Hvordan man drikker vand for at tabe sig? 8 regler for at tabe sig med vand

Hver kvinde drømmer om at slippe af med et par kilogram uden at ændre sin diæt meget og ikke gå på en stiv diæt. Der er et simpelt fødevaresystem, der er baseret på vand. Så hvordan man kan drikke vand for at tabe sig?

Essensen og principperne i vanddiet

Vand er den vigtigste "bygningsten" for hele organismen. Imidlertid fylder kun 10 ud af 100 mennesker konstant vandbalancen. Så på grund af en mangel på væske, kan du bemærke hurtig aldring og sagging af huden, sprødt hår, peeling af neglepladen, vægtøgning.

Alt dette kan undgås ved at arrangere strømmen af ​​vand ind i kroppen. Hvordan man taber sig med vand? Drik diæt i 7 dage vil føre til et tab på 2-3 kg. Og nu, enkle matematiske beregninger, kan dette kraftsystem bruges i 4 uger, og i løbet af denne periode vil vægttabet være fra 8-12 kg.

Hovedprincippet for en drikkende diæt er at øge det daglige vandindtag. Væsken vil fylde maven, hvorved appetitten reduceres, og andre organer får næring.

Grundlæggende regler for drikkevand til vægttab

For at få et mærkbart resultat skal du drikke vand korrekt.

Så de grundlæggende regler:

1. Hver person inden kosten beregner, hvor meget vand han har brug for at drikke om dagen. Til dette er kropsvægten divideret med 20. Hvis en persons kropsvægt f.eks. Er 80 kg, skal han drikke 4 liter hver dag.
2. Foruden vand er te, kaffe og juice tilladt. Kun deres antal må ikke overstige 500 ml.
3. Koldt vand bremser stofskiftet, så det er bedre at opgive det under varigheden af ​​kosten. For at slippe af med overskydende vægt er varme eller vand ved stuetemperatur mere velegnet.
4. Et godt tidspunkt at starte en drikkefoder er sommerperioden. Som et resultat af varmt vejr forekommer intens sveden, og kroppens behov for væske stiger. Det var på dette tidspunkt, at mængden af ​​forbrugt vand steg.
5. Vand hjælper med at tabe sig, hvis du drikker det i 30 dage, skal du tage en pause i en måned. Hvis du fortsætter kosten i mere end den foreskrevne tid, kan du forårsage en negativ effekt på kroppen og føre til nyresygdom. Når alt kommer til alt påtager de sig hele byrden.
6. Det er bedre at undgå brug af alkohol og kulsyreholdige drikke. De indeholder ikke næringsstoffer og øger appetitten. Hvis du stadig skulle drikke disse drikkevarer, skal du straks kompensere for 300 ml varmt vand.
7. En person genkender sommetider forkert signalerne fra hans hjerne. Forskere har fundet, at midten af ​​sult og tørst er placeret meget tæt på hinanden. Derfor betyder sultfølelsen, der ikke altid opstår, et ønske om at spise. Nogle gange er det nok at drikke 300 ml vand og spise, ikke længere vil.
8. Inden du starter vægttabsteknikken, kan du tilbringe en faste dag. Dette vil fremskynde stofskiftet, og resultaterne heraf vises tidligere.

Hvordan man drikker vand for at reducere vægten

Inden du starter en drikkedie, skal du beregne, hvor meget du har brug for at drikke vand og lave en tidsplan ved hjælp af et par enkle tip:

• start morgenen med 300 ml varmt vand. Dette vil hjælpe med at aktivere fordøjelseskanalen og justere stofskiftet;
• at diversificere morgendrinken, læg en skive citron eller appelsin i den;
• du kan ikke drikke mere end 600 ml under et måltid;
• drik væske i små slurker;
• cirka en halv time skulle gå mellem drikkevand og spise;
• efter at have spist, drikker de først efter 1,5 time, det er i denne periode, at maden kan fordøjes;
• Hvis det er tid til at drikke væsken, og tørsten ikke er dukket op, skal du springe dette indtag af væske over.

Ved at følge disse enkle tip kan en person gradvis vænne kroppen til den rigtige mængde vand.

Er det muligt at tabe sig, hvis du drikker meget vand

Mange kvinder stiller spørgsmålet "Er det muligt at tabe sig, hvis du drikker meget vand?".

Ifølge forskere kan du bruge den rigtige mængde væske ikke kun miste overskydende kropsvægt, men også:

• befri kroppen for skadelige stoffer, der kommer ind i det sammen med mad, alkohol og stoffer;
• normalisere blodtrykket. Da cirkulationssystemet på grund af mangel på vand ikke er fuldstændigt fyldt. Derfor udvidelse og indsnævring af blodkar som reaktion på klimatiske forhold, følelsesmæssig tilstand og mad;
• forbedre fordøjelsen af ​​mad;
• foryng huden. Den nødvendige mængde vand forbedrer hudens udseende og fylder dem også med væske på en naturlig måde.

Dehydrering fører til en ujævn fordeling af væske. Først tager vand fra det intercellulære rum, derefter fra blodbanen. Med denne væske føder kroppen sådanne vitale organer som hjerte, hjerne, lunger og lever. Men de resterende organer på grund af mangel på væske ophører med at fungere normalt og udføre deres opgaver fuldt ud.

Hvilken slags vand skal jeg drikke

Som en del af vanddiet bruges filtreret stillevand. Flaskeformet mineralvand uden gas er ikke egnet, fordi det gennemgik kunstig mineralisering.

Vitamin drinks

For at gendanne vitaminbalancen kan du udover vand også bruge friskpresset juice fra usødede frugter, såsom: appelsin, grapefrugt, æble.

Frugter og grøntsager smoothies har fremragende egenskaber. Naturligvis smager ikke dem alle godt. Dog kan alle vælge den perfekte opskrift til sig selv.

Ved hjælp af almindeligt vand kan du reducere vægten med et par kg samt forbedre sundheden. Det vigtigste er at følge diætets regler og i tilfælde af ubehagelige fornemmelser straks stoppe med at bruge en sådan mængde væske.

Bivirkninger og kontraindikationer

Drikkefoder er et af de mildeste ernæringssystemer. I virkeligheden er der ingen personer, der har vandintolerance.

Dog bør kosten ikke følges af dem, der har:

• nyre patologi;
• højt blodtryk;
• urinvejssygdomme.

Det er bedre at afstå fra en sådan diæt for gravide og ammende kvinder.