Hver persons cellemembraner indeholder kolesterol, en organisk forbindelse produceret af kroppen fra den mad, den bruger. Overskydende kolesterolforbindelser i blodet truer udviklingen af hjerte-kar-sygdomme. Korrekt organisering af ernæring og undgå sundhedsmæssige problemer vil hjælpe tabellen med kolesterol hos kvinder efter alder, udarbejdet af vores eksperter.
Materielt indhold:
Hvad øger kolesterol i blodet hos kvinder?
Kolesterol er et hvidt fedtlignende stof fra gruppen af lipider, uden hvilke de fleste fysiologiske processer i den menneskelige krop ville være umulige. De fleste af kolesterolforbindelserne produceres i leveren, nyrerne og tarmen, og nogle mere kommer fra mad.
Stabilt opretholdt kolesterol i blodet er ansvarlig for:
- dannelse og støtte af cellerammen;
- produktion af steroidhormoner;
- tarmslimhindes funktionalitet;
- D-vitaminproduktion
Da kolesterol, der er et vokslignende stof, ikke opløses i vand, tilvejebringes dets distribution gennem kroppen af lipoproteiner - proteiner, hvis forbindelse danner opløselige former.
Med hensyn til densitet er disse komplekse forbindelser forskellige.Plasmalipoproteiner med høj molekylvægt er karakteriseret ved høj densitet, forkortet som HDL, og er kendt som ”godt” kolesterol, fordi de forhindrer udvikling og konsekvenser af åreforkalkning.
Lipoproteiner med lav molekylvægt og meget lav molekylvægt (henholdsvis LDL og VLDL) kaldes "dårligt" kolesterol, da de bidrager til sænkning og akkumulering af kolesterolplader på væggene i blodkar og gradvis tilstopning af arterier.
Overskridelse af kolesterolnormen i 10 år fører uundgåeligt til vaskulære patologier og hjerteanfald.
De vigtigste årsager til højt kolesteroltal
På grund af kroppens fysiologiske egenskaber lider kvinder oftere end mænd af konsekvenserne af stigende kolesterol.
Dette skyldes, at balancen mellem lipider afhænger af det hormonelle niveau i kroppen. Og hos kvinder ændrer mængden af hormoner i blodet sig gennem hele livet - først under graviditet, derefter når overgangsalderen opstår.
Hormonelle forandringer, der ledsager de vigtigste perioder i en kvindes krop, er kendetegnet ved ustabilitet i produktionen af hormoner - under graviditet stiger deres antal kraftigt, og under overgangsalderen falder det hurtigt.
Og mens der i gravide kvinder bruges en enorm mængde kolesterol på produktion af hormoner, der er nødvendige for den normale udvikling af fosteret, forbliver lipidforbindelser med ankomsten af aldersrelaterede faktorer ikke på grund af et kraftigt fald i hormonelle niveauer.
Blandt andre faktorer, der fremkalder betændelse i væggene i blodkar og dermed øger deres sårbarhed over for kolesterolaflejringer inkluderer:
- overskydende vægt;
- alkoholmisbrug;
- overdreven forbrug af fødevarer, der indeholder kulhydrater og mættet fedt;
- rygning;
- lav fysisk aktivitet;
- dysfunktion af de indre organer - skjoldbruskkirtlen, leveren, binyrerne, bugspytkirtlen;
- arvelig disposition.
Som regel begynder en stigning i niveauet af lipider i kroppen, når en kvinde når 20 år. At bremse eller endda stoppe processen med ophobning af lipoprotein-stoffer er i stand til en særlig diæt med højt kolesteroltal og regelmæssig fysisk aktivitet.
Normen for kolesterol for kvinder efter alder
Uoverensstemmelsen af kolesterolniveauet med normen påvirker blodets viskositet og karretes styrke negativt. Desuden påvirkes en kvindes helbred negativt ikke kun af en stigning, men også af et fald i lipidparametre.
For at undgå en mulig forringelse af trivsel er det nødvendigt med jævne mellemrum at kontrollere kolesterolniveauerne i kroppen og træffe passende forholdsregler, hvis resultaterne af undersøgelsen bekræfter tilstedeværelsen af patologi. Eksperter anbefaler en undersøgelse hvert femte år af alle kvinder efter at være nået 20 år gammel.
Med alderen stiger koncentrationen af lipoproteiner i blodet. Derfor forbinder læger et sikkert niveau af kolesterolforbindelser i blodet med alderen.
Hos unge kvinder er lipidniveauer normalt lave, da intensiteten af de metaboliske processer giver dig mulighed for at klare skadelige stoffer, selv med forkert ernæring.
Normen for kolesterol efter alder fra 40 til 50 år
Efter 40-års alderen bremser metabolismen, og kvindens helbredstilstand ændres til det værre. Især i nærvær af dårlige vaner. Derfor er normindikatorerne for 40-årige højere end for tredive-årige.
I alderen 50-60
Femti år gamle kvinder har lav vaskulær permeabilitet og elasticitet på baggrund af forskellige kroniske sygdomme. Derudover falder reproduktionsfunktionen i denne aldersperiode, og med den formindskes mængden af østrogen, de kvindelige kønshormoner, der stabiliserer lipidniveauer.
Følgelig bliver normen for kolesterol hos kvinder efter 50 år endnu højere end før.
Kolesterolstandard efter 60 år
Den 60-årige milepæl hos kvinder er kendetegnet ved tilstedeværelsen af mange kroniske sygdomme og begyndelsen på overgangsalderen, hvilket øger koncentrationen af kolesterolforbindelser i blodet. I denne periode er det især vigtigt at konstant overvåge kolesterol- og sukkerniveauer samt at spise rigtigt.
