stand til at interagere med miljøet og samfundet.

Disse funktioner inkluderer:

1. Visuel opfattelse. Med denne funktion adskiller en person og genkender forskellige stimuli. Det er dette, der gør det muligt at forstå, hvordan omgivende mennesker og genstande ser ud, og også at forstå forskellen mellem for eksempel en fjernbetjening til fjernsyn og sko.
2. Advarsel. Med enkle ord hjælper denne funktion en person i implementeringen af ​​hjerne- og motoriske aktiviteter. Takket være det, blandt eksterne faktorer, såsom lyde, lugt og billeder, såvel som interne for eksempel tanker og følelser, koncentrerer en person sig om det, der vil være nyttigt for ham i øjeblikket.
3. Hukommelsen. Dette er en kompleks proces, der koder, lagrer og gengiver de modtagne oplysninger. Det er tæt forbundet med evnen til at koncentrere sig, fordi uden dette er det umuligt at få information fuldt ud.
4. Udøvende evner.Dette kan også tilskrives kognitive funktioner, da de er ansvarlige for forholdet mellem fixering af information og dens videre anvendelse. Sådanne evner tilvejebringes ved hjælp af aktiviteten af ​​den præfrontale cortex i hjernen.
5. Tale. Dette kommunikationssystem giver folk mulighed for at kommunikere med hinanden og er også forbundet til at formulere deres tanker. Forskellige hjerneafdelinger er placeret i processen, som for det meste er placeret i venstre hjernehalvdel.

Med andre ord hjælper hjernens kognitive funktioner til at opfatte alt, hvad der omgiver en person, til at sammensætte sindet om det og fikse det i hukommelsen.

Årsager til hjernedysfunktion

Kognitiv svækkelse betragtes som et sikkert symptom på en forstyrrelse i hjernen. De kan være funktionelle, når et sådant fænomen er midlertidigt og organisk, kendetegnet ved irreversible processer.

Den første kategori inkluderer overtrædelser, der provoseres af sådanne faktorer:

• træthed;
• alvorlig eller langvarig stress;
• følelsesmæssig og mental overbelastning.

Organiske lidelser forekommer på baggrund af forskellige sygdomme, når processen med impulsoverførsel i hjernen ”kommer på afveje”.

En sådan overtrædelse kan udløses af:

• diabetes mellitus;
• forstyrrelser i metabolismen og processerne i homeostase;
• hypothyroidisme;
• hypertension;
• nedsat blodcirkulation i hjernen;
• hjerteinfarkt;
• craniocerebral skader;
• Alzheimers eller Parkinsons sygdom;
• fedme;
• brugen af ​​store doser alkohol eller stoffer.

Forstyrrelser i kognitiv funktion klassificeres efter sværhedsgrad. De kan være:

1. Lunger. I dette tilfælde er afvigelserne ubetydelige, en person har problemer med hukommelse og opmærksomhed samt træthed.
2. Moderat. Cirka en tiendedel af disse lidelser strømmer gradvist ind i Alzheimers sygdom. Over tid øges symptomerne, der er en forringelse i evnen til at tænke og huske, og taleproblemer udvikler sig.
3. Heavy. Som regel forekommer disse lidelser i alderdom og er kendetegnet ved psykiske lidelser. Et tegn på denne tilstand er desorientering i rummet, når en person gradvist forvandles til et barn og mister grundlæggende færdigheder.

Advarsel! I sidstnævnte tilfælde har patienter brug for pleje og konstant indtagelse af støttemidler. De er ikke længere i stand til at servicere sig selv.

Sådan forbedres mentale evner

Forbedring af en persons kognitive funktioner letter det ved aktiviteter som fysisk træning og træning, når han regelmæssigt tilegner sig ny viden og færdigheder. Såvel som hjernens aktivitet påvirkes af ernæring og overholdelse af den daglige rutine. Derudover har du brug for en god hvile og kommunikation forbundet med positive følelser. Og der er en række medikamenter, der kan forbedre den kognitive ydeevne.

Fiskeolie

Alle har kendt til fordelene ved dette produkt siden barndommen, på trods af det populære ordsprog, at "intet skræmmer verden som hadet fiskeolie." De flerumættede fedtsyrer, der findes i den, såsom docosahexaenoic og eicosapentaenoic, har en gavnlig virkning på hjertet, blodkarene og nervesystemet. De hjælper også med at balancere trykket og forhindre blodpropper. Derudover kan disse enzymer påvirke balancen mellem triglycerider, hvis øgede indhold medfører udvikling af diabetes.

