I postpartum-perioden, når mor holder op med at amme, erstattes kirtelvævet med fedtvæv i brystkirtlen, hvilket påvirker brystets form. Prolactin, der opretholder elasticiteten under amning, ophører med at blive produceret, så brystet sager og i nogle tilfælde bliver endnu mindre end før fødslen. Men fortvivl ikke, for der er mange metoder til, hvordan man gendanner brystet efter fodring.

Funktioner i strukturen af ​​det kvindelige bryst

Brystkirtler - kirtler med ekstern sekretion, som hører til forplantningssystemet og er placeret på den forreste overflade af brystet, hvorfor de kaldes "bryst". Det kvindelige parrede organ er ansvarlig for produktionen af ​​mælk og er designet til at fodre afkom på en naturlig måde.

Ekstern struktur:

  • brystvorte - det mest ekstreme og pigmenterede punkt i brystet, dækket med rynker;
  • areola - paranasal cirklen, er slutningen af ​​de indre mælkeagtige kanaler;
  • Montgomery-tuberkler - små buler på paralosal omkredsen.

Intern struktur:

  • legemet i brystkirtlen er en tæt konveks dannelse af lober dækket med et lag fedt;
  • lobes - kegleformede, tætte former placeret radialt omkring brystvorten fra indersiden. Det tæller fra 15 til 20 separate lobes i hvert bryst, adskilt af et bindevæv;
  • skiver - komponenter i hver aktie. De har forskellige dimensioner;
  • alveoli - bestanddele lobuler, diameter 0,05 - 0,07 mm.

Bemærk. Strukturen i mælkekirtlerne er den samme for alle, hvis der ikke påvises naturlige afvigelser. Størrelse og form er relateret til individuelle egenskaber, bestemt af en arvelig faktor. Det venstre bryst er ofte større end det højre.

Genopretning efter amning

Amning påvirker utvivlsomt formen af ​​brystkirtlerne og hudens tilstand. Men du kan gendanne det smukke udseende på brystet. Det anbefales at gøre dette umiddelbart efter afslutningen af ​​fodring. Så hvordan gendannes brystelasticitet og eliminerer ufuldkommenheder? Overvej de mest effektive måder at tackle dette problem på.

Vigtigt: Den vordende mor har ret til at vælge, om hun skal amme sin baby eller ej. Men det er værd at huske, at der ikke var nogen priori erstatning for modermælken, og det vil aldrig være.

Et sæt øvelser, massage

Træning er den mest effektive måde at stramme saggende bryster på, men inden du starter denne metode, skal du bestemt konsultere en læge.

Effektiv kompleks:

  • Bøjes armene ved albuerne og knæer. Afhængig af dine evner, kan du hvile med dine hænder både på gulvet og på sofaen, andre møbler. Push-ups udføres i 3 sæt på 10 gange med en pause på 1 min.
  • "saks". Stræk armene fremad, kraftigt foretage krydsende bevægelser med begge lemmer foran dig. Udfør 20 gange, 3 sæt.
  • Cirkulære vekslende håndsvingninger. Den venstre er på bæltet, den højre er i bevægelse og vice versa. Foretag rotationsbevægelser frem og tilbage og venstre-højre 10 gange i 3 sæt af hver lem.
  • Planck. Med dine hænder hviler på gulvet, bøj ​​dine hænder, hold kroppen i 20 - 30 sekunder, i 3 sæt med et brud på højst 30 sekunder.

Vær opmærksom på vejrtrækning, når du laver øvelser. Gør det rigtigt. Uden pludselige bevægelser. Før du starter en træning, er det værd at udføre en lille opvarmning, strækning for ikke at skade musklerne.

Efter et sæt klasser skulle du bestemt have en brystmassage:

  1. Massageolie smører hudens overflade.
  2. Ved at stryge brystet foretager vi bevægelser fra periferien til brystvorten.
  3. Ved at massere bevægelser når vi brystkirtlerne, og ælt dem forsigtigt med fingerspidserne uden at trykke på dem.

Massageproceduren for hvert bryst er 5 minutter.

Klasser og massage bør udføres regelmæssigt. Så det vil være muligt at stramme saggende bryster på kortest mulig tid.

Folkemedicin

Blandt traditionel medicin var det muligt at finde dem, der sigter mod effektiv restaurering af brystet efter ammeperioden derhjemme.