Efter begyndelsen af 70 år reduceres lipidnormale værdier markant.
Ældre kolesteroltabel
En blodprøve for kolesterol gives fra en finger. Resultaterne af undersøgelsen tillader os ikke kun at bestemme det samlede niveau af lipider, men også mængden af LDL og HDL i den molære masse af et stof pr. Liter blod.
Tabellen viser, at kursindikatorerne gradvist stiger med alderen.
| alder | Generelle indikatorer mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 år | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 |
| 25 år gammel | 3.32 – 5.75 | 1.81 – 4.04 | 0.96 – 2.15 |
| 30 år | 3.37 – 5.96 | 1.84 – 4.25 | 0.93 – 1.99 |
| 35 år gammel | 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 |
| 40 år | 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 |
| 45 år gammel | 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 |
| 50 år | 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
| 55 år gammel | 4.45 – 7.77 | 2.31 – 5.44 | 0.96 – 2.35 |
| 60 år | 4.45 – 7.69 | 2.59 – 5.80 | 0.98 – 2.38 |
| 65 år | 4.43 – 7.85 | 2.38 – 5.72 | 0.91 – 2.48 |
| > 70 år gammel | 4.48 – 7.25 | 2.49 – 5.34 | 0.85 – 2.38 |
Det optimale niveau er total kolesterol, ikke over 4,5 mmol / L. Det optimale niveau af LDL er ikke højere end 4,1 mmol / L, og HDL er ikke lavere end 1,5 mmol / L.
Hos gravide kvinder fordobles den samlede blodvolumen, så normale kolesterolniveauer er fra 3,3 til 7 mmol / l, afhængigt af den kommende mors alder.
Afkodning af resultatet af en blodprøve for kolesterol
Ved at dechiffrere resultatet af undersøgelsen af kolesterol ledes læger ikke af en tabel med indikatorer for aldersnormen. Risikoen for at udvikle hjerte- og vaskulære patologier på baggrund af åreforkalkning er ikke kun beviset ved en markant stigning i lipidparametre, men også af tilstedeværelsen af overvægt samt hyppige trykstød.
En vigtig risikofaktor anses for at være alder efter 45 år.
I resultaterne af undersøgelsen kan du finde konventionerne om indikatorer:
- samlet kolesterol - Chol;
- lipoproteiner med høj densitet - HDL;
- lipoproteiner med lav densitet - LDL;
- triglycerider - TG;
- Atherogenicitetsindeks —IA.
Ved betydelige afvigelser fra normale kolesterolniveauer skal du kontakte en kardiolog.
Diæt til højt kolesteroltal hos kvinder
En betydelig stigning i kolesterolniveauer kræver korrektion under hensyntagen til patientens vægt og livsstil.
De mest effektive læger overvejer følgende metoder:
- medicin, der involverer brug af statiner - specielle piller, der sænker blodlipider;
- en diæt med en overvægt af fødevarer, hvor der ikke er noget eller lavt kolesteroltal;
- alternative metoder, der reducerer kritiske indikatorer til normale.
Optimale behandlingsresultater opnås ved hjælp af alle disse metoder.
Hvilke fødevarer sænker kolesterol?
Anti-cholesterol diæt sørger for korrektion af kosten med en stigning i produkter med evnen til at rengøre kar.
Specielt nyttige er:
- grøntsager - gulerødder, tomater, artiskokker, avocado, hvidløg, ærter, rødbeder, broccoli, spinat, hvidkål;
- frugter - bananer, ananas, citrusfrugter, æbler;
- bær - tranebær, viburnum, solbær, aronia, hindbær, blåbær.
Derudover anbefales det at tilføje olieagtig havfisk, nødder og greener, kanel og gurkemeje til den daglige menu. Den mest effektive drik er grøn te, friskpresset juice, inklusive grøntsager og frugtdrikke.
Ethvert vegetabilsk fedt er sikkert med hensyn til stigende kolesterol, fordi deres celler ikke indeholder sådanne forbindelser. Men olivenolie har især værdifulde egenskaber.
Sådan sænkes kolesteroltalets retsmidler?
For at normalisere kolesterolbalancen i blodet involverer traditionel medicin brugen af urter og naturlige komponenter.
Blandt de mest pålidelige, effektive og gennemprøvede værktøjer:
- drikke fra tørret mælkebøtte rod. En teskefuld pulver brygges som almindelig te;
- tinktur af et blad af en gylden bart. Denne plante har længe været kendt for sine medicinske egenskaber. Et ark med en længde på mindst 20 cm skæres og insisteres i en liter kogende vand. Drik stoffet i en spiseskefuld 20-30 minutter før du spiser;
- citron og hvidløg - et glimrende værktøj til rengøring af kar fra kolesterolaflejringer. For et kg citroner skal du tage 200 g hvidløg, male og tage to slurker dagligt;
- Propolis alkohol tinktur er en stærk medicin mod lipider.
- rød bjergaske hjælper med at stabilisere kolesterolniveauer, hvis du spiser en lille håndfuld friske bær dagligt.
Ændringer i livsstil og ernæring, der er nødvendige for korrektion af kolesterol, vil have en gavnlig virkning på en kvindes generelle velvære - de vil forbedre tilstanden i hendes hud, negle og hår, stabilisere søvnen og nervesystemet. Og vigtigst af alt, vil de blive en utømmelig energikilde til gennemførelse af planer for fremtiden.
