En slapende buste ødelægger ikke kun stemningen, men medfører også tvivl, irritabilitet, depression og andre problemer. Der er dog altid en udvej! Læs om denne artikel om, hvordan man løser nogle defekter, og hvordan man strammer brystet.

Funktioner i strukturen af ​​det kvindelige bryst

Bust er en kvindes privilegium. Dette er ikke kun et symbol på moderskab, men også en indikator for hendes seksualitet. Brystet består af flere komponenter:

  • muskel, der er repræsenteret af store og små brystmuskler;
  • fedt- eller fedtvæv;
  • kirtel eller bryst korrekt.

De vigtigste grunde til sagging byste

Desværre er der mange objektive grunde til, at en kvindes smukke elastiske bryst mister sin elasticitet, form, bliver slapp og ujævn, ligesom en halvafladet kugle.
Vi vil beskæftige sig med skyldige i denne situation. Her er de:

  • Overvægt. Fedtvæv stiger i volumen, trækker brystet ned og strækker huden.
  • For hurtigt vægttab. Et kraftigt fald i kropsfedt og strakt hud med fedme gør brystet udvidet og slappet.
  • Aldersrelaterede kropsændringer. Over tid reducerer repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden niveauet for væksthormon og æggestokk i æggestokkene, der påvirker strukturen i kirtelvævet. Hun bliver mere løs. Denne komponent begynder at blive erstattet af fedt og et bindelag. Elastin og kollagen, der giver muskelelasticitet, ødelægges.
  • Ændringer i brystkirtlerne under graviditet, moderskab og amning.På dette tidspunkt øges kvindens mælkekanaler og mængden af ​​fedtvæv. Hvis muskler og ledbånd er svage, sænkes brystet.
  • For store brystkirtler under deres egen vægt falder også sammen. Dette medfører ekstra ulejlighed for en kvinde.
  • Forkert holdning. Hvis rygmusklerne er svage, er der en krumning af rygsøjlen, så kan dette forårsage slakede bryster.
  • Tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner - brug af alkoholiske drikkevarer, rygning bidrager til uønskede ændringer i form af buste. Komponenterne, der udgør deres sammensætning, bremser produktionen af ​​kollagen og elastin, og huden mister sin elasticitet.
  • Ubalanceret diæt. Brugen af ​​store mængder fedt, kalorieindhold, sød, mel.
  • Det lykkedes ikke at hente undertøj. Da tyngdekraften tvinger brystet til at sænke, skal bh'en holde den i den rigtige position. Brystkirtlerne er ideelt placeret 1-2 cm under armhulerne.
  • Sygdomme i brystkirtlerne, som mammologer er involveret i.

Metoder til stramning af brystmusklerne

Ofte søger kvinder hjælp fra læger. Lægernes service er ret dyre og kræver kirurgisk indgreb.

En af måderne - reduktion af mammoplastik - giver dig mulighed for at stramme brystet. Men en sådan lift betragtes som en meget alvorlig og kompleks operation ud fra operationens synspunkt.

Faren for kirurgi reduceres også til inkompetensen hos nogle specialister. Derfor bivirkninger og forringelse af helbredet.

Du kan nemt klare dig uden en operation, men så kræves fuld dedikation og disciplin. Men belønningen vil være kvindelighed og ungdom i alle aldre.

øvelser

Vær opmærksom på følgende kompleks. Det sigter mod at styrke de brystmuskler, der understøtter brystkirtlerne i den rigtige position:

  1. Sid på gymnastiksbollen. Læg dine hænder foran dig med bolden. Bøj albueleddet i en vinkel på 90 grader, anbring dem på skulderniveau. Tryk på bolden i 6-7 sekunder (det er bedst at bruge ikke fingrene, men håndledsområdet). Stop derefter eksponeringen, slap af og gentag denne øvelse. Den samlede ledetid skal være mindst 5 minutter.
  2. Pushups fra gulvet. Sæt dig ned på måtten, løft din overkropp med armene brede fra hinanden. Læg benene lidt bredere end skuldrene på tæerne. Begynd at bøje dine arme, falde så lavt som muligt. Gentag 10 gange, hvile og tag en anden tilgang. Denne øvelse udføres i en forenklet version. Gå på knæene, stræk din krop fremad, hold den på dine hænder. Kryds dine ben ved knæene, løft hæle op. I denne position skal du gøre push-ups. Ledetiden er mindst 5 minutter.
  3. Træning med håndvægte. Tag skaller, der vejer 1-2 kg, sidde på en gymnastiksbold. Løft albuerne til skulderniveau, bøj ​​i en vinkel på 90 grader, spred dine arme så langt bag din ryg som muligt, og forbind dem derefter foran dig. Udfør mindst 5 minutter.
  4. Træning liggende med håndvægte. Brug en yogamåtte. Lig dig på ryggen, spred dine arme med skaller på siderne, løft dem derefter meget langsomt op og forbind dem. Gentag øvelsen mindst 10-15 gange. Efter et stykke tid, når du føler, at træning er for let, øg massen.
  5. Det hjælper med at styrke musklerne på tværstangen ved at styrke musklerne. Ikke kun brystet, men også rygsøjlen drager fordel af dette.

Øvelser til brystmusklerne giver det ønskede resultat, hvis det gøres systematisk. Selv ti minutter om dagen er det nok til at være tilfreds med din buste.

Kosmetiske produkter

Kosmetik hjælper med at stramme slabede bryster. De bruges i kombination med andre løftemetoder:

  1. Cremen skal kun vælges med mærket "For nakke og dekollet." Dette er vigtigt, fordi sådanne kosmetik indeholder komponenter, der hjælper bindevæv med at producere kollagen og elastin.Ofte er hyaluronsyre og antioxidant vitamin E. inkluderet. Alt dette bidrager til en god stramning og fasthed i huden. Rengør huden grundigt før brug. Følg derefter instruktionerne. Det tilrådes at bede sælgeren om et kvalitetscertifikat og kun købe produkter fra pålidelige producenter.
  2. Kosmetisk ler har en god effekt på elastisiteten af ​​brysthud og dekollet. Det vil hjælpe med let at fjerne irritation, fjerne gamle hudpartikler, stimulere dens fornyelse. Før påføring tilsættes en lille mængde honning til massen (til 3 spsk. L. Ler - 1 spsk. L. Honning), sammensætningen af ​​næringsstoffer vil stige markant, og der vil være flere fordele.
  3. Kosmetiske masker er en anden måde at stramme og gøre dine bryster mere attraktive. Før proceduren skal du rense huden med en krat og skyl med varmt vand. Påfør masse startende fra brystvorten mod hagen, skuldrene, armhulerne. Dæk det med plastfolie, læg et linned serviet ovenpå. Slap af og lig i ca. 30 minutter. Fjern masken med varmt vand. Klap med et blødt håndklæde. Påfør en nærende creme på din hud.

Folk opskrifter

Disse opskrifter kræver ikke mange penge og er tilgængelige for alle:

  • Det enkleste og mest acceptable middel er naturlige vegetabilske fedtstoffer. Aldermodeller, der er over 60 år, taler om fordelene ved aftengnydning efter et brusebad med oliven, drue, hamp, hørfrøolie i nakken og brystet. Effekten af ​​elasticitet og ungdom opnås ved hjælp af vitamin A, D, E, K, enumættede fedtsyrer, antioxidanter. Denne procedure er egnet til enhver alder.
  • Du kan styrke og stramme din hud med hjemmelavet lotion. For at forberede dig, tag 1 tsk tørrede blade af brændenælde, streng, salvie, kamille og lindblomster, johannesurtgræs. Brygges i to glas kogende vand efter 30 minutter. sil, tilsæt 2 spsk vodka. Aftør brysthuden og décolleté 2 gange om dagen.
  • Stimulere metabolske processer og tone-up vil hjælpe en maske af courgette. Slib grønsaksmassen på et rivjern, og påfør på osteklæden, læg på brystet i 15-20 minutter, fjern derefter masken og vask kroppen med varmt vand.
  • Hvis der vises strækmærker efter at have tabt sig, gør følgende opskrift det. Til en slået æggeblomme tilsættes en tsk honning og en spiseskefuld havregryn (havregryn). Sæt velling på brystet og décolleté i 15-20 minutter, skyl med varmt vand, og lav derefter en kold komprimering.

massage

Brystmassage fremmer korrekt blodforsyning, normalisering af metaboliske processer, muskelafslapning og reduktion af hævelse. Du kan gøre det selv eller bede om hjælp fra kære.