Madprodukter:

  • Nødder (især valnødder). Indeholder en enorm mængde vitaminer, mineraler. Brug af en lille mængde af dette produkt en gang dagligt hjælper den kvindelige krop hurtigt med at komme sig. I øst er det sædvanligt at spise nødder med urter, såsom spidskommen, kanel, rosmarin, gurkemeje.
  • Druer. Den mørke sort indeholder bioflavonoider, der bremser ældningen af ​​kvindelig hud og hjælper med at regenerere den. Forbrug på 100 - 150 g pr. Dag er nok.
  • Uraffineret grøntsag er lille. 1 spsk. l. En gang dagligt giver cellerne vitalitet.

likør:

  • Fra humlekeglerne. 1 spsk. l. hæld kogende vand, lad det brygge og drikke i små slurker hele dagen. Indeholder stoffer, der er nyttige til den kvindelige krop.
  • Fra bundkortet. Fremstillingen og brugen er nøjagtigt den samme som i den forrige opskrift.
  • Fra bukkehornkløverfrø. En knivspids hældes med kogende vand, insisteres, sil før brug. Det tages i små portioner før måltider.

pakker:

  • Vegetabilsk olie. Det imprægnerede stof påføres brystet, der vaskes med varmt vand, indpakkes i en halv time. Vask derefter med en varm væske. Olier mætter dermis med nyttige stoffer, giver det elasticitet.
  • Tinkturer af urter. De bruges på samme måde som en komprimering af vegetabilsk olie.

Indpakning (masker):

  • Havskål. Den knuste masse påføres rene, tørre bryster, indpakket i klamfilm eller en plastikpose, ovenpå - med et tørklæde i 30 minutter. Vaskes af med varmt vand. Denne procedure mætter huden med en enorm mængde vitaminer, næringsstoffer.
  • Bærpuré. Anvendes analogt med tang.
  • Agurk.Tilsvarende anvendelse.

Kontrastduch stimulerer væv ved at ændre temperaturen i vandstrømme, så de kan få tone.

Udførelse af en lignende procedure er tilladt under amning, efter hver fodring. Ingen taler om en iskald eller varm strøm, det er værd at justere den tilladte temperatur på vandet for dig individuelt, mens du masserer højre eller venstre bryst skiftevis i en cirkulær bevægelse. Proceduren tager 10 til 15 minutter.

Apotek og kosmetiske præparater

Når der ikke er tid til at udføre øvelser, massageprocedurer, kropsindpakninger og komprimeringer, kommer æstetiske "redningsmænd" til redning, som apotek og kosmetiske præparater hører til.

Listen over effektive værktøjer:

  • Fløde UPSIZE. Strammer muskler og hud på brystet, resultatet mærkes efter en måneds brug. Deoxymyroestrol i sammensætningen har ikke kun en foryngende virkning, men er også i stand til at påvirke væksten af ​​brystkirtlen.
  • Uddrag fra roden af ​​pueraria myrifica. Det nærer sig, fordi det har et fuldt udbygget vitaminkompleks og skaber en beskyttende barriere mod toksiner efter brug.
  • Rose æterisk olie. Fremmer regenerering af dermis, fjerner synlige strækmærker efter amning.
  • Bustex. Indeholder fytoøstrogener - plantekomponenter, der stammer fra korn og bælgfrugter. Når de først er inde, passerer de over i aktive hormonforbindelser, der fremmer vævsregenerering. De har også en antitumoreffekt. Det er værd at bruge en lang periode.
  • Kaffe "Maxibust". Drikken, der inkluderer pueraria Mirifika. Hjælper med at genoprette den kvindelige krop efter fødsel og amningstiden, forbedrer stofskiftet, fjerner toksiner. Det har vist sig at være effektivt i mindst 4 måneder, 1 kop en gang dagligt.

Tips fra erfarne læger

Mange mammologer giver en række tip til, hvordan man genopretter brystets form og opnår det ønskede resultat uden synlige bivirkninger. I det forrige århundrede blev Dr. Lauries bog udgivet, der beskriver de enkleste og mest effektive anbefalinger til gendannelse af den kvindelige krop. Disse tip har ikke mistet populariteten i vores dage.

Deres basis er 3 vigtige principper:

  • korrekt ernæring;
  • fysisk aktivitet;
  • lyd søvn i mindst 8 timer om natten.

Følgende fødevarer bør inkluderes i en kvindes kost dagligt:

  • fjerkræ, kalvekød;
  • naturlig mælk;
  • fedtfattig kefir for natten;
  • fiskeolie.

Daglig træning vil tone pectoral musklerne, stramme den sagging halsudskæring og gøre mor mere attraktiv.

Bemærk: Plastikkirurger kan rådes til at fjerne brystfejl kirurgisk. En af de mest almindelige typer seler er mezzanin.

Det skal huskes, at mange læger rådgiver at bære en korrekt valgt bh, der understøtter brystets form. Han sparer fra endnu større strækmærker. En kvinde, der ønsker at genvinde sine tidligere former, er simpelthen forpligtet til at bære praktisk og behageligt undertøj.

Flid og arbejde vil hjælpe en kvinde med at genvinde sit mistede smukke udseende af sit bryst efter graviditet, bære og fodre hendes baby.

Relateret software:Mere fra forfatteren: