شلل النوم هو اضطراب النوم ، والسمة المميزة لذلك هي عدم القدرة على القيام بأي حركة أو قول كلمة. لسنوات عديدة ، نسب الناس هذه الدولة على وجه الحصر إلى حيل من القوة غير النظيفة ومؤخرا نسبيا فقط تمكن العلماء من شرح بالتفصيل الطبيعة الفسيولوجية لهذه الظاهرة المدهشة.
محتوى المواد:
ما هو شلل النوم
شلل النوم هو في بعض الأحيان أحد أعراض الاضطرابات النفسية أو العصبية المختلفة. ولكن في الغالبية العظمى من الحالات ، فإنه يظهر كظاهرة مستقلة بسبب أعطال الجهاز العصبي في لحظة النوم أو الصحوة. عضلات الجسم في هذا الوقت مريحة للغاية ، والدماغ لم يتح له الوقت بعد لقطع أو "الاستيقاظ" في وقت مبكر للغاية. يدرك الشخص تمامًا ما يحدث ، لكن في الوقت نفسه لا يستطيع حتى تحريك إصبع ، لأن الجسم لا يطيعه. ينظر الدماغ إلى الوضع على أنه يهدد الحياة ، لذلك يبدأ الذعر.
هذا الشرط يسبب مثل هذا الخوف على الشخص الذي يبدأ بالفعل في الاعتقاد بأنه يتعامل مع قوى خارقة للطبيعة - الأرواح الشريرة ، الوحوش ، الأجانب وغيرها من الكائنات الرهيبة. في الواقع ، يحدث ذهول لسبب "الأرض" مفهومة تماما - نتيجة لانتهاك تزامن الوعي واستعادة وظائف العضلات في الوقت المناسب.
مثل هذا الشلل لا يدوم طويلاً - من ثانيتين إلى دقيقة أو دقيقتين ، ولكن يبدو أن هذه المرة لساعات الضحية. ذهول النعاس ليس مهددًا للحياة ، لكن حدوثه المتكرر يمكن أن يؤثر سلبًا على نفسية الإنسان.المتضررين بشكل خاص هم الأشخاص المشبوهة مع الجهاز العصبي المنهك.
الأسباب والأعراض وأنواع المرض
الاضطراب شائع للغاية ، ولكن معظمهم من المراهقين والشباب دون سن 25 يعانون من ذلك.
أسباب الشلل السباتي غير مسببة:
- قلة النوم المستمرة وعدم الالتزام بنظام اليوم ؛
- الأرق المزمن.
- الإجهاد المتكرر
- الاستعداد الوراثي.
- الآثار الجانبية للاستخدام المطول من مضادات الاكتئاب والأدوية القوية الأخرى ؛
- النوم في موقف ضعيف.
- متلازمة تململ الساقين.
في كثير من الأحيان ، يعاني مدمني المخدرات والأشخاص المدمنين على الكحول أو التدخين من هذا الاضطراب.
عند وصف أعراض شلل النوم ، يقوم كل شخص بتقييمها بشكل شخصي للغاية. لكن كثيرين يشكون من الهلوسة والاختناق وتعب العضلات. يبدو أن أحدهم قد تراكمت عليه وخنقه ، للآخرين - أن الشياطين والوحوش يقفون بالقرب من فراشهم ، والثالث يصرخ ، والصفارات والأصوات والصراخ. في هذه اللحظات ، لا يمكن للشخص أن يتحرك ، لأن جميع عضلات جسمه في حالة من الاسترخاء. من الناحية الفسيولوجية ، أثناء ذهول ، يعاني المريض من صعوبة في التنفس ، ونبض القلب يتسابق ، وقد يحدث ارتعاش في أجزاء الجسم. إذا نظر شخص آخر إلى المريض في هذا الوقت ، فسوف يلاحظ كآبة من الرعب على وجهه.
اعتمادًا على وقت الحدوث ، يتم تقسيم الشلل إلى نوعين:
- hypnagogic (أثناء النوم) ؛
- المنومة (في وقت الصحوة).
غالبًا ما يمر شلل التنويم المغناطيسي دون أن يلاحظه أحد ، حيث يتحول الجسم كله تدريجياً إلى حالة فاقد الوعي. إذا لم يحاول أي شخص أن يتحرك أو يقول شيئًا ما في هذا الوقت ، فلن يعرف ذلك. من المستحيل عدم ملاحظة الشلل المنومة.
تشخيص المتلازمة
يتم إحالة الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب في أغلب الأحيان إلى أخصائي علم نفس - طبيب يتعامل مع مشاكل النوم. يمكن لأخصائي متمرس إجراء تشخيص حتى من كلمات المريض. في حالة تكرار الشلل بشكل متكرر ، سينصحك الطبيب أن يكون لديك دفتر ملاحظات ويلاحظ كل مشاعرك فيه. هذا سوف يساعد على فهم الأسباب التي تسببت في هذا الاضطراب ، والقضاء عليها.
إذا خلص عالم السموم إلى أن هذا ليس مجرد اضطراب طبيعي في النوم ، ولكنه مرض خطير ، تتم إحالة المريض للتشاور مع طبيب أعصاب وطبيب نفساني.
كيف تتخلص من شلل النوم
لا يوجد علاج محدد على هذا النحو. عادة ، ينصح المريض بمراجعة نظامه اليومي وتجنب الإجهاد. يجب أن تنام في نفس الوقت ، وتستريح لمدة 8 ساعات على الأقل وتستيقظ في المنبه. يجب أن يفهم المريض أنه لا يوجد شيء سيء يمكن أن يحدث له أثناء الشلل.
الأدوية
توصف الأدوية فقط في الحالات التي يكون فيها سبب الشلل مرضًا خطيرًا في الجهاز العصبي. في معظم الأحيان ، يصف الطبيب مضادات الاكتئاب. لا يمكنك وصف هذه الأدوية لوحدك ، نظرًا لأن لها العديد من الآثار الجانبية الخطيرة.
في حالات نادرة ، ينصح الطبيب بالأدوية التي تحسن عملية النوم ونوعية النوم - الميلاتونين ، Neurostabil.
الفيتامينات
هناك حاجة إلى الفيتامينات لتقوية الجسم الضعيف. إذا كان الشخص يفتقر إلى الفيتامينات معينة ، يبدأ الجهاز العصبي في العمل بشكل متقطع. لعبت دورا هاما في هذا من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.
العلاج الطبيعي العلاج
من طرق العلاج الطبيعي للعلاج ، ما يلي فعالة:
- التدليك.
- الكهربائي.
- معالجة بالهواء.
- النوم الكهربائي.
في المنزل قبل الذهاب إلى السرير ، من المفيد جدًا أن تأخذ حمامًا مريحًا. هذا سوف يساعد الدماغ والجسم على الاسترخاء.
الوقاية من الأمراض
لمنع مثل هذه الاضطرابات النوم ، يجب عليك:
- في كثير من الأحيان أن تكون في الشارع ، تحرك أكثر.
- ممارسة الرياضة الخفيفة أو العمل البدني المعتدل ؛
- لا تشاهد التلفاز قبل شنقك ؛
- تقليل الوقت الذي تستخدمه جهاز كمبيوتر محمول والأدوات الأخرى ؛
- لا تأكل في الليل.
- تهوية الغرفة قبل الذهاب إلى السرير ؛
- تفضل أن تغفو في وضع جانبي (يحدث الشلل فقط في الأشخاص الذين يحبون النوم على ظهورهم) ؛
- مراقبة نظام العمل والراحة والنوم.
الشلل بالنعاس يحدث فقط مع الصحوة المستقلة. الناس الذين يستيقظون في المنبه أو بناء على طلب من أحبائهم لا يعرفون حتى ما هو عليه. لذلك ، من الأفضل أن تعتاد على الاستيقاظ في المنبه أو أن تطلب من أفراد الأسرة أن يستيقظوا شخصًا عرضةً لهذا الاضطراب في الصباح.
حتى لو كانت هذه الظاهرة غير السارة تحدث في كثير من الأحيان ، لا داعي للذعر. في معظم الحالات ، هذه مجرد إشارة من الجسم إلى أن الجهاز العصبي قد تم تجاوزه ، وأنه يحتاج إلى الاسترخاء والراحة. تخضع لتوصيات الطبيب ، لم يعد يتكرر ذهول الشريان السباتي.