Læger anbefaler ikke aktivt at påvirke brystkirtlen i sig selv, så proceduren skal være meget mild og blid. Kun musklerne, der omgiver kirtelvævet, er involveret.
De begynder at massere huden omkring bysten: med hænderne holdes de opad langs brystbenet, langs ribbenene til højre og venstre, på siderne, langs brystet til knoglen, i armhulerne. Til at begynde med træner de let presende, glidende bevægelser. Derefter æltes med cirkulære bevægelser af fingrene og deres bøjede phalanges. Afslut sessionen med slagtilfælde.

Vandbehandlinger

En kontrastbruser og hydromassage hjælper med at holde en pige eller en ældre kvinde smukke bryster. Sørg for, at vandet ikke er for koldt eller varmt. En anden mulighed - lav komprimeringer med varme og kølige infusioner af urter (hvordan man tilbereder dem, læse ovenfor).

Tips til brystskønhed

Hjemme er det meget muligt at forbedre og bevare skønheden i din buste. Følg reglerne, så formen, tilstanden på brystet og décolletéområdet altid glæder dig:

  1. Huden skaber ligesom brystmusklerne en smuk silhuet af brystet. Derfor kræver det en omhyggelig holdning og konstant pleje. En af betingelserne er afvisning af toppløs solskoldning. Solen og solbruden er faktorer, der skader hudens tilstand.Brug om nødvendigt en stikini. Glem ikke solcreme og fugtighedscreme.
  2. Piger og kvinder, der er omhyggelige med deres helbred og udseende, skal opgive rygning og alkohol.
  3. I kosten er det nødvendigt at øge mængden af ​​alkaliske produkter - frugt, urter, grøntsager. Det er godt at drikke en smoothie med spirulina om morgenen samt chlorophyll. Du skal udelukke fastfood og junkfood fra kosten.

Følgende tip og tricks hjælper ammende mødre:

  • Efter fødslen skal du organisere din dag så mindst 30 minutter. forblev til at studere af mig selv. Det er meget godt at lære at slappe af, liggende på ryggen. Brystmusklerne har også brug for dette. Lad musikken lyde til afslapning, og sindet og kroppen slapper af.
  • Stram brystet efter fodring vil hjælpe med specielle øvelser. For eksempel kan du trykke håndfladerne tæt mod hinanden på skulderniveau, holde et par sekunder, slappe af og gentage øvelsen igen. Hænder hjælper godt, når den ene går op og den anden ned. Gentag mindst 30 gange. En anden måde - push-ups er beskrevet ovenfor. Første gang du kan bruge det fra væggen eller fra bordet.
  • For at bryst mindre strækning, når du fodrer, skal du lægge en pude under babyen, så du ikke behøver at bøje for meget og bøje dig. Det er godt at skifte siddende og liggende.
  • Bh'en til en gravid og ammende kvinde skal vælges korrekt. Dette indebærer, at materialet, hvorfra det er lavet, er naturligt, stropperne er brede, kopperne er behagelige.
  • Så brysthuden ikke strækker sig, udtrykk ikke mælken med dine hænder, for dette er der en brystpumpe.

Uønskede ændringer i form af bryst er ikke en grund til depression, skuffelse og utilfredshed med sig selv. Ønsket om at se ung og feminin ud i enhver alder såvel som selvdisciplin virker vidunderligt. Lad tipene, der er samlet i denne artikel, hjælpe dig med altid at være på toppen!

Relateret software:Mere fra forfatteren: