Quin tipus de fruita pot tenir una mare lactant d'un nounat

Malauradament, a molts productes se’ls prohibeix l’ús d’una mare lactant a causa de l’alta probabilitat que hi hagi una reacció no desitjada en l’infant en forma d’al·lèrgia o molèstia digestiva. Tanmateix, malgrat això, la dieta de la mare acabada de formar és racional i diversa. Al capdavall, els nens han de rebre amb llet materna tots els elements necessaris per al creixement i desenvolupament. Són aquestes les que es troben en grans quantitats en fruites. Tot i això, a causa de la presència d’àcids específics en la seva composició, aquests productes poden causar al·lèrgies o alterar el tracte digestiu del nen. Llavors, sorgeix la pregunta principal: quin tipus de fruita pot tenir una mare lactant?

Com no fer mal a un nounat: normes i recomanacions per triar fruites

Les fruites són un producte valuós que té tots els oligoelements necessaris, vitamines. Per tant, s’han d’incloure en la dieta de la mare, que està alletant. Tot i això, cal tenir en compte tots els matisos.
A continuació es mostren les regles bàsiques i les recomanacions per triar fruites durant la lactància:

1. 1. No cal escollir fruites de color taronja i vermell. És a causa d’aquests productes que el nadó pot tenir erupció, envermelliment a la pell. Una excepció és una poma vermella pelada.
   2. No es recomana menjar cítrics a causa de l’elevat contingut de vitamina C en ells, que és l’al·lergogen més fort. Una excepció és una llesca de llimona que es pot afegir al te o a qualsevol altra beguda.

1. És millor no triar aquells fruits que poden desencadenar flatulències (raïm).
2. Es recomana que les fruites s’adquireixin per temporada.És a dir, si compres maduixes al febrer, es tracta d’una garantia al 100% d’una reacció al·lèrgica, com a opció, d’una intoxicació greu.
3. Compreu només aquells fruits en els quals estigueu segurs.
4. Durant la lactància, no s’han de consumir fruites exòtiques procedents de regions tropicals i subtropicals.
5. Si és possible, obteniu fruits de pagesos o jardiners. La majoria dels productes venuts en mercats i supermercats es processen amb productes químics que ajuden a accelerar la maduració i a evitar que les plagues infectin fruites.

També convé destacar que una mare que alimenta el seu bebè amb la seva llet hauria de començar a consumir una fruita o una altra amb una quantitat mínima. Si no hi ha reaccions indesitjables pel comportament i l’estat general del nadó, podeu canviar d’un lòbul a dos, després a tres, etc. La quantitat màxima és de 200-300 g al dia.

Incloure al seu torn fruites a la dieta: no més d’un en 3 dies. Cal menjar una llesca del fetus al matí, ja que la reacció negativa del cos del nen sol observar-se al vespre. Si hi ha símptomes característics en forma d'erupció, enrogiment de la pell, llavors la fruita s'ha de treure del menú durant almenys 1 mes i, després, tornar a intentar-la.

És important en aquest cas considerar la intolerància individual. Si, abans de l’embaràs i el part, la mare tenia al·lèrgia a un o a un altre fetus, aleshores és més recomanable no introduir-lo al menú durant la lactància.

Fruits permesos en la dieta d’una mare lactant

Quina fruita puc menjar? De fet, la llista de fruites permeses és extensa, però alhora limitada. S’ha d’entendre que s’han de posar restriccions estrictes a tu mateix durant el primer mes de vida del nadó. Durant aquest període, el cos de la molla continua sent feble, per la qual cosa és molt fàcil provocar una reacció al·lèrgica.

Els fruits permesos en la dieta d’una mare lactant el primer mes

El més satisfactori, útil i inofensiu dels primers dies de la vida d’un nen és plàtan. Aquesta fruita conté molt potassi, afavoreix una saturació ràpida, aporta una càrrega addicional d’energia. A més, el plàtan estimula la producció de seratonina, responsable de l'alegria. Aquesta fruita es pot consumir ja a la maternitat, immediatament després de néixer el nadó. Mai porta a reaccions adverses.

La segona mare pot fruir verd o poma groga. Les pomes contenen una gran quantitat de fibra, magnesi, calci, iode i ferro, per la qual cosa només cal que s’inclogui a la dieta.

Peres - excel·lents productes anti-bloqueig. Se'ls permet menjar després de l'alta de l'hospital. Al principi, les fruites es couen i es pelen. Al final del primer mes de la vida d’un nen, podeu començar a consumir préssecs, albercocs, prunes.

