الأحلام السيئة ليست غير شائعة. يمكنهم زيارة شخص كل ليلة ، وعدم إعطاء راحة كاملة. دعونا نرى لماذا هناك كوابيس وماذا تفعل حيال ذلك.
محتوى المواد:
لماذا الكوابيس: الأسباب
يمكن أن يحلم الكوابيس من قبل شخص بالغ وطفل على حد سواء ، مع مجموعة واسعة من المشاهد التي تسبب الخوف والقلق. وفقا للعلماء ، تنشأ مثل هذه الأحلام بسبب العمل النشط للدماغ ، والذي لا يرتاح ، ولكن هناك أسباب أخرى للكوابيس.
- متعب جدا ، خاصة بعد نوع من الحفلات.
- الزائد في المعدة بعد الإفراط في تناول الطعام ، وكذلك كمية كبيرة من الكحول المستهلكة.
- من المهم جدًا أن يكون مكان النوم مريحًا ومريحًا. من الناحية المثالية: غرفة باردة دون ضوء ساطع.
- يمكن أن يحدث النوم السيئ في حالة وقوع حادث مأساوي أو الإجهاد.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم وأي مرض يستفز الكوابيس.
- المهن المتعلقة بالدماء ، مشاهد عنيفة أو حادث ، وفاة.
- غالبًا ما يتردد الليالي المضطربة أولئك الذين لديهم خيال ثري ، وهنا ، أولاً وقبل كل شيء ، يمكن أن يُنسب المبدعون.
- وجود العديد من الأجهزة المنزلية والإلكترونيات المنزلية ، وخاصة بالقرب من السرير ، له تأثير سلبي على النوم بسبب الموجات الكهرومغناطيسية.
اقرأ أيضا: ما هو نزيف الأنف؟
رؤية الأحلام الرهيبة كل ليلة
يمكنك قضاء ليلة واحدة سيئة ، ومشاهدة مشهد غير لطيف للغاية في المنام ونسيانها إلى الأبد. ولكن ماذا لو تحدث الكوابيس كل ليلة ولماذا يحدث هذا؟
- بادئ ذي بدء ، يمكن أن يكون سبب هذه الأحلام إرهاق جسدي وعاطفي شديد. انظر إلى كيف تعيش وكيف يمر اليوم ، على الأرجح أنك تعمل كثيرًا وحان الوقت للاسترخاء.
- سبب آخر للكوابيس اليومية هو الإجهاد. بالطبع ، في بعض الأحيان تكون مثل هذه المواقف مفيدة للشخص ، لأنها تجعل الدماغ تعمل وتتخذ قرارات غير متوقعة ، ولكن ماذا لو كانت هذه الضغوط تطاردك باستمرار؟ قد يكون هذا ضغطًا في العمل أو في الأسرة ، أي صعوبات لها تأثير سلبي على النفس.
- الأفراد العاطفيون الذين يرون كل شيء قريب جدًا من القلب هم الأكثر عرضة لمثل هذه المحنة. يمكن أن يروا كوابيس ببساطة لأنهم شاهدوا خلال النهار شيئًا غير سارة يصيبهم.
- تخلص من عادة تناول الكثير قبل النوم - وهذا سبب شائع للغاية لضعف النوم.
معنى الكوابيس - التفسيرات الرئيسية
بالطبع ، يلاحظ جميع الناس صورًا مختلفة في المنام ، ولكن من بينها بعض اللحظات والأحداث التي يمكن دمجها في مجموعة واحدة ومحاولة التفسير بطريقة أو بأخرى.
- إذا رأيت شخصًا يهاجمك ، فعندئذ في الواقع ، سيحدث حدث خطير تخشاه. على سبيل المثال ، قفز بالمظلة أو عليك أن تخبر رئيسك بكل شيء.
- اشعر بالخطر في الحلم - لشغل منصب رفيع في المجتمع ، ولكن فقط إذا تمكنت من تجنبه. إذا كنت لا تزال مصابًا أو حتى تُقتل في المنام ، فيجب عليك توقع الخسائر والمتاعب.
- أي كارثة طبيعية تعني أن شيئًا ما يهددك في الحياة ، وأنت خائف من شيء ما. إذا ماتت في المنام ، فلن تتمكن من التغلب على مشكلة ما في الواقع.
- إن رؤية المرء مصابًا بالشلل أو بالشلل أو حتى ميتًا ، فمن المتوقع أن يحدث التغيير ، وهو شيء يشبه حياة جديدة. ربما تتحرك ، التخرج أو تغيير العمل.
- مصاص الدماء يحلم أن يقول من حولك هناك سوء حظ الذين يستحقون الخوف.
- الصليب والمشرحة علامات سيئة. هذا هو الحزن ، المتاعب والمحنة.
- رؤية الحلم مع شخص ميت ، خاصة إذا كان قريبًا ، هي مشكلة سيئة ومشاكل وخسائر.
لماذا الكوابيس تنفجر بعد الشراهة؟
مع مخلفات ، غالبا ما تكون الكوابيس كافية. هذا يرجع إلى كمية كبيرة من الكحول المستهلكة. يسمم الجسم ويكون له تأثير سيء على عمليات المخ ، مما يؤدي إلى تغيير غير صحيح في مراحل النوم - الجزء الأبطأ يصبح أطول.
في الأشخاص الذين يشربون الخمر باستمرار بجرعات غير محدودة ، يمكن أن يكون كل شيء أكثر خطورة وتبدأ الكوابيس في الحلم لأسباب أخرى:
- انتهاك الجهاز العصبي.
- يمنع الكحول الإيثيلي مركز التنفس ، مما قد يؤدي إلى توقف التنفس وموته. في الحلم السيئ ، يحاول الجسم إنقاذ النائم وجعله يستيقظ ؛
- يصاحب الهذيان الهضمي أيضًا اضطرابات النوم والكوابيس والمشكلات العقلية.
كوابيس على اليسار ، الجانب الأيمن
في بعض الأحيان ، تظهر الأحلام السيئة فقط عند النوم في وضع معين ، على سبيل المثال ، الكوابيس على الجانب الأيسر أو عند النوم على الجانب الأيمن.
أظهرت العديد من الدراسات أن النوم على الجانب الأيمن أقل احتمالا أن يكون له أحلام سيئة من أولئك الذين يرغبون في الاستلقاء على الجانب الأيسر.
ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هناك ضغطًا أكبر يمارس على القلب ، ويتم توفير كمية أقل من الأكسجين للدماغ أكثر من اللازم وتسبب في حدوث رد فعل - كابوس.
لماذا لديك كوابيس عندما تنام على ظهرك؟
في هذا الموقف ، تأتي الكوابيس في أغلب الأحيان والسبب هو حدوث الألم في أسفل الظهر. هذه المشاعر لها تأثير سلبي على الأحلام بسبب اضطراب السلام.
إذا كان الشخص ينام على ظهره ، فيمكنه البدء في الشخير ، وهذا فشل في الجهاز التنفسي ويؤثر أيضًا على النوم الذي يسبب أحلامًا سيئة.
كيف تتخلص من الكوابيس؟
إذا مللت من رؤية المشاهد غير السارة كل ليلة والاستيقاظ والكسر ، فقد حان الوقت للتعامل مع هذا والتخلص منها.
- رتب الغرفة التي تنام فيها والسرير نفسه. يجب أن يكون الظلام بما فيه الكفاية ومريحة.سرير مريح ، بياضات لطيفة ، وعدم وجود أصوات غريبة والمعدات المختلفة.
- سوف يساعدك التعب على تحسين النوم ، لكن يجب أن يكون ممتعًا ، على سبيل المثال ، من عبء رياضي: الرقص والجري واللياقة البدنية. بعد ذلك ، يُنصح بأخذ حمام مريح وشرب شاي الأعشاب.
- الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد أو الاكتئاب لا يستطيعون الاستغناء عن الدواء. لكن لا تصف الأدوية بنفسك ، فمن الأفضل استشارة طبيب جيد.
- حاول التفكير في الأحداث السارة أو الذكريات قبل الذهاب إلى السرير. خلق صورة جذابة في رأسك. تذكر ما يجلب لك السرور والفرح والبدء في النوم.
كيف يمكن أن تكون الأحلام الرهيبة مفيدة؟
من ناحية ، إذا فكرت في ما يمكن رؤيته في الكوابيس ، فهذه مشاهد غير سارة تمنع الشخص من الراحة بشكل طبيعي.
لكن اتضح أن هناك بعض الفوائد في مثل هذه الأحلام ، ما لم يزوروك بالطبع كل ليلة. وقد ثبت ذلك في سياق العديد من التجارب التي أجراها علماء أمريكيون.
- أثناء مشاهدة الكابوس ، يدرس الشخص المواقف غير العادية بالنسبة له ، وحتى الحالات القصوى ، ويساعد في إعداده للأحداث غير المتوقعة.
- إضافة أخرى لهذه الأحلام هي أنها إلى حد ما تخفيف الضغط النفسي. في الصور التي تظهر ، يمكن للشخص أن يرمي كل ما لديه من سلبية وانطباعات سيئة ، تتراكم في كل يوم وفي شهر.
- كما أنها تساعد على البقاء والتغلب على المخاوف. خاصة في الحالات التي يكون فيها الشخص خائفًا من شيء ما في الحياة الحقيقية. بعد مشاهدة مثل هذا الحلم ، لا يبدو الوضع فظيعًا بعد الآن ويتأقلم الشخص مع الموقف المجهد بشكل أسرع وأسهل.