At tage fiskeolieprodukter vil være fordelagtigt i alle aldre. For et prematurt baby eller lille barn er en positiv effekt at forbedre synskarphed, øge de kognitive evner og normal hjerneudvikling. Hos ældre patienter reducerer risikoen for senil demens ved at tage fiskeolie og andre formuleringer, der indeholder flerumættede fedtsyrer.

Kompleks af vitaminer i gruppe B

Ordlyden “B-vitaminer” kombinerer en række elementer, der har en positiv effekt på den menneskelige krop. Uden disse enzymer er dets normale funktion umulig. Som et resultat af at tage komplekserne opstår der en række positive effekter, der leveres af de angivne mikroelementer.

Lær mere om dette:

• hukommelsen forbedres ved at øge niveauet af thiamin (B1) i blodet;
• blodtryksindikatorer gendannes, blodkoagulerbarhed normaliseres på grund af indholdet af pyridoxin i vitaminkomplekser (B6);
• kolesterol- og triglyceridbalancer normaliseres, produktionen af ​​omega-3 syrer aktiveres, risikoen for vaskulære sygdomme på grund af niacin reduceres (B3);
• nedbrydningsprocesser bremser ned, og sværhedsgraden af ​​hukommelsesnedsættelse på grund af cobalamin (B12) falder;
• mængden af ​​homocystein i blodet falder - dette er et protein, hvis øgede indhold indebærer åreforkalkning og hjerte-kar-sygdomme samt hukommelsesforstyrrelser. Denne effekt tilvejebringes af folsyre (B9).

Rådet. Eksperter anbefaler brug af vitaminkomplekser i coenzymform. Så deres biotilgængelighed og aktivitet stiger.

Lecithin og cholin

Mange betragter fejlagtigt lecithin og cholin som det samme stof. Faktisk er dette tæt beslægtede enzymer, der påvirker lever- og nervesystemets tilstand.

Lecithin er en fedtholdig forbindelse, der produceres af den menneskelige krop. Men du kan få dette enzym fra mad, dyr og grøntsager. Det indeholder lever, æg, sojaprodukter, jordnødder og hvedekim. Og denne komponent findes også i is, mayonnaisesaucer, chokolade og margarine.

Kolin er den bestanddel af acetylcholin, der findes i hjernen. Det er nødvendigt for tilstrækkelig funktion af hukommelse og muskelaktivitet. Du kan få dette enzym fra mad ved at spise lever, æggeblommer, soja, druesaft, kål og jordnødder.

Lecithin og cholin er en del af mange vitaminkomplekser, både gruppe B og andre multikomponenttilskud.

Planteekstrakter

Blandt de produkter, der er baseret på planteekstrakter, der hjælper med at forbedre hjernens funktionalitet, skiller sig følgende ud:

1. Gotu Kola. Denne plante indeholder mange forbindelser, der hjælper med at beskytte hjertet, blodkarene og hjernestoffet. Lægemidler baseret på det bidrager til at forbedre en persons følelsesmæssige tilstand, normalisere det intrakraniale tryk, styrke hukommelsen, opmærksomheden og intellektuelle evner.
2. Ginkgo Biloba. Denne plantekomponent bruges i medicin til behandling af forskellige sygdomme forbundet med blodkarens og hjernens funktioner. Lægemidler, der er baseret på det, hjælper med at forbedre hukommelsen og tænkningen, selv hos patienter med Alzheimers sygdom. Og også med hjælp af disse værktøjer kan man forhindre en række forstyrrelser, der påvirker kognitiv funktion.
3. Seaside Pine Extract eller Pycnogenol. Denne forbindelse er en kraftig antioxidant og forhindrer også vedhæftning af proteiner. Det bruges til at beskytte hjernestoffet, det har også gunstige virkninger på nerveceller og hjælper med at forhindre slagtilfælde. Brug af sådanne medikamenter hjælper med at normalisere mental aktivitet, øge hukommelsen og eliminere glemsomhed.

Det er vigtigt at indse, at det er umuligt at forbedre medfødte evner, selv med meget effektive medikamenter. De beskrevne værktøjer vil kun hjælpe dem med at afsløre sig fuldstændigt og også beskytte dem mod forstyrrelser, der negativt påvirker den kognitive funktion.