Fruites permeses

Després d’un període tan estricte, la dieta d’una mare lactant es pot ampliar gradualment. Aquí teniu una llista de fruites permeses:

1. 1. Les pomes. Al forn i cru. Cal preferir les varietats grogues i verdes. Les pomes vermelles es permeten a partir dels 3-4 mesos de vida de les molles i només en forma de pell.
   2. Peres. Es pot menjar cru i al forn. Peres: una font de fibra, àcid fòlic, pectina, potassi, vitamines A, B9, àcid ascòrbic. És millor començar a utilitzar aquesta fruita amb una falca petita.
   3. Préssecs, nectarines. Aquests fruits s’anomenen “antidepressius naturals”. Els préssecs augmenten la resistència a l’estrès, milloren l’estat d’ànim, reforcen el sistema nerviós. A més, aquests fruits contribueixen a una bona funció cerebral.
   4. Albercocs. Útil per al sistema immune. Conté una gran quantitat de vitamines. El seu ús hauria de començar per quantitats mínimes i de forma purificada, augmentant gradualment la porció.
   5. Feijoa. La fruita exòtica és l’única que es pot incloure en la dieta d’una mare lactant al quart mes de vida de l’infant. Conté la quantitat màxima de iode. Comença el consum amb una petita llesca. La norma per dia és de 200 g.

1. 1. Prunera. Aquesta fruita és especialment bona per al restrenyiment en un nadó.Per eliminar aquest problema, n’hi ha prou que la mare mengi diverses fruites pelades. Però no hauríeu d’implicar-vos en ells, si no, el procés invers.
   2. Síndria. Gran set de set. A més, aquesta baia estimula els processos metabòlics en el cos d’una mare lactant i afecta positivament la qualitat de la llet. Tanmateix, en aquest cas, cal tenir cura, ja que aquestes fruites solen conrear-se amb l'ajut d'additius químics. Per tant, si no esteu segurs de la qualitat d’una síndria, és millor abandonar-la completament.
   3. Baies. A partir del tercer mes de vida, s’han d’introduir baies al menú d’una mare lactant. Això s’ha de fer acuradament, observant la reacció del nen. Al principi, es recomanava groselles, cireres de varietats roses, grogues i blanques, groselles negres i grogues i cireres.
   4. Caqui. Es permet introduir molles al 4t mes de vida. Aquest producte activa les funcions del cos, evita el desenvolupament de l’anèmia.
   5. Magrana. La veritable font de ferro. Es recomana introduir fruita en la dieta de la mare als 2-3 mesos de vida de la molla.
   6. Figs. Es recomana menjar-ne als 2-3 mesos de vida del nadó. Aquests fruits són rics en vitamines, minerals, ajuden a reforçar la immunitat.

Llegiu també: els beneficis i els perjudicis de les figues per al cos

1. Fruits secs. Els albercocs secs, les prunes es poden utilitzar fins i tot des dels primers dies de vida del nadó, sobretot si la mare lactant pateix restrenyiment. Les dates es recomana a partir dels 2 mesos, però és millor rebutjar les panses de moment, almenys fins a 3-4 mesos. Cal recordar que gairebé tots els fruits secs es processen amb substàncies nocives per donar-los un aspecte estètic i allargar la vida útil. Per tant, si no esteu segurs de la qualitat d’aquests productes, és millor rebutjar-los.

Atenció! A l’etapa inicial, es recomana diluir amb aigua el suc de la magrana, com tots els altres.

Allò que està prohibit després del part

El primer mes de la vida d’un nen, els metges recomanen evitar l’ús d’aquests fruits.

1. 1. Raïm. És molt difícil de tolerar pels intestins, provocant flatulències. A més, els raïms tenen una gran quantitat de glucosa, cosa que tampoc és molt bona per a un organisme minúscul. Podeu menjar raïm per a una mare lactant només als 4 mesos de vida. Per fer-ho, es recomana comprar un producte de temporada de varietats blanques.
   2. Maduixes, gerds, mora, arròs de mar, maduixes silvestres. En el 80% dels casos causen al·lèrgies en nadons. Per tant, amb el seu ús és millor esperar fins a almenys 4-5 mesos.

1. Cítrics (taronges, mandarines, pomelo, llimona, calç) Es permet utilitzar-los a partir dels 4-5 mesos de la vida del nadó i només a l’hivern. Cal entrar de forma gradual i al seu torn.
2. Fruites exòtiques (mango, papaia, pinyes, alvocat).

Quin tipus de fruites, baies pot una mare lactant a un nounat: taula

Per a una mare amorosa, les preferències gustatives haurien d’anar en segon lloc i només s’hauria de posar en primer lloc la salut del nadó. Si ignora les recomanacions sobre l’ús de fruites prohibides, això pot causar disfuncions en els sistemes immune, digestiu, respiratori i immunitari del nadó.